作者：Madeline Twooney，德国

翻译：Patty Song，中国

有声播读：Lesley，中国

我现在每天都要面对抑郁症。从三年前我因教书的工作压力过大而被正式确诊抑郁症后，我一直深受其扰。

这么给你形容吧，当抑郁发作时，我感觉自己整个人都被消极情绪和想法占据，满脑子都是悲伤和虚无的想法。有时，这些情绪会如巨浪般突然袭来，而有时，我则好像陷入绝望无助的泥潭，这种状态可能会持续数周。

情况最严重的时候，我要么会变得情绪麻木，要么内心特别痛苦。我发现自己很难长时间集中精力，而且一点点压力都会让我崩溃。看到身边的人享受着生活，我的内心会更加痛苦，因为这让我感觉自己像一个孤独的旁观者。

在对抗抑郁的过程中，我决定不吃抗抑郁药物，而选择健康饮食和适当锻炼的生活方式。我尽量避免给自己压力，而且定期去看心理医生。

我一直坚信，我们最伟大的医生上帝有能力医治我。因此，我花大量的时间阅读圣经和背诵经文。每当我感觉自己的精神开始混乱时，我就大声说出与我的处境相对应的经文，比如：恐惧袭来时，我会大声念以赛亚书41章10节；当我不知所措时，我会大声念以赛亚书26章3节；在我感觉自己陷在绝望的思想中时，我会回想诗篇40篇1-3节。我相信在我大声地念出这些经文时，我的内心就会有变化并且它们会帮助我定睛于上帝。

我也很感恩，在我的教会里有人经常为我代祷。

我当然相信当耶稣再来的时候，我会得到完全的医治，但我同时也相信上帝现在就可以医治我，我也相信上帝希望我在这个有形的世界可以享受“丰盛的生命”（约翰福音10章10节）。因此，我为上帝的良善而感恩，将我的所需所求告诉祂（腓立比书4章6节）。每天，我都满怀希望地等待祂应允我的祷告（弥迦书7章7节）。

抑郁使我无法过一个健康、正常的生活。尤其是，当我知道上帝呼召我为祂写作时，我却很难有力气专注地坐在键盘前打字。

这样的时候，我问自己，为什么上帝不医治我使我可以更好地为祂做工。然而，当我想到圣经中那些被上帝委托重任的人同样经受着悲伤、痛苦和孤独时，我明白了，如果上帝能使用他们，祂也一定能使用我。

在诗篇69篇1-2节中，大卫描述了他陷入绝望和痛苦的感觉——就像是陷入了深淤泥中，无立足之地。然而，上帝认为大卫是“一个合祂心意的人”（撒母耳记上13章14节），膏他作以色列的王，帮助他战胜仇敌并与他立永约。

“哭泣的先知耶利米”（耶利米书9章1节）因着自己经历的孤独、嘲笑和弃绝而诅咒自己的出生（耶利米书20章14节）。尽管如此，上帝仍称耶利米为“列国的先知”（耶利米书1章4-10节），因他勇敢地揭露了犹大人的罪状并告诉他们拜偶像的后果。

就连主耶稣自己，也在受难前夜在客西马尼园里向彼得、雅各、约翰倾吐自己的痛苦（马可福音14章34节）。想一想，如果祂没有上十字架，今天的我们会在哪里？

无论是大卫、耶利米还是主耶稣，都没有让情绪成为自己顺服上帝旨意的阻碍。他们的生命鼓励我即使在极深的抑郁情绪中，仍坚持继续写作。并不断提醒我，定义我是谁的不是抑郁情绪，而是上帝和祂的旨意。

很多夜晚，我躺在床上睡不着，痛苦地呼求上帝来医治我。

然而当痛苦犹在时，我必须做出决定：如果上帝想要我经历这一切，那么我要么选择爱祂，相信祂会让万事互相效力，让我得益处（罗马书8章28节），要么选择转离祂，自己想办法。

想到认识主之前我的生活状态有多糟糕，我就知道，选择靠自己绝对不是一个明智的决定。

当我的情绪和身体状况都很糟糕时，我想起上帝曾经光照我的话：祂必不叫我们受试探过于所能受的（哥林多前书10章13节）；祂不会撇下我，也不会丢弃我（希伯来书13章5节）。想到这些经文，我最终还是选择信任和依靠祂。

因着我开始用信心的眼光看待一切，我现在能不再定睛自己的痛苦，而是更多关注上帝的恩典、祂的供应和祂给我的帮助。祂赐给我好的医生，给我够用的经济供给，还保守我高效写作。我为这一切感谢祂。

上帝还在我的教会为我预备了一位基督徒心理咨询师。这位姊妹专攻抑郁症治疗。并且她自己也曾患有抑郁症，所以在治疗过程中，她能与我感同身受。

这位姊妹得医治的见证一直激励着我，让我相信上帝也同样可以医治我。更重要的是，可以和一个有过同样经历的人交流让我倍感欣慰。

从那时起，我便开始不再总盯着自己的问题而是在想：我身边是否也有患抑郁的朋友？我能否成为他们的朋友并以我的见证安慰和鼓励他们？

虽然与抑郁抗争的日子很难，但我仍相信上帝的慈爱和祂医治的大能。我知道无论什么（尤其是抑郁症）都不能叫我们与祂的爱隔绝（罗马书8章38-39节）。

我仍相信上帝对我有一个美好的计划。抑郁症只是祂放在我人生中用以完成祂计划的一部分。

在这个过程中，我愿意走进祂的安息，怀着希望和期待，等待祂修复我的生命。

如果你也患有抑郁症，我衷心为你祈祷。我希望我们可以一起相信，抑郁不是我们生命的结局；因为上帝说祂靠近伤心的人，拯救灵性痛悔的人（诗篇34篇18节），祂医好伤心的人，裹好他们的伤处（诗篇147篇3节）。   

将来，祂必擦去我们一切的眼泪，不再有死亡，也不再有悲哀、哭号、疼痛，因为以前的事都过去了（启示录21章4节）。我相信，到那一天，我们将体会到真正而永恒的喜乐。

此文章译自雅米英文网站

*原文与译稿均由雅米事工编辑后发表，如需转载，请注明出自“雅米——心青年的角落！www.ya-mi.org”

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作者：Shawn Quah，新加坡

翻译：Nancy，中国

有声播读：刘弟兄，中国

司布真？抑郁症？

我第一次从牧师那里听说查尔斯·司布真，是在他分享司布真许多布道中一些富有洞察力的名言的时候。当时，我记得我被这个布道“巨人”深深震撼了，而我却从来没有想过像司布真这样的人竟然会抑郁。

直到一个朋友和我分享了这一点，我才开始看到这个信仰“巨人”的另一面。我想了解更多，所以我找到了一本书，是Zack Eswine《司布真的哀愁：苦于忧郁症之人的实际盼望（Spurgeon’s Sorrows）》，这本书非常详细地记录了司布真的经历。

司布真与抑郁的斗争始于他22岁担任一个大教堂的牧师时。有一次，当他在萨里花园音乐厅向数千人布道时，一个恶作剧者喊道:“着火了！”这引起了一阵恐慌，会众们争先恐后地离开大楼，最终造成7人死亡，28人严重受伤。

这件事以后，司布真的精神状态完全变了。

他的妻子苏珊娜（Susannah）写道:“我的爱人，他的痛苦是如此深重和强烈，以至于理智似乎在她的宝座上摇摇欲坠，我们有时担心他再也不会布道了。”

在接下来的几年里，司布真遭受了他所说的“无缘无故的抑郁”。他曾经说过：“我的情绪低落到可以像孩子一样不停地哭泣，但我却不知道自己究竟为什么哭泣。”

虽然我无法想象司布真（Charles Spurgeon）可能经历了什么，但我对抑郁并不陌生。我最近经历了一个极度孤独的阶段，我质问上帝关于我的单身，问祂“为什么？”和 “什么时候？”

所以，我越读这本书，就越想知道司布真是如何度过他的抑郁的，以及是否有什么实用的技巧可以应用到我自己的生活中。相反，我发现了一件令人惊奇的事——司布真虽然没有找到医治他的忧郁症的方法，但他仍然在一生中大部分的时间里（超过38年）走遍英国，透过讲道来服侍上帝。

我认为自己在教堂里很活跃，既是一个小组的组长，也是一个委员会的成员，该委员会主要负责帮助年轻人与上帝建立更亲密的关系。有时，我觉得与抑郁作斗争使我不值得担任这样的职务，因为我曾认为，我对我所带领的年轻人将是一种负担，而不是帮助。有一段时间，我甚至向同工提到想退出服事。他们鼓励我继续服侍，但如果我真的想要退出，他们会尊重我的决定。

然而，司布真的一生向我表明，也许有另一种方式来看待我的抑郁——不是把它看作一种有缺陷的东西，而是让我可以更深层次地体验上帝的爱和信实的一种方式。

我并不孤单

“祂自己既然被试探而受苦，就能搭救被试探的人” （希伯来书2章18节）。

在忧伤的时候，我们常常听到这样的话：当耶稣再来的时候，祂会使一切都好起来。虽然这是真的，也是我们都可以期待的现实，司布真却邀请抑郁症患者在一个我们不常想到的地方找到我们的救主——客西马尼园。

对于司布真来说，这忧愁之园给我们描绘了 “抑郁”的图画——耶稣在那里对门徒说 “我心里甚是忧伤，几乎要死。你们在这里等候，和我一同警醒” （马太福音26章38节）。正因为如此，抑郁症患者可以在耶稣的故事情节中找到一个休息的地方，知道祂曾经遭受过深深的痛苦和悲伤，几乎要死。

我以前从来没有这样看待过耶稣在客西马尼园的经历，我常常只关注祂十字架之旅的其他方面。但读了司布真的描述后，我对我的救主有了新的认识。它让我看到，耶稣不仅为未来带来了盼望，而且还带来了此时此地的盼望。

正如希伯来书2章18节所提醒我们的，祂理解我们的痛苦和挣扎，因为祂自己已经面对了痛苦的所有层面。

知道了这一点，我开始更多有规律地祈祷。每当我感到沮丧的时候，我就提醒自己要相信基督与我同在——祂知道我的痛苦，我可以把所有的感觉交给祂。这帮助我度过了很多次我感到被击垮的时候，特别是在工作或在教会服侍的时候，给了我继续前进的力量。

邀请朋友加入你的旅程

“你们各人的重担要互相担当，如此就完全了基督的律法”（加拉太书6章2节）。

在《司布真的哀愁》一书中，Zack Eswine描述了司布真是如何用自然的方式使自己摆脱抑郁的，比如大笑、安静的时间和放松的假期。我发现这些建议非常有用，特别是我经常在感到沮丧时想什么都不做或者在家睡觉。虽然这些都是很好的放松方式，司布真鼓励我们积极参与各种可以以自然的方式帮我们提升情绪的活动。

我发现和我的朋友一起制定计划对我来说非常有帮助，花时间享受彼此的陪伴，分享我们的挣扎并把这些挣扎以祷告带到上帝面前（加拉太书6章2节 ），而不是独自一人。即使我们没有时间见面，可以给朋友发短信，知道有人陪伴我，这都在我抑郁的时候给我带来帮助。

依靠基督

“永生的上帝是你的居所，祂永久的膀臂在你以下”（申命记33章27节）。

司布真的一生为我树立了依靠基督的榜样，并给我希望——尽管我与抑郁作斗争，这不会降低我对上帝子民服侍的成效。

事实上，我已经意识到，让别人知道我的难处是没有关系的，这样我可以更多地依靠基督、祂的话语和祂所赐给我的团契。我知道祂是我的避难所，祂永远的臂膀将带着我度过今生的试炼，就像祂带着司布真度过他的忧郁症和一生的事工一样。

如果你也在与抑郁作斗争，我希望你会因基督为我们的旅程带来希望的真理而得到安慰，并祈求上帝赐你恩典，保守你。

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