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1月主题：新年断舍离

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新的一年到了！时间向前飞奔又逝去，我们被推着前进，踏入名为2026年的门槛，进入这个被分割为365天的小房间里。在这一个个的小房间里，你会做些什么？你想怎么度过？

当某样东西被标上“新”的标签，我们总是不自觉地带着美好的期盼看待。新年嘛！新的愿望，新的目标，新的期待……我们爱那种“我好像可以重新开始”的感觉，在设想和制定那些“新的flag”的时候，我们也同时在对自己说：因为这一年是“新”的，所以我可以跟不想要的过去做切割，去重新选择，说不定结局会不一样。

所以我们鼓励你：趁着新年，整理那些生命中已经不再适合的东西。

也许是堆积很久的怨气、一直没有处理的苦毒；

也许是反复出现的坏习惯，不断损耗你的生命；

也许是一些很小，很鸡肋，但是因为堆积而满满影响你生活的事物。

和他们say bye，也许不是要彻底地断亲、断网、离群索居，完全的“清空自己”或“恢复原厂设定”，而是要能够在你365天房间里，放入更多更好的东西！

当然，我们有多爱“重新开始“的感觉，就有多怕“理想丰满，现实骨感”的挫败感。说真的，哪一年的新愿望不“新”？哪一次的目标不是在开始的时候踌躇满志，结果还没过几天，就打回原形？

所以我们想要谈的，不是很完美、很励志，但是根本达不到的理想；而是不用很大，但是可以开始的第一步；不是很华丽，但是是具体可以落实的微小习惯。

也许就只是小小的一步，当人凭着信心踏出去，并且祈求上帝赐下每日所需，耐心等候，上帝也许就会让人看到果效。

即或不然，我们也不必全盘否定自己的努力或是为失败灰心，因为即使是人的软弱，也还是能彰显上帝的大能呢！

新的一年，雅米希望能陪伴读者“脱下容易缠累我们的罪，存心忍耐，奔跑那摆在我们前头的路程，仰望那位我们信心创始成终的耶稣！”（希伯来书12章1节）

创作角度参考：

1.        新年Flag的真相：为什么新年总是充满希望，却很快就失望？也许问题不在于不够努力，而是目标不实际？

2.        吐槽一下“断舍离”：断舍离看似回归“简约”，然而有的断舍离却是一种逃避，逃避深刻的面对和解决，只想“一断了知”，你怎么想？

3.        断掉那些堆积已久的……罪？坏习惯？怨气？情绪模式？处理问题或人的不太合宜的方式，鼓励你“挖一挖”自己内心，腾出空间来装入更好的。

4.        什么叫“脱去容易缠累我们的罪”？又要如何“存心忍耐”，如何“向前奔跑”？耶稣基督会帮助我吗？

5.        面对生命中的“杂物”，你有什么具体的“清理”步骤分享？

 

·      字数建议1500-2000字左右

·      风格：真诚、贴近生活、能引起信仰反思

·      截稿日期：2026年1月15日

·      发送文档到邮箱：submit@ya-mi.org

 

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如何切实有效地实行新年目标

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作者：希の梦，马来西亚

无论你过得好不好，去年已经彻底过去了。我想大家也都已在今年年年初，再次立了flag（目标）。有目标是好事，代表我们想要成就一个更好的自己。可是要在年终达到目标，却需要非同一般的意志力和行动力。很多时候，我们总是兴致昂昂地在年头开始进行我们的目标，可到了年尾，不是忘记了自己当初的目标是什么，就是悄然无声地放弃了，实在可惜。去年，我的其中一个目标是每个月写一篇属灵文章，一年写12篇。可是到了年尾，我并没有做到。于是我反思，到底是哪里出了问题呢？

 

没有具体的执行方案

在去年的年尾，我读到一本书，书名叫《只管去做》。作者以自身的经验，提供实际的步骤，教导人如何做好时间管理以及规划。读完后，我顿时有一种豁然开朗的感觉。

原来，我未能达成目标主要是因为我没有好好地去做规划。比立目标更重要的是有具体的执行方案。我们若能照着方案去做，久而久之，这种行为就会变成一种习惯。有一种说法是：一个习惯的形成期是21天。只要我们坚持下去，就可以让自己培养出任何一种习惯。而习惯一旦形成，要达到目标就不难了。

举个例子：我还是想要在今年写12篇属灵文章。细化之后，就是每个月写一篇。而这时的我需要更具体的执行计划：每个月的15号晚上8点就是我的属灵写作时间。之前的我，总是会等“灵感”来才开始动笔，这样的想法喂养了我的拖延症，以至于最后目标失败。现在，在有了具体的执行计划后，我就要固定地在那个时间点开始写作。如果祷告后还是没有灵感，我就会以自己的兴趣点出发，收集资料，然后动笔。或许大家会有疑问：这种情况下的创作，还会“属灵”吗？我想，若我是以圣经的观点来分享自己的心路历程，以爱为出发点，帮助弟兄姐妹一起在上帝的话语里扎根，那真理的圣灵就会在我心中动工，我所写的所做的就是荣神益人的。

上帝希望我们能珍惜光阴，正如诗篇90篇12节所说：“求你指教我们怎样数算自己的日子，好叫我们得着智慧的心。”可是要如何数算呢？除了祷告，或许上帝早已经透过身边的人、事、物来教导我们该怎么做了。我想把我从新书学到的几点方法与大家分享：

 

1.设定的目标必须够SMART

SMART指的是：Specific、Measurable、Achievable、Relevant、Time-Based。

Specific – 必须具体

Measurable – 必须可以衡量（用什么方式做到）

Achievable – 必须可以达到

Relevant – 问自己一个问题：“为什么要实现这个目标？”（以便知道这是不是你心中的目标，还是被外来因素影响）

Time-based – 必须有时间限制

 

再以我自己为例：我想要在2019年结束前完成12篇属灵文章的写作。

12篇 – Specific

动手写作 – Measurable

一个月一篇 – Achievable

我想要更深入地认识上帝的话语 – Relevant

2019年内 – Time-based

 

明白怎么运用后，就可以用生活九宫格来做计划了。

2.生活九宫格

以下只是一个参考。我们的生活大致上分为九个部分，每一个部分，只要填写一两个个目标就好。

 

学习成长：

每一个月写一篇属灵文章，一年写12篇。

 

体验突破：

 

 

 

休闲娱乐：

 

 

 

工作事业：

 

 

 

你的名字家庭生活：

 

 

 

 

身体健康：

 

 

 

 

财务理财：

 

 

 

人际关系：

 

 

 

 

若不能填满，也没关系。毕竟目标太多，只会让我们陷入焦虑。目标要SMART，行动起来才会有更清晰的思路，知道自己在做什么。

 

3.4D工作法

有时候，不是我们不想完成目标，而是我们太容易分心了。我们被打扰的次数越多，专注力就越低，使得我们不能完成自己的计划，最终导致我们离目标越来越远。这个时候，我们就可以用4D工作法，排除一切对目标不重要的事情，让自己更加专注：

计划去做

Delay  it

立即去做

Do  it now

尽量别做

Don’t  do it

让别人去做

Delegate  it

一天里，不管遇到什么事，先用4D工作法确定它的性质，再采取行动。比如：今天我的任务有：三点开会、回复老板的邮件、完成一篇属灵文章、安排试验室的使用权（我是研究生）。放在以下的表格中就是这样：

 

计划去做

Delay  it

 

3点开会

立即去做

Do  it now

 

回复老板的邮件

尽量别做

Don’t  do it

 

不要玩手机游戏

让别人去做

Delegate  it

 

让实验室的管理员安排时间表给使用者

 

对我来说，今年更重要的一个目标是：有计划地过今年！

学会做计划，让我能更好地利用自己的时间。郑国治博士在《怎样做有效的计划》一书中提到：人的一生，必须要有计划，而这计划涵盖了一天，一星期，一个月，一年，一生甚至死后，都要计划。他说：“人生如果没有计划，就没有明确的目标，也没有正确的方向，更没有重要发展的项目，只不过浑浑噩噩地虚度此行，结果是空空而来，虚虚而去，辜负上帝所托福的使命！”而身为基督徒的我们，千万不要让自己的生命虚度。

“在你一切所行的事上都要认定祂，祂必指引你的路。”

（箴言3章6节）

 

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新年新希望——耐心等候耶和华

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作者：叶玲君，台湾

要等候耶和华！当壮胆，坚固你的心！我再说，要等候耶和华！——诗篇27篇14节

小时候每逢岁末年初，学校的老师就很喜欢给我们出新年新希望的作业，然后大家不免俗套地写，未来这一年要怎么样好好念书及孝顺家人，等等。写了好几年之后就变成一个公式套用在每年的新年新希望里面，至于年底到了我到底有没有变成品学兼优的好学生，这又是另当别论的事。再长大一点，老师也不会再问新年新希望，可我还是习惯会心中暗自希望来年一定要变瘦，赚更多的钱，找个男朋友/老公，然后还要有时间可以出国玩。好不容易终于结婚了，就希望自己工作稳定、买房，小孩乖巧听话不要惹麻烦，好好准备升迁，能赚更多的钱养家活口，若是幸运的话，快点把房贷还了，然后可以无忧无虑地过生活。

不过这几年随着越来越经历上帝，被上帝的爱与祝福满满围绕，我的心境上也有所转变。虽然结婚没过多久的我依然盼望快点生小孩给公公婆婆有个交代，但因着我更加经历了上帝，靠着在主里的盼望，我发现我今年最需要的是有这如巨石一般坚固的盼望来等候祂将来必定赐给我的应许。犹如诗篇27篇14节说：“要等候耶和华！当壮胆，坚固你的心！我再说，要等候耶和华！”

我发现在这信息爆炸，靠着网络快速交流的年代，很多基督徒和我一样，希望上帝的应许能够加速实现。我们常常会看着时间滴答滴答的流逝，心里不经的嘀咕问上帝：“主啊，我想要“什么什么”，怎么没有快点实现呢？”然后眉头深锁，内心纠结，埋怨上帝不给，再来就自己想法子去找自己想要的出路。有的时候，貌似看到“美丽的解答”然后就一股脑的往那个方向冲，过了一阵子才发现，“额，搞错了！”。然后内心痛苦，再回头求告上帝，“上帝啊，救救我吧！”我们总是很容易忘记我们那无所不能的上帝有祂的时间和计划，我们需要耐着性子等候祂。

圣经中被称作信心之父的亚伯拉罕也在他的年岁之中学习等候经历上帝的恩典，犹如我等待我未来的孩子来到一样，他也在他大部分的年岁之中等待那个应许之子。虽然他之前一时心软和妻子的侍女生了一个孩子，也以为以实玛利就是那个应许之子，两个老婆之间还闹出了许多家庭纠纷。但之后上帝让亚伯拉罕明白那个应许之子必定是出于他的原配撒莱。最终，上帝在亚伯拉罕100岁的时候使撒莱孕育出以撒。上帝的应许必定能成就，所以亚伯拉罕靠着上帝使他的信心坚固的故事才能在时代中继续流传，常常提醒着我们。

试想，很多时候上帝没有和我们解释人生每一步的走向和意义。有时还让我们长时间的等候，这时我们可能会想要另谋出路，靠自己的血气去找寻各式各样的方法。有些人甚至还会因此离开上帝。然而，你是否愿意静下心来依靠上帝，并且靠着天天亲近祂，耐心等待着主耶稣基督给我们的应许呢？希望每位上帝所爱的人都能靠着我们那全知、全能、无所不在上帝所赐下的恩典，耐心等待应许的发生。

 

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新年美食，上帝祝福满满！

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作者：Chin，马来西亚

 

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