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2020年，你打算改掉什么坏习惯呢？

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作者：Michele Ong，新西兰

翻译：Cindy Wang，澳大利亚

 

一想到制定新年计划我就觉得心好累，主要是因为我的计划大都就那几条，然后不到一月底就几乎全落空。

三年前，我曾下定决心完成新年计划。因为看起来还蛮简单的，就是在凡事上让上帝居首位（马太福音6章33节），每次游泳锻炼至少游两公里，看完雨果1488页的《悲惨世界》，和好好保养皮肤。
 
三年后，我面无愧色地告诉大家，雨果的小说目前正在我的Kindle上收集数字灰尘，“让上帝居首位”的崇高理想总让位于“肉体的私欲”。不过，也不是一无所成——游泳目标算是坚持下来了（尽管每次都很挣扎），也很努力地保养了皮肤。
 
新的一年，重新出发， 2020年一定要不同！今年，我决定写下需要改掉的坏习惯，而不是煞费苦心地列一长串要养成的好习惯。
 
毕竟，改掉已有的坏习惯比从头开始培养一个好习惯要容易得多，不是吗？不过大家还是监督我，看看一月底效果如何。
 
以下的三个坏习惯就是我想在新的一年消灭在萌芽状态中的啦。
 
 

1.祷告时打瞌睡

 
我喜欢在床上祷告，不过一句话没讲完就睡着了，而且日复一日重复这样做。这绝对是我祷告生活的软肋，所以一定要改。
 
在诗篇55篇17节里，作者说：“我要晚上、早晨、晌午哀声悲叹，祂也必听我的声音。”虽然我不会所有的祈祷都是“哀叹”，但我学习到祷告可以是随时随处的，所以今年我打算每天不拘时间，抽空做简短的祷告。
 
例如，在开车上班的路上，或者等咖啡或早茶时，都可以做个简短的祷告。
 
另一种方法是在日记里或者手机上坚持记录祷告要点，边记录，边祷告。这样我可以察看上帝是如何回应我的每一个请求，并让我想起祂在我生命中的作为（诗篇77篇11节）。
 
我并不是建议完全放弃灵修时间，用这些简短的祷告取而代之，而是从每一小步开始迈向更有能力的祷告生活。不失时机地随时随处祷告可以逐一祷告完我们的祷告事项，就不用等到一天辛苦后，精疲力竭时，面对一长串的祷告事项，一句话未说完，就睡着了。
 
 

2.空头承诺

 
我经常把“下次聚”这个词挂在嘴边，不知道的人可能会以为我的日程表已经排到2022年了，但其实在接下来几周，我的周末都很空。
 
事实上，我是用这一招和别人说拜拜，（这好过在人来人往的美食广场没完没了地尴尬聊天。我要是十多年不联系这个人，那一定是有原因的）。也有时候，确实想联络，但作为一个成年人，永远有做不完的事情，想定个见面日期，似乎是不可能。
 
但最近，那句随口说出，有些口是心非的“下次聚”，让我有些惭愧。
 
有些人会觉得这样说是真诚的邀请（尽管我很多时候并没有这个意思），所以会等我发出正式邀请，而我却没了下文。在这种情况下，我认为最好以“这次见到你很高兴”来结束谈话，而不是空头承诺。马太福音5章37节说，“你们的话，是就说是，不是就说不是……”。我这样口是心非未免太久了。
 
如果是真想联系，那即使是好几个月以后才能约得上，我也必须特别留出日期和时间。
 
 

3.败给“恐惧”感

  
我真希望自己不那么怕开车或在开阔水域里游泳。即使有GPS导航，但只要一开新路线我就紧张，更别提在开阔水域里游泳，总是莫名其妙地害怕不能游回岸边。
 
所以，当朋友们忙着周游世界，开车到处露营时，我却怕开车去离家25公里以外的地方。当朋友忙着为精彩的体育赛事做准备时，已经在开阔水域游了两个夏天的我，面对海洋，依然不安。
然而，我不能让恐惧主宰我的生活，因为害怕或过分地担忧会让我错过像长途旅行，或参加公开水域比赛这样的人生小乐趣。
 
潇洒地拿起车钥匙出去兜风，不用担心迷路，或交通状况，那该多好！报名参加1公里或2公里的海洋游泳，不用担心会迷失在浩瀚的海洋中，那将是多自由。
 
圣经上说，我们应该把我们的惧怕交托给上帝（诗篇56篇3节，申命记31篇6节），并且“上帝赐给我们不是胆怯的心，乃是刚强、仁爱、谨守的心”（提摩太后书1:7 ）。每当恐惧感来袭时，我就要抓住这些经文。
 

改掉坏习惯——不单靠自己

 
新年伊始，我知道我会以极大的勇气和热情来对付这些坏习惯，但估计到一月底就偃旗息鼓了。为此，我决定找几个小伙伴，监督提醒我，不断改正，而当我犯错时也鼓励和支持我，让我不至于过分自责（传道书4章9节）。我也会请上帝与我同行，赐给我祈祷的渴望、胜过恐惧。
  
改掉这些坏习惯也许会需要不止一年的时间，不过没关系。
 
我经常给自己压力，定下12个月内完成目标的决心，一实现不了，就感到很挫败。但坏习惯的养成不是一朝一夕，所以改掉它们也需要时间。最重要是每天进步一点点。
  
不管你想在新一年里改掉什么坏习惯，可以把它们写在日记里或者贴在墙上，经常看得到，提醒自己。也不要单独完成——请自己信赖的朋友帮忙！最后，如果需要比预期更长的时间来改正，不要感到沮丧——只要坚持就好。
 
2020年，让我们用好习惯代替坏习惯。
 
2020年，你打算改掉什么坏习惯呢？ 

 

此文章译自雅米英文网站

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（阅读相关主题文章：崭新的开始）

5个建议帮你执行新年计划（图文特辑）

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每当一年快要过完的时候，我们总是会听到人们提到这个词。这时候，人们常常会回望和总结过去这一年的生活并开始为新的一年做计划和安排。然而，很多时候我们的计划最终无法实现。到了年中的时候，一些人恐怕都忘了年初的时候做过的计划是什么了。

那么，我们要如何才能够执行我们的新年计划呢？

 

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（阅读相关主题文章：为爱而生）

正确开启新一年，你可以问问自己这7个问题

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作者：Janel Breitenstein，美国

翻译：Nancy，中国

 

今天我儿子问我立了哪些新年目标。

 
呃…..我真的不是那种喜欢在新年立志的人。但我告诉他我确实喜欢新年有新的开始。可以重新审视世界，用新的眼光去看一切，发现那些在忙乱的生活中被自己忽视的事物。
 
我喜欢在我的生活中创造节律来庆祝、记念和默想上帝所做的一切——即使是困难的部分。然而我们文化中庆祝节日的方式，似乎在让我不把这些日子当做真的节日——“神圣”日子。
 
在这些节日的各种活动中，我很容易就会像《路加福音》第10章里的马大一样，让侍奉耶稣所做的一切成为我远离耶稣的原因。我需要刻意规划出时间来祷告和聆听主，才能全然与祂同在。
 
就像上帝在旧约中设立的七个节日一样，节日也可以是细拉的一种。（当你在诗篇中看到这个词时，它的意思是停止。想一想这一点）。
 
所以也许你还剩下一两天的假期。我希望这些提示（为祷告和思考而设计的）能给你的灵魂在新的一年中带去一些更新。
 
也许你不知道这些问题的所有答案，也许你需要好好地思考一会儿，这都没关系！你不需要被这一些列问题捆绑，去实行其中的每一件。但是，当你开始新的一年的时候，不要错过坐下来聆听上帝对你的心说话的机会！
 
 

1.今年我想要更新和重新对待我的哪些态度、行为和容易陷入的问题？

 
需要一些建议吗？看这里：如果我问身边的人，在他们眼里，什么会是我人际关系中最糟糕的习惯呢？我和他们一样，确信这是个问题吗？
 
或者，我知道我现在的“偶像”是什么吗（见罗马书1章25节和诗篇115篇1-8节）？有什么东西对我来说已经珍贵或重要到不正常的地步了？（大卫·鲍利森的系列自我审查问题对此很有帮助。）
 

2.有谁是我可以选择（也可能是再次选择）原谅的人？

 
当我读到关于敌人的经文（路加福音6章27节，箴言24章17节，马太福音4章43-45节）时，我是否会想到某一个人？又或者，去年我最痛苦的人际交往经历是什么？
 
我在人际冲突中的直觉反应是怎样的？有什么更健康的反应方式是我可以使用的吗？
 

3.为了今年能更好地去爱他人，有哪些可行的目标我可以为之努力的吗？

也许是记住别人的名字，成为更好的倾听者，成为一个让他人可以放心袒露情绪的人，或者是选择不那么有戒备心；学习热情款待他人，一个月服侍某个人几次，拒绝工作场所的八卦，不给性不忠留任何余地（见加拉太书5章6节，雅各书3章9-10节，罗马书12章9-21节）。
 
从这样祷告开始：主啊，今年我可以用怎样的实际方法更热切地爱祢和你的百姓呢？
 
 

4.今年我可以追求的一个属灵操练是什么？

 
有某个事物是我可以禁戒的么？有什么方法可以简化我的衣柜、我的日程安排或者我的饮食的？我能养成哪些健康的安息日习惯，让这一天成为一个认识上帝和安息在上帝里的日子？我可以写一本感恩日记、或者开始定期和朋友一起祷告或为朋友祷告吗？
 
我希望自己和上帝在一起的时间是怎样的，我能做些什么让我和祂在一起的时间，以及我对祂的爱是更发自内心的（见诗篇119篇10节）？
 
 

5.在过去的一年里，我最感恩的是什么？

挑战一下自己，列一个至少有50项的感恩清单！然后为每一项感谢上帝。花点时间给去年对你帮助最大的几个人写封感谢信，也许你根本没意识到他们对你的帮助多大。
 
如果你正在经历某个艰难时期，挑战一下自己，记录下10种上帝在这些艰难的处境中向你展现慈爱的方式。（见诗篇16篇5-11节）

6.新年伊始，我该如何形容自己此时的景况呢？

去年的此时我用什么形容词来形容自己呢？此时此刻又应该用哪个词？
  
我的灵魂在问什么样的问题？（如果这很难回答，你可以先问自己：我在等待什么？惧怕什么？我会因为什么气馁？我在盼望什么？什么会令我感到沮丧或难以理解？见诗篇139篇23-24节。）
 
这样祷告：主啊，你在圣经中的哪些话语特别能帮助到现在的我？
 
 

7.主啊，今年你要在我身上成就怎样的工作？

 
这样祷告：祢是陶匠。求祢帮助我接受祢想要我做的事（见路加福音1章38节）。求祢使我可以谦卑并有受教的心。让我看到我是如何拦阻祢的工作的。
 
有没有哪些特定的经文能帮助我，把我塑造成为上帝希望的样子？有些人喜欢将这些目标提炼成一个词或一个短语，以便轻松地将其牢记在心。只是要确保这个短语不会曲解圣经的意思，也不要过于简化。
 
我会时不时地在自己的回答和思考中添加一些内容——目前已经写了两页了。当你花时间与上帝一起思考这些问题时，我鼓励你也将想到的内容也加入到你的清单中。
  
让我们握住信实的上帝，多带一点信心和自信，开始新的一年吧。
 
新年快乐！

 

此文章译自雅米英文网站

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猪猪表情包新鲜出炉！新春有萌萌的雅米猪猪陪你哦~

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新一季的雅米表情包又来啦！！！雅米猪猪，萌化你一整个新春假期~

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