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当忧郁如同巨大的黑洞吞噬着你（有声中文）

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作者：叶玲君，台湾

有声播读： Melody， 加拿大

“耶和华是应当称颂的，因为祂听了我恳求的声音。”（诗篇 28篇 7-8节）

前几个礼拜，我回到位于芝加哥的圣经学院母校看望我的朋友。彼此团契时，我听说很多就读圣经学院的学生被忧郁的情绪所捆绑，有一定比例的学生还因为情绪控管失调而导致学习或是人际关系一落千丈，不得已只好暂时休学返家疗养。最近看台湾的报道，也得知金马奖最佳导演获得者在还没等得及拿到他人生的第一个大奖之前就因为种种因素自杀了。这让我为着很多正在忧郁情绪中的大家感到忧伤。

其实在我的人生中，我也犯过几次大大小小不同程度的忧郁，其中有两次比较严重，且维持的时间比较长。在那两次为期几年的忧郁情绪中，我都有着不同程度的自我了断计划。还好上帝透过我的爸妈、教会领袖和姐妹们来帮助我。他们为我祷告，并且在生活上给我提供帮助，又及时来我家探访、安慰鼓励我。同时，上帝也用各式各样的方法来和我对话。抑郁的时间虽然很长，但我最终还是靠着上帝的恩典走了出来。

每次忧郁来临的时候，我的内心总是纠结的，很多事情怎么想也想不开。早上没有动力起床，也开心不起来。很多时候我感到麻木，不知道为什么要活着？虽然我早就成为基督徒，但那个时候上帝却没有按照我的心意及时回应我的祷告。那时，我真的觉得自己超级没用，是家人的负担，动不动就哭，心理承受压力几乎等于零——遇到小事就哭得稀里哗啦，大事一来就直接关机崩溃。当时的我非常清楚自己生病了，可我真的没有办法让自己去往好的方向想，也不愿意去看医生。

其实，那时我所纠结的点是一般人也无法完全达到的：成为念书念得最棒的人，以及成为在学校和社会里最受欢迎的人。现在回想自己当时纠结的点，发现其实到现在也都没有成真。但是，上帝却透过很多方式和很多人让我了解到，我那些纠结的点并非上帝所看重的。过去那些我看重的事情，在永恒的天国来说，真的不那么重要，也不值得我为此自我了结。

在感到很忧郁、愤恨的时候，我有写恶毒日记的习惯。整本日记没有记载任何感恩的话语，写的往往都是些对上帝和他人的不满以及一些我讨厌的人对我的控诉。我还曾情绪失控跑到阳台对上帝大喊：“为什么我这么没用，祢却不把我接走？”后来待了几秒，心里有个声音叫我跳下去，我吓了好大一跳。我觉得自己其实并不想死，便害怕地倒退回房间去。我内心很害怕，觉得自己怎么变成这个样子，也觉得有自杀的念头太对不起父母。如今回想起来，真是庆幸自己当时没有顺从那个奇怪的声音跳下去。

时间不知不觉又过了很久，内心忧郁的部分慢慢被上帝治愈，我慢慢刚强起来。在这个过程中，我发现我越认识上帝就越爱祂。借着圣经记载的事情，我也越来越明白上帝对我的心意。虽然我过去不现实地求了很多自己想要的东西，到现在也没有几件实现的，我和上帝的关系却慢慢变得更亲密。现在的我不再求那些无法改变的事情，而是能接纳自己，也了解人生来本来就有很多限制，事情的发展也会时常与我的期待相违背。例如，我一开始不能接受与生俱来的身材，也不能接受我没有办法靠努力来改变学习成绩这个事实，同时也不能接受大家不一定都喜欢我。现在，我却真的明白，上帝一切的安排都有祂的美意，而祂给我的是最合适我的。我最后接纳了全部的自己。我的外貌、性别、学习、IQ高低等，这些都不再像以前那样困扰我。过去我需要化妆、做头发、穿漂亮的衣服去掩饰自己的缺点；说违背本意的话，虚伪且表里不一来得到别人对我的喜爱，现在这些都已经不再那么重要了。我发现能接纳最真实的自己是最蒙福的。我不再讨厌看镜子，慢慢懂得欣赏自己独特的美，并且开始了解上帝按着自己形象造人之中暗藏的美好祝福。

看着这篇文章的你，也许每天都在忧郁的黑洞痛苦挣扎找不到出路，你是愿意否相信抑郁的时期终会有一个上帝指引的光明开口？你是否愿意尝试“与上帝对话”，述说你每天的痛苦遭遇？也许上帝会把你想要的解答给你，让事情如同你所要的发展，亦或者你会和我一样，所求的并没有得到解答，但祂通过很多事情，很多人让你明白祂对你的旨意和充满祝福的计划，且赐给你加倍的力量和勇气来度过困难的每一天。希望不管你的处境如何，都试试“恳求的呼求”来与上帝对话，并且每日以祷告的心来依靠祂。相信不久的将来，上帝一定会在祂的时机解救你。请你深信，上帝与我们每一个人的约定没有终止的日期、是一直到永远哦！

 

*此文章由雅米事工原创出品，如需转载，请注明出自“雅米——听见年轻基督徒的声音！www.ya-mi.org”

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Heidy Quah｜18岁的她只想做点有意义的事，没想到就创建了一个 NGO

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作者：Priscilla Goy，新加坡

翻译： Cindy Wang， 澳大利亚

人生的转折点常常在我们最不经意的时候出现。对于24岁的 Heidy Quah来说，那发生在2012年。18岁的她中学毕业，只想利用上大学前的空档期做些有意义的事情。

Heidy和她最好的朋友Andrea Prisha查询了很多志愿服务的机会，最后决定在马来西亚吉隆坡Sungei Besi镇的一所缅甸难民学校教四个月的英语。当时，Heidy喜欢的是艺术、手工艺、烘焙、和跟朋友出去玩，也打算攻读会计和金融学位后在“四大”会计师事务所上班。

但是，Heidy说，恰恰是这所学校的孩子们“教会了我如何像耶稣爱我们一样去爱”。

“我只是一个老师，但他们个个争先恐后地把最好的给我。他们喝自来水，却给我买瓶装水。有一次，一个8岁的小女孩，从她带在手上的手镯里选了一支最漂亮的给我。虽然价值微小，但她把自己最好的给了我。”

*Heidy 和 RFTR联合创办人Andrea Prisha

这与一些给学校捐赠的公司形成了鲜明对比。“他们捐的是不要的衣服，有月经、咖啡、各种各样的污渍；还有过期的奶粉、旧内衣。也许对他们来说，给总比不给强。”

“当我们说‘我爱你’时， ‘爱’字脱口而出，说得很随意，但对那个人的真心又有多少？ 孩子们的爱却那么真切，那么不同。”

在她为期四个月的工作接近尾声时，校长告诉她和Andrea，因为无法继续得到联合国难民署的资助，学校将关闭。Heidy说：“我马上要开始接受高等教育，这里的孩子们唯一的教育机会却将被剥夺。”

于是，两人通过社交媒体开始挨家挨户地推销饼干，为学校筹措资金。不到一个星期，她们竟筹到了维持学校六个月运转的资金。接着她们注册成立了“难民避难所（Refuge for the Refugees，以下简称 RFTR）”

2018年9月，RFTR庆祝了它的六周年纪念日。目前，该组织正资助35所学校——10所在马来西亚，25所在缅甸——照顾儿童共计2000名。RTFR为学校提供帮助和资源，如志愿教师、教学大纲和筹款等。

 

克服孤独感和自我怀疑

去年，Heidy因为在难民问题上的工作而成为马来西亚唯一一名领取享有盛誉的“女王青年领袖奖（Queen’s Young Leaders Award）”的获奖者。她是60名获奖者之一，这些获奖者是从英联邦数千名申请者中挑选出来的。Heidy在白金汉宫接受了伊丽莎白女王二世亲自颁发的奖章。

今年6月，她加入了政界，成为民主行动党（DemocraticAction Party，以下简称DAP）的一员。她与 “女王青年领袖奖”其他获奖者的对话激发了她对政治的兴趣，因为他们中的许多人都希望能够从政而给自己所在的社区带来改变。

但是，Heidy帮助难民工作的开端却不乏孤独感和自我怀疑，更别提大人们喋喋不休地问，什么时候能找一份“真正的工作”。建立和注册一个新组织对Heidy和Andrea来说都是第一次，也不能求助别的同伴来处理大量的文书工作。

他们还必须克服语言障碍，学习缅甸地方方言和官方语言，以便与孩子们交流。“为了和孩子们沟通，我常常熬夜预备双语教材。看到他们现在能说一口流利的英语，多年的付出终于有了成果，我觉得很欣慰。”Heidy说。

Andrea 和Heidy经常要面对缺乏经验的挑战。Heidy说: “我需要说服人们，相信我很清楚自己在做什么。可自己独处时，却要面对自我怀疑的挣扎。我们是认真的吗？我们为什么要这么做？”

在那些时刻，她会紧紧抓住上帝对她的呼召。“重要的是明白自己的身份和价值是取决于人们的评价还是来源于上帝的呼召？”

“我很清楚我们服务难民的工作是上帝的呼召。我们见证了上帝的工作，知道一切都是上帝的恩典。当我们怀着孩子般的信心，愿意顺服时，祂永远不会让我们束手无策。只要顺应上帝的旨意，祂就会供应。”

果然，上帝差派许多人去帮助他们，跨越种种障碍，打开多扇大门。例如，尽管这些创建人年轻、无经验，对如何注册非政府组织一无所知，但RFTR的注册过程很顺利。

 

克服“错失恐惧症（FOMO）”

注册RFTR后，对Heidy来说，运行RFTR更是任重道远，尤其是起步的第一年。Heidy说：“我和同龄人之间有很大的脱节，有时这让我非常沮丧。他们的谈话大都围绕着J-Pop、K-Pop展开。

“RFTR的工作遇到过很多困难。我有时会觉得自己错过了其他年轻人的生活追求——他们有更多的空闲时间，应付的压力也少一些——有时我也会感到孤独。我有时会看朋友们在社交媒体上发布的生活片段，然后就觉得自己除了做这些事情之外简直就没有生活，并且太久没有休息了。”

“但这是我的选择，确实有牺牲，但也不失精彩。我享受和孩子们在一起，融入社区的时光。所以，在某种意义上，我也没有错过太多。”

对于Heidy来说，有了志愿者团队的加入后，RFTR的工作现在已经不那么孤独了。许多支持她的朋友们也陆续加入他们的志愿服务。

她承认， “错失恐惧症（Fear of Missing Out，以下简称FOMO）”的挣扎和RFTR的挑战都是真实的。“但每次花时间和上帝在一起时，祂都会重新调整我的眼光，提醒我祂会带我度过难关。”

*Heidy和RFTR的核心同工们

 

实现梦想

回顾一路走来的经历，Heidy 说在她11岁接受基督之前的一年，曾反复梦见自己站在舞台上。

“当时我不知道演讲也是站在台上的。我以为将来会成为歌手或舞蹈家一类的表演者。接下来的六七年，我一直在琢磨这个梦。”她小时候少言寡语，以至于父母以为她需要语言治疗。

Heidy现在明白这些梦的含义了。她不仅有机会发表关于人口贩卖、难民和青年赋权的演讲，而且有机会传讲和分享基督的爱。

上帝不断带领她领导RFTF的工作。她说：“我每天花时间和上帝在一起，祂会赋予我工作的新愿景，提醒我需要做什么，需要和谁说话。”

她说，愿景变得越来越大。“每次我觉得工作已到了极限，因为已经做得很多了时，祂就提醒我要谦卑顺从，这是祂的计划，不是我的。”

多年以来，她也觉得上帝在引导她参与政治，以便与当局合作来改变法律和政策。

 

从非政府组织的创始人到政治家

马来西亚“人民行动党（DAP）”政治家杨巧双的生活对Heidy来说是一个很大的鼓舞。2013年，34岁的杨巧双成为马来西亚首位最年轻，而且身为女性的州议会议长。在2018年5月的大选中，她赢得了Segambut议会席位，现在是该国负责妇女、家庭和社区发展的副部长。

*Heidy和杨巧双

 

Heidy说：“巧双做的每一件事都让我印象深刻；都是惊人之举。但最激励我的是她扎根于信仰，清楚自己的呼召。巧双是在对政治一无所知的情况下进入政界的。这体现了她在追随上帝时的顺服。”

但Heidy对政治也有她自己的怀疑：她是在两次受邀后才同意加入“民主行动党”的。

“第一次，我得到了确认，但没有内心的平安。很多朋友支持我，但我觉得上帝说‘时间还没到’”。她花了一年时间考虑，直到内心有了平安后才同意加入政界。她希望“提高难民的呼声”，影响保护难民和移民工人的政策，解决人口贩卖、虐待儿童和童婚等问题。

当让她给年轻人一些建议时，她说可以归结为听从上帝的召唤。“在基督里找到你的身份，明白你的价值所在。知道你存在的原因。我们许多人都在追逐世人想要的东西，而不是问上帝想让我们做什么。”Heidy回答。

“要有为基督做更多事情的紧迫感。不要只等星期天；我们还有那么多可以去做的事情，也永远不会因为太年轻而不能有所作为。”

 

此文章译自雅米英文网站

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要是我的性格不适合我的教会，怎么办？（有声中文）

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作者：Janel Breitenstein，美国

翻译：Jovial，中国

语音播读：杨澜，中国

在学校，我从来都不是一个很酷的学生，但是我的性格在教会里却很受欢迎，因为我很外向。我已婚，是一个爱家，富有爱心，又有创意的妈妈。我的时间管理能力很强，却又散漫得恰到好处。因此我的天赋、才能和性格都让教会的人很喜欢。

然而，如果我不是这样的性格呢？

我的丈夫是一个性格极其内向的人，虽然他也很喜欢和人交往而且他工作的大部分时间也都在照顾别人。我喜欢参与到每件事情当中并让身边的每个人都共同来做某件事，而他则更喜欢一个人把事情做好。因此我在教会里做服事让很多人都认识了我，但他的圈子却要小得多。当我充满活力地跟他人交流时，他在独自沉思。我喜欢讨好别人，但他更倾向于提出挑战别人想法的意见，因此有时会让人感到不舒服。

通常教会里的人会认为我们的性格与我们的灵命、我们爱的能力和我们的顺服程度紧密相连。说实话，教会肯定会按照恩赐和性格把我们分类。我甚至觉得不同的教派喜欢的性格和恩赐也不同。

也许我有点先入为主——我觉得灵恩派教会有可能更喜欢感性的人加入他们。知识分子和理性性格可能更能适应改革宗教会。而性格安静的人适合跟灵修默想派在一起。如果你的教会很强调社会公义，那就很适合性格强硬、口才好以及极富同情心的人。

但如果你的性格不适合你所在的教会怎么办呢？当我们感到待在里面很痛苦时，要怎样才能继续与教会和上帝保持关系呢？

以下几点，或许会对你有帮助：

 

1.我们的性格是上帝给的

我们常常以为，当我们的性格不适合教会时，上帝也对我们不满意。

作为女性，我的性格在教会里是很受欢迎的。但是，那些不会柔声细语、性格比较强势的姐妹该怎么办呢？她们是否有过这样的想法：只有改变自己的性格，上帝才能接受她们？当我们告诉她们应该学像别的女性那样时，我们是否忽略了她们无畏的领导力、对真理的坚持以及她们的果敢和机敏呢？

在我们还是罪人的时候上帝就爱了我们并拯救了我们，可以肯定的是，祂并没有把我们重塑为毫无个性的人。正如Peter Scazzero在《情绪健康的灵命（in Emotionally Healthy Spirituality）》一书中所观察到的，上帝是关心我们的性格的：

上帝希望我们在跟随祂的时候可以让祂所创造的更真实、更深处的那个自己自由地绽放出来。为了让我们可以以不同的方式反映上帝的荣光，祂给我们每个人都赋予了一些重要的品质。在成圣的过程中，有一部分的工作就是除去我们长久累积的虚假外表，使真正的自我得以显现。

如果你曾在教会有过一些受伤的经历，如果你曾经因为你的性格而被误解，我想告诉你是上帝创造了你的性格。你属于上帝。这并不是说我们没有缺点和罪。而是说只有在上帝那里，我们才能得到真正的医治和真实地做我们自己。

 

2.弱点都有另一面

我记得我小儿子不到18个月的时候，有次我双手抱头，滑坐到地板上。我很清楚地记得当时我在想，我生的这是个袋獾吧（应该是因为他当时拖了一张凳子，把土司烤箱上的冲饮粉拿了下来，像仙女散花一样洒得房间到处都是）。

但上帝提醒我说：你不知道我对他的计划。我可能需要他这么强壮而有创造力，以便他能穿越丛林去到福音未得之地，或站在法庭上为未出生的孩子们争战，或者在一间平民区的教室里教一群孩子。我需要的是让上帝来掌控他的力量，而不是压制它。

我妈妈的一句名言是：“你最大的优点就是你最大的弱点。”那个人看起来比较强硬？也许上帝把对祂律法和公义的无比热爱放在他心里。那个从不做义工的女人？她没准在上帝给她的工作中表现得很出色。

如果你还没有做过性格测试，网上就有很多权威机构的免费测试。试着挑战一下自己：在测试时，不要按照你认为更容易被接受的性格来做。相反，利用这个机会来赞美上帝，相信祂用完全的智慧创造了你。并且让祂帮你找到并去除你在性格方面和特别渴望之上的“偶像”。

 

3.我们的性格不应成为我们好好爱别人的阻碍

每个人都有不同的优点和缺点。我丈夫喜欢说：“如果你无法理解某些人为什么就是不能按照你所做的做或者看到你所看到的，那么可以肯定这些点就是你的长处了。”

你可能不明白，有些人究竟是为什么总是迟到，或者就是不能把他们的浴室收拾干净——那是因为上帝把你造成更爱秩序的。或者你可能会为某些人的固执和死板而纳闷，因为上帝赐予了你感恩和接纳不同的心。上帝给你的这些优点是为了“叫人得益处”（哥林多前书12章7节）。

另一方面，缺点也不是我们无法给出爱的借口。

如果我们很难主动去与他人建立关系，或者无法很自然的向他人表示友善，又或者自己的状态不好，当我们不能妥善处理这些问题时，我们就会伤害到身边的人。因此，我们应该把这些不足带到上帝面前，并祈求祂向我们显明该如何补足，从而让我们更好地爱他人。

 

4.关心那些边缘性格的人

每个教会都有他们偏爱的某种性格，那么我们有必要问的问题是：“在教会哪些人会感到被排斥？我们如何可以让他们感到温暖？”对这些人我们应该更有恩典和仁爱。这也许意味着我们要同理那些不善于社交的人，更加努力地靠近他们，帮助他们在教会感到更自在、更愿意敞开，或者邀请他们参加你家里的聚会。这也可能意味着当惧怕社交活动的他们临时决定不参加时我们要表示理解。

当你考虑自己性格的优缺点时，试着问问自己，在生活中你需要哪些人来使你平衡，帮助你更完整地反映上帝的形象？对于我来说，我需要一个像我丈夫那样深思熟虑的人。我需要他的内向和仔细来缓和我的冲动。我需要他的深度带我脱离肤浅的表面。

哥林多前书12章21 -25节记着说：“眼不能对手说：‘我用不着你。’头也不能对脚说：‘我用不着你。’不但如此，身上肢体人以为软弱的，更是不可少的；身上肢体我们看为不体面的，越发给它加上体面；不俊美的，越发得着俊美；我们俊美的肢体，自然用不着装饰。但上帝配搭这身子，把加倍的体面给那有缺欠的肢体，免得身上分门别类，总要肢体彼此相顾。”

  

5.我们作为一个整体，才更完整地反映出上帝的形象

  我经常会想要控制性格测试的结果，想让自己变成一个不同的人。作为一个外向、缺少对细节关注、更爱凭着感觉做事的人我感到很丢脸。我是说，谁愿意做一个不理智、不知道婉转、感情用事并且粗心大意到会穿两只不一样袜子的人呢？

然而上帝将祂的恩典丰富地倾倒在我们的这些不同之上，不是让我们可以吹嘘自己，而是让我们可以赞美祂的伟大。

记得以弗所书2章10节说道：“我们原是他的工作，在基督耶稣里造成的，为要叫我们行善，就是上帝所预备叫我们行的。”工作这个词的希腊语是poiema。没错，就是英语单词“poem”（诗）的词根。诗性表达了造物主的一个特征。我们需要透过世界各样的表达方式来了解祂。

当上帝说“你们要彼此接纳，如同基督接纳你们一样”（罗马书15章7节）时，这真的是个很高的要求。上帝巧妙地设计了我们性格的独特之处，与其去附和或攀比，不如让我们成为支持者和啦啦队长（哪怕是沉默的啦啦队长）。

即使我们拒绝了那位完美无暇的终极拯救者，祂依然接纳我们。愿祂也给你够用的恩典去接纳那些没有那么欣赏你性格的人，并让祂的能力在你的软弱上显得完全（哥林多后书12章9 节）。

 

 

此文章译自雅米英文网站

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雅各书灵修 | 不可轻忽偏心待人之罪（有声中文）

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作者: Melvin Ho，新加坡

翻译：Tutu，中国

有声播读：刘弟兄，中国

读经：雅各书2章8-11节

身为家中的老二，成长过程中我总感觉我的父母更偏爱我的哥哥和弟弟。我在学习和游泳方面都不如他们，因此每当我的父母夸奖他们并奖励他们优先挑选食物和礼物时，我都会感到非常嫉妒。而且每当我们一起犯错时，我总是那个被骂得最惨，又最难被原谅的人，我感到了深深的不公平。

虽然小时候的我对父母的评价可能也不大公正，但这种被不公平对待的感受对我的情绪健康造成了极大的负面影响——我的自尊心因此受损，小时候的我经常感觉自己不如哥哥弟弟，也不被父母疼爱。直到青少年时期成为基督徒后我才逐渐开始恢复自尊。我开始坚信一个事实：无论我是否优秀，上帝都会无条件地爱我。

不可否认的是，我也有过偏心待人的行为。在学校和职场中，我对待某些同学和某些同事更好，因为相比较其他人我更喜欢他们的性格。在这样的时候，我并没有考虑到我的行为会对他们造成什么样的影响。因为当我们是被偏爱的那个或者当我们自己在偏心待人时，我们很可能会轻忽这种罪的影响。

然而，雅各提醒我们，偏心待人违背了基督最重要的教导——爱人如己。他甚至把偏心待人与杀人和奸淫这两种罪同列，只要犯了一条，就是犯了律法的众条（第10节）。

当我回顾过去的经历时，我意识到偏心待人之罪的核心是缺乏爱弟兄的心。这难道不是一切罪的根源吗？

正如加拉太书5章14节告诉我们的：“因为全律法都包在‘爱人如己’这一句话之内了”。当我们偏心待人时，我们往往不会考虑到受害人的感受以及这样的做法对他们的影响。我们不但没有爱他们，反而在伤害他们。

我们的偏心行为不仅降低了他的自我价值，给他的心灵留下了伤痕，同时也否认了他作为上帝深爱之子的身份，还会对他的性格和今后的行为产生负面影响。

在圣经中，我们看到偏心待人导致了怨恨并最终造成了非常可怕的后果。以撒对他两个儿子以扫和雅各的不平等待遇，使得他们兄弟感情破裂。而雅各对约瑟的偏爱导致约瑟的哥哥们怨恨他并把他作为奴隶卖掉。

我们是否也在轻忽自己偏待他人的罪呢？我们是否感觉不到自己偏心待人，并且忽视了它带来的可怕后果呢？

让我们重新审视自己的生命，谦卑地追寻主的指引。让祂帮助我们在以后的生活里更好地理解祂的律法并对自己生命中大大小小的罪更加敏感，以便我们能够活出一个真正爱主和爱邻舍的生命。

 

问题反思：

1. 在家里、工作中、教会里或其他社交圈中，我是否有过偏心待人的情况？我是否轻视了这种罪行的严重性？

2. 我要怎样才能做到去爱穷人？甚至去爱我的敌人？并且毫无偏心、平等地对待他们？

 

 

此文章译自雅米英文网站

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