我真心懂得你的感受。多少次我也曾经这样醒来，躺在床上动都不想动，想着再多睡一会儿兴许能好点儿。闷闷不乐的日子短则数日，长则数周，甚至影响了我的思想状态。有时候和朋友吃顿饭，或者某天工作效率很高，我的心情会变得好一些，但也只是暂时的。当我一心扑在工作上时，能忽视这些感受；然而一但回过神来，我会立刻跌入无尽的无助与绝望中。我感谢上帝在我的生命中安排了好朋友们，这种时候，他们会来安慰与鼓励我。有一个朋友推荐我读John Piper的书《When the Darkness Will Not Lift》。书中讲到了这种沮丧与抑郁的感觉，并给出了具体的建议。下面我想和大家分享我个人觉得非常有帮助的四招：1.承认自己无法喜乐上帝命令我们要喜乐（腓立比书4章4节、帖撒罗尼迦前书5章16节、罗马书12章12节）喜乐亦是圣灵所结的九种果子之一（加拉太书5章22节）。然而事实是我们无法强迫自己快乐。有时，我们就是没有办法仰望上帝并因着祂的慈爱与忍耐而喜乐。另我们欣慰的是上帝并没有要求我们一定要喜乐地来到祂面前！诗篇中有很多关于诗人在绝望中向上帝哭求拯救的诗句。诗人求上帝救他脱离绝望与无助。像诗篇的作者一样，我们也可以向上帝哭求。我们可以来到上帝面前，承认我们无法喜乐并祈求上帝饶恕我们的小信。屈膝在上帝面前，为着我们的心不能单单因着上帝所赐的爱而喜乐来哭求悔改。2.为生活中的小事感谢上帝即便是在情绪的低谷中，我们仍然能够找到感谢的理由。我们可以为每天 的小事来感谢祂。比方说， 我感谢上帝让我能够在早晨醒来，起床、刷牙、洗脸和沐浴。
「透过挫折，上帝教导我放下自己，不要执著于我做事的方法以及那些我曾认为重要的事物。祂教导我，如果已经全力以赴，却还不够的时候，那便是祂接手的时刻。」——《凯蒂之爱》(Kisses from Katie)。在这本书中，选择定居乌干达照顾孤儿的女孩提醒我，我们无法倚靠自己。在这世上，有许多的事其实远超过我们的能力范围。但是我们不需要沮丧，而是藉著祷告抓紧上帝，告诉祂我们的难处与痛苦。因为当我们愿意把主权交托在全能上帝的大手之中时，祂也必赐我们信心等候祂的心意成就。
