12月图文特辑| 回过头来看，2020也不算太糟嘛！
图片设计：YMI& @isneezetoo
上帝从来不做无用功，祂正在努力让我们在今年的荒芜中收获新生。现在，让我们坚定不移地握住在上帝那里的盼望，知道上帝是信实的，会兑现祂的应许（希伯来书10章23节），并且会带领我们走出困境吧。
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感恩节图文特辑| 为2020感恩
绘图作者：s.hyl.s，香港
2020真是坎坷又难过的一年。谁也没有想到年初开始的一场疫情会打乱世界各地所有人的生活。我们中有些人失去了亲人，有些人没有了工作……在隔离的日子里，我们不得不被困在家中，所有的旅行计划都被迫搁浅……
然而，若我们回头看，这一年，我们依然在经历主的恩典，依然有很多可以感恩的地方…..
你还有哪些想要说的感恩呢？或者你有什么想要感谢祂的地方呢？欢迎在留言处和我们交流哦~
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3个祷告，让你从2020的疲惫中被更新（有声中文）
作者：Madeline Kalu，德国
翻译：悦，中国
有声中文：Joya，中国
与往年不同，2020年是让我们更加警觉的一年。新冠疫情从年初开始出现，使我们一直到夏天都被迫过封闭生活。因为夏日游客走动，我们的旅行又不得不受到限制，被强制进行核酸检验，感染率还升高了。
现在，对于我们生活在欧洲的人来说，上升的感染率迫使很多国家进入了第二次封国的状态。随着冬季的到来，恐怕病毒传播速度会更快。
经历了10个月的新冠生活，我已经厌倦了。
我已经厌倦了为自己和所爱的人的健康焦虑，我渴望教会的团契，渴望回归正常的生活。
我需要被更新，需要打起精神来。我需要得到安息和安慰。我知道只有上帝能给我。
如果你的灵也疲惫不堪，也被今年发生的所有事情压得喘不过气，希望下面的三段祷告能够使你恢复活力。
1.主啊，求你使我在疲惫不堪中得享安息
“凡劳苦担重担的人，可以到我这里来，我就使你们得安息”（马太福音11章28节）。
这句熟悉的经文非常安慰我。它提醒我，当我因为新冠疫情的各样规定感到紧张不安或者因为对未来的担忧几近崩溃的时候，我都可以将重担都交托给上帝，祂会使我得安息。
如果你也像我一样渴望片刻安宁，希望接下来的祷告可以鼓励你将所有的负担交托，安歇在上帝的同在里。
慈爱的天父，
我们知道这个世界从年初开始就发生了天翻地覆的改变。新冠病毒的杀伤力是迅猛而巨大的，极大的损害了我的身心健康。因为关于新冠疫情的规定一直发生变化，我需要不断去适应，要实践社交距离让我压力很大，担心生活不能回到十个月前的样子使我心力交瘁。
主啊，感谢你，在这样的光景里，你呼召我们，将重担和恐惧都卸下给你。
感谢你提醒我们，我们不必因着听到各种新闻而不知所措，生活在害怕自己被感染的恐惧中，也不必为即将发生的事情感到焦虑。
感谢你替我们担负烦恼，让我们在你翅膀荫下休息。
奉主耶稣基督的圣名祈求
阿们。
2.主啊，让我们疲惫的灵魂振作起来
“耶和华是我的牧者，我必不致缺乏。祂使我躺卧在青草地上，领我在可安歇的水边。祂使我的灵魂苏醒，为自己的名引导我走义路。”（诗篇23篇1-3节）
每当我读这段经文的时候，我都会感觉自己像被凉爽的清水洗过；所有因为新冠疫情带来的紧张，焦虑和担忧都被冲走了，我感到精神焕发，心中很平安。
上帝确实是一个好牧人，祂总是优先考虑我们（祂的羊）的幸福。祂供应我们一切所需，坚固我们的道路，使我们的灵得安歇和更新。
如果你需要上帝带领你在祂同在里安歇，并更新你的灵，希望下面的祷告会鼓励到你：
美善的天父，
感谢你做我的供应者，我的守护者，使我躺卧在青草地上，使我的道路平坦。
你是我的牧者，为了保护我而舍弃了自己的生命。在你里面，我必不至缺乏。
主啊，我很累，压力很大，我需要安歇。我害怕会再次封城，这让我一直担忧我的工作和财务状况。我担心一场持续的流行病将给我们的经济带来影响。
我求你领我到平静的水边，使我疲乏的灵魂得安息。求你用你的杖指引我走上未知的未来之路，保护我和我的家人不受感染。
感谢你抬起我沉重的头，用你的恩惠和慈爱来激励我。
奉主耶稣基督的圣名祈求
阿们。
3.主啊，加添我们的力量让我们得以继续前进
“但那等候耶和华的，必重新得力。他们必如鹰展翅上腾，他们奔跑却不困倦，行走却不疲乏”（以赛亚书40章31节）。
我不知道为什么世界会被新冠病毒搅得不得安宁，但是我知道我的希望都寄托在上帝那里，我祷告祂会治愈那些感染者，并给我们疫苗或者是一种治疗方法来结束这场流行病。
我不知道上帝会如何做，但我只将盼望寄托在祂那里。相信上帝的怜悯慈爱，使我重新得力，得以继续应对我们所面临的挑战，因为我知道上帝已经在做工了。
希望下面的祷告会使你充满希望，并从祂那里得力量：
奇妙的救主，
感谢你，不管我们目前正在经受什么样的考验和限制令，你都完全掌权。
我的能力有限，但是我知道你是我力量的永恒源泉。主啊，当我把我的希望寄托在你身上时，求你使我从新得力。
请赐予我力量，让我继续我的日常生活，当我在面对每天不同的挑战时，让我定睛在你的身上。
有你的力量支撑我的灵，我就可以一边等待你在这逆境中做工，一边继续享受你给我的种种恩惠：家人和朋友的高质量的陪伴时间，一个温暖的家，美味的食物……谢谢你让我被你的平安和爱充满。
奉主耶稣基督的圣名祈求
阿们。
上帝看见这场传染病给我们带来的伤害，祂要我们亲近祂，好让祂能安慰我们，使我们疲乏的灵魂在祂慈爱的怀抱中安息，藉着祂的怜悯使我们得恢复。当祂正在祂的时间解决这场全球疫情的时候，让我们听从祂的呼召，安息在祂的同在里。
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5点帮你我应对2020年的焦虑（有声中文）
作者：Kelly Wiarda，美国
翻译：Nancy，中国
有声播读：婷婷，中国
我的同事昨天转头问我：“你听到关于……的消息了吗？”我心里一颤，根本不想听他说完整个句子。我预料到又有负面消息来扰乱我本来就已经很艰难的一周。
随着夏天接近尾声，秋季开始登场，我本来希望大环境对每天的餐厅营业时间、社交聚会和旅行限制的影响会减少。
相反，我发现自己已经习惯长期陷在靠求生本能生活的状态里，这让我筋疲力尽！等着弄清楚到底会发生什么事情，规则会如何发生变化然后再相应地进行调整和适应——是一件很累的事情。
一直以来，关于未知事物的焦虑想法充斥着我的脑海，因为不确定性现在已然成为了常态。
我觉得就这一点来说，我并不是孤独的。根据Barna调研网的《Connected Generation（互联世代）》报告1，全球有百分之四十18-35岁的年轻人在做重要的决定时感到焦虑。也有同样比例的人对未来持不确定态度。想想看，这些统计数据是在当前全球疫情情况发生之前获得的！我无法想象现在比例有多高。
当生活不像我们计划的那样进行时，我们很容易变得不知所措，但上帝从来没有打算让我们独自承担这个重担，祂在圣经中提供了一些智慧来鼓励我们，减轻我们的负担。
以下是上帝最近启示给我的五点。
首先，上帝与我同在，祂关心我。
彼得前书5章6-7节说，
“所以，你们要自卑，服在上帝大能的手下，到了时候祂必叫你们升高。你们要将一切的忧虑卸给上帝，因为祂顾念你们。”
要做到放下重担，我需要很多的谦卑。我更愿意认为自己能够应付生活中的大部分事情，但上帝不断提醒我：祂没有让我独自应对生活，祂希望我在任何情况下都体会祂的同在。
虽然我内心的挣扎不会因着我一祷告就消失，但上帝邀请我与祂亲近，并把我的重担卸下来给祂。然而，这需要我降服在祂给我的计划和安排下。虽然我们的处境可能不会因此改变，但祂应允与我们同在并在祂的时间将我们举起。
上帝听见了我的哭泣。
在《诗篇》中，我们读到许多关于哀恸和呼求耶和华的记述。
虽然有些祷告听起来几乎是不敬的（诗篇13篇）和近乎是在发牢骚（诗篇102篇），但它们提醒我，上帝要我们把一切都带到祂面前。
在诗篇34篇中，大卫正面临困境，但他写道：“我曾寻求耶和华，祂就应允我，救我脱离了一切的恐惧。”（4节）。
圣经让我们很清楚地看到：上帝听见了我们的哭求，祂聆听我们也给我们回应。
然而由于某些原因，我常常犹豫是否要把一切都带到上帝面前，或许我觉得我需要先弄清楚自己到底想要什么，然后再去求问。然而，正如我们在诗篇中所看到的，上帝知道我们所关心的，祂会将我们的忧伤变为赞美。
我需要界限。
虽然上帝并没有应许给我们一个无忧无虑的一生，但是祂用箴言书中的智慧提醒我们：“人心忧虑屈而不伸，一句良言使心欢乐”（12章25节）。
当我注意到自己的想法和情绪变得非常消极时，我会评估一下我都把时间花在了哪里——我与谁交流过以及我阅读了哪些类型的书籍或信息。
通常，我会得出结论：自己需要暂停关注社交媒体、某些新闻媒体或有毒的人。
取而代之的是，我会利用我的时间，一边听敬拜音乐，一边在大自然中散步来清理我的头脑，或者特意去联络一位可以把我带回到盼望和真理中的朋友。当我能够训练自己有意识地辨别内心的触发因素时，就可以避免陷入更深的抑郁中。
每天都可以发现美。
腓立比书提醒我们：“应当一无挂虑，只要凡事借着祷告、祈求和感谢，将你们所要的告诉神。上帝所赐出人意外的平安，必在基督耶稣里保守你们的心怀意念”（腓立比书4章6-7节）。
当我们的心被所经历的所有消极事件压得喘不过气的时候，要看到生活中的积极面似乎是不可能的，但圣经却呼召我们过一种感恩的生活。
在特别艰难的时期里，我会经常用手账本或在手机里记录下一天中发生的好事情。有时是我的孩子们说的让我发笑的话；有时，是看似微不足道的时刻，比如为阳光而感恩。
每次我开始写这张清单，尤其是当我继续养成这样的习惯时，我的单子似乎会随着我对美好事物的意识和期待而越来越长。
通过与上帝交流并以感恩的态度生活，上帝鼓励我：祂不仅给了我平安，还承诺保护我的心灵，使我远离未来的焦虑。
我可以联系我的主内团契。
保罗在写给帖撒罗尼迦会众的信中，称赞信徒的灵命成熟：
“所以，你们该彼此劝慰，互相建立，正如你们素常所行的”（帖撒罗尼迦前书5章11节）。
在我们的生活中，有时会经历悲伤、失去、健康问题或其他生活因素所带来的一系列痛苦，这会让我们觉得自己无法承受。圣经在给我们希望的同时，也鼓励我们与主内肢体团契交流。
帖撒罗尼迦所遇到的问题与我们今天的情况不同，但是今天的信徒仍然可以通过与主内肢体在一起、并寻求明智的建议而得到鼓励。
在这个自己特别需要代祷或从其他主内肢体那里得到建议的时期里，拥有一小群可信赖的朋友对我来说是让我重获生命的事。
今天，我在自己家里舒适地工作，免受外界的压力，但明天又是另一番景象。我将会非常忙碌，在通勤路上经历很长时间、开会、看体育比赛和管理家庭日常事务。但我不会害怕。
因为上帝在我的心中动工、背负我的重担，祂也教导我，在我们所有人都在经历这史无前例的一年时，对自己和周围的人更有恩典。
1 Barna, “Only One-Third of Young Adults Feels Cared for by Others,” October 15, 2019, https://www.barna.com/research/global-connection-isolation/.
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