如何拯救失眠？——知道祂掌权（有声中文）
作者：圣夏，中国
有声播读：杨澜，中国
可怕的失眠
焦虑的根源
圣灵光照
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标签存档： 掌控
一次彻夜失眠的经历让我明白的（有声播读）
作者：奇奇，中国
有声播读：小七，中国
一个周日晚上，重感冒的我感到很疲惫，破天荒九点多就开始有了困意。于是，我赶紧收拾，十点前就躺下了。本以为可以补一个多月来欠下的美容觉，可万万没想到，这却成为了我人生中第一次彻夜失眠的开始。
身体疲惫的我翻来覆去很多遍，意识却越来越清醒。各种各样的想法开始侵蚀我，我变得越来越焦虑。于是我开始给自己做思想建设，然而很快又被各样的焦虑攻破。接着焦虑开始变成了恐慌：这一周还有好多事情要做，我必须要有好的休息，睡不着可不行，我必须要赶紧睡！
在床上翻来覆去了不知多少次之后，我起来一看，已经快一点了。这让我陷入了更深的焦虑。我再次想办法让自己睡着，却仍然无果。当我再次起来看时间时，已经两点多了。我觉得自己情绪崩溃了。我从来没有经历过这么困难的入睡。我似乎可以感受到我每一个神经细胞的活动。纵使我的身体疲惫到不行，意识却不愿意关机。绝望中的我开始祷告呼求主来救我。呼求了很久，却听不到任何回应。
无边的恐惧将我吞噬，我开始怀疑上帝是不是离弃了我？感冒造成的身体疲惫加上失眠带来的巨大痛苦让我喘不过气，然而最痛苦的还是以为上帝离开我的感觉。我一边躺着一边哭。心里在想：主，你在哪里？为什么要离开我？
似乎过了好久好久。我看了下手机，六点多了。我打开微信，发了一条状态：睡不着的时候才知道能够睡着也是恩典。
这是我有生以来头一次一整晚一分钟都没有睡。也是头一次，我开始觉得曾经能睡着的时候真的好幸福。我一直都把睡眠当做理所当然的，从来没有想过能入睡也是恩典。
而两周过后回看这次无眠的痛苦挣扎，却让我发现它其实是主给我的祝福。
重新看待自己的生活，学会感恩
这次失眠的经历带给我最大的感受就是能睡着真好。我开始每天为着能睡着感谢祂。生活中其他我认为理所当然的一切，比如能看，能听，能够参加长跑……我之前从来没有为这些感谢过主。反而会因着一点点的不满意就抱怨祂。我以为我配得这一切，我以为若是能得到我想要的我就会更快乐。然而事实并非如此。这世界上所有的美善都是祂白白给我的恩典。不知感恩的心只会夺去我的喜乐，让我陷入自怜和苦毒。
发现了我的掌控
这次失眠也让我发现了我的掌控欲。我想着一定要睡一个美容觉，计划好了这一周的安排，以为一切可以按照计划发生。可当没有如愿时，我就非常挫败，甚至对上帝感到失望。然而是谁掌管这一切呢？
“两个麻雀不是卖一分银子吗？若是你们的父不许，一个也不能掉在地上。就是你们的头发，也都被数过了。”（马太福音10章29-30节）天父若允许我经历失眠，我为什么要抱怨，惊慌失措呢？睡眠只是我想要掌控的一小部分。查验自己的内心，我发现自己知道要一切听从主的旨意，可暗中却想要掌控自己所有的一切。小至如何安排一天的时间，大至婚姻，没有一样是我肯完全放弃掌控权的。曾听过美国The Village Church一个关于根性偶像的系列讲道，我们敬拜的其中一个偶像就是“掌控”。没想到借着这次失眠，我掌控的罪被暴露出来。
发现了我是凭着感觉来理解上帝的
在痛苦的无眠中，因呼求没有得到回应，我被一种叫“被上帝离弃”的绝望感笼罩，哭了好久。然而上帝给我的应许在经文里面说得清清楚楚，祂是不会离开我的：”凡父所赐给我的人，必到我这里来；到我这里来的，我总不丢弃他。”（约翰福音6章37节）
当我按自己的感觉来判断时，这会导致我的信心和情绪不稳定。上帝要我们按照祂的话来信靠祂，而不是凭着虚无缥缈的感觉。不是我感觉祂在祂才在，而是祂应许说祂在就永远都与我同在。纵使有时候在极深的痛苦中，我感觉不到祂，我也仍然要握紧祂话语的应许——我的天父永远都不会丢弃我。我应该相信祂的话胜过相信自己的感觉。
最近虽然不再会整夜的失眠了，但仍会有难以入眠的时候。不过，我已经学着不再去掌控。不论能不能睡着，我都相信我的天父与我同在，祂爱我，看顾我。睡得着时我感谢祂，睡不着时我就祷告。我发现那次失眠让我变得不再那么焦虑，真的成为了我生命的祝福。
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当我不得不向上帝交托的时候（有声中文）
作者：Chelsie Washington，美国
翻译：悦，中国
语音播读：馨宁，中国
背景音乐：Discovery House
掌控欲一直是我悄然挣扎的问题。或许我并没有总是表现出想要控制局面的样子，但是当事情的发展并非如我所愿时，我有时就会紧张到身体不适。一想起什么事儿出了岔子，我就心跳加速外加肚子疼。
虽然在内心深处我也知道老这么担心不好，但是这说起来容易，做起来难。因着有爱掌控的问题，我就必须得有计划。我太喜欢计划了。我不一定有多么擅长做计划，但是只要我知道接下来会发生哪些事，我晚上就能睡得好点。
俗话说：人类一“计划”，上帝就发笑。我从没想过这句话跟我有什么关系。我们都知道说：“对啊，我知道我应该活在当下并相信上帝会一直保守我。”但是直到我受到信心的终极试炼，我才知道要做到这一点有多么艰难。
我儿子一个月大的时候，由于先天心脏缺陷需要接受手术。听到心脏科医生这么说的时候，我感觉自己都有点魂不附体了。虽然这听起来很陈词滥调，但我当时一直觉得我是在做梦。我的孩子看起来这么健康，怎么会在这么小的年纪就需要动手术呢？我们把他送到急诊室，只是以为他感冒了，所以呼吸不顺畅啊。
听到这个消息，外加不确定感，我哭了。但是，每当我必须告诉别人孩子的病情以及事情发展的状况时，我都会先深呼吸让自己尽量保持冷静。从表面来看，我异常地平静。我甚至可以感受到人们在看着我时纳闷的样子，他们肯定很好奇我怎么可以这么冷静。
然而实际上，在我的内心深处，我迫切地想知道事态最终会怎样。韦德能挺过去吗？这个症状会影响他一辈子吗？他可不可以恢复正常？但我也知道，失去理智对我和周围的人都是无益的。我不是唯一一个爱我儿子的人。我得确保自己冷静，才能让其余爱他的人了解他的近况。
在这个我生命中最具挑战的时刻，上帝看顾着我并告诉我不要担心。祂让我全然信靠祂，并应许祂会处理一切。在儿子第一次手术的前一天，通过我跟他的一次对话，我更加坚定了这个信念。我试着告诉儿子他在这整个过程中有多坚强，并且一切都会好起来的。但是那天，当我说完，“一切都会好起来的”时，我儿子嘟嘟哝哝地回了一句“好”。我知道一个这么小的孩子开口说话实在是太不可思议，特别是他还知道在什么时候说什么。但是我相信这是上帝通过他的口让我确信一切都会好起来。
手术后——我们最后两天动了两场手术——我的儿子不仅失声了，而且失去了他活泼的性格。虽然我很高兴最坏的部分已经过去，但是因为孩子恢复的过程很缓慢我又很伤心。回想待在医院的那段时光，有一个晚上我心情异常低落。我用了一个月的时间，去适应做一名妈妈，也适应了我的孩子，而现在一切都不同了。泪水淌过我的脸颊，我彻彻底底地做了一个长长的祷告，求上帝来治愈和恢复我的孩子。
圣经里约翰一书5章15节说到：“既然知道祂听我们一切所求的，就知道我们所求于祂的，无不得着。”显然，上帝听到了我那夜的呼求，因为就在第二天，我孩子的病情得到了好转。在那之前，尽管医生跟我说孩子恢复得很好，但是由于药物的影响，他还是不像之前那样活泼。他甚至变轻变瘦了。然而经过那晚的痛哭和祷告，韦德渐渐恢复了以前的样子。不久，在手术过去了一周后，他就被转到了普通病房。没几天后，他出院回家了。我们的孩子回来了！
通常在这样的事情发生时，我会很容易去怪罪其他人或事。变得惊慌失措，焦虑过度，并因为恐惧和伤心而把脾气发泄在他人身上。我会很容易想要自己来掌控局面，但事实是，我完全控制不了任何事。这是我人生中第一次感到对某件事完全无能为力。在预备做妈妈的过程中我完全没有想过会遇到这样的事情。
但是我相信上帝带我经历这件事是为了提醒我，谁才是我、我周围的人以及我儿子生命的真正主宰。现在，我的孩子一岁了，他很健康，有趣，善谈并且乐于冒险。最近一次去医院复查，医生告诉我们明年再去检查就可以了。很难相信在一年前，他还是住在医院里那个瘦小而无助的婴儿。我为能成为这个小生命的照看者感到非常蒙福。
信心意味着完全交托，并且明白上帝永远不会离弃我们。当我们将所有的事都交托给祂时，祂就会确保我们有能力胜过一切。所以让我们全然交托，并让上帝来做祂的工吧。
此文章译自雅米英文网站
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