壓力山大？試試這五招！

作者：Hans Anthony，印度尼西亞；翻譯：小雨，台灣

「遇到問題了就說明你還活着。」這句話說得太對了。只要我們還活着，就必然會遇到問題，不是嗎？如果哪天我們不用再面對問題了，那說明其實我們也不再活着了。

問題本身的問題在於它們經常把我們的焦點從重要之處轉移，搞得我們在處理問題的過程中身心俱疲。生活變得一團糟，我們也覺得被卡住，壓力山大。這樣的情況下，我們該如何突出重圍呢？根據我自己處理壓力的經驗，我想鼓勵你嘗試以下五件事情。

一、禱告
聽起來很老掉牙吧？作為基督徒，我們知道，禱告是我們與上帝溝通的渠道。當遇到困難與壓力時，就會有人提醒我們要禱告，祈求上帝的幫助。但實際上，我們做到了嗎？大多數情況下，我們其實都是試圖自己找出路，或者找別人來幫我們解決問題。

我記得在2012年，我遇到了一個很緊張的局面。當時因為我對進口貨品稅收估算錯誤，導致自己的公司要支付大約1億印尼盾（大約7572美金）的罰款。從邏輯上來講，問題越大，理應越快投奔上帝，不是嗎？然而，我卻浪費了好幾天，總想自己解決，最終得到的結論是：對此，我束手無策。

我們都知道聖經教導我們要把憂慮卸給那位有能力背負我們重擔的上帝（詩篇55章22節）。聖經也告訴我們「應當一無掛慮，將我們所要的告訴上帝」（腓立比書4章6節）。但我們或許並不真的相信上帝在乎我們。這個世界問題那麼多，又有那麼多的人提出他們的需求，上帝會不會懶得聽我的禱告？而且，即使祂很關心，祂能提供什麼樣的解決方案呢？除了禱告之外，似乎有更好的事情可以做。

因此，上帝只好給我一個天大的難題，好叫我屈膝來到祂跟前。我走投無路，承認自己能力有限，並祈求上帝，賜我清晰的思路，好使我能夠找到解決辦法。當我這樣做的時候，感覺就像一個沉重的負擔從我肩上卸了下來。的確，當我們降服在上帝面前時，祂就賜下出人意外的平安充滿我們，取代我們的挫折感（腓立比書4章7節）。我的問題還沒有解決，不過我已不再陷在焦慮不安之中了，因為我知道我並不是獨自一人在面對問題。

二、與敬虔的人為伍
我們和誰在一起影響了我們處理問題的方式。如果在我們身旁的是一群樂觀的人，即便是面對難題，大概也不會讓人覺得那麼可怕。但是，如果我們被消極的人環繞，最後就有可能變得沮喪和失望。我很慶幸我有敬虔的朋友，在艱難的日子裡他們是我傾訴的對象。雖然他們不是「專家」，不能充分了解與分析我的問題，他們卻給了我很多鼓勵，並用禱告扶持我。當我與他們分享自己所經歷的壓力時，我開始用不一樣的眼光來看待自身的情況，我的壓力指數也顯著下降。

要對抗壓力，你得找一群能夠建造你的夥伴。要和愛上帝、渴望生命活得像基督的朋友在一起。如此一來，我們就「得以彼此扶持丶互相幫助」（傳道書4章9-10節；箴言18章24節）。

三、感恩
你可能聽到這句話很多次了：「不要告訴上帝你的困難到底有多大，而要告訴你的困難你的上帝有多大。」當我們只專註於我們的問題時，我們很可能就只會感到壓力大而不知所措。

當我以禱告來到上帝面前，讓自己接觸敬虔友人及其忠告之後，我感到有很多事情值得感恩。我感恩當我的生意尚小時，上帝給我機會學習這重要的一課。我無法想象，如果這個危機發生在我的公司成長得更大的時候，會有怎樣的後果。可能不僅是我面臨巨額損失，甚至會牽連到其他和我一起工作的同事（以及他們的家庭）。

美國哲學家及心理學家威廉·詹姆斯曾經說過：「對抗壓力最大的武器就是我們控制自己想法的能力。」這也是我所操練的。我選擇把注意力從一件事（我面臨的問題）轉移到另一個對象（上帝）身上。而且，你知道嗎？即便是在困難之中，我們也能夠數算恩典。畢竟，不論順境逆境，獻上感恩是上帝向我們所定的旨意（帖撒羅尼迦前書5章18節）。

四、從上帝的角度看事情
因着人類有限的理解力，我們經常下錯誤的結論。 12個探子的故事，總是提醒着我，從上帝的角度來看事情是多麼的重要。當10個探子回報說，他們所窺探的那地充滿堅固的城池和高大的巨人時，以色列人的結論是，上帝已經拋棄了他們，這讓他們無路可走（民數記14章2-4節）。約書亞和迦勒則從完全不同的角度來看這件事情。他們認為那地是良善的上帝要賜給以色列百姓的佳美土地，他們對上帝的保護滿有信心（民數記14章7-9節）。

與其被壓力和絕望淹沒，我學會了思考這個問題：「上帝想要藉著我所面對的難處，在我生命中或透過我做些什麼呢？」我發現，就是在這些難處當中，我的性格變得更堅強，處理問題更有智慧，管理公司也更加謹慎。這個過程也模塑我，為了上帝的緣故，成為一位更優秀的商人。

五、從過程中學習
將重擔卸給上帝並不等於我們要變得消極和掉以輕心。如果我們不應用我們從處理問題的過程中所得到的教訓，當類似的問題再次出現時，我們可能還是會面臨同樣程度的壓力（甚至更甚！）。

想知道我的問題是如何解決的嗎？禱告尋求上帝，並與敬虔的夥伴分享之後，我決定找出更多有關計算稅務的訊息。有一天，當我上網瀏覽時，我找到一篇稅務釋疑的文章。依據該文——真是令我又驚又喜——我的計算方式其實是正確的！我把這篇文章拿給稅務顧問看，證實了我的確不必支付任何罰款后，我大大地鬆了一口氣！

當上帝允許祂的孩子遇見困難的同時，祂也應許，這些困難不會超過我們所能負荷的，祂會為我們開一條出路，好讓我們可以承受得住（哥林多前書10章13節）。當我們用上帝的應許填滿我們的思想時，就沒有多餘的空間存放壓力了。我們將能夠以感恩的心接受我們的處境，並敞開心胸從中學習。因為我們知道，上帝可以使用任何狀況來塑造祂的孩子成為祂的樣式。祂甚至會為我們預備更大的事情。

想想在成為埃及宰相之前， 約瑟所受的13年磨難。想想在被託付治理國度之前，在外邦國王手中，但以理的信心所受的諸多挑戰（但以理書1-6章）。

只要我們還活着，就總是會遇見各樣問題，經歷各種壓力。但我學會了，我們不用被壓力擊垮。我們可以緊緊抓住上帝的應許，依靠祂來應對壓力。我們可以尋求敬虔朋友的建議，並且把我們的焦點轉向上帝。我們的心思意念也可以充滿感恩，並把我們的眼目定睛在上帝為了自己的緣故所要教導我們的功課上！

此文章譯自雅米英文網站

原文發表於雅米印尼文網站

*原文與譯稿均由雅米事工編輯后發表，如需轉載，請註明出自「雅米——聽見年輕基督徒的聲音！www.ya-mi.org」

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