糟糕的情緒有時就像暴風雨一樣忽然襲來，讓我感覺無力抵抗（有聲中文）

作者：奇奇，中國
語音播讀：安安，香港
播讀後期製作：龐宏宇，中國

作為一個極其情緒化的典型代表。今天我就來給你說說我的日常。

我常常早上起來還覺得陽光明媚，生活好美，想要買一束花布置一下卧室。到了下午可能就感到生無可戀，活着好累。至於原因，有的時候是由某些很小的事情引發，還有些時候真的是毫無來由的就感覺心情很糟。而這種情形對我來說是常態。糟糕的情緒就像是暴風雨一樣忽然襲來，讓我感到實在無力抵抗。此時最好能早早地睡覺，不然就是覺得必須要找個朋友聊聊…相信我，你不想成為那個時候跟我聊天的人。因為聊完之後你多半也會變抑鬱。更糟糕的是作為一個基督徒在這種時候我會完全無法靜心讀經禱告，有時乾脆完全放棄，只是告訴幾個要好的朋友為我代禱。而放棄讀經禱告並沒有讓我感到絲毫輕鬆，反而會令我非常自責。“主不是讓你喜樂么？你怎麼還是那麼情緒化呢？”“看吧，就是因為你不靈修才會這麼糟！你的靈命真是一點長進都沒有！”“基督徒怎麼還這麼自怨自艾的！你看看你都成什麼樣了？”這樣的聲音簡直能把我活活吞掉，讓我本來就低落的情緒更加惡化，最後乾脆自暴自棄。我知道這是魔鬼的攻擊，牠實在知道我的弱點，但對此我似乎無能為力。我的日常就是如此悲劇地循環着。我就像是一隻手無寸鐵的小羊等待着情緒猛獸不定時的爆發然後任其宰割。

在上面的情形無數次重演后我終於決定不幹了！主明明白白地告訴我：你要靠着主，倚賴祂的大能大力，做剛強的人。要穿戴上帝所賜的全副軍裝，就能抵擋魔鬼的詭計（以弗所書6章10節）。

所以我決定不再做一個自憐自艾的受害者。而是要拿起聖靈的寶劍（以弗所書6章17節）起來征戰！以下是我近些天來親測有效的方法。

照顧自己的心，靠着禱告得勝

“應該一無掛慮，只要凡事籍着禱告、祈求和感謝，將你們所要的告訴上帝，祂所賜出人意外的平安，必在基督耶穌里保守你們的心懷意念。”（腓立比書4章6-7節）。

我決定不再逃避禱告。情緒襲來的時候我也不躲避，不否認我的情緒，而是承認我現在正受到情緒的影響而不想禱告，然後求聖靈來平復我的心。當有自責或自憐的聲音來侵擾我時，我就奉主的名斥責它們離開，確保我在聖靈的保守裡面。

我發現這樣的禱告對我非常有幫助。聖靈會親自來安慰我的心，給我平安。很多時候我們在情緒裡面很難禱告是因為我們會覺得這種狀態無法來見上帝，為了不否認此刻的情緒我們就拒絕禱告。所以，我們要照顧好自己的心，承認此時糟糕的情緒，然後求上帝來做工改變我們的心。

默想上帝的話語

聖靈平復了我的內心之後，我需要用上帝的話來充滿它。因此，我會拿起聖經反覆地閱讀一些段落，抓住上帝的應許，並不斷的默想，讓上帝的話語完全印在我的心裡。

比如腓立比書4章11-13節，保羅講到他在任何時候都能夠喜樂。我靠着那加給我力量的，凡事都能作（腓立比書4章13節）。還有啟示錄21章3-7節描述新天新地的景象。上帝要親自與他們同在，祂要擦去他們一切的眼淚，不再有死亡，不再有悲哀，哭號，疼痛，因為以前的事都過去了（啟示錄21章4節）。這些經文都給我極大的安慰。通過默想，我更加清楚上帝的話語，並得以在真理里更加堅固。

每天定時地靈修

上面兩點是特別針對深陷在情緒當下的解決方法。但平時的靈修也非常重要，絕對不能忽視。為自己找到一個每天固定的時間來讀經禱告很重要。我不是一個喜歡早起的人，所以我會用晚上來做靈修。最近我正在禱告方面操練自己，下決心做一個禱告的勇士，所有想起來的人和事我都會記在小本子上，在晚上一一為他們禱告。

每天有規律地靈修有助於我們屬靈生命的成長。只有當我們有堅固的屬靈生命時才能夠更好地抵禦情緒化的陷阱。

如果你也是一個情緒化的人，我想要對你說，不要怕！上帝已經勝過了這一切。勿讓魔鬼的詭計得逞，起來征戰吧！靠着主做剛強的人。

*此文章由雅米事工原創出品，如需轉載，請註明出自「雅米——聽見年輕基督徒的聲音！www.ya-mi.org」

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