學會真正的休息，找回精力充沛的自己（有聲中文）

作者：Christine E，美國

翻譯：詹啟聖，台灣

語音播讀：劉弟兄，中國

背景音樂：Discovery House

上帝創造了工作，所以它本應該是一件美好的事。但我們經常埋頭於眼下的工作，忙着趕一件又一件的任務，忘記了上帝同時也要我們休息（創世記2章2-3節）。

當我沒有得到適當的休息時，我也沒有辦法在工作上有正常的表現。大學時，我常常連續幾天或幾周忙着趕功課（更別提還有宿舍裡面的那些瑣事了！），結果搞得我十分消瘦，身心俱疲。但在生活中永遠都有那麼多鎖事要處理，我們如何才能得到休息呢？以下是我從個人生活經驗中總結的一些小秘訣：注意你的身體需求你吃得好嗎？有在運動嗎？有足夠的睡眠嗎？我不了解你的情況，但對我自己而言，一旦忙起來，我經常會每天只睡五個小時然後整天只靠吃果醬三明治度日。當然，這麼吃只會讓我更加無法專註於工作，進而變得越來越情緒化，最後我的情緒崩潰了，我就必須暫停工作。
保羅在哥林多前書6章19節中告誡我們說：“豈不知你們的身子就是聖靈的殿嗎？這聖靈是從上帝而來，住在你們裡頭的。”所以保證充足的休息是我們照顧好身體的第一步，也是我們在生命中榮耀上帝的方式。

凡事要看大局

退後一步看，評估一下你現在正在做的事的價值。你為什麼做這件事呢？更大的圖景是什麼？你是否忙着處理瑣事而忽略了大方向？在上大學時，我經常因為一個小考或某次作業而給自己太大的壓力，到後來才發覺這個小考或作業的分數只佔學期成績的百分之三而已。

仔細一想是不是不太值得為它熬夜傷神了？在我大一時有一位教授曾告訴我們，等你畢業以後，沒有人會記得你在課堂上得過幾個B或幾個C。當然這話的意思不是說我們不需要認真努力追求好成績，而是說我們要在追求成績的同時，不讓自己陷在枝微末節之中。很多我們現在可能覺得很重要的事情，到了將來我們可能一點也記不起來了。

休息一下

暫停你手邊的工作，休息一下，讓自己回來時可以重新得力。你要有智慧地選擇休息的方式，有時候，你需要的不是睡覺，更不是整個下午滑手機刷朋友圈。相反的，你需要的可能是一頓美美的晚餐，出去跑跑步，或者花一個下午看一本好書。做一些可以讓你恢復精力，讓你重新得力的事。甚至是停下工作花幾分鐘時間為自己泡一杯好茶，都可能很有幫助。

讓自己所做的事更有趣

髒亂的房間會讓我很煩躁，但我卻很討厭打掃衛生。然而打掃房間是不可避免的，所以我跟室友在打掃時會將音樂開得很大聲。在努力做完清潔之後我的身體雖然很疲憊，但心情卻很愉悅，因為不僅我的房間變乾淨了，同時我跟好朋友一起聽着音樂共度了一段美好的時光。

要記得，最終，上帝更在意的是我們在工作時的態度而不是工作的結果本身。因此我們可以用不同的方式，讓我們的工作變得更有樂趣。

降服在上帝面前

耶穌說：“凡勞苦擔重擔的人，可以到我這裡來，我就使你們得安息。”（馬太福音11章28節）。這個世界上的工作永遠都做不完，如果我們想要完成所有的工作后再來休息，那我們永遠也得不着安息。然而上帝知道我們的憂慮和恐懼，祂已經在祂的計劃中考量到這些。所以如果你感受到有壓力，那就禱告、禱告、再禱告。

在大學功課最忙碌的一個學期里，我經常每天早上五點或六點就起床，閱讀聖經，禱告，寫靈修日記。並不是因為我特別得到了屬靈感召，而是只有這樣做，我才能有足夠的力量度過這一天。除了仰賴上帝，我沒有其他的選擇。這位上帝應允我會讓我躺在青草地上，領我到溪水邊，讓我的靈魂安歇（詩篇23篇1-2節）。而這就是我的盼望。

上帝很關心你，祂關心你這個人，遠超過祂關心你的公寓干不幹凈，你在學校的成績怎樣，或者你某個作業寫得好不好。當這個世界的壓力壓得你喘不過氣時，請提醒自己是上帝在掌管這個世界，而且祂是那麼疼愛你。願我們在主里得到安息。

此文章譯自雅米英文網站

*此文章由雅米事工原創出品，如需轉載，請註明出自“雅米——聽見年輕基督徒的聲音！www.ya-mi.org”

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