如果你也是個患上抑鬱的基督徒（有聲中文）

作者：Carol Lerh，新加坡

翻譯：Patty Song，中國

語音播讀：楊瀾，中國

親愛的，我知道你手腕上有傷疤，我知道你在無數個無眠的夜晚哭泣。我知道很多時候你覺得時間白白流走，似乎所有該做的重要事情你都沒有做。

我知道你覺得沒有人愛你，覺得你做不好任何事情，並認為自己是上帝所造的最懶惰，最自我中心，最無能，最懦弱，最不值一提的人。

我也知道讓你還活着的唯一原因是你不知道如果現在你自殺了是不是能夠去天堂，然而你也為恐懼死亡感到羞愧。

你感到不知所措。

摩西也曾這樣。當以色列人開始向上帝哀怨說，他們在埃及有魚、黃瓜和韭蔥可吃，而現在卻只有嗎哪時，上帝對以色列人很生氣。此時，摩西覺得自己承擔不起照顧這些忘恩負義之人的責任了，於是他對上帝說：「求你立時將我殺了，不叫我見自己的苦情。」（民書記11章15節）

你感到孤單。

耶穌也曾這樣。當他的門徒四散而逃，人群尖叫着“釘他十字架”時，主耶穌大喊着說：「我的上帝！我的上帝！為何離棄我？」

你感到一切都是你的錯——至少有人這麼說。

約伯也曾這樣。他失去了財產，失去了孩子，還被病魔困擾。實際上他沒有做錯什麼，但他的朋友卻對他說：「無辜的人有誰滅亡？正直的人在何處剪除？」（約伯記4章7節）

人們告訴你：「一切都會好起來的」，你卻無法相信他們說的話。你正處在一個漆黑的洞穴里，你也沒有帶電筒。走向任何一個方向都是錯誤的，因為你壓根就不知道自己要往哪兒去。雖然很難相信，但詩人大衛說：「我曾耐性等候耶和華，祂垂聽我的呼求。祂從禍坑裡、從淤泥中把我拉上來，使我的腳立在磐石上，使我腳步穩當。」（詩篇40篇1-2節）

人們告訴你，「你可以走出來的」，但你無法相信他們。你躺在床上，盯着天花板，你沒有力氣也沒有意願去做任何事，反正你做什麼也都是錯的。雖然很難相信，但是詩人大衛說「他雖然失腳也不至全身撲倒，因為耶和華用手攙扶他」（詩篇37篇24節）

人們告訴你：「上帝愛你」，但你不能相信他們。身處在滿屋子口是心非又對你充滿過高期待的人中間，你感到既痛苦又孤單和疲憊。雖然很難相信，但詩人大衛許諾說：「耶和華靠近傷心的人，拯救靈性痛悔的人。」（詩篇34篇18節）

我們的安慰者沒有沉默。祂正透過經文對你和我講話。

也許你現在做任何事都需要付出極大的努力，而且這種情況還會持續一段時間。但，請不要停止嘗試。慢慢地，從一次一件事開始，做一些比如沐浴、吃飯、禱告這樣的事，並逐漸成為習慣。然後試着讀聖經，和別人一起吃飯，或者去超市購物。

學着在小事中發現美好。吃點暖和的食物。擁抱你的毛絨玩具。讀一讀詩篇。我知道這並不容易，因為你的世界此時是灰色的，但這些小事可以幫助你繼續前進。每天都為了某件事來感謝上帝。這樣做不一定會讓你變得更感恩，但的確是有治療效果的。

即使你感覺做這些很形式化，也請堅持下去；因為只有在生活的過程中你才找到人生意義。

想一想那些能跟你談論抑鬱的人。

你能想到的人都是愛你的人。親愛的，你是被愛的。告訴他們你正在經歷什麼。他們也許不一定能理解你，但你會感覺好一些。告訴他們什麼能讓你快樂些，告訴他們你發現的一些趣事，或者評論一下他們的新髮型。也讓他們為你代禱。

同時，記得把上帝列入你可以傾訴的名單中哦。

上帝真的很愛你，而且超過所有人能夠給你的愛。羅馬書8章28-29節說：「因為我深信無論是死，是生，是天使，是掌權的，是有能的，是現在的事，是將來的事，是高處的，是低處的，是別的受造之物，都不能叫我們與上帝的愛隔絕；這愛是在我們的主基督耶穌里的。」

此文章譯自雅米英文網站

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