如何切實有效地實行新年目標

作者：希の夢，馬來西亞

無論你過得好不好，2018年已經徹底過去了。我想大家也都已在2019年年初，再次立了flag（目標）。有目標是好事，代表我們想要成就一個更好的自己。可是要在年終達到目標，卻需要非同一般的意志力和行動力。很多時候，我們總是興緻昂昂地在年頭開始進行我們的目標，可到了年尾，不是忘記了自己當初的目標是什麼，就是悄然無聲地放棄了，實在可惜。2018年，我的其中一個目標是每個月寫一篇屬靈文章，一年寫12篇。可是到了年尾，我並沒有做到。於是我反思，到底是哪裡出了問題呢？

沒有具體的執行方案

在2018年的年尾，我讀到一本書，書名叫《只管去做》。作者以自身的經驗，提供實際的步驟，教導人如何做好時間管理以及規劃。讀完後，我頓時有一種豁然開朗的感覺。

原來，我未能達成目標主要是因為我沒有好好地去做規劃。比立目標更重要的是有具體的執行方案。我們若能照著方案去做，久而久之，這種行為就會變成一種習慣。有一種說法是：一個習慣的形成期是21天。只要我們堅持下去，就可以讓自己培養出任何一種習慣。而習慣一旦形成，要達到目標就不難了。

舉個例子：我還是想要在2019年寫12篇屬靈文章。細化之後，就是每個月寫一篇。而這時的我需要更具體的執行計劃：每個月的15號晚上8點就是我的屬靈寫作時間。之前的我，總是會等「靈感」來才開始動筆，這樣的想法餵養了我的拖延症，以至於最後目標失敗。現在，在有了具體的執行計劃後，我就要固定地在那個時間點開始寫作。如果禱告後還是沒有靈感，我就會以自己的興趣點出發，收集資料，然後動筆。或許大家會有疑問：這種情況下的創作，還會「屬靈」嗎？我想，若我是以聖經的觀點來分享自己的心路歷程，以愛為出發點，幫助弟兄姐妹一起在上帝的話語里紮根，那真理的聖靈就會在我心中動工，我所寫的所做的就是榮神益人的。

上帝希望我們能珍惜光陰，正如詩篇90篇12節所說：「求你指教我們怎樣數算自己的日子，好叫我們得著智慧的心。」可是要如何數算呢？除了禱告，或許上帝早已經透過身邊的人、事、物來教導我們該怎麼做了。我想把我從新書學到的幾點方法與大家分享：

1.設定的目標必須夠SMART

SMART指的是：Specific、Measurable、Achievable、Relevant、Time-Based。

Specific – 必須具體

Measurable – 必須可以衡量（用什麼方式做到）

Achievable – 必須可以達到

Relevant – 問自己一個問題：「為什麼要實現這個目標？」（以便知道這是不是你心中的目標，還是被外來因素影響）

Time-based – 必須有時間限制

再以我自己為例：我想要在2019年結束前完成12篇屬靈文章的寫作。

12篇 – Specific

動手寫作 – Measurable

一個月一篇 – Achievable

我想要更深入地認識上帝的話語 – Relevant

2019年內 – Time-based

明白怎麼運用後，就可以用生活九宮格來做計划了。

2.生活九宮格

以下只是一個參考。我們的生活大致上分為九個部分，每一個部分，只要填寫一兩個個目標就好。

若不能填滿，也沒關係。畢竟目標太多，只會讓我們陷入焦慮。目標要SMART，行動起來才會有更清晰的思路，知道自己在做什麼。

3.4D工作法

有時候，不是我們不想完成目標，而是我們太容易分心了。我們被打擾的次數越多，專註力就越低，使得我們不能完成自己的計劃，最終導致我們離目標越來越遠。這個時候，我們就可以用4D工作法，排除一切對目標不重要的事情，讓自己更加專註：

一天里，不管遇到什麼事，先用4D工作法確定它的性質，再採取行動。比如：今天我的任務有：三點開會、回復老闆的郵件、完成一篇屬靈文章、安排試驗室的使用權（我是研究生）。放在以下的表格中就是這樣：

對我來說，今年更重要的一個目標是：有計劃地過2019！

學會做計劃，讓我能更好地利用自己的時間。鄭國治博士在《怎樣做有效的計劃》一書中提到：人的一生，必須要有計劃，而這計劃涵蓋了一天，一星期，一個月，一年，一生甚至死後，都要計劃。他說：「人生如果沒有計劃，就沒有明確的目標，也沒有正確的方向，更沒有重要發展的項目，只不過渾渾噩噩地虛度此行，結果是空空而來，虛虛而去，辜負上帝所託福的使命！」而身為基督徒的我們，千萬不要讓自己的生命虛度。

「在你一切所行的事上都要認定祂，祂必指引你的路。」

（箴言3章6節）

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