感覺自己不夠好？3個真理幫助你（有聲播讀）

作者：Jiaming Zeng，美國

翻譯：Patty Song，中國

有聲播讀：美君，中國

雖然在我的生活中，基本上沒有什麼危及生命的危險發生，但我仍舊會害怕很多東西。比如，我怕大狗。怕給別人留下壞印象。怕自己畢業後找不到一份有意義的工作。甚至怕自己會做錯決定……我的害怕事項單長得很。雖然我把這些稱之為「不必要的焦慮或非理性的恐懼」，但我感到的恐懼卻是非常真實的。

也許對我而言，心底最深也是最令我擔心的恐懼是害怕自己不足。心底里總是有個微小的聲音告訴我，我不夠好。我一直在學著不去理會這個聲音，直到我的導師問了我一個我回答不上來的問題，或當我第三次收到特等獎學金的拒絕信，亦或者在INS上看到那些我一直夢想要去的地方和心目中成功人士的照片時，我再也不能假裝聽不見這個聲音了。對自我不足的恐懼往往來自沒有實現的期望，無論是社會灌輸給我的還是我自己的。我未能實現的那些期望（通常是潛意識的）可能導致強烈的焦慮和恐懼。

讀博的第一年，當我所申請的全部研究項目獎學金都失敗了時，我受到了嚴重的打擊。並非是因為我多麼需要這些經濟上的幫助，我完全可以通過當助教來完成我的學習。但是我在申請獎學金的事上花了很多功夫，並且深切地希望至少有一份申請能通過。因此，當我的朋友和同學們慶祝他們得到獎金資助時，我那未被滿足的期望被粉碎了，認為自己不夠好的恐懼使我陷入了深深的自我懷疑和沮喪之中。

這不是我第一次，也不會是最後一次掙扎在自己不夠好的恐懼中。但我學會了直面這種恐懼並重新將注意力集中在上帝和祂的應許上。其中，有三句經文幫我樹立了信心。我發現無論何時，當我因恐懼而絕望時，這三句經文成為了我隨時的幫助。

1.我們不是唯一受恐懼困擾的人

每當我陷入恐懼的深淵時，我往往會覺得自己是孤獨的，也是唯一一個掙扎在其中的人。但我學會了提醒自己，雖然我的處境很獨特，但許多其他人也面臨著類似的恐懼或掙扎。

成千上萬的人和我一樣，被獎學金拒之門外。此外，可能每個人也都遇到過即使他們非常努力地爭取，最後還是被拒絕的情況。

記住這一點，不僅將我從自我聚焦所引起的孤獨中帶出來，而且使我能夠看到更大的圖景。我必須提醒自己，我的焦慮（這些試煉或者試探）是人類的共有的，並且上帝應許我們，只要我們信任祂，祂將帶著我們度過難關。

2.試煉可以幫助我們根除謊言和心中的偶像

當我相信上帝所說會幫助我的應許時，我就可以從另一個角度來看待我的處境。我不再沉浸在悲傷中，而是能夠把每一次恐懼焦慮都當作上帝讓我變成熟的機會，並因此而喜樂。

當我因為獎學金申請被拒而沮喪時，我發現讓我難過的並不是資金的缺乏或由此帶來的研究上的不便。我會難過是因為我不敢相信自己沒有被選入這些優秀的獎學金獲得者之列。我對自己的學業成績深信不疑，我自以為是地認為我理應通過其中至少一個申請。我想要這些獎學金不是因為我真的需要這筆錢，而是因為如果申請通過，這將會成為我簡歷上的另一個亮點。所以被拒絕時，我的自尊心受到了打擊。上帝用這些失敗告訴我，我變得非常驕傲，缺乏謙卑。所以，我開始放下對學業成功的追求，而去信靠祂對我學業的計劃。

我們的掙扎常常讓我們看到自己相信的謊言或心中的偶像。在試煉中堅定信心、恆心忍耐能幫助我們與祂更親近。因為最終，「忍耐生老練，老練生盼望」（羅馬書5章4節）。當自我懷疑和恐懼席捲我們而來時，「盼望」能使我們堅定立穩。

3.直面恐懼提醒我們什麼才是我們生命真正的錨

「我們有這指望，如同靈魂的錨，又堅固又牢靠……」（希伯來書6章19節）

當我開始學著把希望寄托在上帝身上時，我也開始相信基督是我靈魂的錨。如今，人們對成功的看法和模式如此之多，以至於我們很容易被它們拉扯，開始追求世界價值觀中的成功。然而，對上帝存有真正的盼望並非易事。這就像是一塊肌肉，必須通過鍛煉才能保持。而在我們與恐懼、失敗和焦慮的鬥爭中，它會變得越來越有力。

對我來說，對上帝的盼望給了我勇氣去面對我的恐懼，並讓我能夠去斥責那個告訴我我不配或我不夠好的聲音。

出人意料的是，上帝告訴我勇氣只能來自於謙卑。要想克服我的恐懼，我必須首先找到力量去面對自己的缺點和心中的偶像。

因著獎學金事件，我花了幾個月的時間才找回力量面對自我。事後看來，這一切似乎有點可笑。這些都是全國最具競爭力的獎學金，而我卻自負地認為我會得到其中一項。實際上是我自己把拿到其中一項獎學金當做了完美的標準。事實上，這個標準完全錯了——它只不過是來自世俗成功模式又被我的自我所強化的幻影而已。

事實上，我並不完美，也永遠不會達到完美。想要通過自己的努力達到「完美」是不可能實現的，這也就是為什麼耶穌為我們達到了完美。

因為， 「唯有基督在我們還做罪人的時候為我們死，上帝的愛就在此向我們顯明了。」（羅馬書5章8節）。

儘管我們有缺點，會犯錯，但上帝拯救了我們並給了我們無限的恩典。當我缺乏時，祂會供應。我跌倒時，祂會把我舉起來。

因著祂的愛，我鼓起勇氣，勇敢地面對自己感到「不夠好」的恐懼：「你說得對。我並不完美。但我也不需要變得完美。我唯一需要的就是祂完美的愛。」

「愛里沒有懼怕，愛既完全，就把懼怕除去，因為懼怕里含著刑罰；懼怕的人在愛里未得完全。」（約翰一書4章18節）

此文章譯自雅米英文網站

*原文與譯稿均由雅米事工編輯後發表，如需轉載，請註明出自「雅米——心青年的角落！www.ya-mi.org」

（閱讀相關主題文章：成長的身量）