在慢慢動怒的過程中，我學會了將怒氣交給上帝

作者：聖夏    有聲播讀：以晨

「咣……」這是我小的時候在家經常製造的聲音。如果我考試成績不好，或者與朋友發生矛盾，父母沒有滿足我要求的時候，我通常在家會做一件事情，就是回自己房間的時候，故意很大聲地關門，來表達我現在心情不好，提醒所有人拉「警報」。

所以爸媽總認為我是脾氣不好，是容易生氣的性格。漸漸地，我也就接受了我的脾氣不好，從未想過我為什麼很容易生氣，很容易情緒激動。久而久之不論是我傷心、委屈，只要我有負面情緒，我統統當成生氣來處理。

後來我知道「摔門」其實對我來說，意味著拒絕溝通。如果對方不符合我的心意或者想法，我就覺得十分煩躁，很容易激動。很多時候，朋友們形容我是一個「不定時炸彈」不知道我會什麼時候爆炸，身邊的朋友們對我是又愛又怕。

後來出國留學，有機會去教會，認識上帝。當然在與教會的弟兄姐妹相處的過程中，必然少不了一些「戰爭」。牧者總是耐心幫助我們，並用箴言27章17節：「鐵磨鐵，磨出刃來，朋友相感也是如此。」來鼓勵我們，讓我們勇於面對矛盾和衝突，表達自己的感受和想法，接納彼此的不同。

我所在的教會有一個很單純可愛，招人喜歡的姊妹。有一段時間，我們一起在一個餐廳做兼職，有的時候餐廳很忙，我心裡時常著急，總是會大聲地對她說話，有的時候大聲說話會變成責怪和批評。

我時常看著這個姊妹被我「折磨」得又自責又委屈，有一次我看到她自責落淚的時候，我心裡突然想到，她到底是做了什麼十惡不赦的事嗎？我何至於如此生氣，如此大聲責怪她？是因為她給客人送水送晚了？是因為她沒有給客人菜單？想到這些，我自己都覺得自己的行為很可笑，也感到苦惱。

我找到牧者和她說明情況，並表示我時常感到自己情緒失控，因為控制不了情緒讓身邊人受傷，心裡又很自責。想到以弗所書4章26節：「生氣卻不要犯罪，不可含怒到日落」就更加內疚。

牧者給了我很大的幫助，當我有負面情緒的時候，知道可以先向上帝禱告，求上帝幫助自己分辨什麼是可以生氣的事情，什麼是不用生氣的事情。然後求上帝幫助自己改變自己的眼光，可以練慣用不生氣的語氣，開放自己的心，嘗試與對方在平等的關係上溝通，分享自己的感受和想法。

在牧者的幫助下，我意識到不是這個姊妹做得不好，而是因為她沒有按照我的速度，沒有按照我的想法去做的時候，我心裡就產生了對她的不滿，所以才會在工作的時候大聲斥責她。

我很感謝上帝賜我同行的姊妹，上帝藉著我們之間的相處，讓我看到我裡面的問題。當我與這位姊妹相處的時候，讓我更加認識我自己，也知道自己要改變。

理論上，我知道我要忍住自己的「怒氣」，不要輕易發怒。但是現實是，我還是會生氣發怒。只是每當我又向人發怒氣的時候，我就會向上帝禱告，向祂說我的委屈，向祂認罪。我又傷害了人，求祂赦免我、幫助我。

我還會和那個人道歉，表示我沒有控制好我的情緒，傷害了她，求她原諒我。這使我與上帝的關係變得親密，不斷地失敗和重複，也讓我知道靠我自己的能力我沒有辦法擺脫情緒的控制，唯有依靠上帝的能力才可以。

在慢慢動怒的過程中，學會將怒氣交給上帝，向祂訴說自己的怒氣和感受，求祂安慰自己，並且求上帝幫助自己明白髮怒的原因。在這個過程中，上帝讓我知道我的裡面時常有委屈和自責，我也被上帝治癒、安慰以及重新得力量。

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