靈命日糧 : 適度休息

美國的跑步教練傑夫．蓋洛威（Jeff Galloway）是前奧運長跑選手，他所教導的馬拉松訓練法顛覆了一般人的認知。他所提倡的「跑走跑訓練法」，常令新手或經驗豐富的馬拉松跑者感到訝異。這種訓練法是在規定的時間內，跑步穿插短時間的步行，兩者交替進行。這個方法的前提是：短暫的間歇性步行能讓身體得到短暫的休息，使跑步者能比那些全程42公里只用跑步的人，更快抵達終點。

適度休息的重要性並不僅限於跑步，還有助於維持生活中長時間勞動所需的能量。從出埃及記開始，整本聖經都有類似的教導。在舊約中，休息是上帝完成創造之工後所確立的作息規律：在工作六天後，「第七日是向耶和華你上帝當守的安息日」（出埃及記20章10節），因為上帝「造天、地、海和其中的萬物，第七日便安息」（11節）。

身為基督徒，聖經對於我們每隔多久應該休息並沒有明確的規定（羅馬書14章5-6節；歌羅西書2章16-17節）。無論我們在何時或採用何種方式休息，主要的目的是為了消除疲勞、恢復精力。選擇休息也是信靠上帝的一種方式，即相信祂會信實地供應我們的需要，畢竟我們不需要（也不可能）一路奔跑不停歇。

— 洪可婷