靈命日糧 : 八分鐘的力量

八分鐘能否改變一個人的生命？在人與人之間鮮少有真摯溝通的現代社會裡，美國作家詹西．鄧恩（Jancee Dunn）提出「八分鐘通話」的力量。她相信，如此簡短的通話時間，能幫助我們與家人和朋友保持聯繫。研究顯示，每週進行幾次簡短的通話能有助於減輕抑鬱、孤獨和焦慮。鄧恩也引用其他專家的研究，證實人際關係的小小改善，能大大地增進自己和他人的身心健康。

這個觀點正符合箴言12章25節說：「心中憂慮，使人消沉；一句良言使他歡喜」（新譯本）。這裡的「憂慮」是指，人們因擔心自己受到危害而產生的情緒反應。憂慮也可能源自對未來的恐懼和不安。對基督徒而言，向意志消沉的人分享聖經中一些安慰和鼓勵的話，可以幫助他們振奮起來，也讓他們得到真正的生命（28節）。而且，這些話語也能提醒他們要謹慎擇友（26節）。

讓我們向上帝禱告，求祂幫助我們知道哪些人可能需要一通八分鐘的電話，並用聖經的話鼓勵對方。儘管只有短短幾分鐘，但這個簡短的交流或許正是上帝所點著的火花，能為對方帶來光明，減輕重擔，並帶來盼望、安慰和醫治。

— 魏馬文