讀經：約翰福音14章25-31節
達明走進物理治療師的診療室，知道接下來必須飽受皮肉之苦。自幾個月前受傷後，達明的手臂就無法自然彎曲，必須接受物理治療。治療師拉著他的手臂，做各種伸展、彎曲的動作，而在做了每個讓達明疼痛不已的動作之後，治療師總是溫柔地對達明說：「好，你可以放鬆了！」達明之後回憶說：「每次物理治療時，『你可以放鬆了』這句話，我至少會聽到50次！」
達明覺得在自己生活的其他層面，這句話其實也很適用。他可以不必憂慮，信靠上帝的美善和信實，讓自己放鬆下來。
在耶穌即將受難之際，祂知道門徒也需要學習放鬆，因他們很快就要面對動盪和逼迫。為了鼓勵門徒，耶穌說祂會賜下聖靈與他們同住，聖靈也會提醒他們耶穌的教導（約翰福音14章26節）。因此耶穌說：「我留下平安給你們，我將我的平安賜給你們。……你 [....]
讀經：詩篇63篇1-8節
在讀大學時，我每年夏天都會到一個度假牧場工作。牧場座落在科羅拉多州的美麗山間，我會與其他工作人員輪流在夜間巡邏。我們必須小心提防森林火災，以確保客人的安全。一開始，這似乎是個令人筋疲力盡、吃力不討好的任務，但後來卻成為我親近上帝的機會，讓我能來到大能的上帝面前，靜默、反思並得到安慰。
大衛王也曾切切尋求、渴想切慕上帝（詩篇63篇1節），甚至「在夜更的時候」，躺臥在床上，也如此思念上帝（5-6節）。這首詩清楚說明，大衛正面臨困苦愁煩。詩中這些話語可能也包含了他對兒子押沙龍叛亂所感到的悲傷。然而，夜晚成為大衛尋求上帝的時刻，他投靠在上帝「翅膀的蔭下」（7節），在上帝的大能與同在中尋求幫助並重新得力。
或許，你正面臨生活中的一些危機或困難，以致夜深人靜時難以入睡。也 [....]
讀經：創世記1章26-31節
當這個年輕女子美麗的棕色皮膚開始失去顏色時，她感到驚慌害怕，因為這就好像她的「自我」正逐漸消失一般。她患上了白斑症，皮膚的黑色素細胞消失，出現一片片的白斑。為了掩蓋這些白色斑點，她不得不時時化濃妝。
然而有一天，她問自己：我為何要掩飾呢？於是，她開始倚靠上帝的能力接納自己，不再依賴濃妝遮掩斑點。不久，她的自信使她漸漸得到關注，最後，她成為第一位患有白斑症的模特兒，為某知名的化妝品牌代言。
她告訴電視新聞主持人說：「這是上帝的賜福！」她表示，她的信仰、家人和朋友都是她得鼓勵的來源。
這位年輕女子的經歷提醒我們，每個人都是按照上帝的形象所創造的。創世記1章27節說：「上帝就照著自己的形像造人，乃是照著祂的形像造男造女。」無論我們的外貌如何，每個人都有上 [....]
讀經：腓立比書3章7-14節
在1993年的電影《侏儸紀公園》經典場景中，伊恩博士和他的同伴坐吉普車逃離兇猛的暴龍，口裡喊著：「開快點！」駕駛員從後視鏡看到暴龍齜牙裂嘴，其下顎剛好就在後視鏡的警語上:「鏡中所見之物，可能比你以為的更靠近。」
這一幕巧妙地結合了緊張的氣氛和逗趣的幽默。有時我們看著生命的「後視鏡」，也會看到過去的錯誤緊追在後，似乎要以罪咎感或羞恥感將我們吞沒。
使徒保羅清楚知道，過去的失敗可能會使人癱瘓無力。他曾花了多年時間，試圖靠自己活出完美的生活，甚至還迫害基督徒（腓立比書3章1-9節）。對過去的悔恨，極易令他深受打擊，以致停滯不前。
然而，後來保羅認識了基督，經歷了上帝的美好與大能，使他能放下過去（8-9節），他憑著信心向前看，並沒有活在過去的恐懼和懊悔中。 [....]