作者：山雨

悼亡的悲情恰似一條狹長的山谷，一路蜿蜒、連綿。– C.S.路易士

秋日的午後，Y同學坐在我面前，時不時用手按壓臉上口罩的鼻夾，好像這樣的動作能讓她更舒服、放鬆。我和她閒聊著，聊學習、聊學校，對於畢業班的她，生活中的一切好似仍在按部就班的如期來到。而她的班主任老師告訴我，Y的父親在兩個星期前病逝。在與她的談話中，我試圖很小心翼翼，卻發現眼前的這位學生看似一切都正常。也許她還有許多的不明白，抑或是處於麻木和拒絕相信的階段。時間會揭開回憶，時間會給她答案，我也祈求有一日她被恩典治癒。

時間會帶走一些人和事，也有一些帶不走的。

安琪拉離我一張餐桌的距離，這位執教了將近三十年的教授，小口唑著她手邊的咖啡，邊回憶，她的大兒子在五個月前在睡夢中悄悄地離開。對她來說，失去的不僅是她曾經最熟悉最愛的那張臉，與家人的相處也漸漸出現了裂痕，教會的服事開始變得心有餘而力不足。當然，她說，也有許多永遠會在的，對兒子的懷念，對學生的愛，還有那個永恆裡的盼望和信靠。

聖經中的失去與哀傷

自從罪進入這個世界後，苦難就變得不可避免。隨之而來的哀傷常像不可預測的暴雨一般，讓我們無處可躲；可能是因為失去一個重要的人，也可能是由於一段關係。作為基督徒，應當如何看待這些？在《聖經》裡，悲傷等同於懦弱嗎？上帝允許哀傷嗎？翻開這本古老的書，我們看到：跟隨離鄉漂泊的丈夫，經歷一度懷不上孩子到晚年得愛子的撒拉，也終於到那個句點——夫君亞伯拉罕為她“哀慟哭號”（創世記23章2節）。原本富甲一方，兒孫繞膝的約伯，有一天卻突遭橫禍，喪失兒女和財產。他坐在爐灰中，撕裂外袍，喃喃自語。（參約伯記）

叱吒沙場的一代君王大衛，被敵人追逼時，“因唉哼而困乏，每夜流淚，把床榻漂起，把褥子濕透。”（詩篇6篇6節），他描述自己，“被壓傷，身體疲倦，因心裡不安，就唉哼” 並且，“心跳動，力衰微，連眼中的光也沒有了。”（詩篇38篇8-10節）

這些人身上發生的事，不是我輕易能夠談論的，也非幾句話或者幾本書就能說得清道得明。但他們有一個共同特點：在悲痛中選擇信靠上帝。先知耶利米的家鄉和同胞被摧毀掠奪以後，他說，“但願我的頭為水，我的眼為淚的泉源，我好為我百姓中被殺的人晝夜哭泣。”（耶利米書9章1節）主耶穌到拉撒路的墳墓前，祂哭了（約翰福音11章35節）。

如果你正在經歷哀傷，不妨……

生命之書讓我們看到失去和得到像一對雙胞胎，都是生命中的一部分，而哀傷是失去某個人或某樣東西以後的正常反應。每個人的經歷不同，每個人亦有自己獨特的方式處理情緒，因此，沒有同一的標準答案。如果當下你正在經歷哀傷，不妨可以試試：1. 給自己一些時間，用一部分時間去做些分散注意力的事。2. 對支持你的人傾訴。 不要一個人扛，上帝不是要跟從祂的人做“獨行俠”；在有重擔的時候，越是要與家人、肢體，夥伴分享。無論這一刻，你是否相信或感覺到，事實就是，人類從一開始就不是為了孤獨被造。3. 在禱告中，與上帝說說你的感受。上帝知道我們正在經歷的，祂也知道我們心中所想，但這與我們在上帝的面前是否能誠實地面對自己有區別。過往的經驗告訴我，在禱告中，跟上帝坦白自己經歷的情緒，會有不可思議的治癒效果。

如果你正在陪伴一位經歷傷痛的親友，能給予其最大的支持並不是像約伯的那三位朋友給他一番講理，更不是輕易論斷。他人需要的恐怕不是滿腦子的教條和知識，而是感同身受。

是一聲簡單的問候，“嘿，在幹嘛呢？”、是一餐一食中的陪伴、是為他/她禱告，是任何你的心靈被感動要去做的事。你的在場、陪伴和聆聽，就是給他/她最好的幫助。保羅說，“與喜樂的人要同樂，與哀哭的人要同哭。”（羅馬書12章15節）

我們從沒有被應許過今世免於苦難，但卻被應許了那更好的。

保羅說，“論到睡了的人，我們不願意弟兄們不知道，恐怕你們憂傷，像那些沒有指望的人一樣。”（帖撒羅尼迦前書4章13節），當他提醒帖撒羅尼迦的信徒要警醒持守的盼望，我們當思想，這個指望對我們來說到底是什麼呢？

在我看來，這指望是此生的結尾不是一切的盡頭，相反，會是全新的開始；這指望是每一次的分別是為預備更好的相聚；這指望是上帝要造新天新地，新城裡的居民不再受暴力、疾病、痛苦和悲傷的侵害，裡外都不再有罪的攪擾。最初從空虛混沌中被造出的秩序，雖曾被阻擾，必恢復到美好的秩序。但這意味著一切都只是在遙遠的未來嗎？彼得在另一處形容這盼望是“活潑的”（彼得前書1章3節），那就不只是將來時，也是現在時。上帝不是創造了一個世界、一群人以後就走開了，“無為而治”；也不是給我們畫了一幅未來的藍圖以後，就讓我們乾等。而是，在一切境遇中，祂與我們同在，以賽亞說，“他們在一切苦難中，他也同受苦難”（以賽亞書63章9節），詩人說“上帝靠近憂傷的人，拯救靈性痛悔的人”（詩篇34篇8節）。

友人曾邀請我共賞夜裡盛開的曇花，從綻放到凋零，人生又何嘗不是這樣。在如此有限的時間裡，或許我們實則有很廣泛的選擇。我們可以選擇抱怨，或珍惜；可以選擇憤怒、悲傷，也可以選擇平靜，喜樂。

失去與哀傷是只有經歷過的人才明白那種痛。我祈求聖靈安慰每一顆在哀傷的心，也使我們有不失喜樂的力量，繼續在上帝時刻護理著的世界享有祂賜我們的福分。

*此文章由雅米事工原創，如需轉載，請註明出自「雅米，聽見年輕基督徒的聲音-www.ya-mi.org」

作者：奇奇

 有聲播讀：Joya

近期的新聞使得抑鬱症這一話題再次受到大家的關注。身邊的人也開始談論它。雖然大家開始更加關注和重視抑鬱症是一件好事，但我發現仍然有很多人對它有著根深蒂固的誤解和偏見。

網上有很多科普，也有不少視頻來描述抑鬱症的狀況。我想拿自己的經歷和大家分享一下，雖然可能比較主觀，但我想抑鬱症放在每個人身上或許都是比較主觀的。

我18歲那年經歷過抑鬱症。當時的我沒有經歷任何重大變故，也不記得有什麼情感、情緒巨大的波動。可就是這麼毫無徵兆地有一天我忽然就被一層陰鬱的罩子包裹起來了。18歲的我本是很熱愛生活，且有很多愛好的女孩，未來就像是一扇充滿了無數可能的大門，讓我滿了幻想，無邊無際。記得當時迷戀足球，世界盃、西甲和歐冠，幾乎每一場大比賽我都不會錯過。到一個地步：就算第二天有考試我也會熬夜看球；與同學談論起足球就眉飛色舞。而且當時的我很喜歡物理和天文，幻想著如果未來自己也許可以去NASA工作，計畫著大學要去學天體物理專業。可是我又好喜歡足球啊，要不要為了足球放棄天文轉而學體育新聞專業呢？真是難以抉擇……

就是這樣一個我卻忽然跌進了抑鬱的深谷。我最開始的直觀感受是頭暈、毫無力氣。我感覺我的頭忽然變成二百斤一樣沉重，讓我的肩膀無力拖得動。每天去上學都要費很大的勁。到了學校，我只能把頭放在課桌上面，無法抬起頭來聽課。因為是走讀，每天我都要拖著重重的頭和身體在家和學校來來回回。回到家對父母精心做的飯菜也失去了興趣，仍舊是把頭靠在飯桌上。而且要命的是，好像一夜之間一切曾經我所熱愛的事物都黯然失色了。我想了想足球，忽然不明白我為什麼會那麼喜歡它；睡眠也受到了很大的影響，雖然我一直都覺得很累，很想要休息，但是當我真正躺在床上睡覺時卻是處於一種半睡半醒的狀態，在一些恐怖的夢境裡面掙扎。而當我一個人安靜的時候，會常常感覺很恐懼，卻說不清究竟是在怕什麼。我感覺自己像是在往一個無底深淵墜落，就這樣一直不停地往下墜。很快我開始覺得這個世界對我來說十分模糊，就如同一個巨大的玻璃罩子我把罩在了裡面，我可以看到和聽到外面的世界，但是我融入不進去，也沒有興趣融入。我不明白我是怎麼了？我好想回到之前那個熱愛生活的自己，可是我一丁點辦法也沒有。有一個場景我到現在還記得很清晰，是在學校，在一個課間，我仍舊很疲憊把頭放在課桌上面。這時候我聽到我鄰座的兩個女同學在聊天，八卦一個明星的什麼事情。雖然我之前並不喜歡這些八卦，但是當時的我卻無比希望自己也可以好起來，也能夠有興趣和力氣她們一起八卦。我覺得多好啊，她們那麼正常，而我，卻被困在這個罩子裡面，完全動彈不得。

這樣的情況大約持續了兩個多月吧，期間我的父母也一直帶我去醫院看醫生。但是因為不懂，並沒有去到精神科，其他的醫生看不出我有什麼明顯的器質上的問題，只好說是因為高考壓力大導致的，讓我去吸氧去掛營養針。

我到現在也不知道我是如何好的，我只能說是祂的恩典，祂定意要救我（雖然我是23歲才真正信主）。那一天我仍然記得很深刻。大概是傍晚時分，我疲憊地躺在我的小床上，在半睡半醒的狀態中。突然地，我就聞到了一絲菜香。我確定並不是我自己家的，大概是鄰居做飯飄過來的味道，那一刻我欣喜若狂。好像是快要溺水的人終於抓到了一個救生索一樣的。我知道，我不會死，我還有希望。於是我拼命抓住那根救生索。

從那一刻起，我漸漸就好轉了。慢慢的，籠罩我的那個巨大的罩子不見了。我又回到了這個世界當中，也不再會陷入那些無盡的恐懼和黑暗之中。現在回想，我只能感謝祂，我知道因著祂愛我，救我脫離了那巨大的黑暗。

只是現在回想起那段日子，依然很可怕。後面很多年我都很害怕自己再次會回到那種景況。之後經歷生活的難處時，我總能安慰自己，至少不會像那段日子那麼遭。雖然我痛苦，但至少痛苦的感受我是真實感覺得到的。而18歲那兩個月，我如同行屍走肉一般，不敢想像若是祂晚了幾天救我脫離我會怎樣。我只想說我不敢想，有可能我真的會永遠18歲。

所以當我聽到誰因著抑鬱症自殺的消息時從來不會去論斷，說對方太脆弱或者太自私。因為我知道那種痛苦，我再也不想要經歷。不過話說回來，若是我沒有那麼一段經歷的話，可能我也會加入其他人的論斷，說他們矯情，懦弱，懶惰……所以回過頭來，我很感恩那段經歷，讓我可以同理這群人，讓我知道抑鬱症不只是想不開、心情糟糕，而真的會有生理上的表現並且是極其痛苦的。

對於主裡的我們，我想我們更應該以基督的心為心，去與“哀苦的人同哭”。而不是給本來就很痛苦的他們再加一層信仰的包袱。耶穌明明知道自己很快就要讓拉撒路從死裡復活了，但當祂看到馬利亞和馬大傷心的樣子時，並沒有責備她們“你們難道對我這麼沒有信心嗎？”而是也“哭了”。我再也找不到比這更好的解釋同理心的例子了。

對於那些處於抑鬱狀態中的朋友家人，我想他們最需要的是我們的陪伴和理解，告訴他們我們會陪在他們身邊。帶著這樣的心態：雖然我可能不能完全體會你的痛苦，但是我就在這裡跟你一起面對這些痛苦。讓我們也默默為他們禱告吧，不要給他們壓力，重要的是讓他們知道你一直都在。

*此文章由雅米事工原創，如需轉載，請註明出自「雅米，聽見年輕基督徒的聲音-www.ya-mi.org」