讓我們來聊聊心理疾病吧
作者：Marissa Luk 翻譯：Rui Qi
我在16的歲的時候，第一次出現了焦慮的癥狀。一年後，我決定回應全職事工的呼召，這使得我在接下來的八年中去了好幾個不同的國家。 在旅程中，從高中開始的心悸、疲勞和消化問題等癥狀開始加劇。
當這些癥狀開始影響我的社交生活和我從事的事工時，我嘗試在我最初服侍的一間教會分享我的情況。我認為尋求教會領袖的幫助會對我很有用。但是我得到的回應卻非常簡單：「禱告吧，要對上帝更有信心」。
隨著癥狀惡化，我開始出現幻覺、腦霧和刺痛性頭痛，這導致我有一次已經想要自殺。當我那時的牧者聽到這件事情，他表現出了對我的失望。他說他不知道該拿我怎麼辦才好，我需要更好地管理我的心靈和思想才行。
可悲的是，我在其他牧師和教會那兒得到的也是類似的回復。 在很長一段時間裡，我都認為我的靈命有問題，但我一直無法弄清楚我需要關注的信仰問題是什麼。 在教會之外，我亦不知道還能去哪裡尋求幫助。
靠著上帝的恩典，這的情況變得好起來了。
在看過多位心理諮詢師近十年後，今年我終於了解到造成我多年的心理疾病的最主要原因——一種聽力障礙（癥狀包含聽覺過敏和耳鳴）。 這種聽力障礙除了會引起我對聲音的強烈不安和敏感性外，還會導致嚴重的焦慮和抑鬱。
這是一種不可治癒的疾病，但可以通過藥物治療和生活方式的調整來控制病情。 這意味著我可以學會管理我的社交活動，並有意識地尋找安靜的環境來自我修復。
認識到這一點成為了我生命的轉折點。了解這種疾病背後的問題使我能夠繼續前行去追求我的夢想和我想要的生活。
心理健康與心理疾病
雖然一般的心理健康問題大多是情境性的（受情感、工作、社交生活等影響），但心理疾病本質上是精神器質性的（並且通常是持久的）。
世界衛生組織 (WHO) 將心理障礙定義為「在個體認知、情緒調節或行為上有著臨床顯著障礙的情況。 它通常與重要功能領域的損傷和疾病有關」。
心理疾病包括神經發育、人格、創傷相關、飲食失調、精神病、焦慮和情緒障礙等問題。
人們常常把患有心理疾病的人的經歷與每個人在生活中面臨的平均焦慮和壓力進行比較。但心理疾病/障礙在某種程度上要比普通人的情緒體驗強烈得多。
這種對健康的無知常常會導致人們忽略和標籤化那些十分需幫助的人。
我沉浸在他們的愛中
在我一路與心理疾病抗爭的過程中，只有一個教會讓我感受到了真正的被關心。在我早期的事工生涯中，我搬到了香港並成為了一個教會的一員，結果證明這是我開始治癒之旅的地方。
正是在那個教會裡，我第一次接觸到了專業幫助的概念。教會不僅了解心理健康問題，還讓我意識到我應該得到幫助。牧師和一些領袖聽我講述了我的精神和身體癥狀。他們看到我是如何在努力面對這些問題，並幫我聯繫了一位心理諮詢師。
在我第一次與心理諮詢師會面後，我覺得我可能還有希望，有可能能夠弄清楚我的身體出了什麼問題。很長一段時間我都感覺到，這不是屬靈的問題，而是身體的問題。我被轉介給了一位精神科醫生，在他的照顧下，我最終被診斷出患有臨床抑鬱症和焦慮症。
在查明我健康問題的艱難過程中，我得到了教會的支持和極大的愛。
一個教會的朋友有時會陪我去醫院做檢查。教會非常歡迎我去參加各樣的活動，弟兄姐妹們會定期問我過得怎麼樣以及治療進展如何。在我身體不適不能出門的日子裡，他們還會來家裡探望我。
他們不僅接納我為教會中的一員，也鼓勵我繼續在事工中工作。
我相信有改變的空間
我無數次聽說教會是一個治癒和幫人修復的地方。如果是的話，我相信它也應該包容有心理障礙的人。但在基督徒圈子裡，很多人在得知他人患有心理障礙並需要幫助時，卻不知道該如何回應。
根據我在亞洲各地的經驗，我發現人們（包括一些教會裡的人）有時會把心理障礙等同於對某些所謂罪行的懲罰。
儘管聖經中沒有明確提到心理障礙，但我們可以看到聖經人物忍受極度心理痛苦的例子：以利亞（列王紀上 19章3-4節）、大衛（詩篇 69篇1-3節）、保羅（哥林多後書1章8節），這向我們表明，我們的心理障礙經歷不一定是因為我們犯了特定的罪。
另一個普遍的看法是，心理障礙是一件令人羞恥的事情，所以有些人甚至不想和有這種掙扎的人聯繫在一起，更不用說學習如何支持和幫助他們了。害怕與「瘋狂」的人有瓜葛，害怕自己不知道或不理解的東西。鑒於這些，避免和心理障礙者接觸比幫助他們要容易。
說回到香港的教會，令人驚訝的是，教會領導層與醫療保健和醫療專業人士有聯繫。他們可以推介會友去看這些專業人士。教會還為人們談論心理健康問題營造了一個安全的環境，因為領袖和牧師自己會在佈道和小組中提到心理健康的話題。
可以理解的是，從現狀看來，沒有多少教會對心理健康和心理疾病有一個健全的理解，也沒有多少教會能夠為他們的成員提供專業的醫療資源。在這種情況下，認識和教育必須從那些對心理健康問題有認識或經歷的人開始。
如果你的教會對心理健康沒有太多了解，以下是一些關於如何採取主動行動的建議：
自願分享你在患有心理障礙上的見證。
徵得你的教會領袖的許可，組織一次關於心理障礙的研討會，並邀請一位基督教醫學專業人士就此事發表演講。
與其他願意加入或分享自己與心理障礙作鬥爭的弟兄姐妹一起成立一個支持小組。
祈求上帝向你顯明在你的教會中提出這個話題的機會和可能的方法，並祈求祂賜你智慧和創意，來教育和提高人們對心理障礙的認識。
我認為教會可以通過這些方式提供幫助。
如果你是一名教會領袖，有人來找你並分享聽起來像是心理健康問題的事情，請不要立即用諸如「哦，我也是！我也會焦慮和疲倦」等的話來回應，請盡量先聽，並提出問題以了解更多信息。人們總是很想快速回應，但在這種情況下，傾聽比給出無益的「答案」更有幫助。
除了傾聽，教會可以提供支持的其他實用方式包括陪伴有需要的成員看醫生或心理諮詢師，並定期邀請這些成員參加團契、教會活動和教會外的聚會活動。
這樣做有助於他們不被孤立，並為你創造機會學習與他們正常互動。這不僅能夠鼓勵他們，幫助他們看到大家不只是因著他們的精神掙扎而認識他們，更是把他們當做同樣被上帝愛和珍視的弟兄姐妹。
教會成員一起去做這些事情很重要，這樣關懷的責任就不會落在一個人身上。 為那些照顧心理障礙患者的弟兄姐妹建立個人的界限也很重要，這樣他們就可以休息，照顧自己的心理健康，並保護自己免於倦怠。
我的禱告是，當有心理疾病的人尋求幫助時，教會會是他們首先想到的地方之一。作為所有人的避難所和和平之地（哥林多前書12章25-26節），如果教會能夠引導人們獲得專業幫助，並作為一個社區為心理障礙患者提供切實的支持，這樣的支持就可以改變無數人的生命。
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