作者：CT Cue

翻譯：秋雨

有聲播讀：Joya

記不清究竟從何時開始，但我從小就本能地掩飾自己的情緒。即使我情緒很糟，也會跟別人說我很好。我害怕別人瞭解我，害怕讓別人失望，直到後來我變得非常孤獨。

新冠大流行期間，多年累積的情緒波動使得我的身體開始出現症狀 。我總是無原由地想哭，感覺無法控制自己的身體——心跳總是過快，腦袋嗡嗡作響，眼睛不停地抽搐。各種黑暗的想法在腦中不停閃現，恐懼讓我不知所措。

於是，我寫信給學校的輔導中心，要求進行一次心理輔導。我在 Zoom 上見了輔導員，我們一起做呼吸練習，接著我便嚎啕大哭，感覺非常釋放。像是遇見主的感覺。從那時起，我開始更誠心地禱告，告訴主我所有的心思意念，尤其是那些對其他人無法啟齒的想法。

藉著禱告，主教導我要照顧好自己的身體，相信祂會提供一切所需。我開始好好吃飯，好好睡覺，外加運動。為使自己不陷入負面糾結，我開始花更多的時間學習上帝的話語，收聽信仰相關的播客，同時也開始培養新的愛好。

進入大學後，情況有所好轉。我有了更好的生活習慣，恐慌症發作的次數也在減少，因為還未被正式診斷為抑鬱症，所以我想我的身心折磨最終會不藥而愈。

但到了二年級，我開始感到處於崩耗狀態。 我總覺得和同學相比，自己做得不夠好，所以我加倍努力來彌補。但隨著時間的推移，我變得越來越健忘，注意力也越來越不集中；在課堂裡，腦子一片空白。以前那些能給我帶來快樂的事情，例如閱讀、寫作、玩遊戲我也做不好了，這讓我感到非常抓狂。

恐慌症再次發作。每次失眠時，我就拼命滑手機，瀏覽垃圾網頁來分散注意力。我以前慣用的戒咖啡、早睡、努力運動、避免過度思考等對策不再奏效。我不停地禱告，但一切都於事無補。

當我感到失去了生活的動力時，終於想到了尋求專業幫助。但昂貴的醫療費用及一些患者對相關治療的詬病讓我猶豫不決 。

同時，我內心深處認為醫療介入就意味著承認自己出了問題。覺得如果真的確診為抑鬱症，就會永遠無法正常生活了。

這一切讓我踟躕不前，直到意識到自己無法再這樣下去了。

我詢問父母我是否應該去看醫生，但被母親斷然拒絕，這使我非常難過。我想過自己付錢找心理醫生，也徵詢過其他人的意見。

但最終，我覺得上帝還是希望我等待父母的許可，因為我覺得自己去做這件事的想法不太合適。於是，我向上帝禱告軟化他們的心，開他們的眼，讓他們看到我所經歷的折磨。

見證上帝的作為

一天我幾乎崩潰，極其渴望有個人能陪在身邊。心裡一直猶豫要不要向父母傾訴這些情況，但在掙扎的過程中，覺得上帝希望我給他們機會，向他們敞開心扉，讓祂做工。於是我照著做了。

那以後，父母終於同意我去尋求專業幫助。第一次看心理醫生，我就被診斷為抑鬱症。

我本以為瞭解自己的病情就足以自救。但診斷結果並沒有減輕我的痛苦，也沒有讓我如釋重負。

就像保羅求上帝拔掉他肉體上的刺（哥林多後書 12章7-8節）一般，我也懇求主挪去我的痛苦。但正像祂對保羅所說的，祂對我也如此說： 我的能力在你的軟弱上顯得完全（哥林多後書 12章9節）。

上帝並沒有立即解決我的問題，而是開了我的眼，讓我看到祂是如何在我生命中做工的。

祂派一些朋友來到我身邊，她們或多或少理解我所經歷的痛苦；一位姊妹有著和我相同的經歷；另一位姊妹在我需要的時候總是鼓勵我，讓我看到希望；她們傾聽我的苦惱，卻沒有試圖給我解決方案，她們帶領我回到主的身邊，提醒我繼續降服於祂。

確診後過了一段時間，我才敢於承認自己需要藥物治療，於是找醫生開了處方。開始服藥後，我感到它並不是我所期待的那種所謂的“救命稻草”。最初幾周，我感到非常虛弱，除了睡覺就是睡覺。我的體溫比平常高，也變得易怒。

即便如此，藥物還是讓我安靜下來，給了我喘息的空間。因為放鬆，我的睡眠有所改善。我不必再用音樂來壓制腦中的雜音。

終於，我又能集中精力，饒有興趣地上課了。治療有助於減緩頭腦中的思緒，讓我能夠將謊言與真理區分開來。

謊言說我需要自給自足，依靠自己，上帝告訴我要信靠祂——放下自己能解決這一切的想法，依靠祂，依靠父母和朋友。

藥物逐漸改善了我的病情，但我相信這也是上帝在做工，是祂治癒過程的一部分。

上帝如何繼續引領我

當我瞭解信靠上帝的計劃是為了我的益處和祂的榮耀後（羅馬書 8章28節），長期壓在我身上那種要證明自己，讓所有人都滿意的負擔蕩然無存。看不到未來時，上帝放置在我心中的渴望促使我漸漸走出自己的舒適區。

確診為抑鬱症之前，我一直在準備擔任一個學生組織的主席。由於擔心自己無法勝任這項工作，我決定報名參加大學為殘疾學生提供的支持項目——組織會將學生的情況（如健康狀況）通知相關教授，這樣教授就會更加理解他們，在必要時延長作業的截止日期。

起初我很擔心他們不會再讓我參與這個組織中的工作，但教授和學校輔導員消除了我的擔心，並且為我安排了人員幫助我 。這一切大大激勵了我，我為主的信實由衷地感恩。

儘管我的身體狀況還未恢復到最佳狀態，但上帝還是給了我這個成長的機會，讓我擔任學生領袖。每當我想要放棄的時候，祂都會派人來向我提出問題，讓我能幫助他們，由此提醒我參與這個組織的初衷——幫助他人， 創造安全空間，讓有需要的人聚集在一起，分享經歷，互相傾聽。讓我感到驚訝的是，目前我所做的，如舉辦活動或公開我的心理健康問題，是我以前從未曾想過的事情 。

當我逐漸學會關愛自己，平衡學習、課外工作、個人生活和屬靈生活之間的關係後，我開始重新發現生活的美好 。我與父母的關係改善了，也能經常與朋友聚會，每當與他們在一起時，我都能展現真實的自己。

我寫這篇文章並不是說我最終戰勝了抑鬱。有的時候我還是會情緒低落、悲傷、易怒，甚至說話刻薄。我也仍在服藥。

為了不讓自己思緒混亂，我會做一些鎮靜的動作（比如輕輕拍打鼻子或揉搓手臂），並不斷重複“上帝會保護我，上帝不會拋棄我，上帝會一直在我身邊”等話語來平復我的思緒。

這是一場持續的征戰，但我並不孤獨。

上帝總有辦法帶給我喜樂，提醒我還有許多良善的人，祂將豐盛的愛放在我的裡面，等著我去澆灌其他人。

“我必不死，仍要存活，並要傳揚耶和華的作為”（詩篇 118篇17節），這節經文給了我安慰和力量 。我不想只是為了活著而活；我想真正得著上帝賜給我的生命（約翰福音 10章10節），與祂同行。

*此文章由雅米事工原創，如需轉載，請註明出自“雅米，聽見年輕基督徒的聲音-www.ya-mi.org”

作者：聖夏

有聲播讀：Joya

畢業面臨選擇

我們很多人應該都經歷過畢業，又或者是即將要畢業，而我也是其中一個。但可能與別人不同的是，我經歷了很多次的畢業，從大學到碩士，我斷斷續續讀了10年。高中一起畢業的同齡人，要不就是高薪工作，要不就是已經博士畢業，還有的已經結婚生子過著穩定生活。看看別再看看自己，我的焦慮與日俱增，我心裡開始盤算我要如何才能緩解我的焦慮，調整我的情緒，因為我深知道我的壓力來自我對未來不確定性的擔憂。

關於如何解決這些壓力，我的父母為我提供了幾個“不可參考”的答案，比如，找一個不信主的但是經濟較好的人交往，如果順利就可以進入婚姻，生活就能穩定下來了；又比如說，在家附近找一個穩定的工作，薪資不用很高，重要的是離家近且穩定。我知道父母是希望我能有一個幸福安定的生活，離他們近些，結束這幾年好似“顛沛流離”，“居無定所”的生活。雖然我知道父母的這些話不可取，但是還是讓我產生了一些想法。

我開始關注招聘資訊。但看著各行各業的招聘廣告，我陷入了混亂。因為我發現自己不知道要找什麼樣的工作，不知道自己喜歡什麼工作，也不知道自己適合什麼工作。雖然其中的很多工作，我覺得自己也能勝任，但是我總覺得哪裡不太對勁。因為上帝說：“凡事都可行，但不都有益處；凡事都可行，但不都造就人”（哥林多前書10章30節）。 所以我們的工作應該是既能發揮自己的恩賜，又能榮耀上帝的，而不單單只是為了生存。而且我們的主也說：“人活著，不是單靠食物，乃是靠上帝口裡所出的一切話”（馬太福音4章4節）

找到更深的問題

於是，我和牧者，還有教會的姊妹分享我的難處，我的焦慮，請他們幫忙代禱。就在我以為我已經知道方向，調整好自己的狀態，開始重新依靠上帝，可以再次得力量的時候。我卻發現，在我的面前卻出現了“涇渭分明”的兩條路，或許這兩路一直存在，只是我一直視而不見，如今到了我真正要做選擇的時候，我不能再逃避了。一條是我按照自己的標準，自己的理解和自己的判斷去選擇生活；一條是完全地放下自己的權利，完全地信靠上帝，按照祂的帶領認識祂，跟隨祂。起初，當我在禱告中看到這個畫面的時候，我覺得有些滑稽，什麼意思，我不是一直在跟隨上帝嘛，為什麼又要我做選擇。

可是當我再次安靜在上帝的面前的時候，我發現對於畢業找工作這件事情，我其實並沒有完全交托，或者說對上帝半信半疑。我心裡想：上帝真的能帶領我，為我預備工作嘛？又或者說，在我心裡，上帝的帶領是不是合我心意的，才是最重要的。說到底，我信上帝能帶領我，為我預備，但是祂會不會按照我的想法預備，是不是讓我滿意，這卻很令我懷疑。如果事情不是按照我的想法成就，那我要怎麼選，是繼續跟隨相信，還是自己做安排，自己為自己打算呢。當我想到這一點的時候，我才發現這不僅僅是我找工作的問題，而是我的信仰問題。

回顧自己信主的經歷，我發現我的信仰生活是從參加教會各樣的活動開始的，在這期間我接受栽培，學習聖經，參加禮拜、團契，成為基督徒。在這個過程中，跟隨上帝看似是我自己的選擇，但大多數時候更像是事情自然而然的發展，我也沒有做什麼選擇。這倒不是說，我不喜歡教會的活動，或者教會的活動沒有價值沒有意義。恰恰相反，我在教會遇見牧者，被栽培；通過教會的活動我和弟兄姊妹建立關係，開始接觸基督信仰，認識主。我思考的是，如果我的生活中沒有了這些活動，我是不是還會堅定地跟隨上帝呢。而我也漸漸明白上帝的意思是讓我看清真實擺在我面前的路，做出一個選擇並為之付上代價，而不是像之前那樣“不冷不熱”“真假參半”地過生活。

何去何從？

說實話，我很難選擇。作為基督徒，我知道應該選擇跟隨上帝的帶領。但是坦白地說，雖然頭腦上很清楚要選擇上帝，但是我心裡卻十分掙扎。我知道我做不到。我做不到完全地放手，完全地信靠。隨之而來的是我心裡的羞愧感和失落感，因為我發現原來我對上帝有要求，而且我不能接受上帝不合我心意的安排。然而上帝沒有放棄我，祂給我時間允許我掙扎，也給我開路，讓我看到了這段經文，就是耶穌呼召門徒的經文：

再次日，約翰同兩個門徒站在那裡。他見耶穌行走，就說：“看哪，這是　上帝的羔羊！”兩個門徒聽見他的話，就跟從了耶穌。耶穌轉過身來，看見他們跟著，就問他們說：“你們要什麼？”他們說：“拉比（“拉比”翻出來就是“夫子”），在哪裡住？”耶穌說：“你們來看。”他們就去看祂在哪裡住，這一天便與祂同住。那時約有申正了。聽見約翰的話跟從耶穌的那兩個人，一個是西門彼得的兄弟安得烈。他先找著自己的哥哥西門，對他說：“我們遇見彌賽亞了（“彌賽亞”翻出來就是“基督”）。”於是領他去見耶穌。耶穌看著他說：“你是約翰的兒子西門，你要稱為磯法（“磯法”翻出來就是“彼得”）。”又次日，耶穌想要往加利利去，遇見腓力，就對他說：“來跟從我吧！”這腓力是伯賽大人，和安得烈、彼得同城。腓力找著拿但業，對他說：“摩西在律法上所寫的和眾先知所記的那一位，我們遇見了，就是約瑟的兒子拿撒勒人耶穌。”拿但業對他說：“拿撒勒還能出什麼好的嗎？”腓力說：“你來看。”耶穌看見拿但業來，就指著他說：“看哪，這是個真以色列人，他心裡是沒有詭詐的。”拿但業對耶穌說：“你從哪裡知道我呢？”耶穌回答說：“腓力還沒有招呼你，你在無花果樹底下，我就看見你了。”拿但業說：“拉比，你是　上帝的兒子，你是以色列的王。”耶穌對他說：“因為我說在無花果樹底下看見你，你就信嗎？你將要看見比這更大的事。”又說：“我實實在在地告訴你們，你們將要看見天開了，　上帝的使者上去下來在人子身上。” (約翰福音1章35-51節)

在這段經文中，我看到起初門徒被呼召之時，是因為他們相信耶穌是上帝的兒子，是彌賽亞，是拯救者。所以他們決定跟隨耶穌，做耶穌的門徒。但是後來我們也知道，門徒以為耶穌來，是要重新建立以色列王國，呼召他們成為勇士，成為開國元勳，門徒們想的是要建功立業，所以他們各人是按照自己的想法解讀耶穌，跟隨耶穌。當我看到耶穌祂知道人心裡所存的（約翰福音2章25節），但是祂仍舊願意揀選他們，親近他們，接納他們，帶領教導他們的時候，我的心深深地被上帝感動。當我為到自己的軟弱而感到羞愧的時候，祂說祂知道我所懷的意念（申命記31章21節）。

我感到我的重擔一下子變得輕省了很多，我意識到我不是要靠著自己來信靠主，我要在認識到自己的不行，不能的時候來信靠祂。上帝祂藉著這段經文告訴我，祂會像幫助門徒那樣幫助我，只要我向祂尋求幫助，因為主也說過，“凡祈求的，就得著；尋找的，就尋見；叩門的，就給他開門。”（路加福音11章10節 ）。雖然我不知道我能不能做到完全地信靠祂，但是我願意每天都來到祂的面前向祂祈求，主啊，求禰賜我謙卑順服的心，你知道我的軟弱，求你幫助我，像我起初未曾認識禰的時候那樣，幫助我重新站立起來。

*此文章由雅米事工原創，如需轉載，請註明出自“雅米，聽見年輕基督徒的聲音-www.ya-mi.org”