靈命日糧 : 快樂感恩
讀經:
只要凡事藉著禱告、祈求和感謝，將你們所要的告訴上帝。—腓立比書4章6節
美國心理學家羅伯特．埃蒙斯（Robert Emmons）進行了一項研究。他將一群自願受試者分為三組，讓每一組的人每週都做紀錄。第一組要寫下五件感恩的事，第二組要寫下五件麻煩的事，而最後的對照組則要寫下五件對他們影響不大的事。研究結果顯示，感恩組的成員對生活的各方面都較為滿意，對未來感到樂觀，健康狀況也較為良好。
感恩能轉變我們對生活的看法，甚至讓我們更快樂。
聖經一直以來都宣揚向上帝感恩的益處，因為感恩能提醒我們上帝的特質。聖經的詩篇一再呼籲上帝的百姓要向上帝獻上感恩，「因為耶和華本為善，祂的慈愛存到永遠」（詩篇100篇5節），要感謝祂無盡的愛，以及祂所行的奇事（107篇8、15、21、31節）。
在寫給腓立比教會眾人的信中，使徒保羅在結尾的部分也將感恩禱告與上帝「出人意外的平安」連結在一起（4章6-7節），而這封信本身就是給支持他的教會的一封感謝信。若我們專注於上帝和祂的良善時，我們就會發現自己可以在任何情況下，以感恩的心，一無掛慮地禱告。感恩能帶給我們一種平安，這種平安能保守我們的心思意念，並改變我們對人生的看法。一顆感恩的心能讓人滿有喜樂！
— 莫麗莎
天父，當我面對困境時，
求祢使我的心充滿感謝和讚美。
靈命日糧 : 上帝的話語
讀經:
上帝的道是活潑的，是有功效的。—希伯來書4章12節
史蒂芬是位前程似錦的喜劇演員，也是個回轉的浪子。他在基督化家庭中長大，但在他的父親和兩個兄弟死於空難後，他便開始對信仰產生懷疑。在二十歲出頭時，他完全放棄信仰。後來在某個冬夜，他在芝加哥寒風刺骨的街道上，重新找回了信心。當時有個陌生人送給他一本袖珍版新約聖經，他隨手翻開幾頁。索引頁上寫著，焦慮不安的人可以閱讀馬太福音6章27-34節，那是耶穌在登山寶訓中所說的一段話。
史蒂芬翻到那段經文，耶穌所說的話就像在他心中點燃了一把火。他回憶說：「我覺得心裡的重擔卸下了。我站在寒冷的街角認真地閱讀登山寶訓，而我的生命從此再也不同了！」
這就是聖經的力量。聖經就是上帝的話語，它與其他書籍不同，因上帝的話語是活的，是有功效的。我們閱讀聖經，而聖經也剖視我們。「上帝的道……，比一切兩刃的劍更快，甚至魂與靈……，都能刺入、剖開，連心中的思念和主意都能辨明」（希伯來書4章12節）。
聖經顯明了世上最強大的力量，這股力量能改變我們，引導我們邁向屬靈成熟。讓我們翻開聖經，開聲朗讀，求上帝讓我們的心燃燒起來。上帝已承諾，祂口中所出的話絕不會徒然返回，必要成就祂的旨意，達成上帝差它的目的（以賽亞書55章11節）。我們的生命從此再也不同了！
— 韋陌格
當你讀聖經的時候，你會期盼什麼？
天父，感謝祢賜下聖經，求祢讓它成為我生命的指引。
靈命日糧 : 靠主節制
讀經:
上帝的神能已將一切關乎生命和虔敬的事賜給我們。—彼得後書1章3節
在1972年，美國史丹佛大學發表了一項名為「棉花糖實驗」的研究報告，這個實驗是測試孩童的自制能力，是否能延遲滿足自己的慾望。研究人員給參與測試的每個孩子一顆棉花糖，並告訴他們如果十分鐘以後再吃，就能得到第二顆棉花糖。大約三分之一的孩子能為了得到更大的獎賞而忍耐不吃，另有三分之一的孩子在30秒內就一口把糖吞掉！
當有人提供我們所渴望的東西時，即使知道再等一會兒可以讓我們獲得更多，我們還是很難克制自己不馬上去得到。然而，彼得勸勉我們有了信心還要加上各種美德，其中一個美德就是節制（彼得後書1章5-6節）。彼得鼓勵當時的讀者和我們，在對耶穌有了信心之後，還要在德行、知識、節制、忍耐、虔敬，以及愛心上繼續增長，這是擁有這份信心的行為表現（5-8節）。
這些美德並不是要使我們贏得上帝的悦納，也不是要確保我們在天國有一席之地，而是要表明我們對自己和身邊的人都需要學習節制，因為上帝已提供了我們所需要的智慧與力量。最棒的就是上帝「已將一切關乎生命和虔敬的事賜給我們」（3節），讓你我倚靠聖靈的大能活出討祂喜悅的生命。
— 洪可婷
你要如何倚靠上帝培養這些品格呢？
聖靈啊，求祢讓我能擁有那些能反映耶穌的美德，
使我能向周遭的人，彰顯祢的良善。
聖靈在我們的生命中，幫助我們活出基督的樣式，也使我們結出聖靈的果子。歡迎點擊連結：
全年讀經:
靈命日糧 : 天上的飛鳥
讀經:
不要為生命憂慮。—馬太福音6章25節
夏日太陽剛剛升起，我那一臉微笑的鄰居看見我在前院，便小聲地叫我過去看看。「看什麼？」我也低聲問她，心中十分好奇。她指著她家前廊的一個風鈴，上面的金屬環有個小小的杯形鳥窩。「那是蜂鳥的巢，」她低聲地說，「妳看到幼鳥嗎？」兩隻雛鳥的鳥喙細如針尖，朝上的時候幾乎看不見，令人驚嘆。我們站在那裡，猜想牠們是在等鳥媽媽。我舉起手機準備拍張照片，鄰居說：「別太靠近，免得嚇走鳥媽媽。」於是，我們就這樣遠遠地，關注保護這一窩蜂鳥。
可惜這樣的機會並不長久。過了一週之後，鳥媽媽和幼鳥們都不知去向，牠們悄悄地來又悄悄地走了。但是牠們離開了這裡，有誰照顧牠們呢？
聖經給了我們一個美好且熟悉的答案，但因為太熟悉了，我們或許會忘記其中美好的應許。耶穌說：「不要為生命憂慮」（馬太福音6章25節），這是一個簡單卻美好的指示。耶穌也告訴我們：「你們看那天上的飛鳥，也不種，也不收，也不積蓄在倉裡，你們的天父尚且養活牠。」（26節）
上帝看顧小小的蜂鳥，祂也看顧我們，餵養我們的身心靈與屬靈生命。這是多麼寶貴的應許啊！讓我們不要憂慮，天天仰望祂，並且如鷹展翅上騰。
— 雷翠霞
看看你的生活，說說上帝如何每天供應你。
慈愛的上帝，感謝祢看顧我生命的一切需要。
請幫助我每日更信靠祢，因為祢已應許會供應我所需。