靈命日糧 : 克制自己
讀經:
我要克制自己的身體，叫身體服我。—哥林多前書9章27節，新譯本
這件事發生在2016年6月，英國女王伊莉莎白二世的九十歲誕辰當天。那時，女王在馬車上向人群揮手致意，經過一長排身穿紅色外衣的士兵，他們個個站得筆直，保持立正的姿勢。那天英國的天氣相當熱，士兵們穿著傳統的黑色羊毛褲，紅色羊毛外衣的鈕扣一直扣到下巴，還戴著巨大的熊皮帽。正當士兵們在陽光下動也不動地站成一排，其中一位士兵開始暈眩。令人驚訝的是，他仍控制自己身體，只是向前倒下，當他的臉埋在砂礫中時，身體依然挺直如木板。他倒在那裡，在某種程度上仍然保持立正的姿勢。
這位士兵經過多年的訓練和實踐才學會這種自制力，即使在意識不清的情況下，還能維持筆直的身型。使徒保羅也描述了此類的訓練，說：「我嚴格訓練自己，克服自身的軟弱」（哥林多前書9章27節，當代譯本修訂版）。保羅也深刻體認到「參加比賽的選手要接受嚴格的訓練」（25節，同上）。
雖然我們所做的一切是靠上帝的恩典（而非我們的努力），但你我的屬靈生命仍應受嚴格的訓練。當上帝幫助我們約束、控制自己的心思意念和行為，我們便能學習專注於上帝，即使受到考驗或干擾時，亦是如此。
— 郭惟恩
你要如何按上帝的旨意接受更深的屬靈操練呢？
親愛的上帝，我要更愛祢，更親近祢，
求祢教導我如何為祢更加自我克制。
靈命日糧 : 微小善行
讀經:
你們就要存憐憫、恩慈、謙虛、溫柔、忍耐的心。—歌羅西書3章12節
我母親曾接受安寧照護，度過人生最後一段時光。在那段期間，護理之家一位看護的真誠善意，令我深受感動。這位看護會輕輕地將我孱弱的母親從椅子上抱起來，讓她躺在床上，蓋好被子之後，還會俯身輕撫著母親的頭，對她說：「妳真可愛。」接著，她會關心我過得如何。不只在當下，直到如今，我只要想到她的善良都會感動流淚。
這位看護所做的只是一個微小的善行，但正是我當時所需要的。這幫助我面對母親的臨終過程，因在這位看護眼中，我母親不只是一個病人，她在乎我母親並視她為有價值的人。
在拿俄米和路得因失去丈夫而無依無靠的時候，波阿斯善待路得，允許她跟在收割的人後面，拾取落下的麥穗。波阿斯甚至吩咐那些負責收割的男僕不可欺負她（路得記2章8-9節）。波阿斯以恩慈相待是因為路得盡心照顧婆婆拿俄米，正如他對路得說：「自從妳丈夫死後，凡妳向婆婆所行的，……這些事人全都告訴我了」（11節）。波阿斯並未將路得視為外邦人或寡婦，而是一個需要幫助的婦女。
上帝要我們「存憐憫、恩慈、謙虛、溫柔、忍耐的心」（歌羅西書3章12節）。當上帝幫助我們，我們微小的善行就能鼓舞人心、帶來盼望，並激發他人的善意。
— 柯愛莉
這如何激勵或鼓舞你？
親愛的上帝，我希望擁有恩慈，
求祢給我機會以善意待人。
靈命日糧 : 征服大山
讀經:
願耶和華在你我中間，並你我後裔中間為證，直到永遠。如今你平平安安地去吧！—撒母耳記上20章42節
你可能曾經看過或聽過類似這樣的話：「一個人，走得快；一群人，走得遠。」這句話說得很好，不是嗎？但有沒有可靠的研究能證明這句話不只好，而且還相當正確呢？
有！事實上，一項由英美學者進行的研究顯示，當人們獨自站立在一座山前，這座山就顯得高大雄偉，但若與別人一起站在山前，雖是同一座山但山卻變小了。換句話說，他人的支持非常重要，它甚至可以將我們心中的大山縮小。
大衛在與約拿單的友誼中，體驗到了這句話的美好與真實。在大衛的經歷裡，掃羅王的妒火就如一座無法翻越的大山，令大衛為自身安危擔憂（撒母耳記上19章9-18節）。如果沒有他人的支持，即來自大衛最親密的朋友約拿單的支持，那麼大衛的人生可能會截然不同。那時，約拿單知道他父親要殺大衛，又見父親如此卑劣地對待大衛，心裡非常難過（20章34節）。他選擇與朋友大衛站在同一陣線，甚至為大衛質問父親掃羅：「他為什麼該死呢？」（32節）這段蒙上帝祝福的友誼鼓舞大衛，讓他按上帝的旨意成為以色列的君王。
我們的友誼很重要。當上帝位居友誼的中心，我們就能互相激勵去做比想像中更大、更好的事。
— 博約翰
哪一位朋友需要你的支持？
天父，我感謝祢，因為祢在我生命中安排了一些人，
幫助我能以正確的眼光看待人生中的大山。
靈命日糧 : 危險之中
讀經:
但有幾個人貼近他，信了主。—使徒行傳17章34節
晨間散步時，我看見一輛車子停在馬路中間，而且還停在相反方向的車道上！開車的是一名女性，她並沒有意識到她將自己與他人置於危險之中，因為她在車上睡著了，看來是酒後開車。由於情況危急，我立即採取行動。我先想辦法讓她清醒一點，然後把她移到旁邊的副駕駛座上，接著我坐到駕駛座上，把車開到安全的地方。
人身安全的危害不是我們唯一會面臨的險境。當使徒保羅來到雅典的時候，看到「滿城都是偶像」，而那裡的哲學家、知識分子都陷入了屬靈的險境，使得保羅「心裡著急」（使徒行傳17章16節）。對於這些倡導各種學說卻不認識基督的人，保羅的直覺反應是告訴他們，上帝藉著耶穌所成就的事，並在耶穌裡所定的旨意（18、30-31節）。有些人聽了他所傳講的信息，就信了主（34節）。
在基督信仰以外尋求人生的終極意義是危險的。那些在耶穌裡得到赦免和真正滿足的人，已經從死路一條的困境中獲救，並領受了與上帝和好的信息（參閱哥林多後書5章18-21節）。對於那些醉生夢死的人，上帝讓他們脫離險境的方式，就是要我們將耶穌的好消息帶給他們。
— 簡恩德
如果你已信靠耶穌，是什麼阻攔你不去告訴別人，
上帝已救你脫離屬靈的險境？
天父，謝謝祢救我遠離罪惡，讓我脫離屬靈的險境。
求祢使用我，去幫助那些看不見自己正身處險境的人。