靈命日糧 : 健康的心
讀經:
你要保守你心，勝過保守一切，因為一生的果效，是由心發出。—箴言4章23節
人類的心臟是個神奇的器官。這個有如拳頭般大小的水泵（或幫浦）重量在200到425克之間，每天大約跳動10萬次，通過我們體內大約9萬6千公里的血管，運輸約7千5百公升的血液！心臟要把血液推送到全身每一個細胞，承擔著至關重要且又繁重的工作，由此可見，心臟的健康狀況是整個身體健康的核心。醫藥科學界因此大力倡導人人都要養成良好的生活習慣，因為心臟的狀況與我們的健康息息相關。
雖然醫藥科學是以權威談論人體的心臟，但上帝以更高的權威論述另一種「心」。祂談到了我們的心理、情感、靈性與道德的核心。聖經告訴我們，由於「心」是生命發展的核心，所以必須好好保護：「你要保守你心，……因為生命的泉源由心發出」（箴言4章23節，和合本修訂版）。守護我們的心能幫助我們謹慎口中的言語（24節），使我們用眼睛覺察辨識（25節），並使我們的腳步不會偏離正路（27節）。無論你我年紀多大，正處於哪個人生階段，當我們的心被守護，生命就被保護，各種人際關係就被護衛，而且上帝也能得著榮耀。
— 簡恩德
若你還沒祈求上帝改變你的心，是什麼攔阻了你呢？
親愛的上帝，求祢鑒察我，
知道我的心思，並為我造一顆清潔的心。
我要將祢的真理藏在心裡，免得我得罪祢。
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靈命日糧 : 搜尋與救援
讀經:
基督⋯⋯為我們的罪捨己，要救我們脫離這罪惡的世代。—加拉太書1章4節
有幾位朋友在英吉利海峽划船，同時又期盼著不會碰到天氣預報所說的暴風雨。但風勢逐漸增強，海浪越發洶湧，嚴重威脅船隻的安全，他們只好透過無線電向皇家國家救生艇協會求救。在焦急不安地等待一段時間之後，他們看到遠方的救難人員，知道很快就能脫離險境，才大大地鬆了一口氣。後來我朋友回想這事，滿心感恩地說：「無論人們是否無視海洋規則，皇家國家救生艇協會都會前來救援。」
當他講述這件事的時候，讓我聯想到耶穌如何完成上帝託付的搜救使命。祂來到世上成為人，像普通人一樣生活。當我們因犯罪和悖逆而與上帝隔絕時，耶穌藉著祂的死和復活實現了拯救全人類的計劃。保羅在寫給加拉太教會的信中，強調這個真理：「主耶穌基督……為我們的罪捨己，要救我們脫離這罪惡的世代」（加拉太書1章3-4節）。保羅提醒加拉太信徒，因著耶穌的死，使他們蒙受恩典而得到新生命，所以他們應當天天榮耀上帝。
我們的救主耶穌，為了拯救我們這些迷失的人而甘願受死。因祂所做的犧牲，我們能在上帝的國度裡享受永恆的生命。為了向上帝表達感恩，我們可以與周遭的人分享拯救生命的福音。
— 潘艾梅
你可以與誰分享這個好消息？
親愛的耶穌，感謝祢將生命和救恩賜給世人，
求祢幫助我能接受這份愛並與人分享。
靈命日糧 : 行事魯莽
讀經:
愚人驕傲自負，行事魯莽。—箴言14章16節，當代譯本修訂版
林迪斯法恩（Lindisfarne）也稱聖島，是英格蘭的一個潮汐島，藉由一條狹窄的道路與本島相連。每天有兩個時段，海水會淹沒道路。路旁的告示牌提醒遊客，在漲潮時行經此路非常危險。但仍不時有遊客無視警告，結果就是車子被海水淹沒，不得不坐在車頂，或是游到高處的安全小屋，等待救援。其實潮汐就像日出一樣，既可預測也可確定時間。警告標誌隨處可見，遊客不可能沒看到。然而，正如一位作家所說：「林迪斯法恩是行事魯莽的人試圖勝過漲潮的地方。」
箴言告訴我們，行事魯莽便是愚昧（14章16節）。一個魯莽衝動的人很少會接受智慧或明智的建議，也不會細心或殷勤地照顧別人（7-8節）；相反地，智慧會讓我們放慢步伐去傾聽和思考，不會因一時衝動或不成熟的想法而行差踏錯（16節）。智慧教導我們凡事三思而後行，魯莽的人橫衝直撞，不顧人際關係或後果，甚至不顧事實真相，而「精明的人卻步步謹慎」（15節，新譯本）。
雖然，有時我們需要果斷或迅速地採取行動，但卻不可行事魯莽。當我們接受並遵行上帝的智慧教導時，祂會在我們需要時賜下所需的指引。
— 郭惟恩
你要如何避免行事魯莽衝動呢？
親愛的上帝，我經常行事魯莽、不計後果，
求祢賜給我智慧，成為一個明智謹慎的人。
靈命日糧 : 何等良友
讀經:
彼此相愛。—約翰福音15章17節
母親和桑杰太太是要好的鄰居，也是友好的競爭對手。我們兩家的後院剛好相對，每週一她倆都會比賽，看誰先把洗好的衣服晾在戶外的晾衣繩上。有時母親會說：「她又贏了！」但下週一可能就是母親獲勝！兩人都很享受每週一次的友誼賽。在共享後院小巷的十多年裡，她們也分享了彼此的生活智慧、經歷和期望。
聖經也描述了這種友誼的美好。所羅門王觀察到：「朋友乃時常親愛」（箴言17章17節），並指出：「朋友誠實的勸教也是如此甘美。」（27章9節）
我們最好的朋友當然是耶穌。耶穌勸勉門徒要成為彼此相愛的朋友，並教導他們說：「人為朋友捨命，人的愛心沒有比這個大的」（約翰福音15章13節）。說了這話的隔天，耶穌就在十架上為人捨命。祂也告訴門徒：「我乃稱你們為朋友，因我從我父所聽見的，已經都告訴你們了」（15節）。接著祂說：「我這樣吩咐你們，是要叫你們彼此相愛。」（17節）
正如哲學家沃特斯托夫（Nicholas Wolterstorff）說的：「耶穌的這些話提升了祂的聽眾，將他們從卑微的人提升為自己的同伴和知己。」在基督裡，我們學習成為別人的朋友。耶穌是何等良友，教導我們彼此相愛！
— 雷翠霞
你如何效法耶穌，成為別人的良友？
親愛的耶穌，祢稱我為朋友。
請幫助我也能付出愛心關懷，成為別人的益友。