作者：Josiah Kennealy，美國
翻譯：奇奇，中國
*封面照片取自Jarrid的Instagram

編者按：美國加州Harvest Christian Fellowship教會的Jarrid Wilson牧師是呼籲大家關注抑鬱、焦慮和自殺的非營利組織Anthem of Hope發起人之一。Jarrid Wilson在上周一（9日）傍晚自殺身亡，年僅30歲。本文由他的朋友，Josiah Kennealy牧師撰寫。

幾年前，我和Jarrid Wilson同被邀請去參加一個活動，之後我們一直保持聯繫。我們會一起聊天，互相鼓勵，因為我們都是青年牧師，並且有許多共同之處。我與他的每次溝通都是非常真誠而深入的。

事實上，在上周一的晚上，我們才發過信息聊過天。最後他發了句「愛你」結束了我們的談話。之後我在Tweeter上發了一條狀態說他和其他幾個朋友如何點亮了社交媒體並讓他們置身的世界變得更美好。他再一次給我評論了「愛你」。

令人遺憾的是，這是他在Tweeter上發布的最後一句話。

當我發現就在我們談話之後的幾小時或幾分鐘後所發生的事情時，我無比難過、震驚，困惑到無法相信這個事實。

Jarrid Wilson是個知名牧師、作家，他有一個美麗的妻子、兩個兒子和很多朋友。悲哀的是他突然結束了自己的生命。

過去一周，我不知道該說些什麼，也不知道該做些什麼。當我在寫這篇文章時，我甚至覺得自己寫不出什麼有價值的東西，但我會嘗試揭開一些亮光，給大家帶去一些希望。

我也是牧師，我因著精神和心理健康問題去看過心理醫生。也為了身體方面的問題去看過醫生。我多次為了調整脊椎去找脊椎按摩師。其實，在我叔叔自殺之後的三年時間裡，我患上了緊張性頭痛，那真的是痛苦而漫長的三年。我非常清楚有些疼痛是外人看不見的，但在裡面卻感到如此真實——抑鬱症也是這樣。

那麼，我們該何去何從？

說實話。作為教會我們不能再無動於衷了。就在我這一周努力消化著Jarrid自殺這一悲傷事實時，我也進行了一些反思。我們可以嘗試一下改變：

從避而不談到開誠佈公

根據世界衛生組織的報道，每年有80萬人因自殺而喪生，這是讓人無法接受的。在青少年和青年人中，自殺是導致死亡的主要原因之一，這不應該是我們默認接受的事實。

然而，在教會中，精神健康問題是一個禁忌話題，大家普遍對其有誤解且避而不談。現在讓我們跟這個恥辱柱說再見吧。不論是私下裡還是公開，我們都應該像Jarrid那樣願意敞開分享自己的軟弱。

具體要怎麼做可能因人而異，但對於剛開始學習敞開的人來說，我們首先需要明白我們是可以談論自己的軟弱。也許過去人們不許可你表達你狀態不好，但我想讓你知道，你完全可以這樣表達。你可能會有很多疑問——這再正常不過。承認我們沒有解決生活中最深層次問題的所有答案是沒有關係的。

我們需要有更多關於焦慮、心理健康和抑鬱的講道。我們必須在小組以及周三晚上的青年聚會裡談論這些問題，又或者就是約某個朋友喝杯咖啡，跟他們道出我們的掙扎。聖經中有很多關於這些問題我們可以談論和握住的真理。

當我們與他人開始展開關於心理健康和全人健康的對話時，你會發現你不是唯一一個正在其中掙扎的人，很多人都在受焦慮、抑鬱和黑暗思想的困擾。上帝讓教會存在的一個目的就是讓我們在困難時期可以互相鼓勵和相互幫助。

從孤立到相連

一項最近的巴納研究結果表明，大多數牧師都沒有什麼朋友。就在上周，巴納集團還發布了一項全球青年研究報告。結果顯示在18-35歲的青年人中（來自25個不同國家），只有三分之一知道有人真正關心他們。這意味著超過66％的年輕人沒有意識到自己正被愛或被關心。

魔鬼希望基督徒相信謊言——「他們是唯一為此掙扎的人」，並因此讓他們孤立自己。所以我們更需要去告訴身邊的人他們對我們很重要。我們可以從給某個你所愛並正處在艱難中的朋友發送一個信息或打電話開始。願意傾聽和陪伴是作為朋友可以給出的最棒的禮物。

你的牧師比你以為的更需要你的鼓勵和禱告。

與當地教會有聯結並擁有基督里的朋友並不能治癒一切，但它確實可以讓我們不再孤獨。上帝為亞當創造了夏娃，因為從一開始祂就說人獨居是不好的（創世記2章18節）！耶穌與12個門徒一起生活了三年。使徒行傳中的早期教會之所以會發展地那麼迅速是因為每個人都想成為這個充滿生命活力的社區的一部分，人們互相陪伴，一起吃飯，為彼此的掙扎禱告，一起學習聖經，並為他人的需要而慷慨地分享自己的一切（使徒行傳2章42- 47節）。

讓我們今天就邁出這一步吧！

從破碎到盼望

真理是上帝從來不曾離開你，雖然有時候你可能感受不到祂的同在。你沒有被遺棄或被孤立。抬頭仰望山頂和天堂，你的幫助就從那裡來。耶穌靠近傷心的人。祂將擦去你每一滴眼淚。你可以信靠並握住祂的應許。

我曾經也很破碎，但上帝叫我抬起頭來。祂把我最大的痛苦變成了喜樂。祂帶走了我的沮喪並帶給我新的平安。我還在這趟旅途之中，這個過程仍未結束。但我全心全意地相信，就像在約翰福音15章中所說的那樣，這一切都始於與耶穌相連。

在整整一周的時間裡，這段經文幫助我、醫治我和帶給我希望。耶穌教導說：「我是葡萄樹，你們是枝子。常在我裡面的，我也常在他裡面，這人就多結果子；因為離了我，你們就不能做什麼。」（約翰福音15章5節）。對於我自己和我們所有人來說，這是一個承諾：離開耶穌，我們什麼也做不了。然而，如果我們與祂相連，我們可以做成任何事。

緊緊握住耶穌和我們所愛的人，去依靠主內的社群和對我們有幫助的工具和資源，這是可以幫助我們度過每一天的必要方法。

最後，我想對下面的這些人說：

Jarrid：我也愛你。我非常希望我當時能回復地更快一些，我們可以談得更久一些。我很難過你做出了這個決定。我在為你的家人禱告。我們都在。我們會記得你為那些絕望的人發聲，你的友誼，你對上帝、你家人和每個人的愛，最後，我們會記住你創辦的「Anthem of Hope」。我們為你長期以來那麼棒地領導這個團隊而感謝你。也感謝你勇敢地與大家分享自己的掙扎。

對Juli（Jarrid的妻子）和孩子們：我們非常愛你們。我們在這裡支持你們和為你們禱告。我們陪伴著你們。雖然生活可能再也不一樣了，但我相信耶穌會修復這些碎片。我祈求平安、力量和恩典臨到你們。

對那些認識Jarrid的人：從那些與Jarrid共同認識的朋友那裡我收到了很多Twitter上的私信、電話和簡訊。無論是在網路上還是面對面談話，人與人之間的關係真的非常重要。在我們一起面對這一沉痛的事實時，願我們比以往任何時候都更加緊密相連。

對牧師們：你需要愛好、需要朋友，需要隔絕網路的休息時間。你一直在宣講團體的重要性，現在是你活出來的時候了。承認你需要看醫生、心理醫生或基督徒輔導並不是罪，也不是軟弱的表現——而是真正勇敢的。耶穌在路加福音2章52節中被描述為一個年輕人，「智慧和身量，並上帝和人喜愛他的心，都一齊增長。」這意味著耶穌在心理健康、身體健康、屬靈健康和人際關係健康方面都有成長。讓我們也在每個領域上追求健康和完整。

對每一個人：我們都將經歷艱難，但我們可以得到幫助、醫治和盼望。所以請堅持下去，因為未來是充滿盼望的。在日常生活中，我們都會經歷起伏，會經過高山和低谷，沙漠和綠洲，有時會風暴大起，有時會風平浪靜。

你需要記住的是無論你在哪種情形中，你都不是獨自一個人。耶穌在約翰福音16章33節中說：「我將這些事告訴你們，是要叫你們在我裡面有平安。在世上你們有苦難，但你們可以放心，我已經勝了世界。」當我們遇到心理健康問題的時候，讓我們相互幫助，彼此理解。自殺永遠不是答案。

我禱告我們會更加無畏地談論心理健康問題，因此人們可以明白：不管一個人在外表上看起來多麼好，他的內心裡都可能有很多我們不知道的事。讓我們身邊的人知道我們多麼愛他們，無論他們處在什麼景況里，他們對我們都同樣重要。讓我們活出愛、同理心和團體的力量。

此文章譯自雅米英文網站

*原文與譯稿均由雅米事工編輯後發表，如需轉載，請註明出自「雅米——心青年的角落！www.ya-mi.org」

（閱讀相關主題文章：黑暗中的旌旗）

作者：Rebecca Lim，馬來西亞

翻譯：奇奇，中國

這幾天，我的社交媒體圈子裡滿屏都是朋友們發布的照片，並標記著#換臉挑戰（40-50歲以及年齡更長的朋友除外）。

#換臉挑戰的意思是上傳一張自己或他人的照片（如果你願意的話）到FaceApp應用程序，並使用其中的一個濾鏡看到自己幾十年後的樣子。 （如果圖像太可怕，他們還有一個濾鏡可以讓你回到過去，陶醉於你幾十年前的樣子。）隨著這陣風潮，互聯網上不僅僅是普通大眾的，還有很多名人的「老齡」照片提醒了我們，美麗是稍縱即逝的，對於有錢人和名人也不例外。

圖為Jonas兄弟的原照，取自@jonasbrothers

圖為Jonas兄弟的在經過FaceApp濾鏡換臉後的效果，取自@jonasbrothers

在好奇地看過朋友們的照片後，我決定冒險嘗試看一看自己在50年後的樣子。

令我驚恐的是，FaceApp預測出我變老的過程不是很優雅。事實上，如果我老的時候真的和那個預測圖像一樣的話，那麼我不僅要面對我已經在忍受的身體問題——8個小時的睡眠後仍然會酸痛的後背，下降的視力，一過度勞累就會左搖右晃將要崩潰的膝蓋……而且我臉上的每一個褶皺和紋路都會被拉長和放大，我吃過的所有炸雞和冰淇淋都會永久地在我的臉頰上留下證據。

這讓我好奇我的朋友們是如何有勇氣曬出自己的照片的—— 我的照片直接被我拖進了垃圾箱，但卻深深地留在了我的腦海中。

我其他那些參加這項挑戰的同事們不敢相信地看著他們50年後的照片，我們都長長地舒了一口氣：「謝天謝地，我們不會立刻變成這樣！」

我們的反應讓我禁不住思考：為什麼當我們想到衰老或變老時，頭腦里都是負面的想法呢？我們想像自己的皮膚變得鬆弛，力氣逐漸衰竭，頭上滿是白髮（我們現在正努力嘗試用染髮來遮蓋），臉上有深深的褶皺和紋路——恐懼不由地開始在我們心中蔓延。

更重要的問題是，為什麼我們總是將衰老與我們的外表聯繫起來？事實上，即使沒有#換臉挑戰，我也注意到我與朋友們的大部分談話都在聊我們如何通過各種方式來減緩衰老：做面膜，吃保健品，排毒計劃，激光治療，9步韓國護膚法……等等。

我們知道衰老是不可避免的，無論我們花多少錢在美容產品上，那些可怕的線條和皺紋最終還是會出現在我們的臉上。那麼為什麼不把#換臉挑戰變城一個挑戰如何更好地變老的機會呢？

當我想到生活中那些優雅的老人時，我意識到並非是他們的外表吸引我，而是他們人生經歷中的智慧，他們在回想上帝在自己生命中的信實時聲音中夾雜的激動，他們對侍奉上帝不滅的熱情，以及他們自身散發出的恩典。這些人讓我想到：「我希望自己到了他們這個年齡的時候也可以如他們一樣對上帝仍然充滿熱情。」

這促使我以一種不同的方式思考衰老：我不再憂慮自己老了時外表會變得怎樣，而是在想我是否可以過一個他人會欽佩的一生？我的生命是否可以將其他人引向基督呢？

如果有人發明了一個APP，讓我們可以看到50年後自己內心的樣子，我們會看到什麼呢？悔恨，不饒恕，苦毒，硬著的心？還是一顆安息在基督里的平靜內心並喜樂地期待在永恆中與基督同住（很感恩，在腓立比書3章20-21節中上帝許諾我們的身體將會在未來的某天被改變，讓我們可以像祂榮耀的身體一樣）？

幾天前，當我們在小組聚會中被要求畫出自己在5到10年後的樣子時，這個問題就一直在我的腦海中揮之不去。那天晚上，我完全呆住，只是茫然地看著我手中的紙。

也許是因為在過去的五年里，我看到上帝將我的計劃一個又一個地毀掉……祂有時候使用最令人謙卑的方法讓我繞道，以至於我能走在祂給我設定的正確道路上。

我看到自己多年的辛苦工作在一天內化為泡影，只做了九個月我就失去了自己的第一份工作，在宣教領域服侍了幾個月後又經歷了長時間的失業和無數閉門羹。長時間沉浸在惡劣的環境和衝突中間，我也無力改變。

在我生命中這些令人崩潰和困惑的時候，我很容易被誘惑遠離上帝或因為臨到的環境而責怪祂，但有一個事實仍然是千真萬確的：即便當上帝引導我去走那條看起來是我最不會選擇的道路時，或者我只是因為別無選擇而勉強服從祂的計劃時，祂也總是會把我帶到一個更好的境地。

這讓我想知道自己在10年後，或50年後的樣貌或者取得的成就真的有那麼重要麼。我越是思想上帝如何將我帶到我現在所在的狀態，就越會想：如果我生命中未來5到10年和過去5到10年一樣，那麼也許我要問自己的問題是，我對上帝的心會有怎樣的改變？

我能更快地服從上帝和相信祂對我生命的計劃嗎？我是否仍然信實地尋求祂對我生命的旨意而不是我自己的想法呢？當試煉臨到我的時候，我會更能夠將它視為「大喜樂」（雅各書1章2-4節）嗎？

這些問題所需要的深入思考可能都會讓我們頭髮多白幾根。但我們的回應將決定我們是否可以在上帝的恩典里優雅地老去。

經歷過人生的最低點之後，現在的我知道，我唯一可以信靠的人生異象是一顆心安定在基督里並與祂同行。而這也許是我人生中唯一重要的大計劃。如果我生命的異象是為了追求公義——過一個靠著上帝引領的生活——那麼無論祂引導我到哪裡，甚至我看起來是什麼樣子都沒有關係，我可以放心，祂會帶領我所有的腳步，我將「年老的時候仍要結果子」，「滿了汁漿而常發青」（詩篇92篇12-14節）。

事實上，當我以這種方式來生活時，我可以期待在10年，20年，50年後自己的樣子。因為我知道我的外體雖然毀壞，內心卻一天新似一天（哥林多後書4章16-18節），我將有許多機會在智慧中長進並繼續體會祂在我生命中的良善。

此文章譯自雅米英文網站

*原文與譯稿均由雅米事工編輯後發表，如需轉載，請註明出自「雅米——心青年的角落！www.ya-mi.org」

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