作者：蔣依含，中國
有聲播讀：悅悅，溫哥華

我抑鬱了！這已經不是第一次了。疫情帶來的不止是新常規生活，還有抑鬱。盼望著盼望著，復工終於來了，但一復工我卻發現自己什麼都不會了。好可怕，我突然變得扛不住一點壓力。曾經那個好學的我，如今卻懶得不想動腦筋。我整個好像換了一個人，工作沒有想法，連熟練的業務也不會了。

最後，我只能倉皇辭職。那時，男朋友快成為了我的上帝，我自己什麼都不會做了。這簡直不是我，而是我曾經最討厭的樣子。我想，如果我跟別人說我的狀況，誰都不會相信吧。於是，最後我選擇不說，因為就算說了，別人會懂嗎？還會亂說吧。

混亂中的婚禮

我結婚了。但是出乎意料的是，我為此預備了28年，到真要結婚時，我卻不正常了。那段時間，我拖沓，不打扮，把母親都嚇壞了。我感覺自己每天都在拖未婚夫的後腿，不能幫助他還跟他爭吵，讓他丟臉。我對自己好失望。我怎麼神智不清地就把自己嫁了呢？這可是我的人生大事呀！

我對自己也漸漸失去耐心。我作為一個成年人該有的生活能力都失去了，工作能力也沒有了，我只能赤裸地進入婚姻——沒有工作，沒有金錢，沒有能力。明明我之前是一個很有愛心的人，此刻卻變得不成熟，這讓我很難接受。

然而，讓我感動的是，儘管我精神狀態不佳，我當時的男友，現在的丈夫依然對我不離不棄，也給予我很多的支持和幫助。記得抑鬱嚴重的時候，我每天都想自殺，他就跟我說：「你死了耶穌的血不就白流了嗎？」這句話點醒了我，也讓我有勇氣再次面對！最後，他也如約娶了我。當牧師問他：「你是否願意娶她為妻？」時，他沒有一絲後悔地說：「我願意！」我眼淚都快掉下來了。

結婚初期

婚後不久，我發現自己懷孕了。老公出去工作時，我就每天拚命睡覺，盼著他下班。我不敢做什麼，我怕我情緒失控與同住的婆婆吵架。就這樣，我度過了自己的早孕期——不再聯繫朋友,且將自己封閉起來，因為我覺得無法與人交流，也不敢與別人交流，生怕別人發現我不正常……

就在我以為自己不行了的時候，突然有一天，我恢復了理智。在看我們婚禮錄像的時候我流淚了。我突然意識到，所謂恩典，從來不是靠自己賺來的，而是上帝白白賜予的。那一刻，我哭了。這麼多年來，我從來沒體會過被愛。我一直以為愛是靠自己換來的，結果在我失去所有能力之後，我發現老公還是如此愛我，婆婆對我像自己女兒一樣地疼愛。在上帝的恩典中，我終於明白了恩典的意義。丈夫和婆婆不離不棄的愛和恩典讓我這個離異家庭的孩子感受到了愛！

我父母離棄我，耶和華必收留我（詩篇 27篇10節）。

在離開了原來的工作後，上帝也歇了我一切的工讓我在家裡預備好當媽媽，且重新為我預備了一個工作。一切終於又恢復了正常，我又能思考溝通了。雖然孕期帶來氣虛，和抵抗力下降，我依然仰望上帝！因為我知道恩典不在祂以外！

*此文章由雅米事工原創，如需轉載，請註明出自「雅米——聽見年輕基督徒的聲音！www.ya-mi.org」

作者：Kelly Wiarda，美國
翻譯：Nancy，中國
有聲播讀：婷婷，中國

我的同事昨天轉頭問我：「你聽到關於……的消息了嗎？」我心裡一顫，根本不想聽他說完整個句子。我預料到又有負面消息來擾亂我本來就已經很艱難的一周。

隨著夏天接近尾聲，秋季開始登場，我本來希望大環境對每天的餐廳營業時間、社交聚會和旅行限制的影響會減少。

相反，我發現自己已經習慣長期陷在靠求生本能生活的狀態里，這讓我筋疲力盡！等著弄清楚到底會發生什麼事情，規則會如何發生變化然後再相應地進行調整和適應——是一件很累的事情。

一直以來，關於未知事物的焦慮想法充斥著我的腦海，因為不確定性現在已然成為了常態。

我覺得就這一點來說，我並不是孤獨的。根據Barna調研網的《Connected Generation（互聯世代）》報告1，全球有百分之四十18-35歲的年輕人在做重要的決定時感到焦慮。也有同樣比例的人對未來持不確定態度。想想看，這些統計數據是在當前全球疫情情況發生之前獲得的！我無法想像現在比例有多高。

當生活不像我們計劃的那樣進行時，我們很容易變得不知所措，但上帝從來沒有打算讓我們獨自承擔這個重擔，祂在聖經中提供了一些智慧來鼓勵我們，減輕我們的負擔。

以下是上帝最近啟示給我的五點。

首先，上帝與我同在，祂關心我。

彼得前書5章6-7節說，

「所以，你們要自卑，服在上帝大能的手下，到了時候祂必叫你們升高。你們要將一切的憂慮卸給上帝，因為祂顧念你們。」

要做到放下重擔，我需要很多的謙卑。我更願意認為自己能夠應付生活中的大部分事情，但上帝不斷提醒我：祂沒有讓我獨自應對生活，祂希望我在任何情況下都體會祂的同在。

雖然我內心的掙扎不會因著我一禱告就消失，但上帝邀請我與祂親近，並把我的重擔卸下來給祂。然而，這需要我降服在祂給我的計劃和安排下。雖然我們的處境可能不會因此改變，但祂應允與我們同在並在祂的時間將我們舉起。

上帝聽見了我的哭泣。

在《詩篇》中，我們讀到許多關於哀慟和呼求耶和華的記述。

雖然有些禱告聽起來幾乎是不敬的（詩篇13篇）和近乎是在發牢騷（詩篇102篇），但它們提醒我，上帝要我們把一切都帶到祂面前。

在詩篇34篇中，大衛正面臨困境，但他寫道：「我曾尋求耶和華，祂就應允我，救我脫離了一切的恐懼。」（4節）。

聖經讓我們很清楚地看到：上帝聽見了我們的哭求，祂聆聽我們也給我們回應。

然而由於某些原因，我常常猶豫是否要把一切都帶到上帝面前，或許我覺得我需要先弄清楚自己到底想要什麼，然後再去求問。然而，正如我們在詩篇中所看到的，上帝知道我們所關心的，祂會將我們的憂傷變為讚美。

我需要界限。

雖然上帝並沒有應許給我們一個無憂無慮的一生，但是祂用箴言書中的智慧提醒我們：「人心憂慮屈而不伸，一句良言使心歡樂」（12章25節）。

當我注意到自己的想法和情緒變得非常消極時，我會評估一下我都把時間花在了哪裡——我與誰交流過以及我閱讀了哪些類型的書籍或信息。

通常，我會得出結論：自己需要暫停關注社交媒體、某些新聞媒體或有毒的人。

取而代之的是，我會利用我的時間，一邊聽敬拜音樂，一邊在大自然中散步來清理我的頭腦，或者特意去聯絡一位可以把我帶回到盼望和真理中的朋友。當我能夠訓練自己有意識地辨別內心的觸發因素時，就可以避免陷入更深的抑鬱中。

每天都可以發現美。

腓立比書提醒我們：「應當一無掛慮，只要凡事借著禱告、祈求和感謝，將你們所要的告訴神。上帝所賜出人意外的平安，必在基督耶穌里保守你們的心懷意念」（腓立比書4章6-7節）。

當我們的心被所經歷的所有消極事件壓得喘不過氣的時候，要看到生活中的積極面似乎是不可能的，但聖經卻呼召我們過一種感恩的生活。

在特別艱難的時期里，我會經常用手賬本或在手機里記錄下一天中發生的好事情。有時是我的孩子們說的讓我發笑的話；有時，是看似微不足道的時刻，比如為陽光而感恩。

每次我開始寫這張清單，尤其是當我繼續養成這樣的習慣時，我的單子似乎會隨著我對美好事物的意識和期待而越來越長。

通過與上帝交流並以感恩的態度生活，上帝鼓勵我：祂不僅給了我平安，還承諾保護我的心靈，使我遠離未來的焦慮。

我可以聯繫我的主內團契。

保羅在寫給帖撒羅尼迦會眾的信中，稱讚信徒的靈命成熟：

「所以，你們該彼此勸慰，互相建立，正如你們素常所行的」（帖撒羅尼迦前書5章11節）。

在我們的生活中，有時會經歷悲傷、失去、健康問題或其他生活因素所帶來的一系列痛苦，這會讓我們覺得自己無法承受。聖經在給我們希望的同時，也鼓勵我們與主內肢體團契交流。

帖撒羅尼迦所遇到的問題與我們今天的情況不同，但是今天的信徒仍然可以通過與主內肢體在一起、並尋求明智的建議而得到鼓勵。

在這個自己特別需要代禱或從其他主內肢體那裡得到建議的時期里，擁有一小群可信賴的朋友對我來說是讓我重獲生命的事。

今天，我在自己家裡舒適地工作，免受外界的壓力，但明天又是另一番景象。我將會非常忙碌，在通勤路上經歷很長時間、開會、看體育比賽和管理家庭日常事務。但我不會害怕。

因為上帝在我的心中動工、背負我的重擔，祂也教導我，在我們所有人都在經歷這史無前例的一年時，對自己和周圍的人更有恩典。

1 Barna, 「Only One-Third of Young Adults Feels Cared for by Others,」 October 15, 2019, https://www.barna.com/research/global-connection-isolation/.

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