上帝救我脫離了焦慮的捆綁(有聲中文)

作者:Calvin Woo,馬來西亞

翻譯:Nancy,中國

語音播讀:劉弟兄,中國

畢業後我該做什麼?我應該找什麼工作?我應該創業嗎?還是應該繼續學習深造?這會是談戀愛的好時候嗎?

這些是我們在生命中的某個時刻都曾經問過的問題。但不知道是什麼原因,它們卻非常嚴重地困擾了我,以至於影響到了我的精神和身體健康。

我當時正處在十字路口,嘗試做一個重大的人生決定。我對自己的未來感到極度擔憂和焦慮,以至於我的心持續地被不安感侵擾。我為自己無法控制生活的方方面面感到無助,於是我開始質疑自己,懷疑自己的能力。

我不堪重負,吃不好也睡不好,因為我一直在努力尋找這些問題的答案。我向朋友和家人尋求答案和驗證,希望能從他們那裡得到一些安慰和肯定。然而我的問題卻像潮水一樣不斷湧來,影響著我的工作效率和生活,因為我的重點已經不再是自己、我所愛的人及上帝了。我非常努力地去抵制並與這些問題抗爭——通過做其他事來分散我的注意力:如一口氣看很多電影和電視劇,以及去海灘度假。我試圖逃避我的思想,但不知怎麼的,它們總是會偷偷地溜回來。一天晚上,當我獨自一人在房間里與自己的思想作鬥爭時,我決定向上帝呼求。

「主啊,我精疲力盡了!請把我從這場風暴中帶出來。對我講話並顯明你的道路。」

當我呼求時,眼淚從我的臉上滾落下來。我完全迷失了自己,不知道該怎麼辦。我渴望被指引。

 

你要安靜

幾周後,我去加利福尼亞旅行。我的心裡依然滿是重擔,這時我突然感到有個聲音催促我去一片長滿紅杉和美洲巨杉的樹林里徒步。我很快就想出了一個完美的計劃,清晨到那片樹林里走走。

當我穿過森林小徑的入口時,我彷彿進入了另一個世界。高大的紅杉樹和巨大的美洲杉讓我驚嘆不已,我無法用言語形容出那種感覺。美麗的陽光穿過林冠,打在我的臉上。我閉上眼睛,聽溪水流動的聲音。幾個月來,我第一次真正地深深吸了一口氣。

我繼續往森林的深處走,竟然發現了一片被美洲巨杉和紅杉圍繞著的靜謐的小叢林,旁邊還有一條小溪。

我獨自坐在小溪旁,閉上眼睛,回想上帝創造的美好。就在我抽身於平時周圍的聒噪環境之外時…

我聽到了一聲低語,在責備我的心。

 

「住了吧!靜了吧!」(馬可福音4章39 節)

就在那一刻,淚水開始從我仍然閉著的雙眼裡流出,滾落臉頰。我感到自己不再被焦慮和憂慮捆綁並得到了極大的平安。我感受到的解放和自由無以言表,只能用感激和喜悅的淚水來表達。

在這片寧靜的小樹林里,我向上帝禱告並感謝祂對我的大愛。祂把我帶到這片紅杉森林,是為了用祂的創造來提醒我祂自己的偉大。我感覺自己就像正被周圍的樹木擁抱著,我能感覺到上帝的愛在我的心裡流淌。

在過去的幾個月里,我一直在到處尋找問題的答案,然而我的努力只是在我心中激起了一場不安的風暴。但在這片森林裡的獨處中,我終於聽見上帝在暴風雨中對我說的話了。

在我繼續沿著森林小徑散步時,回想起剛才的美妙經歷,就立刻記錄下了這一時刻,好提醒自己上帝偉大的愛和美善。當我抬頭望著紅杉樹的時候,陽光穿過樹葉照下來,我想到了上帝大能的手在祂所造之物及在我生命中的奇妙工作。

 

上帝掌控一切

耶穌基督並沒有向祂的追隨者們保證他們的生活會一帆風順。但是我們知道試煉會使我們更加信靠祂(雅各書1章2-4節)。我們在跟隨主的道路中遇到的挑戰和困難只會增強我們的信心,幫助我們學會在困難的時候依靠祂。簡而言之,挑戰有時是必要的,為的是讓我們扎穩在祂裡面。當挑戰來臨的時候,我們知道我們能在上帝那裡得到庇護。

當煩惱、焦慮、憂慮和試煉籠罩著我們的時候,我們很容易讓自己的情緒和感覺支配我們的反應,但我們需要知道,我們要安靜,要知道祂是上帝(詩篇46篇10節)。因為祂是叫巨浪和海洋都順服的主耶穌,無論將來怎樣,祂都已經勝過了。但是,如果我們太過著急或試圖自己解決問題,我們就聽不到祂安慰的話語——就像我過去幾個月那樣。只有當我們安靜下來的時候,我們才能真正聽到上帝要對我們說什麼。

我並不是說你應該放下一切去紅杉林。但是我們都可以花時間去找一個安靜的地方來敬拜上帝,並與祂重新建立聯繫。我們需要放慢速度,而不是試圖掌控生活中的一切。

試著在每天早晨花15-20分鐘的時間來閱讀上帝的話語並禱告(是的,把你的手機放在一邊!)。這是與上帝重新建立聯繫的良好起點。漸漸地,當你嘗試過不同的方法後,你就會發現你最適合哪種靈修方法。

通常,當我們缺乏掌控自己環境的能力時,我們就會擔心和焦慮。當這種焦慮襲來時,我們需要放慢腳步,深吸一口氣然後禱告。我們需要讓自己謙卑下來,去尋找上帝,把我們的生命重新交託給祂,並讓祂在我們生活的各個方面居首位。上帝掌管著一切,而且祂陪伴我們走每一步的道路。當我們讓上帝做我們生命的舵手時,我們知道無論祂把我們帶向何方,我們都是安全的。

當上帝在紅杉林中斥責我時,我學會了放手,讓上帝來掌管我生命的舵。這個過程並不容易。但是,即便我仍然不清楚我人生的下一步要怎麼走,但我我知道上帝是永遠信實的,祂會引導我走正確的道路。這樣的認識讓我的內心平靜。

 

此文章譯自雅米英文網站

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從自殺到自愛(有聲中文)

作者:淑環,馬來西亞

語音播讀:小七,中國

*封面圖片來自PEXELS

嘗試自殺

這已經不是我第一次嘗試了結自己了。就像溺入幽暗、空虛、悲傷的大海,在絕望之中我只能把自己蜷成一團,緊閉呼吸,期望快些結束生命,結束痛苦。無奈意志力仍舊無法戰勝身體的求生本能,憋至最難受的那一霎那,繃緊的肌肉還是忍不住鬆開,恢復了正常呼吸。

在寒冷而孤獨的夜晚,我哭得泣不成聲,但永遠也不會有人知道,也不會有人在意。

自小,發脾氣、大聲謾罵、摔門、欺負弟弟的戲碼就在我的生活中不斷上演。患有「老二綜合症」(Second child syndrome)的我,常常覺得自己在家中是最不受父母重視、最沒有出息的孩子。學習成績不及弟弟好,課外活動的表現又遠遠不如姐姐。因著我的自卑心理,只要稍有不順心的事,我便會藉著各種激烈的言行,宣洩我的不滿情緒,讓父母傷透腦筋。即使他們拿著藤條追打、用言語怒斥,第二天,我依然重蹈覆轍。

步入憤世嫉俗的青春期後,在家裡我總是黑著臉,心裡埋怨嚴肅寡言的爸爸和常對我怒氣相向的媽媽。儘管身邊有許多朋友,但我總感覺內心有個無底深洞,任憑多少的歡聲笑語也無法填滿心中的空虛。每天例常上學、放學、補習功課、參加課外活動……生活看似忙碌實則毫無意義。這一切都使我開始懷疑活著的目的。於是,我開始有了自殺的想法。不同的計劃不斷在我的腦海中盤旋。我曾經拿著銳利的刀片在手腕上比劃,卻怎麼也沒有勇氣大力割下;也嘗試過把自己悶在被窩直至窒息,但終究還是放棄了;最誇張的一次,我在媽媽面前拿起繩子綁在樹榦準備上吊,差點沒把她氣死。

我曾天真地以為死後可以輪迴,換個家庭和環境,重新開始。

 

真理改變生命

「上帝愛世人,甚至將祂的獨生子賜給他們,叫一切信祂的不致滅亡,反得永生。」(約翰福音3章16節)

忘了從哪天起,我開始每個月都會收到青少年福音刊物。翻看那些設計新穎、文字內容豐富的書刊,我開始對基督教有了更多的認識,也才了解到死後等著我們的,不是輪迴而是審判。每個人都要為自己生活在世的所作所為負責,並向賜予我們生命的上帝交賬。一想到自己犯下那麼多的錯誤,傷害了那麼多身邊愛我的人,就知道若我真的死了絕對要受到不少懲罰。心裡不自覺地發顫。還好,上帝體恤我的軟弱,每次都阻攔我的自殺計劃。不止如此,祂還差派獨生兒子耶穌來到世上,甘心犧牲自己死在十字架上,洗凈我的罪,讓我與上帝重歸於好。並且應許凡相信和跟隨耶穌的人,都可以與上帝建立親密關係,在生活中享受祂的同在。這實在是太美好的消息!

就這樣,我開始想要進一步認識這位愛我的上帝。然而由於擔心父母阻攔,我仍對教會望而卻步。奇妙的是,某天姐姐在朋友的帶領下決志成為了基督徒,我因此有機會尾隨她到教會參與崇拜,同天禱告接受耶穌作為生命中的救主。

「耶和華是我的牧者,我必不致缺乏。祂使我躺卧在青草地上,領我在可安歇的水邊。祂使我的靈魂蘇醒,為自己的名引導我走義路。」(詩篇23章1-3節)

信主多年來,聖經的寶貴真理逐漸讓我從自怨自艾的生活中走出來。上帝的話語使我的靈魂蘇醒,重塑了我的人生價值觀。我意識到我的存在絕非偶然,而是獨一無二的,我的每一個呼吸都包含上帝的看顧,每一次跨步都有上帝的允許,每一個決定都有上帝的美意。當我無意間再次將自己與他人作比較,或陷入沮喪和孤獨時,聖經里的字句就彷彿在耳旁溫柔的低語,安定我煩躁不安的心。

 

無法重來的生命

在我父親的家族中,向來有紅斑狼瘡病史。然而令人心疼的是,年僅19歲的堂妹也被診斷患病。她的身體每況愈下,需要依靠洗腎維持生命。未患病前,她是個聽話好學的少女,成績名列前茅,即便後來因病輟學在家休養,仍然在馬來西亞教育文憑考試(SPM)中考獲標青的成績。但病情的惡化讓人始料未及,正當同齡人快樂地準備上大學時,堂妹卻被送入醫院經歷一場接一場的大手術,身體折騰得無法進食而日漸消瘦。最後,她還是無法抵過病魔,在醫院咽下最後一口氣,結束了短暫而充滿荊棘的人生。

有些東西,失去了就無法重來,尤其是生命。

送別表妹時,身為親友的我們無不感到惋惜。她的離開再次提醒我們生命的珍貴。回想過去我輕生的想法,我感到無比羞愧。我們或許無法選擇面對的苦難和環境,但我們可以選擇應對的態度及方式。在一個轉念之間,生命就可以完全不同。回望我的過去,我實在難以想像若沒有上帝的帶領,今天的我會走在何處,或許仍如一片枯葉,在汪洋中顛沛流離,苦苦尋找我存在的價值。

「盜賊來,無非要偷竊、殺害、毀壞;我來了,是要叫羊得生命,並且得的更豐盛。」(約翰福音10章10節)

上帝的同在就如空氣一樣,眼雖不能見,卻如影隨形。縱使我們不懂得接納自己,上帝依然看顧;即便我們總是在生命的旅程中摔跤,上帝依然願意扶持,並為我們帶來新生命的盼望。

 

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找回迷路的「Tessa」(有聲中文)

作者:葉玲君,台灣

 語音播讀:楊瀾,中國

*封面圖片由作者提供

眾稅吏和罪人都挨近耶穌,要聽他講道。法利賽人和文士私下議論說:「這個人接待罪人,又同他們吃飯。」 耶穌就用比喻說:「你們中間誰有一百隻羊失去一隻,不把這九十九隻撇在曠野,去找那失去的羊,直到找著呢?找著了,就歡歡喜喜地扛在肩上,回到家裡,就請朋友鄰舍來,對他們說:『我失去的羊已經找著了,你們和我一同歡喜吧!』我告訴你們:一個罪人悔改,在天上也要這樣為他歡喜,較比為九十九個不用悔改的義人歡喜更大。」

不知道大家有沒有丟掉過「孩子」然後拼命想要找回的經驗?身為資深貓奴的我,前陣子就碰上了和我的貓孩子走丟的小插曲,在那漫長的一兩個小時,我深刻地體會了上帝撇下九十九只羊去找回那失喪的羊的經歷(路加福音15章1-7節)。事情是這樣的,我家有兩隻貓,母的叫Tessa,公的叫Rocky,兩隻都是我心愛的寶貝貓孩子。他們是養在室內和室外的自由貓。在美國小城市住其實和住在鄉下沒有什麼區別,鄰居也都愛貓、養著由貓,也沒有什麼壞心眼的壞人,因此,我們長年這樣養著兩隻貓,也都蠻安全的。我這兩隻寶貝貓個性不同, Tessa懂事獨立溫柔,是個從來不惹麻煩的乖女孩;Rocky個性莽撞,好動,是個不太思考的肌肉男。常常會聽見鄰居打趣和我們聊天說到那天Rocky又去和誰家的貓劃地盤惹事,常常害我頭上滿多條黑線的,不知道怎麼樣「親子教育」Rocky。

這兩隻貓都能遛,平常我們出門散步的話,他們就會自己跟著在我們後面走,也不需要綁著繩子。住在這邊好幾年,只要天氣好,我和老公常常會帶著他們在小區內散步遛遛。前幾天,吃完晚餐看天氣還很亮,我們就帶著兩隻貓小孩在附近走走。那天也是天氣好,走的比平常遠一些。突然在一個岔路口,我看著Tessa自己決定往不一樣的方向移動,一下就不見了。雖然感觉不太對,但老公和我說一定沒事,Tessa那麼聰明,等等自己玩夠了就會回家,讓我不要等她。回家后過了一陣子,Tessa還沒有回家,擔心的我著急地抓上一雙鞋就沿著剛剛散步的原路一邊叫Tessa的名字一邊快走,走了好幾圈。不太合腳的拖鞋摩痛了我的皮我都還沒有找到她,於是我就更加焦急了,回家叫了老公和我一起找。

在Tessa消失的地點附近,有一個茂密的矮樹叢,就在我找第四圈之後,突然那裡面傳來一聲Tessa獨有的貓叫聲。我這才確定Tessa在那樹叢里,連忙透過小縫隙發現有保護色的Tessa在裡面。不知道是不是她害怕,一直叫她都不出來,後來安慰了好一會,她才願意出來和我們回家。一回到家,也不知道是要罵她還是安慰她,把她強迫關在家裡,她狂吃一頓貓食之後,我才覺得開心起來,也非常感謝上帝能真的找回她。

這事直到當天晚上睡覺的時候我才有時間細想。躺在床上,我突然想到過去的我,不就是一只迷路的Tessa嗎?自己覺得自己特別聰明,肯定不會迷路,明明牧羊人上帝帶著大部隊前進,我偏要耍小聰明走個捷徑,結果中間到了奇怪的地方還遇到「妖怪」,自己害怕起來,然後躲在角落不知道怎麼辦才好,一邊自責自己沒用,一邊又覺得自己可憐。在那段時間,耶穌透過各種方式來找我好幾次,我因為腦袋不清,心理受傷害怕,一時之間聽不太出來我主的聲音,所以就自己在原地繼續哭,錯過好幾次耶穌的呼喊,直到自己所躲藏的洞真的被牧羊人發現,自己也被祂直接用慈愛的大手從洞里抱出來。那時,我才安心,知道我的主耶穌真的來救我了。經過丟Tessa這事,我才稍微能體會耶穌尋找失散的羊的心情,於是在床上不斷流淚,感謝上帝沒有放棄過去如此骯髒、滿腦子壞主意、不聽話、自己要走自己覺得「好」的路的我。

其實,我們每一個人的一生中都可能經歷過幾次變成「Tessa」的故事。不知道身為讀者的你,現在是在哪個光景之中?你是否在猶豫要走一條不是上帝帶領的路?或是你在洞里自怨自艾無助哭泣?還是你已經走出來了,正在使用你的過去來幫助其他的人呢? 上帝愛我們,也用自己的性命來救贖所有回應祂的「羊」,這樣永恆不變的愛是多麼的深刻!若是上帝已經救了你,使你能被主的慈愛所圍繞,來過一個不一樣的人生,你是否也願意化身他人的祝福來幫助其他迷路的羊呢?求耶穌能使用每個用自己的鮮血所贖回的寶貝,來成為其他「羊」的祝福。阿們!

 

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如果你也是個患上抑鬱的基督徒(有聲中文)

作者:Carol Lerh,新加坡

翻譯:Patty Song,中國

語音播讀:楊瀾,中國

親愛的,我知道你手腕上有傷疤,我知道你在無數個無眠的夜晚哭泣。我知道很多時候你覺得時間白白流走,似乎所有該做的重要事情你都沒有做。

我知道你覺得沒有人愛你,覺得你做不好任何事情,並認為自己是上帝所造的最懶惰,最自我中心,最無能,最懦弱,最不值一提的人。

我也知道讓你還活着的唯一原因是你不知道如果現在你自殺了是不是能夠去天堂,然而你也為恐懼死亡感到羞愧。

你感到不知所措。

摩西也曾這樣。當以色列人開始向上帝哀怨說,他們在埃及有魚、黃瓜和韭蔥可吃,而現在卻只有嗎哪時,上帝對以色列人很生氣。此時,摩西覺得自己承擔不起照顧這些忘恩負義之人的責任了,於是他對上帝說:「求你立時將我殺了,不叫我見自己的苦情。」(民書記11章15節)

你感到孤單。

耶穌也曾這樣。當他的門徒四散而逃,人群尖叫着“釘他十字架”時,主耶穌大喊着說:「我的上帝!我的上帝!為何離棄我?」

你感到一切都是你的錯——至少有人這麼說。

約伯也曾這樣。他失去了財產,失去了孩子,還被病魔困擾。實際上他沒有做錯什麼,但他的朋友卻對他說:「無辜的人有誰滅亡?正直的人在何處剪除?」(約伯記4章7節)

人們告訴你:「一切都會好起來的」,你卻無法相信他們說的話。你正處在一個漆黑的洞穴里,你也沒有帶電筒。走向任何一個方向都是錯誤的,因為你壓根就不知道自己要往哪兒去。雖然很難相信,但詩人大衛說:「我曾耐性等候耶和華,祂垂聽我的呼求。祂從禍坑裡、從淤泥中把我拉上來,使我的腳立在磐石上,使我腳步穩當。」(詩篇40篇1-2節)

人們告訴你,「你可以走出來的」,但你無法相信他們。你躺在床上,盯着天花板,你沒有力氣也沒有意願去做任何事,反正你做什麼也都是錯的。雖然很難相信,但是詩人大衛說「他雖然失腳也不至全身撲倒,因為耶和華用手攙扶他」(詩篇37篇24節)

人們告訴你:「上帝愛你」,但你不能相信他們。身處在滿屋子口是心非又對你充滿過高期待的人中間,你感到既痛苦又孤單和疲憊。雖然很難相信,但詩人大衛許諾說:「耶和華靠近傷心的人,拯救靈性痛悔的人。」(詩篇34篇18節)

我們的安慰者沒有沉默。祂正透過經文對你和我講話。

也許你現在做任何事都需要付出極大的努力,而且這種情況還會持續一段時間。但,請不要停止嘗試。慢慢地,從一次一件事開始,做一些比如沐浴、吃飯、禱告這樣的事,並逐漸成為習慣。然後試着讀聖經,和別人一起吃飯,或者去超市購物。

學着在小事中發現美好。吃點暖和的食物。擁抱你的毛絨玩具。讀一讀詩篇。我知道這並不容易,因為你的世界此時是灰色的,但這些小事可以幫助你繼續前進。每天都為了某件事來感謝上帝。這樣做不一定會讓你變得更感恩,但的確是有治療效果的。

即使你感覺做這些很形式化,也請堅持下去;因為只有在生活的過程中你才找到人生意義。

想一想那些能跟你談論抑鬱的人。

你能想到的人都是愛你的人。親愛的,你是被愛的。告訴他們你正在經歷什麼。他們也許不一定能理解你,但你會感覺好一些。告訴他們什麼能讓你快樂些,告訴他們你發現的一些趣事,或者評論一下他們的新髮型。也讓他們為你代禱。

同時,記得把上帝列入你可以傾訴的名單中哦。

上帝真的很愛你,而且超過所有人能夠給你的愛。羅馬書8章28-29節說:「因為我深信無論是死,是生,是天使,是掌權的,是有能的,是現在的事,是將來的事,是高處的,是低處的,是別的受造之物,都不能叫我們與上帝的愛隔絕;這愛是在我們的主基督耶穌里的。」

此文章譯自雅米英文網站

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