2020年,你打算改掉什麼壞習慣呢?

作者:Michele Ong,紐西蘭

翻譯:Cindy Wang,澳大利亞

 

一想到制定新年計劃我就覺得心好累,主要是因為我的計劃大都就那幾條,然後不到一月底就幾乎全落空。

 

三年前,我曾下定決心完成新年計劃。因為看起來還蠻簡單的,就是在凡事上讓上帝居首位(馬太福音6章33節),每次游泳鍛煉至少游兩公里,看完雨果1488頁的《悲慘世界》,和好好保養皮膚。

三年後,我面無愧色地告訴大家,雨果的小說目前正在我的Kindle上收集數字灰塵,「讓上帝居首位」的崇高理想總讓位於「肉體的私慾」。不過,也不是一無所成——游泳目標算是堅持下來了(儘管每次都很掙扎),也很努力地保養了皮膚。

新的一年,重新出發, 2020年一定要不同!今年,我決定寫下需要改掉的壞習慣,而不是煞費苦心地列一長串要養成的好習慣。

畢竟,改掉已有的壞習慣比從頭開始培養一個好習慣要容易得多,不是嗎?不過大家還是監督我,看看一月底效果如何。

以下的三個壞習慣就是我想在新的一年消滅在萌芽狀態中的啦。
1.禱告時打瞌睡

我喜歡在床上禱告,不過一句話沒講完就睡著了,而且日復一日重複這樣做。這絕對是我禱告生活的軟肋,所以一定要改。

在詩篇55篇17節里,作者說:「我要晚上、早晨、晌午哀聲悲嘆,祂也必聽我的聲音。」雖然我不會所有的祈禱都是「哀嘆」,但我學習到禱告可以是隨時隨處的,所以今年我打算每天不拘時間,抽空做簡短的禱告。

例如,在開車上班的路上,或者等咖啡或早茶時,都可以做個簡短的禱告。

另一種方法是在日記里或者手機上堅持記錄禱告要點,邊記錄,邊禱告。這樣我可以察看上帝是如何回應我的每一個請求,並讓我想起祂在我生命中的作為(詩篇77篇11節)。

我並不是建議完全放棄靈修時間,用這些簡短的禱告取而代之,而是從每一小步開始邁向更有能力的禱告生活。不失時機地隨時隨處禱告可以逐一禱告完我們的禱告事項,就不用等到一天辛苦後,精疲力竭時,面對一長串的禱告事項,一句話未說完,就睡著了。
2.空頭承諾

我經常把「下次聚」這個詞掛在嘴邊,不知道的人可能會以為我的日程表已經排到2022年了,但其實在接下來幾周,我的周末都很空。

事實上,我是用這一招和別人說拜拜,(這好過在人來人往的美食廣場沒完沒了地尷尬聊天。我要是十多年不聯繫這個人,那一定是有原因的)。也有時候,確實想聯絡,但作為一個成年人,永遠有做不完的事情,想定個見面日期,似乎是不可能。

但最近,那句隨口說出,有些口是心非的「下次聚」,讓我有些慚愧。

有些人會覺得這樣說是真誠的邀請(儘管我很多時候並沒有這個意思),所以會等我發出正式邀請,而我卻沒了下文。在這種情況下,我認為最好以「這次見到你很高興」來結束談話,而不是空頭承諾。馬太福音5章37節說,「你們的話,是就說是,不是就說不是……」。我這樣口是心非未免太久了。

如果是真想聯繫,那即使是好幾個月以後才能約得上,我也必須特別留出日期和時間。
3.敗給「恐懼」感

我真希望自己不那麼怕開車或在開闊水域里游泳。即使有GPS導航,但只要一開新路線我就緊張,更別提在開闊水域里游泳,總是莫名其妙地害怕不能游回岸邊。

所以,當朋友們忙著週遊世界,開車到處露營時,我卻怕開車去離家25公里以外的地方。當朋友忙著為精彩的體育賽事做準備時,已經在開闊水域遊了兩個夏天的我,面對海洋,依然不安。

然而,我不能讓恐懼主宰我的生活,因為害怕或過分地擔憂會讓我錯過像長途旅行,或參加公開水域比賽這樣的人生小樂趣。

瀟洒地拿起車鑰匙出去兜風,不用擔心迷路,或交通狀況,那該多好!報名參加1公里或2公里的海洋游泳,不用擔心會迷失在浩瀚的海洋中,那將是多自由。

聖經上說,我們應該把我們的懼怕交託給上帝(詩篇56篇3節,申命記31篇6節),並且「上帝賜給我們不是膽怯的心,乃是剛強、仁愛、謹守的心」(提摩太後書1:7 )。每當恐懼感來襲時,我就要抓住這些經文。

 

改掉壞習慣——不單靠自己

新年伊始,我知道我會以極大的勇氣和熱情來對付這些壞習慣,但估計到一月底就偃旗息鼓了。為此,我決定找幾個小夥伴,監督提醒我,不斷改正,而當我犯錯時也鼓勵和支持我,讓我不至於過分自責(傳道書4章9節)。我也會請上帝與我同行,賜給我祈禱的渴望、勝過恐懼。

改掉這些壞習慣也許會需要不止一年的時間,不過沒關係。

我經常給自己壓力,定下12個月內完成目標的決心,一實現不了,就感到很挫敗。但壞習慣的養成不是一朝一夕,所以改掉它們也需要時間。最重要是每天進步一點點。

不管你想在新一年裡改掉什麼壞習慣,可以把它們寫在日記里或者貼在牆上,經常看得到,提醒自己。也不要單獨完成——請自己信賴的朋友幫忙!最後,如果需要比預期更長的時間來改正,不要感到沮喪——只要堅持就好。

2020年,讓我們用好習慣代替壞習慣。

2020年,你打算改掉什麼壞習慣呢?

 

 

此文章譯自雅米英文網站

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5個建議幫你執行新年計劃(圖文特輯)

 

每當一年快要過完的時候,我們總是會聽到人們提到這個詞。這時候,人們常常會回望和總結過去這一年的生活並開始為新的一年做計劃和安排。然而,很多時候我們的計劃最終無法實現。到了年中的時候,一些人恐怕都忘了年初的時候做過的計劃是什麼了。

那麼,我們要如何才能夠執行我們的新年計劃呢?

 

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正確開啟新一年,你可以問問自己這7個問題

作者:Janel Breitenstein,美國

翻譯:Nancy,中國

今天我兒子問我立了哪些新年目標。

呃…..我真的不是那種喜歡在新年立志的人。但我告訴他我確實喜歡新年有新的開始。可以重新審視世界,用新的眼光去看一切,發現那些在忙亂的生活中被自己忽視的事物。

我喜歡在我的生活中創造節律來慶祝、記念和默想上帝所做的一切——即使是困難的部分。然而我們文化中慶祝節日的方式,似乎在讓我不把這些日子當做真的節日——「神聖」日子。

在這些節日的各種活動中,我很容易就會像《路加福音》第10章里的馬大一樣,讓侍奉耶穌所做的一切成為我遠離耶穌的原因。我需要刻意規划出時間來禱告和聆聽主,才能全然與祂同在。

就像上帝在舊約中設立的七個節日一樣,節日也可以是細拉的一種。(當你在詩篇中看到這個詞時,它的意思是停止。想一想這一點)。

所以也許你還剩下一兩天的假期。我希望這些提示(為禱告和思考而設計的)能給你的靈魂在新的一年中帶去一些更新。

也許你不知道這些問題的所有答案,也許你需要好好地思考一會兒,這都沒關係!你不需要被這一些列問題捆綁,去實行其中的每一件。但是,當你開始新的一年的時候,不要錯過坐下來聆聽上帝對你的心說話的機會!
1.今年我想要更新和重新對待我的哪些態度、行為和容易陷入的問題?

需要一些建議嗎?看這裡:如果我問身邊的人,在他們眼裡,什麼會是我人際關係中最糟糕的習慣呢?我和他們一樣,確信這是個問題嗎?

或者,我知道我現在的「偶像」是什麼嗎(見羅馬書1章25節和詩篇115篇1-8節)?有什麼東西對我來說已經珍貴或重要到不正常的地步了?(大衛·鮑利森的系列自我審查問題對此很有幫助。)

 

2.有誰是我可以選擇(也可能是再次選擇)原諒的人?

當我讀到關於敵人的經文(路加福音6章27節,箴言24章17節,馬太福音4章43-45節)時,我是否會想到某一個人?又或者,去年我最痛苦的人際交往經歷是什麼?

我在人際衝突中的直覺反應是怎樣的?有什麼更健康的反應方式是我可以使用的嗎?

 

3.為了今年能更好地去愛他人,有哪些可行的目標我可以為之努力的嗎?

也許是記住別人的名字,成為更好的傾聽者,成為一個讓他人可以放心袒露情緒的人,或者是選擇不那麼有戒備心;學習熱情款待他人,一個月服侍某個人幾次,拒絕工作場所的八卦,不給性不忠留任何餘地(見加拉太書5章6節,雅各書3章9-10節,羅馬書12章9-21節)。

從這樣禱告開始:主啊,今年我可以用怎樣的實際方法更熱切地愛禰和你的百姓呢?
4.今年我可以追求的一個屬靈操練是什麼?

有某個事物是我可以禁戒的么?有什麼方法可以簡化我的衣櫃、我的日程安排或者我的飲食的?我能養成哪些健康的安息日習慣,讓這一天成為一個認識上帝和安息在上帝里的日子?我可以寫一本感恩日記、或者開始定期和朋友一起禱告或為朋友禱告嗎?

我希望自己和上帝在一起的時間是怎樣的,我能做些什麼讓我和祂在一起的時間,以及我對祂的愛是更發自內心的(見詩篇119篇10節)?
5.在過去的一年裡,我最感恩的是什麼?

挑戰一下自己,列一個至少有50項的感恩清單!然後為每一項感謝上帝。花點時間給去年對你幫助最大的幾個人寫封感謝信,也許你根本沒意識到他們對你的幫助多大。

如果你正在經歷某個艱難時期,挑戰一下自己,記錄下10種上帝在這些艱難的處境中向你展現慈愛的方式。(見詩篇16篇5-11節)

 

6.新年伊始,我該如何形容自己此時的景況呢?

去年的此時我用什麼形容詞來形容自己呢?此時此刻又應該用哪個詞?

我的靈魂在問什麼樣的問題?(如果這很難回答,你可以先問自己:我在等待什麼?懼怕什麼?我會因為什麼氣餒?我在盼望什麼?什麼會令我感到沮喪或難以理解?見詩篇139篇23-24節。)

這樣禱告:主啊,你在聖經中的哪些話語特別能幫助到現在的我?
7.主啊,今年你要在我身上成就怎樣的工作?

這樣禱告:禰是陶匠。求禰幫助我接受禰想要我做的事(見路加福音1章38節)。求禰使我可以謙卑並有受教的心。讓我看到我是如何攔阻禰的工作的。

有沒有哪些特定的經文能幫助我,把我塑造成為上帝希望的樣子?有些人喜歡將這些目標提煉成一個詞或一個短語,以便輕鬆地將其牢記在心。只是要確保這個短語不會曲解聖經的意思,也不要過於簡化。

我會時不時地在自己的回答和思考中添加一些內容——目前已經寫了兩頁了。當你花時間與上帝一起思考這些問題時,我鼓勵你也將想到的內容也加入到你的清單中。

讓我們握住信實的上帝,多帶一點信心和自信,開始新的一年吧。

新年快樂!

 

 

此文章譯自雅米英文網站

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當我對自己的處境不理解時(有聲中文)

作者:Ruth,中國

有聲播讀:Joya,中國

 

時光匆匆,眨眼已到了年尾。今年的冬天貌似比以往要更冷一些。一轉眼,我得救快有10年的時間了。

遙望剛得救的時候,也曾許下豪言壯語,立志一生為主而活。無數次聽到彼得三次不認主的話語,內心對彼得嗤之以鼻。可是慢慢隨著信仰生活的加深,我看到了自己身上的軟弱。我自己也曾像彼得一樣,甚至更加過分,因著自己對處境的不理解,在遭遇了被傷害後,內心忿忿不平,埋怨人,埋怨上帝,埋怨教會。上帝不是慈愛和公義的嗎?為什麼祂一直讓我經歷失敗的事情?工作失意,情感失意,信仰軟弱…….

工作中的掙扎

我曾經因為看到一個行業很光鮮亮麗,就像主求:「主啊,請給我預備一份這樣的工作吧,之後我一定好好過信仰生活。」結果,主真的預備了,但是當我真正進入了這份工作,卻發現壓力大得就像一個無底的深潭,我無力掙扎。白天我捧著枯燥的專業書死磕,晚上做夢也都是工作。我開始害怕失敗,害怕丟臉,開始懷疑自己。於是我問主難道是我妄求了嗎?怎麼這麼困難?我是不是需要再去換新的工作?幸而藉著禱告,主給予了我幫助,帶領我一步步走上了正軌。回想起來,那真是禱告最多的一段時間。因著無能為力自己在上帝面前謙卑下來,因此認識到了自己的不足,並且開始反思我工作到底是為了什麼。

很感謝上帝讓我意識到了自己的問題,當工作沒有進展的時候,我知道只有祂能安慰我。慢慢地我拿起了《聖經》。兩年來,每一個工作間隙我都會捧著《聖經》讀,讓話語填滿自己。

當我利用工作間隙研讀完一整本《聖經》的時候,我越發感謝上帝, 感謝祂賜予我悟性和智慧。也越發認識到自己的不足,因此我當尋求祂,祂必為我開門。慢慢的,祂的話語改變了我的內心,我的性格,我為人處事的方式。嬌生慣養的我從小到大都沒有受過什麼委屈,也因此養成了以自我為中心的自私個性。以前的我有一點不開心就會寫在臉上,而且喜歡抱怨別人。我的家人要一味的包容我,而我從來沒有想過自己不討人喜歡。《聖經》裡面的那些有著美好品行的女子們無比吸引我,像撒拉,利亞,路得,以斯帖,瑪利亞等等。她們包容,忍耐,有愛心…..這些都是我缺乏的。於是我懇切地禱告祈求,求上帝幫助我,塑造我,使我做一個合祂心意的人。我現在也很清楚,工作是為了榮耀上帝,活出祂喜悅的美好的樣子並在職場傳福音。

感情中的掙扎

然而不久我又經歷了感情的波折。上帝在我想要結婚的年紀給我預備了一位性格很好的弟兄。我倆雖然家境能力略有差距,但是我相信上帝既然預備了,就一定會幫助我們。讓我沒有想到的是,快要到訂婚的日子時,這位弟兄卻動搖了。可能上帝知道我們不合適,便通過這種方式阻攔了。不久,曾說自己信仰有問題的這位弟兄跟我們團契的另一位姊妹結婚了。那時,我真的不理解祂的旨意。我問祂為什麼讓我經歷這樣的事情,為什麼會先給那位弟兄預備家庭。因為這一切明明不是我的錯呀,上帝分明知道我內心的軟弱,為什麼不來安慰我,卻讓他先結婚了?無數個夜晚,我仰望星空,流著淚追問上帝,但是祂沒有給我答案。這一粒沙子,揉進了眼睛,揉進了心裡。河蚌里的沙子終會成為珍珠。我相信上帝的美意,定是要讓我成為個能夠體恤他人的人,因此讓我認識到人的不完全。所以當我定睛在祂的愛里時,當我想到耶穌會怎麼做的時候,我內心開始掀起波瀾,是啊,我當為主而活,不要看自己所沒有的,上帝的旨意一定是為我好的。我們的天父,豈不比生身的父更愛我們嗎?

因此,我最近內心一直反覆的話語是:一切為了榮耀上帝而做。不錯,這是我的使命,也是我當一生尋求的生命中最重要的事情。

 

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