很多人或許還不曉得，一個人怎麼看待自己，其實不僅和外表、能力有關；更重要的是和生命裡重要的人如何看待自己有關。如果生命中「重要的人」幫助我們感到受重視、有人關愛，那麼我們就易於擁有健康的自我看法。反之，他們若是讓我們感到能力不足、沒人需要，我們就會很容易產生下面這些思想：
˙「我一定有什麼問題。」
˙「我在這裡沒有立足之地。」
˙「我討厭自己。」
˙「我不能勝任。」
˙「我比不上別人。」
˙「我巴不得躲起來。」

這些負面的自我形象，就等於是詛咒。因此，越來越多的人認識到，如果你覺得自己很無能，你的表現也會是很無能；你若自以為糟糕，你會下意識地變得糟糕。自我形象差的人，不但不敢接受挑戰，與人交往也會退縮。認為自己注定失敗的人，大概不容易成功。負面的自我形象，就好像自己促成預言的實現一樣。認定自己沒辦法贏的人，就容易讓自己的預測成為事實。

與此相反，良好的自我形象是一種祝福。覺得能助人一臂之力的人，更有可能採取行動，改善別人的生活。自我形象健康的人，易於接受挑戰，建立良好的人際關係。覺得自己不錯的人，更有可能實現自己的期盼。

然而，自我形象也不是有百利而無一害。健康的自我形象雖有益處，但我們要知道，學校、媒體、甚至宗教圈子裡所宣講的「積極思考」，其實也有危險。很多人為了幫助別人甩掉自卑、自暴自棄的情緒，卻讓他們產生虛幻的希望。

健康的自我形象，必須實實在在。它不是自我膨脹的自信，誇大其辭：
˙「我想成為怎樣的人，都可以！」
˙「我該得的，還不止如此呢！」
˙「我一切靠自己，從不要人幫！」
˙「我做事，向來不後悔！」
˙「我天不怕、地不怕！」

與此相反，正確的自我形象是客觀地看自己的優點和缺點。健康的自我形象不是誇口，而是自信地說：
˙「我的生命有意義、有目的。」
˙「我是這裡的一分子。」
˙「我能愛人，也值得被愛。」
˙「我需要別人，別人也需要我。」
˙「我會為所做的錯事，尋求他人原諒。」
˙「上帝帶領我做的事，我一定能做到。」

本文摘自探索叢書《自我形象－聖經怎麼說》一書內容。