作者：Madeline Twooney，德國

翻譯：Patty Song，中國

有聲播讀：Lesley，中國

我現在每天都要面對抑鬱症。從三年前我因教書的工作壓力過大而被正式確診抑鬱症後，我一直深受其擾。

這麼給你形容吧，當抑鬱發作時，我感覺自己整個人都被消極情緒和想法佔據，滿腦子都是悲傷和虛無的想法。有時，這些情緒會如巨浪般突然襲來，而有時，我則好像陷入絕望無助的泥潭，這種狀態可能會持續數周。

情況最嚴重的時候，我要麼會變得情緒麻木，要麼內心特別痛苦。我發現自己很難長時間集中精力，而且一點點壓力都會讓我崩潰。看到身邊的人享受著生活，我的內心會更加痛苦，因為這讓我感覺自己像一個孤獨的旁觀者。

在對抗抑鬱的過程中，我決定不吃抗抑鬱藥物，而選擇健康飲食和適當鍛煉的生活方式。我盡量避免給自己壓力，而且定期去看心理醫生。

我一直堅信，我們最偉大的醫生上帝有能力醫治我。因此，我花大量的時間閱讀聖經和背誦經文。每當我感覺自己的精神開始混亂時，我就大聲說出與我的處境相對應的經文，比如：恐懼襲來時，我會大聲念以賽亞書41章10節；當我不知所措時，我會大聲念以賽亞書26章3節；在我感覺自己陷在絕望的思想中時，我會回想詩篇40篇1-3節。我相信在我大聲地念出這些經文時，我的內心就會有變化並且它們會幫助我定睛於上帝。

我也很感恩，在我的教會裡有人經常為我代禱。

我當然相信當耶穌再來的時候，我會得到完全的醫治，但我同時也相信上帝現在就可以醫治我，我也相信上帝希望我在這個有形的世界可以享受「豐盛的生命」（約翰福音10章10節）。因此，我為上帝的良善而感恩，將我的所需所求告訴祂（腓立比書4章6節）。每天，我都滿懷希望地等待祂應允我的禱告（彌迦書7章7節）。

我 ≠ 我的感覺

抑鬱使我無法過一個健康、正常的生活。尤其是，當我知道上帝呼召我為祂寫作時，我卻很難有力氣專註地坐在鍵盤前打字。

這樣的時候，我問自己，為什麼上帝不醫治我使我可以更好地為祂做工。然而，當我想到聖經中那些被上帝委託重任的人同樣經受著悲傷、痛苦和孤獨時，我明白了，如果上帝能使用他們，祂也一定能使用我。

在詩篇69篇1-2節中，大衛描述了他陷入絕望和痛苦的感覺——就像是陷入了深淤泥中，無立足之地。然而，上帝認為大衛是「一個合祂心意的人」（撒母耳記上13章14節），膏他作以色列的王，幫助他戰勝仇敵並與他立永約。

「哭泣的先知耶利米」（耶利米書9章1節）因著自己經歷的孤獨、嘲笑和棄絕而詛咒自己的出生（耶利米書20章14節）。儘管如此，上帝仍稱耶利米為「列國的先知」（耶利米書1章4-10節），因他勇敢地揭露了猶大人的罪狀並告訴他們拜偶像的後果。

就連主耶穌自己，也在受難前夜在客西馬尼園裡向彼得、雅各、約翰傾吐自己的痛苦（馬可福音14章34節）。想一想，如果祂沒有上十字架，今天的我們會在哪裡？

無論是大衛、耶利米還是主耶穌，都沒有讓情緒成為自己順服上帝旨意的阻礙。他們的生命鼓勵我即使在極深的抑鬱情緒中，仍堅持繼續寫作。並不斷提醒我，定義我是誰的不是抑鬱情緒，而是上帝和祂的旨意。

學會在痛苦中信靠祂

很多夜晚，我躺在床上睡不著，痛苦地呼求上帝來醫治我。

然而當痛苦猶在時，我必須做出決定：如果上帝想要我經歷這一切，那麼我要麼選擇愛祂，相信祂會讓萬事互相效力，讓我得益處（羅馬書8章28節），要麼選擇轉離祂，自己想辦法。

想到認識主之前我的生活狀態有多糟糕，我就知道，選擇靠自己絕對不是一個明智的決定。

當我的情緒和身體狀況都很糟糕時，我想起上帝曾經光照我的話：祂必不叫我們受試探過於所能受的（哥林多前書10章13節）；祂不會撇下我，也不會丟棄我（希伯來書13章5節）。想到這些經文，我最終還是選擇信任和依靠祂。

因著我開始用信心的眼光看待一切，我現在能不再定睛自己的痛苦，而是更多關註上帝的恩典、祂的供應和祂給我的幫助。祂賜給我好的醫生，給我夠用的經濟供給，還保守我高效寫作。我為這一切感謝祂。

向他人求助

上帝還在我的教會為我預備了一位基督徒心理諮詢師。這位姊妹專攻抑鬱症治療。並且她自己也曾患有抑鬱症，所以在治療過程中，她能與我感同身受。

這位姊妹得醫治的見證一直激勵著我，讓我相信上帝也同樣可以醫治我。更重要的是，可以和一個有過同樣經歷的人交流讓我倍感欣慰。

從那時起，我便開始不再總盯著自己的問題而是在想：我身邊是否也有患抑鬱的朋友？我能否成為他們的朋友並以我的見證安慰和鼓勵他們？

雖然與抑鬱抗爭的日子很難，但我仍相信上帝的慈愛和祂醫治的大能。我知道無論什麼（尤其是抑鬱症）都不能叫我們與祂的愛隔絕（羅馬書8章38-39節）。

我仍相信上帝對我有一個美好的計劃。抑鬱症只是祂放在我人生中用以完成祂計劃的一部分。

在這個過程中，我願意走進祂的安息，懷著希望和期待，等待祂修復我的生命。

如果你也患有抑鬱症，我衷心為你祈禱。我希望我們可以一起相信，抑鬱不是我們生命的結局；因為上帝說祂靠近傷心的人，拯救靈性痛悔的人（詩篇34篇18節），祂醫好傷心的人，裹好他們的傷處（詩篇147篇3節）。

將來，祂必擦去我們一切的眼淚，不再有死亡，也不再有悲哀、哭號、疼痛，因為以前的事都過去了（啟示錄21章4節）。我相信，到那一天，我們將體會到真正而永恆的喜樂。

此文章譯自雅米英文網站

*此文章由雅米事工原創出品，如需轉載，請註明出自「雅米——聽見年輕基督徒的聲音！www.ya-mi.org」

（閱讀相關主題文章：愛的行動）