靈命日糧 : 屬靈的健康
讀經:
在敬虔上操練自己。—提摩太前書4章7節
泰瑞是健身中心的常客，從他的身材可見一斑。他的肩膀寬厚，肌肉線條明顯，他的上臂就和我的大腿差不多粗。泰瑞健碩的身型促使我跟他談一談屬靈的事，我問他對健身這麼投入，那麼他跟上帝的關係是否也是如此健康。那一天，我們雖然沒有深談，但泰瑞清楚表明上帝是他生命的主宰。我們聊了不少，泰瑞還讓我看了他以前的照片。那時他重達180公斤、過度肥胖又不健康。後來，他改變了生活方式，身體也出現奇蹟似的變化。
提摩太前書4章6-10節特別提到身體和屬靈的操練。使徒保羅勸勉信徒：「在敬虔上操練自己。操練身體，益處還少；惟獨敬虔，凡事都有益處，因有今生和來生的應許」（7-8節）。從一個人身體的健康並不能看出他與上帝的關係，屬靈的健康是內心的問題。首先我們要決定相信耶穌，藉著耶穌使我們的罪得到赦免。從那時起，敬虔生活的操練便開始了。就像保羅勉勵提摩太：「常在信仰的話語上，和你所遵從美善的教訓上得著培養」（6節，新譯本）。期盼你我能夠倚靠上帝的能力，活出尊榮天父上帝的生命。
— 簡恩德
你生命中有那些例證，能顯示你的屬靈健康？
天父，求祢赦免我有時太過注重外貌。
求祢幫助我，能多投入於屬靈的操練，
像是讀經、禱告、愛人與服事人。
靈命日糧 : 送來援助
讀經:
你的僕人要去與那非利士人戰鬥。—撒母耳記上17章32節
當外送員海瑟送餐到提姆家的時候，提姆拜託她幫忙解開食物的包裝袋。因為自從幾年前提姆中風之後，就無法自己解開繩結。海瑟欣然答應了，而且接下來一整天都不斷想到提姆的事。最後，她決定為提姆準備一份愛心包裹。後來，提姆收到了海瑟留在他門邊的熱巧克力和紅色毯子，以及一張為他加油打氣的紙條，令他不禁熱淚盈眶。
海瑟的送餐服務遠比她所預期的更加意義重大，而當耶西派小兒子大衛送食物給在軍中的兄長時，情況也是如此。那時，以色列軍隊「擺列隊伍，要與非利士人打仗」（撒母耳記上17章2節）。當大衛帶著餅和乳酪來到前線的時候，卻發現歌利亞天天向以色列軍隊罵陣，嘲諷奚落上帝的百姓，令他們心生畏懼（8-10、16、24節）。歌利亞如此蔑視「永生上帝的軍隊」（26節），惹怒了大衛，也致使他挺身而出。大衛對掃羅王說：「人都不必因那非利士人膽怯。你的僕人要去與那非利士人戰鬥。」（32節）
有時候，上帝會使用你我日常生活中的處境，將我們放在祂要使用我們的地方。願我們能張開眼、敞開心，看見祂要我們去哪裡並要如何服事人。
— 洪可婷
今天，祂會如何使用你讓別人蒙福受益？
天父，請打開我的眼睛，
讓我能看見今天祢要如何使用我。
靈命日糧 : 選擇生命
讀經:
你要揀選生命，使你和你的後裔都得存活。—申命記30章19節
曉南在一個信仰基督的家庭中長大，但他在就讀大學時偏離了兒時的信仰，開始酗酒並熱衷於參加派對等事物。然而，正如曉南所說的，在他最不配的時候，上帝把他帶回身邊。後來，曉南花了一個夏季的時間在美國各大城市的街道上，與陌生人分享耶穌。如今，他在自己的教會即將完成青少年事工的實習。曉南的目標是幫助年輕人不再虛度光陰，只為基督而活。
就像曉南一樣，以色列人的領袖摩西也關心下一代。摩西知道自己很快就要交出領導的工作，於是向百姓傳達了上帝頒布的美好的律例，並且清楚指出順服和悖逆的後果：順服帶來祝福和生命；悖逆帶來咒詛和死亡。摩西告訴百姓：「你要揀選生命，使你和你的後裔都得存活；且愛耶和華你的上帝，⋯⋯因為祂是你的生命」（申命記30章19-20節）。摩西敦促百姓要愛上帝，「聽從祂的話，專靠祂」（20節）。
選擇犯罪就要面對其後果。然而，當我們再次將自己生命的主權交給上帝時，祂必會憐憫（2-3節）、復興我們（4節）。這個應許在以色列民的歷史中實現了，而且也藉著耶穌在十字架上成就的救贖大工，使我們能與上帝建立親密的關係。今天我們也有選擇權，能自由地選擇蒙福的生命。
— 平凱靈
你要如何鼓勵下一代選擇蒙福的生命？
親愛的耶穌，感謝祢帶領我回轉，
重新與祢建立親密的關係。
靈命日糧 : 堅持不懈
讀經:
耶穌設一個比喻，是要人常常禱告，不可灰心。—路加福音18章1節
麗芳是一名烘焙助理，她的主管指控她偷了一些葡萄乾麵包，令她感到十分無助，無法為自己辯護。這種毫無根據的控訴，以及扣減工資當作賠償，只是她的主管許多不公平的行為中的兩項。麗芳每天禱告：「上帝啊，請幫助我。在這位上司手下工作實在太辛苦了，但我需要這份工作。」
耶穌講述有一位深感無助的寡婦，尋求公義為自己伸冤，懲辦那與她作對的人（路加福音18章3節）。她求助於有權解決她問題的法官，即使深知那位法官並不公正，卻依舊堅持不懈地去找他。
那位法官最終為寡婦伸冤了（4-5節），但他的態度與天父截然不同，天父會很快地以慈愛和幫助回應我們。若堅持不懈的態度能讓一個不公正的法官審理這寡婦的案件，那麼上帝這位公義的審判者豈不更樂意為你我成就更多的事嗎？（7-8節）我們可以相信上帝「會為晝夜呼籲祂的選民伸冤」（7節，新譯本），而堅持不懈地禱告是表明信靠上帝的一種方式，因我們相信，上帝會以完美的智慧回應我們的處境。
最終，在其他員工投訴這位主管行為失當之後，這位主管辭職了。讓我們順服上帝的旨意而行，堅持不懈地禱告，明白禱告的力量是在於那聆聽並幫助我們的上帝。
— 黃嘉仁
你要如何在禱告時，反思上帝的特質？
慈愛的上帝，請提醒我祢是看顧人的上帝，
無論面對的情況如何，求祢幫助我能堅持不懈地禱告。