第一次戴上我的新眼鏡時，我興奮極了，但在短短幾個鐘頭之後，我就很想丟掉這副新眼鏡。為了適應新的度數，不單是眼睛痠，頭也抽痛，新的鏡架還把耳朵磨疼了。第二天，想到還得戴上新眼鏡，我不禁叫苦連天。為了讓身體能夠適應新眼鏡，我不得不強迫自己，天天戴上它。我花了好幾個星期的時間適應，但在那之後，我幾乎沒有感覺自己是戴著新眼鏡了。

穿戴新的事物是需要花時間調適的，但隨著時間的推移，我們會漸漸地適應，也會覺得它更適合我們，甚至使我們可以看見以前沒看到的事物。在羅馬書13章，使徒保羅教導眾信徒要「帶上光明的兵器」（12節），並操練正確的生活方式。因為這些人雖早已信了耶穌，但似乎陷入了「沉睡」，而且越來越自滿。他們需要從睡夢中醒來，並且付諸行動，行事為人光明磊落，除去一切的惡行（11-13節）。保羅勉勵他們，要披戴主耶穌，在思想及行為上都要變得更像祂（14節）。

我們並不是在一夜之間就能反映出耶穌的慈愛、溫和、仁慈，以及滿有恩典和信實的樣式。這是一個漫長的過程，每一天都選擇「帶上光明的兵器」，甚至覺得不舒服也依然帶上。久而久之，祂會使我們變得更好。

— 平凱靈

研究顯示，凡是特別會為自己所擁有的一切而感恩的人，睡眠品質較好，疾病症狀較少，也較幸福。這些都是難能可貴的好處。心理學家甚至建議寫「感恩日記」來改善我們的身心健康，我們可以每週寫下值得感恩的五件事。

一直以來，聖經都提醒我們要學習感恩，無論是飲食和婚姻（提摩太前書4章3-5節），受造萬物的美好（詩篇104篇），聖經教導我們將之視為恩典，並感謝上帝將這些賜給我們。詩篇107篇列出以色列人特別感恩的五件事：在曠野蒙拯救（4-9節）、脫離被奴役的生活（10-16節）、病得醫治（18-22節）、在海上平安航行（23-32節），以及在曠野繁衍豐盛（33-42節）。詩人反覆地說：「願人……稱謝祂」，因為這一切都是上帝「慈愛」的記號（8、15、21、31節，新譯本）。

你手邊有筆記本嗎？何不寫下你此刻感恩的五件美事？可能是你剛享用的美食、你的婚姻，或像以色列人一樣，感謝上帝從過去到今天，在你生命中施行的拯救。為窗外鳥兒的歌聲感恩，為廚房傳出的香氣感恩，為椅子的舒適感恩，為所愛之人的呢喃細語感恩。當謹記，這些都是恩典，都是上帝慈愛的記號。

— 霍薛頓