精神科醫師柯爾斯（Robert Coles）在那些為服務他人而導致過勞的人身上，看見一個行為模式。第一個徵兆是疲累。接著就是對正在改善的事物嗤之以鼻，再來會出現苦毒、絕望、鬱悶，最後就是進入過勞狀態。

一次，我在寫完一本如何走出夢想破滅的書後，忙著四處演講助人重拾盼望，的確很有成就感，但也付出了代價。一天，我在要上台之前幾乎要昏倒了。我很久沒有好好睡一覺，連度假都無法消除疲勞，想到等一下還要聽他人的困境，就讓我感到恐懼和厭惡。我已經進入柯爾斯所說的行為模式了。

聖經提出兩個方法對抗過勞。以賽亞書40章提到，疲乏的人等候耶和華，必重新得力（29-31節）。我需要仰賴上帝，全心相信祂會動工，而非拼命靠自己逐漸衰微的力氣。詩篇103篇也提到，上帝會更新我們，以福樂使我們的心願滿足（5節）。上帝不僅赦免和救贖我們（3-4節），祂還賜給我們喜樂和休閒。當我重新安排行程，讓自己有更多時間禱告、休息及從事攝影之類的休閒活動時，我的身心靈便恢復健康了。

過勞起初的徵兆就是疲累倦怠，但我們千萬不可讓這樣的倦怠繼續惡化！當我們的生活同時兼具敬拜和歇息，我們才能真正地服事他人。

— 霍薛頓

在電話中她說：「我們在圖書館，但我們可以看到大火正在外面延燒！」那是我們女兒的聲音，她顯然很害怕，我們可從她的聲調聽出來。同時我們知道，那時候對她和其他近三千名同學來說，她的大學校園是最安全的地方。2018年伍爾西大火蔓燒的速度，遠超過所有人的預料，甚至消防隊員也預想不到。加州峽谷創紀錄的高溫和乾燥環境，加上著名的聖塔安那焚風，讓小小星火變成燎原大火，最終燒毀了1,600多棟建築物，涵蓋的面積高達390平方公里，並造成三人死亡！在火勢被控制後所拍攝的照片中可以看到，原本蒼翠繁茂的海岸線，現已猶如月球的荒瘠表面！

在雅各書，作者也特別提到幾樣小卻不容忽視的東西：馬嘴的嚼環和船上的舵（3章3-4節）。我們雖然知道這些東西，但這比喻似乎與我們的生活相離甚遠。但雅各接著提到一樣與我們相關，人人皆有的小東西──舌頭。雖然雅各原本是要藉此勸勉那些作教師的（1節），但其實我們每個人都可以應用這個教導。畢竟，舌頭雖小，確實能引發災難性的結果。

我們小小的舌頭雖然具有威力，但偉大的上帝卻更有能力。在每日的生活中，祂能幫助我們，賜我們力量約束舌頭，引導我們口中的言詞。

— 博約翰