靈命日糧 : 跌宕起伏
讀經:
我將這些事告訴你們，是要叫你們在我裡面有平安。—約翰福音16章33節
我的Facebook回憶庫出現了一張照片，展示我五歲的女兒洋洋得意的模樣，那時她剛贏了一場有趣的蛇梯棋。我將這照片轉發給我的兄弟姐妹，因為我們小時候也經常玩這種遊戲。蛇梯棋是一種流行了數百年的益智遊戲，這種遊戲能幫助孩子們學數字，還可以讓人體驗到藉著爬梯子迅速攀升，並以最快速度到達「100」而獲勝的興奮和刺激。但要特別小心，一旦你落在「98」那一格，就會沿著巨蛇往下滑得很遠，使你遠遠落在後頭，甚至或無法獲勝。
像這樣的跌宕起伏，不就是人生嗎？然而，愛我們的耶穌已預先讓我們做好準備，去面對人生中的跌宕起伏。在約翰福音16章33節，耶穌說，我們會經歷「苦難」，但祂應許必賜下平安。我們不必因種種考驗而動搖，為什麼呢？因為基督已勝過這世界！祂的能力遠勝於任何事物，因此我們也可以藉著祂所賜「浩大」的能力去面對一切（以弗所書1章19節）。
正如玩蛇梯棋一樣，在你我的人生中，有時也會出現一個梯子，讓我們快樂地往上爬，但有時也會碰到巨蛇而跌至低谷。即便如此，在人生這場棋局中，你我仍可心存盼望，因耶穌的大能可以幫助我們勝過一切。
— 潘愷蘭
在克服人生中的考驗和困難時，
仰望耶穌的大能如何使你得激勵？
親愛的耶穌，感謝祢提醒我，祢已勝過世界！
請幫助我倚靠祢的大能，面對人生中的跌宕起伏。
靈命日糧 : 上帝的公義與恩典
讀經:
耶和華不輕易發怒，大有能力，萬不以有罪的為無罪。—那鴻書1章3節
英國浪漫主義畫家約翰．馬丁（John Martin, 1789-1854年）以描繪文明毀滅的末日景象而聞名。在他所描繪的這些奇景中，人類被巨大的浩劫所吞噬，對即將到來的厄運完全無能為力。他的其中一幅畫作《尼尼微的陷落》，描繪了人們在滾滾烏雲的籠罩下，試圖逃離那即將到來要將他們徹底毀滅的災難。
在馬丁創作這幅畫的兩千多年前，先知那鴻就預言了尼尼微會受到審判。先知用大山震動、小山消融和大地搖晃的景象（那鴻書1章5節），象徵上帝對那些貪圖私利而施行欺壓的人大發烈怒。然而，上帝在對付罪的時候，並非沒有恩典。那鴻提醒百姓上帝大有能力，也指出上帝「不輕易發怒」（3節）並且「認得那些投靠祂的人」（7節）。
關於審判的信息讀起來固然沉重，但一個縱容罪惡的世界卻更可怕。感恩的是，先知的話並沒有就此打住，他繼續提醒我們，上帝渴望的是一個美好又公義的世界：「看哪，那傳報佳音、宣告和平之人的腳，已經站在山上」（15節，新譯本）。這佳音就是耶穌，祂承受罪的後果，讓我們能夠與上帝和好（羅馬書5章1、6節）。
— 陸明德
當你瞭解上帝會因不公義而發怒，
如何促使你為受壓迫的人發聲？
天父上帝，我要為世界各地遭受不公義對待的人禱告，
求祢憐憫他們，祢的恩典臨到他們。
靈命日糧 : 滿足的喜樂
讀經:
在祢面前有滿足的喜樂。—詩篇16篇11節
在全球爆發新冠疫情時，醫生賈森．佩爾索夫（Jason Persoff）夜以繼日地搶救確診病患。他在一家大醫院急診室任職，這場疫情已勢不可擋，那他為何還能堅守崗位、全力以赴？原來他會在休息時間，拍攝微小的單片雪花，然後放大欣賞，藉此調劑身心。佩爾索夫說：「這聽起來很不可思議，但從微小美麗的事物中尋找快樂，讓我有機會與造物主建立連結，也能以一種少有人注意到的方式去看這個世界。」
佩爾索夫說，明智地尋找這種快樂，舒緩壓力、增進修復力，對醫護人員大有助益。但他建議每個人都應該有喘息的空間，需要找到一個方式讓自己放鬆，享受生活。
在詩篇16篇，詩人大衛表達了這種思維，指出以上帝為樂的智慧。他寫道：「耶和華是我的產業，是我杯中的分；⋯⋯因此，我的心歡喜，我的靈快樂，我的肉身也要安然居住。」（5、9節）
人們在試圖減輕壓力時，會做許多不明智的事情。佩爾索夫找到一條明智的道路，這條路引向我們的造物主，祂會帶給我們有祂同在的喜樂。正如大衛說：「祢必將生命的道路指示我；在祢面前有滿足的喜樂，在祢右手中有永遠的福樂」（11節）。在上帝裡面，我們可找到永遠的喜樂。
— 雷翠霞
詩篇16篇如何激勵你在上帝裡找到喜樂之道？
上帝啊，在我的人生旅程中，
求祢幫助我能有智慧地找到從祢而來的喜樂。
靈命日糧 : 耐心與愛心
讀經:
壓傷的蘆葦，祂不折斷；將殘的燈火，祂不吹滅。—以賽亞書42章3節
我們家的小咪是一隻美麗且毛絨絨的挪威森林貓。當我給牠撓肚皮、玩遊戲，或是夜晚牠在我腿上睡得香甜時，真的很難令人相信，牠就是幾年前與我們相遇的那隻流浪貓。那時牠體重不足，又害怕人靠近牠。但是在我開始每天餵牠食物以後，情況漸漸有了轉變。有一天，牠終於肯讓我拍拍牠，而後來的故事大家也都知道了。
小咪的改變讓我體會到，耐心和愛心可以帶來醫治，也令我想起以賽亞書42章所述上帝的心意。這章經文提到有一位即將到來的僕人，祂充滿上帝的靈（1節），且不辭辛勞，「憑信實將公理傳開」，直到「祂在地上設立公理」（3-4節，和合本修訂版）。
這位上帝的僕人耶穌（馬太福音12章18-20節），不是藉著暴力或追求權力來伸張上帝的公理。相反地，祂安靜又慈祥（以賽亞書42章2節），溫柔又有耐心地照顧那些被人離棄、受到傷害、被「壓傷」的人（3節）。
上帝絕不會放棄祂的兒女。祂會花時間耐心地呵護我們受傷的心靈，直到傷口最終開始癒合。透過祂那溫柔、耐心的愛，我們漸漸學會再一次去愛、再一次去相信。
— 白茉妮
對於上帝的愛，你要如何更深地體會並與人分享？
親愛的上帝，感謝祢從不放棄我，耐心地愛我，
醫治我受傷的心靈。請幫助我能以同樣的耐心去愛人。