靈命日糧 : 八分鐘的力量
讀經：
八分鐘能否改變一個人的生命？在人與人之間鮮少有真摯溝通的現代社會裡，美國作家詹西．鄧恩（Jancee Dunn）提出「八分鐘通話」的力量。她相信，如此簡短的通話時間，能幫助我們與家人和朋友保持聯繫。研究顯示，每週進行幾次簡短的通話能有助於減輕抑鬱、孤獨和焦慮。鄧恩也引用其他專家的研究，證實人際關係的小小改善，能大大地增進自己和他人的身心健康。
這個觀點正符合箴言12章25節說：「心中憂慮，使人消沉；一句良言使他歡喜」（新譯本）。這裡的「憂慮」是指，人們因擔心自己受到危害而產生的情緒反應。憂慮也可能源自對未來的恐懼和不安。對基督徒而言，向意志消沉的人分享聖經中一些安慰和鼓勵的話，可以幫助他們振奮起來，也讓他們得到真正的生命（28節）。而且，這些話語也能提醒他們要謹慎擇友（26 [....]
靈命日糧 : 計算代價
讀經：
當地人將這條路稱為「通往無處之路」，但其正式名稱是「湖景大道」。這條在北卡羅萊納州的道路長約10公里，風景優美，可以俯瞰大煙山國家公園內的豐塔納湖。但這條路在穿過一條約366公尺長、從花崗岩山腰開鑿的隧道之後，便突然中斷了。政府投入數百萬美元修建這條路，後來發現了環境問題，才不得不終止這項工程。
耶穌在世上時做過木匠，祂曾講過一個與建築相關的比喻，提醒人們要計算跟隨祂需付出的代價，祂問道：「你們哪一個要蓋一座樓，不先坐下來計算費用，看能不能蓋成？」（路加福音14章28節，和合本修訂版）接著，祂又講了另一個比喻，描述一位國王在出兵打戰前會先考慮戰爭的代價，也是同樣的道理。那時，「有極多的人和耶穌同行」（25節），耶穌要讓這些人明白，真正地相信並跟隨祂，需要付出代價。
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靈命日糧 : 吟唱聖經
讀經：
最近，朱莉開始在每日靈修時，吟唱聖經的經文。她說：「每當我吟唱時，我的心和思想就開始遵行並相信我所唱的經文！」朱莉希望藉著吟唱上帝的話語，讓上帝的真理幫助她，以不同的眼光看待自己的不完美之處，比如她的聲音和身高。
她說：「我開始唱雅歌1章5節：『我雖然黑，卻是秀美。』」（在古代的農業社會中，人們普遍認為被太陽曬黑的女子並不美麗。）當她用詩歌吟唱這節經文時，上帝改變了她的想法。她突然明白：「儘管我不完美，但上帝仍然愛我。」
朱莉吟唱的是舊約智慧文學中一首優美的詩歌。有些人認為，雅歌的內容是象徵上帝對祂子民的愛，但更多人認為，這卷書是頌讚婚姻愛情。當我們見證夫妻彼此委身的美好時，我們可以這樣回應：「我們必因你歡喜快樂。我們要稱讚你的愛情，勝似稱讚美酒。」（4節）
靈命日糧 : 等候上帝
讀經：
某個國家爆發內戰，一名男子被當局徵召入伍，但他斷然拒絕。他說：「我不願意成為摧毀自己國家的一分子。」於是他離開這個國家，但由於沒有合適的簽證，他最終被困在另一個國家的機場好幾個月。在這段時間，機場員工為這名男子提供食物，數千人關注他的推文，而他在航廈之間徘徊，編織圍巾，心中仍存著盼望，等待脫離困境。後來，加拿大的一個團體得知他長期遭遇的困境，為他申請以難民身分到加拿大，還募款幫他找到工作和房子。
耶利米哀歌記述先知耶利米的呼求，他等候上帝，等待上帝結束對祂子民犯罪的管教。在等候中，耶利米依然信靠這位永恆的上帝，因他知道這位上帝值得信賴。就像他說：「凡等候耶和華，心裡尋求祂的，耶和華必施恩給他」（3章25節）。即使在困難重重、無法解脫之時，上帝的子民仍然能夠擁有盼望。雖然他們 [....]