作者：沈思含，加拿大

小時候，對爸爸的印象是，他是個冷漠的人。每天下了班回到家就坐在客廳看報紙和看新聞。那個時候時時刻刻陪伴我的人是媽媽。所以我和媽媽的關係很親密，和爸爸則比較生疏。我從小就知道爸爸在認識媽媽前，離過婚，並且與前妻有一個兒子。因為前妻的家庭很強勢，讓他們的兒子隨母姓；離婚後，孩子也跟着媽媽。這也許是爸爸心中的一個遺憾，所以我有一個像男孩子一樣的名字，而且小學時一直都是剪短髮，以至於我一直對於這件事感到耿耿於懷。

因此在我很小的時候，就覺得爸爸其實是想要有個兒子。我總是想，如果我是個男生，也許他會更開心，更幸福，會更愛我一些。這種感覺漸漸地在我心中留下了傷害，讓我覺得自己沒有價值，也缺乏安全感。這也導致我在高中時期封閉自己，總是通過競爭來證明自己的價值。

後來，高二結束后，父母送我出國到加拿大留學。然而留學的第二年，我被診斷患上了憂鬱症。那時，隨着治療，我對醫生說出了我心中藏得最深，最扭曲的感受。原來我認為我爸爸不愛我，只愛錢。在我小時候，只有媽媽陪伴在我身邊，而爸爸只重視我的成績 ，認為他無非是想我長大了可以幫他掙錢。我把我人生中所有的失敗都怪給我爸。我怪他不愛我，怪他希望我是個男孩，怪他希望我成功只是為以後能為他賺錢。然而醫生當時怎麼回答我，我已經記不住了。只是後來病漸漸好了，這件事也被我忘了。

一直到我念完大三，一位朋友邀請我去他們教會的夏天營會。在營會中，我認識了上帝，而且在上帝的感動與帶領之下，從露營回來后，我就決定去教會認識這位上帝。

因着認識了上帝，且在祂愛的感動下，我慢慢去探索這個埋在我心中很久的問題。在某一次的主日學說到了靈魂爭奪戰的主題——我們的價值由什麼來決定？撒旦讓我們活在恐懼中，讓我們只知道用追求功名來獲得自我價值，而競爭和自棄就是這個過程的兩種方式。這讓我想到自己先前的經歷，我不就是一直靠自己去競爭，結果患上憂鬱症而自棄嗎？然而後來我認識了上帝，也明白了我們愛是因為祂先愛我們（約翰一書4章19節）。

透過讀經禱告，我可以更多地感受到上帝的愛，從而能因着這個愛來愛自己，接受自己。慢慢地，我也可以感受到其實爸爸在以他的方式，且全部的愛來愛着我們。因着爸爸努力工作，勤儉，我們才可以過上衣食無憂的日子；在我3歲的時候，我很喜歡鋼琴，於是爸媽把存摺上一半的錢拿來買鋼琴給我，實現我的鋼琴夢。不止如此，當時我的憂鬱症很嚴重的時候，媽媽一度看不見希望。她問爸爸，如果我一輩子這樣，該怎麼辦？然而爸爸卻說，如果我一輩子這樣，他就養我一輩子。這些都是媽媽後來才告訴我的，當我聽到爸爸做的這些事時，感動地哭了。現在偶爾跟爸爸聊天，也可以感受到他的關愛。他總是教導我，日後要找個能自食其力，愛我，對我好的人。我才明白，其實他們一直都在為我付出，以他們所有能做到的來愛我。

雖然現在爸爸還未信主，脾氣有時還有點暴躁，但他還是那個愛我的人。然而人的愛是不完美的，在上帝的感動下，我明白了父母那不完美的愛，因此我能懷着滿滿的感激，也以上帝的愛來愛他們，並期望讓爸爸日後也能認識到上帝的那完美的愛。

*此文章由雅米事工編輯后發表，如需轉載，請註明出自“雅米——聽見年輕基督徒的聲音！www.ya-mi.org”

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作者：Ching，新加坡

翻譯：薛意珩，新加坡

我們每個人受到傷害時的反應不同。有些人會反擊，有些人會生悶氣，有些人則從別處尋求安慰。

有時，我們會在受傷后心存怨恨，最終破壞我們的人際關係。

你的生命中是否也有過破碎的關係？一個你無法原諒的人，比如某個說過狠話的家人？

我明白這樣的感受。在我的家庭里，怨恨和不寬恕是常態。我花了28年的時間才學會寬恕自己的家人。在那段時間裡，我發現了與我無法饒恕他人相關的幾點實事：

A.願不願意饒恕，是當事人自己的選擇

一個母親批評自己的兒子對姐姐懷恨多年。他反駁：「如果那麼容易的話，你為什麼不寬恕你自己的弟弟？」他魯莽的言辭讓母親很震驚，母親喊道：「不可能！你知道他對我做了什麼嗎？」孩子接着問道：「那你又怎麼期望我能寬恕我姐姐呢？」男孩其實是在模仿母親，做出了不寬恕他人的決定。

我們經常有意識或無意識地用不饒恕來「懲罰」傷害過我們的人。 不幸的是，往往最終受到毒害的是我們自己。

B.不寬恕的靈會讓我們窒息

不寬恕的靈像雜草，它削弱我們的力量，耗盡我們靈魂的生氣。它耗損我們的身體、智力、情感和靈命。然而，我們經常還是在怨恨和寬恕中選擇前者，而這實際上是在為那些讓我們窒息的雜草施肥。

C.不寬恕的靈令人難受，我們卻放不了手

是不是很奇怪，我們雖然討厭苦毒（畢竟，它描述了最令人厭惡的味道！）卻又被它吸引。我們為什麼會選擇消耗我們能量和「使骨枯乾」的東西（箴言17章22節）呢？若苦毒和不寬恕的靈那麼使人不愉快，那它們為什麼那麼令人難以割捨呢？

耶穌傳講的關於寬恕的信息讓人難以置信。他告訴門徒們要原諒那些一再得罪他們的人（馬太福音18章22節）。這個信息與當時的世界觀是衝突的，現在也如此——以牙還牙一直都是常態。但耶穌從頭到尾都樹立了寬恕的典範：為了使我們的罪得到赦免，祂甚至獻上了自己的生命。正因如此我們要學會寬恕他人。

在我自己學會寬恕的過程中中，我總結出了以下幾點：

1.單憑自己的力量，我無法做到寬恕。

我聽過無數關於寬恕的講道，讀過很多此類書籍也參加過不少以此為主題的營會。但是，我仍然無法也不想原諒傷害過我的人。多年來，我有幾次嘗試原諒他們，但每次嘗試都只持續了幾個小時，之後怨恨和苦毒又捲土重來。

單靠自己的力量原諒他人不止困難，而且還不可能。

要想達到超自然的結果就需要用超自然的方法。當我們覺得得罪我們的人不值得被寬恕的時候，就要祈求聖靈來幫助我們。 依靠祂，把我們的不原諒交託給祂。

2.在安全的環境中，我們 l會更容易寬恕。

在《苦難和上帝的用意：苦痛帶來的創傷&上帝的醫治》一書中, 基督教心理學家Diane Langberg寫道，有人曾問她，為什麼一個與有習慣性暴力行為的丈夫生活的女人無法從她受虐的創傷中走出來。Langberg回答：「我們還在經歷的事情，我們無法走出來。」

眾所周知，當我們感冒時，我們所能做的就是防止發燒、受寒和鼻塞惡化。 我們必須等到疾病結束后，才能開始康復和恢復體力。

同樣的，如果我們的怨恨源自創傷經歷、被虐待或被施暴，那麼我們首先要尋求安全和穩定的環境。這可能需要我們搬出來住或採取其他行動以確保我們的安全，例如通過保護令或向有關當局報告。生活在遠離創傷的安全場所，會更容易開始寬恕和醫治的過程。

但是搬家並不一定是現實的，尤其是當涉及其他親人的時候。而且我們大多數人不一定會面臨這種極端的情況。更多的時候，可能我們只是需要嘗試原諒親人的不合理行為。當我們無法脫離環境本身時，可以找一個值得信賴的朋友、專業輔導員或有相關資格的牧者來幫助我們。

3.在團體的幫助下，寬恕最容易完成。

當我們保持孤立時，苦毒往往會加深和惡化。但在一個以基督為中心的團體中，我們可以從那些寬恕過別人的屬靈導師和信徒身上學習。屬靈導師可以幫助我們認出怨恨的源頭，並監督我們克服生活中不寬恕的靈。

然而，做到這一點需要我們坦誠並願意展現脆弱的一面。對另一個人完全敞開。這需要很大的勇氣，卻是必要的一步。

如果我們還沒有找到這樣的團體，讓我們禱告上帝會藉著祂的恩典，把能夠陪伴我們的屬靈家人帶到我們的生命中。

4.寬恕是每天要做的選擇。

我們都會遇到這種情形：在嘗試原諒他人時，卻被一些事情觸發回憶，讓我們再一次受到傷害。因此，寬恕是一種不斷的，有意識的，每一天都要做的選擇。每當我不願意寬恕並開始怨恨時，我需要再次降服在上帝面前，讓聖靈在我身上工作。

每天與基督同行，禱告我們願意寬恕他人，並依靠祂的力量來寬恕吧。

5.得到了寬恕的人能寬恕他人。

「受過傷害的人也會傷害別人」，這在我工作的社會服務部門裡是個普遍的說法。這意思是說有時遭受過某種傷害的人，會有意識或無意識地把相同的傷害加給他人。

耶穌基督來就是為了打破和扭轉這個惡性循環。祂的死和復活救贖了墮落的人類，使他們得倒寬恕，並藉著他們的生活成為祝福和寬恕他人的管道。

得到了寬恕的人能寬恕他人。

有時，與我們最親的人往往是我們最難原諒的。我的導師曾說過：「事工從家裡開始」。我想補充一點，在家裡的事工可能是最難開展的。

但我知道，最終苦毒和不寬恕會導致靈命的枯竭和莫大的痛苦。我也知道，藉著上帝的恩典，我們能夠寬恕傷害過我們的人，並過着沒有苦毒的生活。

寬恕是甜美的。即使它可能需要幾年或幾十年時間。讓上帝幫助你我學會放手吧！因為我們已經被祂寬恕，現在我們也要學着變成一個寬恕他人的人。

我已經開始了這個旅程，也還在行走。你會和我一起嗎？

此文章譯自雅米英文網站

*此文章由雅米事工編輯后發表，如需轉載，請註明出自「雅米——聽見年輕基督徒的聲音！www.ya-mi.org」

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