讀經：以弗所書4章22-32節
我和姐姐在年少時經常吵架，但其中一次的衝突卻特別令我難忘。記得那時，我們大聲用一些難聽的話互相謾罵之後，姐姐還說了一些在當時我覺得不可原諒的話。祖母看到我們之間的敵意加劇，水火不容，便提醒我們應當彼此相愛，她說：「這輩子上帝就給妳們這麼一位親姐妹，妳們對彼此要寬容些。」後來，在我們懇求上帝讓我們的心能充滿愛和體諒時，上帝幫助我們看到自己給對方所帶來的傷害，使我們最後能互相饒恕。
很多時候，人們會緊抓著苦毒與憤恨不放，但上帝渴望我們能心中有平安，而要經歷這種平安只有藉著祂的幫助，除去我們內心的一切怨恨和憤怒（以弗所書4章31節）。與其將這些感受積存在心，我們可以學習基督饒恕人的榜樣，帶著愛和寬容的心，竭力「以恩慈相待，存憐憫的心，彼此饒恕，正如上帝在基督裡饒恕了[我們]一樣」 [....]
作者：Evelyne Huston
翻譯：Nancy
有聲播讀：Joya
去年年初，我面臨著多方面的焦慮。一直在獨自照顧女兒的疲憊和日漸嚴重的精神健康問題幾乎讓我崩潰。接著，我又丟掉了工作，在休產假期間被公司裁員了。
當別人滿懷希望地期待著新一年的到來時，我卻懷著恐懼開始了這一年。
盡管焦慮讓我手足無措，我還是努力地去盼望和相信上帝。
我當然也有過還不錯的時候：早上醒來，洗個澡，靈修，然後邊聽音樂邊帶我的孩子出門散步。在這樣的時候，我很容易相信上帝有能力看顧我們，就像祂看顧鳥兒、把百合花打扮得光彩奪目一樣。
然而，大多數日子卻充滿了我無法面對的黑暗。我會把自己關在臥室裏。一些日常的任務，比如回復信息，洗澡，甚至僅僅是拉開窗簾，都成了我害怕的事情。
我曾經很熱愛的活動變成了苦悶的事。我會試著重讀我最喜歡的書，聽我最喜歡的播客，但我還沒剛開始就無法集中註意力。我根本沒有力氣去讀聖經和禱告。
當身心俱疲時，我對上帝的看法就受到了影響，我好像是漂流在一個四處是鯊魚的海洋裏，生活的問題似乎永無止境。
1.上帝通過他人來幫助了我
在這段黑暗的日子裏，我能禱告的一件事就是求上帝讓我鏈接上一位主內的心裏咨詢師。我以前做過心理治療，我知道這能給我帶來幫助。
我渴望能夠有靈活的咨詢療程，如果我不能親自去參加咨詢，咨詢師也會來找我。在我需要幫助的時候，上帝通過一個朋友給我介紹了一位基督徒咨詢師。我曾向這位朋友提到過我需要幫助。
在幾個月的時間裏，我的每個星期五都充滿了痛苦的淚水，我向我的咨詢師講述上帝如何讓我「失望」，我如何感到不被愛、甚至感到可能被祂遺忘了。
就像約伯的朋友們所做的那樣，我的咨詢師和我一起坐在深淵裏，不斷地指引我去讀聖經。每周，她都會給我布置作業，其中包括讓我背一些有助於我與不信作鬥爭的經文。帶我走過黑暗的其中一些經文包括哥林多後書4章16-18節，歌羅西書3章12-15節，以弗所書1章3-6節。我也會寫下未經過濾的個人禱告，我讀過的經文，以及我從經文中得到的感悟。
起初，我懷疑我能否跟上作業。然而，我的咨詢師從一開始就說得很清楚，這些作業不是「必須」完成的。
在我努力做這些事情的日子裏，我會簡單地記錄下我的感受。事後看來，即使只是這樣也很有幫助，因為它激發了我更深層次的自我意識，幫助我回顧過去，看到上帝的信實。
經過幾個月的咨詢後，到了5月，形勢發生了變化。在我生日那天，我又接受了一次治療，在那裏我講述了我破碎的夢想和破滅的希望。我敞開地說出了我靈命上的掙紮、精神狀態和情緒波動的問題。作為回應，我的咨詢師再次向我保證，不管我的情況如何，上帝都愛我。
雖然我之前就在頭腦上知道這一點，但直到那天，我的心靈和頭腦才最終能夠在這個真理上達成共識。
療程結束時，我不再懷疑上帝的愛。我的心我的靈都知道自己是被愛著的，我並不孤單。
這段經歷讓我學到了關於抑郁癥的兩件事：第一，你永遠不知道它什麽時候會好轉。第二，盡管烏雲似乎沒有盡頭，但它最終會消散。在抑郁的時期，讓別人知道你在經歷什麽是有幫助的。就我而言，有人不斷向我的心傳講真理，直到我相信為止——這幫助我走出了黑暗。
2.環境沒有改變，但我的思想卻被更新了
5個月後，上帝仁慈地把我的陰雲驅散了。祂打開我的心，使我明白祂的話語，這話語成了我疲憊精神的靈糧。祂給了我新的希望：喜樂會在清晨來臨，我只需要忍受黑夜。
即使目前我仍然是我孩子的主要照顧者，祂最終還是讓家人來照顧我和我的孩子，讓我得以休息。在這段時間裏，我所做的就是順服，在禱告中把每一件事都交托給祂。有時候，我的禱告就是很簡單的「上帝啊，幫幫我！」 之後祂就會給我力量，讓我在那天的戰鬥中取勝。
雖然我感到自己的情緒狀態發生了變化，但我所面臨的環境並沒有改變。我仍然沒有工作，仍然感到身心疲憊。然而，由於上帝的話語不斷更新我的思想，黑暗被驅散了。我的擔子不再是我一個人的了，我在使用聖靈的寶劍來對抗我的焦慮。
我決定改善我的身體健康狀態，這樣我才可以繼續履行我作為母親、女兒、姐妹和朋友的責任。為了對抗身體上的疲憊，我開始幾乎每天都去鍛煉。我從步行開始，保持簡單的運動。我從小就喜歡跳舞，所以我把舞蹈納入了我的鍛煉。為了激發我的動力，我會根據自己的表現在每個月底犒勞自己看一場電影，買一件衣服或其他我喜歡的東西。
雖然拒聘郵件不斷湧入，但我發現自己有確信，當時間合適的時候，上帝會為我安排工作的。祂最終也做到了。在經歷了六個月失業的動蕩後，我終於在2022年底找到了一份工作。
3.我從中學到了什麽
事後看來，有沒有哪些事情是我可以做得更好的？首先，我應該更早尋求咨詢的幫助。我並不著急尋求幫助，因為我不認為自己的處境很糟。我淡化了自己的掙紮，堅持認為自己沒事。現在，我正在學習識別一些警示信號，包括疲憊，失眠，缺乏動力，焦慮，悲傷，冷漠等。
然而，通過這次經歷，我親身體驗到上帝是我的供應者和安慰者。祂是真實的、是和我個人有聯系的、是可以實際幫助我的。
並且最終，祂是那位保守我的信心的。若不是基督緊緊地抓住我，我的信心早就動搖了。
當2022年即將結束時，我非常感恩上帝對我的保守。現在，在經歷了試煉後，我能夠更有信心地進入新的一年。我相信這是上帝愛我、增加我對祂信心的方式：祂是我唯一的供給者和我的安息之所。
今年，我期待著和女兒多出去玩，定期和朋友們聊聊，繼續接受咨詢治療，讀更多的書，嘗試不同類型的茶，去新餐館，買我的第一輛車。我有信心的是，在我期待著享受這些東西時，我知道上帝已經把我完全包裹在祂的同在裏，沒有人能把我從祂的手中奪走。
*此文章由雅米事工原創，如需轉載，請註明出自「雅米，聽見年輕基督徒的聲音-www.ya-mi.org」
讀經：撒母耳記下15章13-14、23-26節
詩人兼靈修作家克莉斯緹娜．羅塞蒂（Christina Rossetti）的一生並不順遂。她終生飽受憂鬱症和其他各種疾病的折磨，又經歷了幾次取消婚約的傷痛，最後罹患癌症病逝。
大衛以凱旋戰士的形象，獲得以色列舉國人民的認可。然而，他的一生卻非平坦順遂。在大衛統治的末期，他親生的兒子押沙龍與他信任的謀士亞希多弗，連同大半個國家的人民，都起來反抗他（撒母耳記下15章1-12節）。於是大衛帶著祭司亞比亞他和撒督，以及上帝的約櫃，一同逃離了耶路撒冷（14、24節）。
在祭司亞比亞他向上帝獻祭之後，大衛對祭司撒督說：「你將上帝的約櫃抬回城去。我若在耶和華眼前蒙恩，祂必使我回來，再見約櫃和祂的居所」（25節）。雖然情況仍未明朗，但大衛如此說：「倘若[上帝]說：『我不喜悅你』， [....]
讀經：詩篇30篇
多年前母親住在臨終關懷中心時，我負責照顧她。當時，我感謝上帝讓我有時間照顧她四個月，也懇求上帝幫助我度過這段悲傷的日子。我的情緒很複雜，經常難以開口讚美上帝。然而，在母親嚥下最後一口氣，我哭得無法自已時，口中卻輕聲說：「哈利路亞！」在如此悲不可抑的時刻，我竟讚美上帝，這令我自責良久，直到多年後我細讀詩篇30篇，才得以釋懷。
在這首「獻殿之詩」中，大衛因上帝的信實與憐憫而敬拜上帝（1-3節），並鼓勵眾人一同來稱讚祂的聖名（4節）。接著大衛提到，上帝會讓困難與盼望相互交織（5節）。他明白有悲哀和歡慶的時刻，也有感到安穩和沮喪之時（6-7節）。大衛向上帝的求助充滿了他對上帝的信靠（7-10節）。無論大衛哀泣或跳舞，悲傷或喜樂，他總是不停地向上帝發出讚美（11節）。雖然對大衛來說， [....]