讀經：腓立比書4章10-13節
著名作家、演說家瓊妮·厄爾克森·塔達（Joni Eareckson Tada）17歲那年因跳水意外，而導致四肢癱瘓。在她出院重返家中時，她的生活有了極大的改變。門口顯得太窄，她的輪椅無法通過；水槽的位置太高，她根本無法使用。此外，她必須靠人餵食。當她決定重新學習自己進食，第一次用夾板握湯匙吃東西，就把蘋果醬抹在衣服上，這使她覺得很丟臉。但她仍堅持下去，她說秘訣就是學會倚靠耶穌，說：「上帝，幫幫我吧！」今日的她，已經可以很好地使用湯匙了。
瓊妮說自己被禁錮在癱瘓的軀體，讓她看見另一名被禁錮的人，那就是在羅馬監獄中的使徒保羅，她也體會到保羅在腓立比書對信徒的勸勉。瓊妮正努力學習保羅所說的：「我無論在什麼景況都可以知足，這是我已經學會了」（腓立比書4章11節）。請注意，保羅必須學 [....]
作者 ：Mary Ann, 印度尼西亞
翻譯 ：Eric，中國
有聲播讀：Melody，加拿大
自從新冠疫情開始蔓延，我們許多人就被迫禁閉在家，並養成了新的習慣來豐富我們的居家生活。以我為例，我開始在社交媒體上關注更多網紅。結束了在家工作的一天（通常是漫長而平淡無奇的），通常我會瀏覽網紅更新的最新內容來放鬆一下，例如他們會做一些有趣和使生活效率高的事情、推廣一件新產品或分享一些有建設性的竅門——所有這些都讓他們的生活看起來很棒很精彩。
期間，我在 Youtube 視頻中了解到了「生活美學」。視頻博主（通常是女性）會拍攝她的日常生活——從準備早餐到料理家務——全程高效並且提供了自助的小竅門。這些視頻很簡單，但拍攝和剪輯卻很精美，甚至還在背景配有舒緩的lo-fi音樂。
作為一名設計專業的畢業生，我發現這些視頻看起來很有藝術感，並且也很立志——想像著這種「完美」的生活體驗，幫我忘記了因新冠疫情而面臨的種種限制。所以一開始，我並沒有覺得看這些視頻有什麼不妥之處。然而，當它已成為我的一種習慣時，我開始發現這些視頻如何消極地影響著我的生活。原因如下：
1、我們再怎麼努力都做不到完美
當觀察那些網紅和他們「完美無瑕」的生活時，我會下意識地將他們的生活方式與我自己的進行比較，這會令我變成完美主義者——從最大限度地利用一天中的每一分鐘到確保從工作到家務的每一個細節都無可挑剔。每當覺得自己沒有達到完美時，我就會責怪自己沒有做得更好。這成為我證明自我價值並向他人展示我如何努力生活的方式。
我本來就已經有強迫症傾向了，追隨這種生活美學只會讓我更加焦慮。
當我們觀看這些漂亮的完美視頻時，會經常忘記，我們所看到的大多只是這些「網紅」們所扮演出來的人設。和我們許多人一樣，他們在自己的生活中也有自己的掙扎，他們只是選擇不在鏡頭前展示出來而已。
希伯來書10章14節 說：「因為祂一次獻祭，便叫那得以成聖的人永遠完全。」 當唯一完全的人耶穌為我們的罪釘死在十字架上時，祂不僅為我們的得救開闢了道路，也使我們能夠在祂裡面變得完全——在上帝面前稱義。
2、關注外表可能會讓我們忽視內在生命
為了看起來更漂亮，化妝技巧、時尚資訊、照片濾鏡和特效預設現在已成為我們生活的常態。
有一天，當我不經意地將一些新的小技巧保存到我的記事本應用程序中時，我的腦海中突然冒出一節經文，讓我思考自己這些努力的意義：
「你們不要以外面的辮頭髮、戴金飾、穿美衣為裝飾，只要以裡面存著長久溫柔、安靜的心為裝飾，這在上帝面前是極寶貴的。」（彼得前書 3章3-4節）。
儘管這節經文的上下文是關於如何成為一個敬虔的妻子的，但此刻卻讓我意識到它同樣適用於我與上帝的關係。我是存著一顆溫柔、安靜的心嗎？我真的相信上帝的話並付諸實踐嗎？還是我只是看起來像一個好基督徒，卻沒有反思內心的真實景況？
遵循網紅的建議來努力過「完美」的生活，還是聆聽聖經教導，最終還是由我們內心的動機來決定（撒母耳記上 16章7節）——是為了讓自己看起來更好，還是取悅並榮耀上帝（歌羅西書3章23-24節）。我意識到，即使事情沒有像預期的那樣，並且我能做的也很有限，但只要我知道我是全心全意為上帝而做的，就沒關係。
3.我們需要從所看和所聽中操練辨別力
網紅們提供的建議範圍從簡單的自我保健技巧到複雜的主題，如新時代冥想、占星術、命理學等。這其中的大部分，很明顯看得出，認為幸福的源泉在於我們自己以及我們的努力——通過自我提升成為「最好的自己」。
其中一些建議也許看起來無害，比如一些引言的精美圖片、分享他們正在閱讀的暢銷自助書籍或正在使用的一款新應用程序，或只是建議你嘗試一下某個新的日常活動。我記得自己就曾經因為我最喜歡的博主之一一直在推薦一本關於整理術的自助書籍而買來讀了。這本書有很漂亮的封面設計，它的摘要也很吸引人。但是當我開始閱讀之後，卻發現它實際上講了很多關於萬物有靈論和其他不符合聖經教導的話題。
正如馬太福音 6章22-23 節警告我們的，「眼睛就是身上的燈。你的眼睛若了亮，全身就光明；你的眼睛若昏花，全身就黑暗。」這些經文提醒我，我需要謹慎決定每天所看、所讀、所聽的內容，而不是僅僅因為別人分享了就決定去了解。
如果我們真的想走「自我提升」的正路，其實我們已經有了最好的源頭了——那就是聖經！
詩篇 119篇97-99 節說：「我何等愛慕你的律法，終日不住地思想。你的命令常存在我心裡，使我比仇敵有智慧。我比我的師傅更通達，因我思想你的法度。」
意識到這一切後，我決定通過使用app限時器、禁社交媒體幾天、甚至取消訂閱某些頻道來限制我的屏幕瀏覽時間。取而代之的是，我努力自律，拿出固定的時間安靜靈修。
起初確實會感到不舒服，因為聖經的確讓我的許多缺點顯露出來，就像面對一面大而清晰的鏡子一樣。 但漸漸地，我開始讓祂介入我生活的方方面面，從工作到我所做的決定，甚至是我在與他人比較上面的掙扎。上帝的參與使我變得更加平靜，並對上帝所賜給我的生活感到滿足。
親愛的朋友們，通過我上面的分享，希望我們都可以更加註意我們所看的內容和所關注的對象。讓我們不被這個世界影響，而是被上帝的話語影響，讓我們邀請聖靈在我們一切的事情上引導我們，使我們可以取悅那對我們來說最重要的主。
*此文章由雅米事工原創，如需轉載，請註明出自「雅米，聽見年輕基督徒的聲音-www.ya-mi.org」
讀經：提摩太前書6章6-12節
幾年前的一個傍晚，我和妻子在兩位朋友的陪同下走下山路。這條繞著斜坡的山路蜿蜒狹窄，一邊是陡坡，另一邊是無法攀爬的堤岸。
就在我們繞到一個拐彎處時，我看見一隻徘徊在山間的大熊，牠正搖著頭，靜靜地喘著氣。我們站在下風的位置，牠尚未察覺到我們的存在，但牠一定很快就會發現我們。
友人一邊掏著外套裡的相機一邊說：「哦！我得趕緊拍張照片！」但我察覺到危險而惴惴不安。我說：「別照了！我們趕快離開吧！」於是，我們悄悄地後退，退到其視線以外，然後立刻拔腿逃跑。
對於追求財富，我們也應覺察到這樣的危險。金錢本身並沒有問題，不過是一種交易的媒介。但值得注意的是，保羅的警戒：「那些想要發財的人，就陷在迷惑、落在網羅和許多無知有害的私慾裡，叫人沉在敗壞和滅亡中」（提摩太前書6 [....]
作者：Emily
翻譯：秋雨，加拿大
有聲播讀：鍾林君，中國
我平生第一次目睹一個母親哀悼她死去的孩子是在我叔叔的葬禮上。
我那時還是個孩子，記憶中印象最深刻的是奶奶的哭泣。葬禮儀式結束後，所有來賓一個個走出禮拜堂，奶奶彎下腰伏在她第二個孩子敞開的棺木上嚎啕大哭了足足幾分鐘，傷心欲絕。我當時正在教堂院子里和表姐妹們玩耍，奶奶的哭聲劃破長空，至今仍回蕩在我的腦海中。
她驚天動地的哭聲傳到我們耳朵里，於是我們急忙回到禮拜堂的側門，默默地看著奶奶緊緊地抓住叔叔的屍體，不停地呼喊著他的名字。她無論如何也不肯放手，直到我爸爸不得不將她拖走，眼淚從他倆的臉上簌簌流下。那一刻我才明白白髮人送黑髮人是違背常理的事情。
從那以後，我再也沒聽到過有誰像奶奶當時那樣哭過。直到二十年後，從我自己的口中居然發出了同樣的哀嚎。
意外驚喜
那是九月的一個早晨，我和丈夫Aaron盯著驗孕試紙，上面顯示一條淡粉色的線和一條紅色對照線。我們不知道是什麼意思，於是拍了張照片發給我姐姐。她已經做了母親，同時還是一名助產士。
三十分鐘後，姐姐打來電話，她在電話中大叫道：「你懷孕了！千真萬確！」 我笑了出來，幾乎不敢相信這突如其來又令人欣喜的奇蹟。我和Aaron本來打算幾個月後要孩子，看來上帝想要我們提早實現計劃！
之後的四周我們興奮地討論著近期我們要做的一切安排。我從圖書館裡借來有關懷孕的書，開始服用孕期維生素，吃健康食品。我們猜想孩子會像誰，我們會住在哪裡，全家一起會做什麼。我們暢想著未來的一切和充滿無限可能的人生。
與寶寶的初次見面
當寶寶的心跳在超聲波屏幕上閃爍時，我和Aaron為第一次見到我們的孩子興奮至極，不禁大呼小叫起來。
B超剛剛結束我們興奮的心情卻急轉而下。產科醫生Z說，我們八周大的胎兒心率為每分鐘80下，而這個階段的胎兒通常應為100以上。她說我們除了等待觀察外別無良策，並要我們一周後回來複診。
走出醫生辦公室時一陣焦慮和恐懼向我襲來，一個又一個的問題閃現在我腦海里——「難道我註定會流產嗎？」；「寶寶還有存活的希望嗎？」
回到家後，我決定不去查找有關孕初期胎兒心率低的資料，而是向上帝禱告。我們邀請了幾位家庭成員和好友幫助我們一起為這個小生命代禱。
我在上帝面前專心禱告寫靈修日記，一周時間很快過去。我祈求上帝完全醫治寶寶的心臟，也為寶寶身體每一個部位的發育禱告。雖然這個階段還無法知道寶寶的性別，但直覺告訴我他是個男孩。
破碎的夢
一個星期後，我走進Z醫生的診室，滿懷信心，希望會在儀器上看到和聽到寶寶健康的心跳。然而，一陣沉默過後，我聽到了最可怕的幾個字：「對不起，聽不到心跳。」
我坐在那裡驚呆了，Z醫生告訴我，我是過期流產，也就是說我腹中的胎兒已經停止發育，死在體內，但還未能排出體外。她說導致這個情況最可能的原因是染色體異常，與過去九個星期我做了什麼沒有關係。
擺在我們面前有三個選擇：等待胎兒自然脫落，吃藥或者做手術。
此時，我的眼淚像打開了閘門的河水傾瀉而下。我們還未從可怕的消息中緩過神來，根本無暇顧及該如何把死去的胎兒從我身體里取出來。Z醫生說我們可以考慮好了再做決定，然後擁抱安慰我。
我和Aaron回到家中，為失去我們的第一個孩子抱頭痛哭。我們無言相對，屋裡只有哭泣和喘息的聲音。
我們所憧憬的與這個孩子一起共度的美好未來全都破滅了。雖然我們可以再努力生很多的孩子，但我們想要留住這個孩子。
在一片寂靜中坐著痛哭了幾個小時候後，《罪債全還清（Jesus Paid It All）》那首讚美詩出現在我們的腦海里，於是我們唱了起來，它的歌詞深深地觸動我的心弦：
我聽救主說道：「你力量實微小，
應當儆醒祈禱，因我為你中保。」
主替我捨身，罪債全還清，
無數罪孽污穢心，主洗比雪白凈。
唱著唱著，我心裡開始感到些許平安；此時此刻，我感到如此的渺小無助，但我在天父的懷中找到依靠，我感謝祂為我付上生命的代價。
哀悼失去的寶寶
但是接下來的三個星期，我還是沉浸在悲傷中不停地哭泣。短暫的初為人母的甜蜜變成了傷心欲絕的苦毒。我為寶寶的逝去感到憤怒、茫然和哀傷。
內心深處我相信這次懷孕是上帝對我過去十年在宣教工場服事祂的獎賞，雖然我非常清楚不能把這次流產歸咎與上帝,但是我覺得這個孩子是我應得的獎賞。我明白由於罪的原因這個破碎的世界裡會有苦難發生，但是我的傷痛絲毫沒有因此減輕。
11月，我們決定藥物流產，即在家裡服用藥物將死胎排出體外。整整三天我躺在客廳里的沙發上不停地流血，我的心和身體在痛苦中顫抖，我的口中發出如同奶奶多年前撕心裂肺的嚎啕。隨著眼淚和血同時從我的身體里流出，我感到身體被掏空，被榨乾。
第三天結束時，孕囊脫落，我將它捧在手中。當流產的事實終於擺在我眼前的時候，我的眼淚已經流幹了。看著我手裡的孕囊，它不再可怕也不再神秘；恰恰相反，我覺得它美極了，這是我和Aaron愛的結晶，它曾在我的身體里。
我們在家裡為寶貴的小天使舉行了一個小型的葬禮。我們把他連同一封親筆信和沾滿淚水的紙巾一起放入一個漂亮的小盒裡，為他祈禱，唱詩，然後和他依依不捨地道別。
悲傷中的我遇見上帝
上帝在這個過程中一直與我同在。祂來到我的身邊，伴我一同走過痛苦的深淵。當朋友和家人的話語不能安慰我的時候，祂用祂的話語扶持我。
當人們說：「至少你知道你能懷孕。」
上帝說：「我知道這次懷孕對你意義非凡。」
當人們說：「你們還年輕，還有很多機會。」
上帝說：「此時你盡可以為失去的寶寶痛苦哀傷。」
當人們說：「應該等你滿三個月後再告訴我。」
上帝說：「你可以隨時跟我訴說你的任何心事。」
當人們說：「他本來就與你無緣。」
上帝說：「我是賜生命的主，我會在最合適的時候賜給你們孩子。」
療傷旅程中的朋友
在我療傷的過程中，上帝通過兩個人給予我安慰：一個是大衛王，另一個是名叫Lee的新朋友。
當我的情緒失控時，《詩篇》幫助我緊緊抓住對上帝的信靠。當我讀到詩篇13時，我對大衛的傷心和痛苦感同身受。
「1耶和華啊，你忘記我要到幾時呢？要到永遠嗎？你掩面不顧我要到幾時呢？
2 我心裡籌算，終日愁苦，要到幾時呢？我的仇敵升高壓制我，要到幾時呢？
3 耶和華我的上帝啊，求你看顧我，應允我，使我眼目光明，免得我沉睡至死，
4 免得我的仇敵說「我勝了他」，免得我的敵人在我搖動的時候喜樂。
5 但我倚靠你的慈愛，我的心因你的救恩快樂。
6 我要向耶和華歌唱，因他用厚恩待我。」
大衛的例子讓我明白，我可以承認我的痛苦、釋放情緒，又同時可以相信祂、依靠祂，為祂的愛和美善敬拜祂。我愈是對上帝敞開心扉，我就愈發地靠近祂，從祂那裡得到的安慰也愈多。
是的，我的寶寶死了，我很傷心，但我也因此不再是從前的我。而且，是的，上帝仍是善待我的上帝，即使在悲傷中我也要選擇讚美祂。
***
流產一個月後，在一個共同朋友的生日聚會上我遇見了Lee 和她的丈夫。我們見面後不久，Lee便透露她今年早些時候流產了。
我驚訝不已，上帝為我預備了同我一樣正在痛苦深淵裡，深知我所經歷的一位姐妹。我們有相同的憂愁和掙扎，但是我們敬拜的也是同一位行神跡的上帝。
此後我和Lee定期交談，互相提醒對方我們的婚姻應以上帝為中心，相信祂會精心安排我們的未來。我們一起悲傷，一起禱告，互相勉勵。
雖然我和Lee之間在流產問題的交流上沒有障礙，但我和Aaron所經歷的痛苦旅程卻截然不同。
Aaron的見證
我所承受的傷痛是雙重的：一是因為失去寶寶而痛苦，二是因為Emily的痛苦而痛苦。
失去寶寶我的第一反應並不是很強烈。我坦然接受了現實，因為畢竟我沒有親身體驗懷孕的感受，也沒有機會和寶寶建立更深的關係。無論是在感情上還是在心理上，我仍在為做父親做準備。
第一次孕檢後，我心裡很清楚若非奇蹟發，新生胎兒心跳緩慢的情況很難扭轉。上帝在某種程度上已經為我打了預防針讓我能夠堅強面對將要降臨的沉重打擊。
藥物流產那天是我最難過的一天。那是我第一次真正感受也親眼看到懷孕的現實——Emily捧著胎囊失聲痛哭。那一刻我們呼求上帝，祂感動我們為寶寶舉行了一個告別儀式。
我傷痛的另一方面是陪伴Emily從痛苦中走出來，坦然接受流產給我們生活帶來的影響。
失去寶寶後，我感到無助也不知道如何才能安慰Emily。而且我覺得沒有人能夠了解我的處境——妻子在痛苦的深淵中，而我要把所有的時間和精力都用來照顧她。
幾個星期後，我終於決定說出我的感受，尋求幫助。我看到上帝如何供應幫助我們走出傷痛。我結識了一個牧師朋友，他近期也剛剛和妻子經歷了流產的痛苦。能夠與他分享我的感受是我邁向個人成長的第一步，我也開始漸漸地從痛苦中恢復。我非常感謝這位弟兄，他能夠理解我面臨的挑戰：一方面要照顧妻子，一方面自己要挺住不被她的痛苦所吞噬。
我最終學會了更好地與Emily 溝通並給予她幫助。學會如何與對方分享情緒的不同層面需要時間。然而我最大的挑戰是眼看著Emily身陷痛苦走不出來。經過多次艱難的談話，我學會使用智慧的言語，同時堅守自己對走出傷痛後婚姻生活的期盼和憧憬。
學習一起走出傷痛非常不容易，但這也使得我們的關係更加堅固，我們也更加相愛，因為我們是在與傷痛作戰中一起掙扎、一起努力的戰友。（你是否最近也剛經歷流產的痛苦？或者你知道有人身處傷痛需要幫助？下面是一些也許對你有用的建議。）
幫助你走出傷痛的四個建議
自流產以來已經四個月了。有的時候悲傷仍會湧現，我感覺更強烈一些，Aaron則緩和一些。我們繼續操練更好地彼此相愛、互相幫助。我們希望把在此過程中總結的一些經驗與正處在流產傷痛中的夫婦分享：
1）主動尋求幫助
流產兩周後，我們參加了教會組織的為期五個星期的悲傷支持小組。這個小組提供了一個安全的地方讓我們可以與輔導員及其他參與者一起處理我們的感受。
你也許會感到非常孤獨，覺得無人理解你的悲傷，但有一些受過訓練的人士，他們專門幫助人們走出失去胎兒和孩子的痛苦。你千萬不要為流產或尋求專業人士的幫助感到丟人。
丈夫們：幫助妻子的同時也要幫助自己。以妻子需要的方式幫助她，也讓自己得到幫助，好讓自己有能力幫助妻子。繼發性創傷不可輕忽，因此確保自己得到必要的幫助至關重要。幫助自己首先需要對妻子敞開心扉，也要對你所信任的，能夠給予你鼓勵和支持你面對現實的人敞開心扉。
2）明白走出傷痛需要時間
療傷的過程可能並不如你所願，妻子和丈夫在療傷過程中的感受和需要的時間也迥然有別。不要對自己過於苛刻，接納自己的軟弱。倚靠上帝的教導，相信祂對於你的家庭有一個完美的計劃。
3）花時間與那些能跟你同悲哀的人相處
通常，那些你開口求助希望給你安慰和幫助的人可能不理解或者無法對你的流產經歷和傷痛給予同情。他們不知道該說些什麼，做些什麼，只能給你許多膚淺的安慰（或許是些冷酷無情的評論和你並不需要的建議）。
然而，你也會遇到了解胎兒在腹中夭折這樣私密和獨特經歷的人。當你說出自己的經歷，你會驚訝地發現你周圍有多少人會告訴你：「我也流產過。」你也許跟這些人還不是很熟悉，但是你應該多花時間了解她們與她們相處建立關係。
4）與配偶一同創造新的共同經歷
想想你們有哪些共同愛好，一個你們一直想完成的夢想或目標。設定目標並採取措施實現目標會讓你恢複信心重新振作起來。
我們倆決定一起跑半程馬拉松。我們進行了為期10周的訓練，每周一起跑3-4次，跑的過程中我們一起聊天和交流，不僅身體得到了鍛煉，我們的婚姻關係也更加堅固。
三月跑完半馬後，我們決定繼續把跑步作為我們日常生活的一部分，因為它幫助我們有效地療傷並且把注意力放在我們能夠掌控的事情上（而不是再次懷孕或趕快結束疫情或出國看望親人），以及上帝在這個生命階段對於我們的帶領。
在悲痛當中你也許感到人生完全失控，但是確定一個共同目標並且為實現目標而努力奮鬥能夠幫助你們走出低谷重新上路，開啟更美好的明天。
*此文章由雅米事工原創，如需轉載，請註明出自「雅米，聽見年輕基督徒的聲音-www.ya-mi.org」