作者：Debra Ayis

翻譯：奇奇

有聲中文：楊瀾

「你總是這樣，讓我很厭煩。你總是在最後一刻取消計劃。」他在簡訊中這樣寫。

我回復道：「我沒有總是這樣，我現在不是提前三天告訴你了嗎？」

「好吧，但我已經為這次旅行而預留出了那一天的時間！…..咱們別吵了。」他回復說。

當你聽到「爭吵」這個詞時，會想到什麼？

過去，它在我腦海中代表著消極的事物——隨之而來的是鬱積的失望和誤解，比如我上面講到的那次爭吵。我討厭爭吵，因為它會造成關係的緊張和尷尬，所以我會不惜一切代價避免陷入爭吵。

這意味著我有時會寧願選擇放棄一段戀情，也不願解決引起爭吵的背後問題。

但是我漸漸地了解到，與你的另一半進行健康有益的爭吵是可能的。這是一個過程——我們需要時間來了解對方的性格和性情，並養成有效的交流習慣。一個健康的爭論過程會因關係的不同而有很大的差別，但有些步驟是我們可以用來幫助我們更好地爭論的。以下是我用來保持我的爭吵健康的幾種方法…

1.在做出反應前先提問

在我過去的一段戀情中，我的男朋友喜歡不停地取笑我。然而問題是，我不喜歡被人取笑。我發現取笑會很容易從鬧著玩變成傷害，而且我經常質疑他說話背後的動機，即使它們聽起來像是在開玩笑。

在一次爭吵中，我控制自己不去生氣，而是努力保持積極、冷靜的態度，並問了自己一些有助於弄清他表達含義的問題。學習雅各書1章19節的智慧，我努力傾聽而不是急著得出結論；在我弄清楚情況之前，我在心理指導自己控制住內心漸漸燃起的憤怒。

很多時候，當我給他時間解釋時，最後的事實都證明沒有什麼值得我生氣的。

還有一些時候，在挖掘了他開玩笑的言語背後想表達的信息後，使我能夠了解他的觀點，再考慮它是否值得稱讚。然後，在我處理完這一系列信息並使自己的頭腦冷靜下來之後，我才能更好地與他討論這個話題，並努力找到一個解決方法。

2.讓恩典引導你

對我來說，另一個建設性的建議是：

「你們的言語要常常帶著和氣，好像用鹽調和，就可知道該怎樣回答各人。」（歌羅西書4章6節）

在我那段充滿被開玩笑的關係中，為了讓我們的互動充滿恩典，意味著我的另一半學會了衡量我何時有開玩笑的好心情。另一方面，我學會了放鬆一點並隨即也給他開一個玩笑。我意識到，如果我想要擁有一段健康的關係，我就應該讓自己足夠靈活，可以去欣賞他對我表達喜歡的方式。我學會了以恩典對待他以及他一些我不太喜歡的習慣，就像他也以恩典對待我一樣。

3.不要翻舊賬

當主把給祂子民制定的各樣律法給了摩西時，祂也提供了如今仍然適用的關係法則。

「不可報仇，也不可埋怨你本國的子民，卻要愛人如己。」（利未記19章18節）

我認為很重要的一點是，每一次爭吵就講當下的事，不要因扯入過去的憤恨而使事情變得模糊不清。

你可能會問為什麼？因為我了解到，將當前的爭吵與過去的事聯繫起來往往會使對話變得更加痛苦和沉重。我在本文開始時提到的那個人常常會在和我爭吵時使用「總是」一詞，表達他對我在某件事情上的不滿——比如說取消計劃一事——但這讓他把過去對我的不滿也一概帶到了當前的事情上。為了避免這種情況發生，我們學會了只看當下的事情，並一起談論解決。

就事論事的爭吵可以減輕其破壞力，並可以避免反覆思想對方過去對自己的冒犯行為——這需要我們停止懷怨在心，學會寬恕。

我仍然是一個不斷在接受改造的半成品，我們都在。但是，當我在努力使爭吵更有意義的路上邁進的時候，我注意到自己變得更願意提出疑問、問題和疑慮而不再那麼害怕它們會使關係破裂了。這幫助我建立了在情感上更加穩定和有益的關係，在這些關係中，爭吵並沒有使我放棄，反而建造了我。

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作者：勇者，馬來西亞
語音播讀：劉弟兄，中國

親愛的我自己：

前陣子，我寫了一封生日卡給朋友。內容除了問候他個人的近況之外，也順帶附上了箴言19章6節的經節來鼓勵他。把信交給他的兩天後，他和我分享說我給他的生日卡內容竟無意中激勵了他周圍許多陷入「屬靈荒漠」而感到孤獨的弟兄姊妹。

躊躇了一會兒，我決定也寫一封信給你，希望你能在陷入孤獨的境況時打開來閱讀，從而得到激勵，更多尋求上帝的面。

心理醫生萊斯·卡特（Les Carter） 在他的著作《Minds over Emotions》如此定義「孤獨的感覺」：

「孤獨是一種與人疏離、隔絕，和分離的感覺。孤獨通常影射情緒上的痛楚、空虛感，和一種想被被別人了解和接受的渴望。」

我知道當你還是單身的時候，你很容易會感到孤獨。就像有一次我和一個弟兄聊天的時候，他向我坦誠，沒有女朋友他的生活就不完美。他甚至申明他願意和一位非基督徒交往來滿足他情感上的需要。

不只如此，我也能夠了解你身為你生活圈子裡唯一的基督徒，即使身處在一群人當中，孤獨的感覺也會不自覺地油然而生。比方說被同僚排擠，亦或是不被家人、朋友和同事諒解的時候。我了解這感覺不好受，但我亦深信你孤獨的感覺只是暫時的。其實你知道你該採取些行動，只是你卻不知道要採取什麼行動去應付或解決這來勢洶洶的感覺。

所以我才寫了這封信，想與你談談當孤獨的感覺來襲時，我們可以有哪些解決方案。

相信你也明白，如今世人已經全然敗壞，並「死在罪惡過犯中」（以弗所書2章1節）。因此，我們只能夠懇切的仰望樂於在主權中施恩於我們的上帝，信靠祂，認識到即使我們感到孤獨，上帝仍是美善的，因為“我們曉得萬事都互相效力，叫愛上帝的人得益處，就是按祂旨意被召的人。”（羅馬書8章28節）

所以，當你因孤獨而感到混淆、舉棋不定時，或許你可以從主耶穌基督、以利亞和一位神學家的身上找到啟發。

你看，道成肉身的主耶穌基督看起來有許多同伴。祂不僅有有十二個門徒，而且講道時也有許多人前來聆聽，跟隨者眾多。然而在祂被釘十字架的期間，所有祂認識的人都逃跑了，就連聲稱「主啊，我就是同你下監，同你受死，也是甘心！」（路加福音22章33節）的彼得都三次不認主。並且，在上帝將對罪的忿怒完全傾倒在祂身上時，耶穌基督大聲喊說「我的上帝，我的上帝！為什麼離棄我？」（馬太福音27章46節）。那麼，主耶穌在祂感到極其孤獨的時候卻做了些什麼呢？

第一，祂向父上帝禱告，坦然地向父上帝傾吐自己的心意。

第二，祂懇求父上帝成就祂的旨意。

第三，祂靠着上帝差來的天使所加添給祂的力量順服上帝到底。（路加福音22章42-44節）主耶穌基督的舉動固然簡單明了，但是我們又是否願意像祂那樣完全降伏在創造我們、認識我們的上帝面前呢？

當你因自己是工作圈和家裡面唯一的一個基督徒而感到孤獨時，你不妨回想一下以利亞的故事。以利亞在孤獨的時候，認為整個以色列只剩下他一個先知尚未向巴力屈膝。儘管在真假先知比試之後，他仍然感到自己似乎是在孤軍奮戰。在耶洗別威脅取下他的性命之後，他逃之夭夭，甚至向上帝求死（列王記上19章4節）。上帝隨即把以利亞召來何烈山，並且在那裡讓以利亞知道祂為以色列留下7千個未曾敬拜巴力的人（列王記上19章18節）。原來以利亞並不是在孤軍奮戰。

你最近不也讀了賓克（A.W Pink）的自傳嗎？他是二十世紀初的一位神學家。那你肯定也知道儘管他本人在在世的時候名不見經傳，但在他去世之後，他的許多著作開始在英國以至於全世界廣為流傳。因為不擅於社交，他在世的時候總是一個人獨來獨往，在極度孤單的時候，他向上帝禱告，希望有一個了解他的姐妹會嫁給他。上帝垂聽他的禱告，賜給他一個愛主的妻子。賓克還有另外一個問題，就是找不到一間傳揚聖經真理的教會。請別誤會，我並非說因為這樣我們就可以不去教會了! 這是因為他不認同當代教會的神學立場。儘管他感到“真教會”難找，但在他太太的協助之下，他專心撰寫了許多影響一整代神學家的巨作。

賓克對教會絕望，因而陷入孤立的處境，但他仍藉著超乎常人的自律、讀經和禱告來尋求上帝，因此減少孤獨的感覺。我知道現在你在一間願意貫徹聖經教導的教會聚會。穩定在一間教會聚會，並且與教會的弟兄姊妹團契可以幫助我們應對孤獨的情緒。別單顧自己的事啦！記得使徒保羅要我們也顧別人的事啊！你也要記得以上帝的話語勉勵彼此呢！

親愛的我自己，最後我還要再提醒你，孤獨是一種情緒，更是我們沒有以基督耶穌的心為心時的其中一個徵兆。因為內心空虛，所以就去找其他的東西來尋求滿足感。倘若如此，願你記得耶穌基督的宣稱：「我就是生命的糧。到我這裡來的，必定不餓；信我的，永遠不渴。」（約翰福音 6章35節 ）。願上帝給以賽亞先知的安慰也成為你的安慰：「你不要害怕，因為我與你同在；不要驚惶，因為我是你的上帝。我必堅固你，我必幫助你，我必用我公義的右手扶持你。」 （以賽亞書 41章10節）

*此作品為雅米原創，如需轉載，請註明出自「雅米——聽見年輕基督徒的聲音！www.ya-mi.org」

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