我放下手機，厭倦了那些不斷出現在小螢幕上，輪番轟炸的影像、觀念和通知。但很快地，我又拿起手機，再度打開它。為什麼會這樣？

知名作家卡爾（Nicholas Carr）在其著作（The Shallows）中，描述了網路如何讓人們無法安靜思考：「網路似乎正在削弱我專注與沉思的能力。不管我是否正在使用網路，現在我的大腦已經習慣用網路傳播信息的方式，即透過迅速移動的粒子流，接收各種資訊。我曾經是沉浸在文字海洋中的潛水員，而現在我卻像騎乘水上摩托車的人，在水面上呼嘯而過。」

這種讓思緒呼嘯而過的生活，似乎不太健康。那麼，我們如何才能放慢腳步，深深潛入平靜的靈性水域呢？

在詩篇131篇，大衛寫道：「我使我心安穩平靜」（2節，和合本修訂版）。這句話提醒我，在這件事上我有責任，改變習慣要從我選擇平靜開始。也許我必須一次次做出這樣的選擇，但慢慢地，我們將體驗到上帝那使人得滿足的美善。我們就像小孩子一樣，心滿意足地得享安歇，牢記唯有祂能帶來盼望（3節）。這般心靈的滿足，沒有任何手機的應用程式可以提供，也沒有任何社群網站可以供應。

— 何安德

我與一些朋友去水上樂園玩，我們試著走過由好幾個充氣平台構成的漂浮障礙區。那平台極富彈性又滑不溜秋，幾乎不可能讓人在上面直走。我們一路走得搖搖晃晃，經過斜坡、峭壁和橋索，有時突然落入水中，會嚇得放聲尖叫。完成其中一個障礙區之後，我的一個朋友累了，想要休息一下，便靠坐在一個「高台」旁邊。說時遲，那時快，高台無法承受她的重量，使她再次滑入水裡。

在聖經裡提到的高台，與水上樂園裡無力支撐的高台截然不同，它們是兼具禦敵和避難的堡壘。士師記9章50-51節，描述了亞比米勒攻擊提備斯，城中的居民都逃到一座「堅固的樓」。箴言18章10節，作者將上帝描繪成「堅固台」，表明祂能拯救所有信靠祂的人。

但有時候，當我們疲憊不堪或被擊垮時，我們不去倚靠上帝這座堅固台，而是企圖藉著其他事物，如事業、人際關係或生活享受，尋求力量與安全感。此時，我們就像那位從自己的財富中尋求力量的富足人（11節）。可是，正如那充氣的高台無法支撐我朋友一樣，這些事物也無法給予我們真正需要的一切。唯有那位全能且掌管一切的上帝，才能提供你我真正的安慰與保障。

— 吳婕寧