靈命日糧 : 保守心思
讀經:
凡是真實的、可敬的、公義的、清潔的、……這些事你們都要思念。—腓立比書4章8節
在2024年巴黎奧運會的1500米自由泳比賽中，凱蒂．萊德基（Katie Ledecky）一圈接著一圈地游著，保持在她慣常的領先位置。在大約15分鐘的賽程中，她遙遙領先其他的游泳選手，沉浸在自己的思緒裡。在這場長距離的賽程中，萊德基會想些什麼呢？在獲得金牌並刷新奧運紀錄之後，萊德基在隨即而來的採訪中表示，她在比賽中想著自己的訓練夥伴，並在腦海中默念他們的名字。
長距離游泳選手的心思需要專注於正確的事物，而我們這些基督徒在信仰旅程中，也需要保守自己的心思意念。
使徒保羅鼓勵腓立比教會要「靠主常常喜樂」，「應當一無掛慮」，且要凡事禱告（腓立比書4章4、6節）。這會帶來什麼呢？「上帝所賜出人意外的平安，必在基督耶穌裡保守你們的心懷意念」（7節）。耶穌這位和平的君王也會幫助我們，以正確的視角看待憂慮和煩惱。
保羅還鼓勵信徒：「凡是真實的、可敬的、公義的、清潔的、可愛的、有美名的，若有什麼德行，若有什麼稱讚，這些事你們都要思念。」（8節）
在日常生活中，讓我們留意自己所思所想的是什麼。當我們能在生活中看出上帝的作為，我們就能數算祂所賜的福分，並敬拜讚美祂。
— 高言曦
你的心思意念如何能榮耀上帝？
親愛的上帝，願我所思所想的都能討祢喜悅。
靈命日糧 : 向上帝哀嘆
讀經:
耶和華啊，求祢觀看，因為我在急難中。我心腸擾亂，我心在我裡面翻轉。—耶利米哀歌1章20節
我帶著好奇的心情參觀了紐約市911紀念館的開幕展覽，但努力控制自己的情緒。可是當我們進入內部展區時，我的心情更加沉重。這個區域被策展人明智地區分開來，不開放給兒童和不想看到更悲慘景象的人。我看了一個又一個令人心碎和痛失至親的故事，內心也湧起一陣陣的哀痛。
當我們目睹或回憶這樣的破壞和痛苦時，我們可以像一些聖經人物那樣，向上帝發出哀嘆。這也包括耶利米哀歌中所表達的痛苦。許多學者認為，先知耶利米是在耶路撒冷被毀後，寫下了哀歌。在這結構嚴謹的哀歌中，先知耶利米為上帝的子民感到憂傷和悲痛，他向上帝傾訴：「看看我的痛苦吧！我的心破碎，我的靈絕望」（耶利米哀歌1章20節，新普及譯本）。然而，耶利米將上帝視為最終的審判者，因他知道只有上帝才能消弭罪惡與破壞，他求告上帝說：「願他們的惡行都呈在祢面前。」（22節）
這種向上帝坦誠的呼求，可以幫助我們面對諸如2001年9月11日發生的恐怖攻擊事件，或世界上其他的惡行。讓我們祈求上帝賜下幫助、希望、安慰和公義。
— 潘艾梅
上帝會怎樣引領你為那些受苦的人禱告？
慈愛的上帝，我知道祢因世上的苦難而憂傷，
求祢用祢的恩典和憐憫環繞我，醫治我的傷痛。
靈命日糧 : 禱告求助
讀經:
我們也不知道怎樣行，我們的眼目單仰望祢。—歷代志下20章12節
安妮從社群媒體看到朋友的貼文，其中提到了安妮的兒子傑倫，讓她的心充滿溫暖。她的朋友寫道：「我今天在教會做招待，一個抱著孩子的年輕人走到我身邊，然後給我一個擁抱……我看了他一會兒，才認出他來，驚喜地喊道：『傑倫！』我們再次擁抱並簡短地聊了幾句。如今的他，是多麼優秀的小伙子！」當傑倫還在叛逆期的時候，安妮的這位朋友就認識他了，那時安妮和她丈夫都對這個叛逆的兒子無能為力。後來傑倫因錯誤的選擇而觸犯法律，入獄服刑12年。
儘管安妮和她丈夫感到無能為力，但他們並未停止禱告，歷代志下20章記載的約沙法王也是如此。當猶大國遭到外族人聯合攻擊時，他召聚百姓禁食祈禱（1-4節），並禱告說：「我們的上帝啊，祢不懲罰他們嗎？因為我們無力抵擋這來攻擊我們的大軍，我們也不知道怎樣行，我們的眼目單仰望祢。」（12節）
在面對無法掌控的情況時，你是否感到無助或茫然？何不向上帝禱告？你可以單獨向上帝祈求，也可以與他人一起禱告。這正是耶穌在即將被釘十字架時所做的事（路加福音22章39-44節）。禱告是神聖的時刻，無助的人可以在禱告中，奉耶穌的名向全能的上帝祈求。
— 簡恩德
你要如何與他人一起禱告，互相扶持？
全能的上帝，祢有復活的大能，我定睛仰望祢，
今天我將一切無能為力的事交給祢，求祢幫助我。
靈命日糧 : 堅守基督信仰
讀經:
你不要以給我們的主作見證為恥。—提摩太後書1章8節
一位不知名的非洲牧師因堅信耶穌而殉道，後來人們在他的遺物中發現了一篇禱告文。這篇來自另一個時代的感人信息（The Fellowship of the Unashamed），宣告了殉道者對信仰的堅定，他不以相信耶穌為恥，勇敢為主作見證。
這位牧師的信息對所有基督徒發出了挑戰，而且也呼應使徒保羅對年輕的同工提摩太的教導：「不要以給我們的主作見證為恥」（提摩太後書1章8節），因為聖靈賜給我們「剛強、仁愛、謹守的心」（7節）。
這位忠心的非洲牧師寫道：「有一群人都不以相信耶穌為恥，我是其中之一。我已立志永遠作耶穌的門徒，我永不退縮、鬆懈、怠惰、後退或停滯。我不堪的過去已蒙耶穌救贖，現在我的人生滿有意義，我的未來平安穩妥……我憑信心而活，倚靠祂的同在，以耐心前行，以祈禱得力，以聖靈的能力做工。」
提摩太和這位牧師所面對的困境，我們可能從未經歷過，但使徒保羅和這位牧師的話都提醒我們，當我們的信心受到考驗，務必要剛強站立。我們雖然會為福音受苦，但可以在苦難中不以基督為恥，因為上帝「能保全[我們]所交付祂的」（12節），包括我們的生命和未來。
— 白德夫
你如何效法那些不以福音為恥的人？
親愛的上帝，祢已應許聖靈會賜予我們能力。
請幫助我在各種情況下都能堅守基督信仰而不感到羞恥。