靈命日糧 : 真實評價
讀經:
你們要棄絕謊言，各人與鄰舍說實話，因為我們是互相為肢體。—以弗所書4章25節
有一名優步（Uber）乘客分享了他的共乘經驗，他提到有一次搭車時，他必須忍受司機放在車裡那全世界最臭的水果；另一次的司機一邊駕車，一邊跟女友爭吵；還有一位司機試圖讓他掉入金融詐騙的陷阱。然而在上述的情況中，他不但沒給他們負評，反而給了五星評價。這名乘客解釋說：「這些司機看起來都是好人，我不希望因為我的負評，使他們以後不能再載客賺錢。」因此，這名乘客給了虛假的評價，對司機和其他人隱瞞了真相。
我們可能會為了各種不同的原因而隱瞞真相，但使徒保羅鼓勵以弗所教會的信徒要用愛心彼此說實話，因為他們在基督裡是新造的人。他們需要培養「真理的仁義和聖潔」（以弗所書4章24節），即為上帝活出與世俗不同的生活，反映祂的樣式。眾信徒應以誠實取代謊言，因虛謊會帶來分裂與擾亂，但真理能使彼此連結。保羅寫道：「你們要棄絕謊言，各人與鄰舍說實話，因為我們是互相為肢體。」（25節）
耶穌會賦予我們能力，使我們有勇氣抗拒謊言，不給彼此「虛假的評價」，因為這會破壞我們與其他信徒的合一。當我們順從上帝的引導，活出充滿愛的生命，我們就能以「恩慈」與「憐憫」向對方說實話（32節）。
— 魏馬文
為何誠實地陳述事實和真相至關重要？
親愛的上帝，求祢幫助我因為愛祢和愛他人的緣故，
在各種人際關係中都能保持真實無偽。
靈命日糧 : 明智的克制
讀經:
你見言語急躁的人嗎？愚昧人比他更有指望。—箴言29章20節
在1863年美國內戰期間，南軍在蓋茨堡戰役中慘敗之後，羅伯特．李將軍（Robert E. Lee）率領受到重創的南軍撤回南方。但波多馬克河因暴雨而水位上漲，阻斷了他的退路。當時林肯總統敦促率領北軍的米德將軍（George Meade）發動進攻，予以痛擊。但米德將軍帶領的北軍和南軍一樣疲憊不堪，因此米德將軍選擇讓部隊休整。
在失望之餘，林肯總統提筆寫了一封信，他在信中坦言，米德沒有追擊李將軍的部隊，讓他萬分惱火。在信封上，這位總統親筆寫下這幾個字：「致米德將軍函，勿寄、勿署名。」事實上，這封信後來也確實未曾寄出。
早在林肯總統之前，另一位偉大的領袖所羅門王也深諳掌控情緒的重要性。不管發怒的理由有多麼合理，都具有強大的破壞力。正如所羅門問道：「你見言語急躁的人嗎？愚昧人比他更有指望」（箴言29章20節）。他深知「君王以公正使國堅立」，也明白「愚昧人把怒氣盡情發洩，智慧人卻抑制怒氣」（4、11節，新譯本）。
最終，多虧林肯總統沒寄出那封信，才沒讓他手下頂尖的將領喪失鬥志，也才能打贏這場至關重要的戰爭，並造福整個國家。讓我們也來學習他如此明智地自我克制。
— 葛庭墨
下回當你生氣時，要如何自我克制？
天父，我把我的情緒全然交在祢手裡，
好讓祢的靈幫助我免於言語急躁。
靈命日糧 : 彰顯上帝的憐憫
讀經:
無論何事，你們願意人怎樣待你們，你們也要怎樣待人。—馬太福音7章12節
在芬蘭與俄羅斯為期三個月的冬季戰爭（1939-1940年）中，一名芬蘭士兵受傷躺臥在戰場上。他看見一名俄羅斯士兵走了過來，用步槍指著他。這名芬蘭士兵以為自己大限將至，沒想到俄羅斯士兵竟遞給他一個急救箱，然後就繼續往前走了。出人意料的是，這名芬蘭士兵後來也遇上類似的情況，只不過角色對調。此次是一名俄羅斯士兵負傷，無助地躺在戰場上。於是芬蘭士兵給了他醫藥用品，然後繼續前行。
耶穌為我們的生活提供了一個核心指導原則：「無論何事，你們願意人怎樣待你們，你們也要怎樣待人」（馬太福音7章12節）。如果基督徒都遵行這基本的原則，你能想像這世界會有多大的不同嗎？如果我們全都按照耶穌的智慧而行，你可以想像能停止多少迫害？但願我們都能遵循耶穌的指示，將自己想要得到的慈悲憐憫給予他人。當我們「拿好東西」給別人時，就是反映了天父的心意，因祂「把好東西給求祂的人」（11節）。
重要的是，我們不能只是把別人視為仇敵、陌生人，或是競逐資源與機會的對手，而是要看到他們和我們一樣，都需要憐恤和恩慈。當我們如此看待人的時候，我們的態度和觀點將有所改變。然後，我們就可以靠著上帝，將祂所賜給我們無條件的愛與恩典，慷慨地帶給他們。
— 郭惟恩
耶穌可以如何幫助你如此行？
上帝啊，請幫助我，在對待他人時能彰顯祢的愛與憐憫。
靈命日糧 : 完美的救主
讀經:
我們的大祭司……也曾凡事受過試探，與我們一樣；只是祂沒有犯罪。—希伯來書4章15節
在一個改造房屋的節目中，室內設計師對於屋主選用的手工磁磚讚不絕口。這些手工製作的磁磚與大量生產、完全一致的磁磚不同，每塊手工磁磚都不盡相同，也略有瑕疵，但卻因為這些瑕疵而更臻完美。這些瑕疵賦予每塊磁磚獨特的美感，為原本簡約實用的淋浴空間增添魅力和風格。
我對風格或魅力知之甚少，更不用說磁磚如何為其加分或減分。這些有瑕疵的磁磚讓我聯想到，世人都不完美，但是道成肉身（以人的樣式來到世上）的耶穌，卻是全然完美、毫無瑕疵的。希伯來書的作者肯定地說：「我們的大祭司並非不能體恤我們的軟弱，祂也曾凡事受過試探，與我們一樣；只是祂沒有犯罪」（希伯來書4章15節）。耶穌在這世上的時候，從未說出任何有罪的言語，或做出任何有罪的行為。祂是全然完美無瑕的。
希伯來書的作者鼓勵我們，要倚靠耶穌「持守我們所認定的信仰」（14節，當代譯本修訂版），因為祂能理解並對我們面臨的困境感同身受。祂也曾面對這些挑戰──只是祂全然完美，沒有犯罪。這位全然完美的救主能在一切事上幫助我們。
— 柯貝爾
完美的救主在天父面前做了我們聖潔無瑕的大祭司，
為你我承受一切苦難，你要如何感謝祂呢？
慈愛的天父，感謝祢讓耶穌來到我們這個敗壞的世界，
祂在世上的生活全然無罪，成為我們完美的救主。