靈命日糧 : 你要休息
讀經:
耶穌回答說：「馬大！馬大！妳為許多的事思慮煩擾。」—路加福音10章41節
幾年前，一份研究分析指出，青少年得憂鬱症與他們每晚睡眠的多寡有關。一名年輕女子讀了那份研究報告之後，提出她的看法：「我似乎從來不知什麼時候該停下來，我將自己逼得太緊了，以致因睡眠不足與壓力過大而生病。」接著，她說自己想知道，要如何管理好時間以榮耀上帝。忙碌與成果有什麼關聯？
雖然忙碌並不一定代表有效益、有忠心或有成果，但是我們常常認為必須忙個不停。路加福音10章41節記載，耶穌溫柔地提醒馬大，她「為許多的事思慮煩擾」，但她妹妹馬利亞卻做了更好的選擇，就是像門徒一樣「在耶穌腳前坐著聽祂的道」（39節）。
雖然我們渴望服事基督，但我們是否做得太多，以為我們做得越多，祂就會越注意我們？歌羅西書3章17節說：「無論做什麼，或說話、或行事，都要奉主耶穌的名。」然而，這並不表示我們要奉祂的名，讓自己忙得筋疲力盡。詩篇46篇10節也提醒我們：「你們要休息，要知道我是上帝！」
讓我們花點時間放慢腳步，花時間與基督親近，而不是只專注在自己的待辦事項。唯有如此，我們才能真正得到「心靈的安息」（馬太福音11章29節，新譯本）。
— 賀貝倫
你如何倚靠耶穌心得安息，完成祂要你去做的事？
親愛的耶穌，請幫助我以休息取代忙碌，
好讓我能知道祢是上帝，活出多結果子的生命。
靈命日糧 : 生命名單
讀經:
從埃及地出來的以色列人如下：⋯⋯—民數記26章4節，和合本修訂版
伊扎克．施特恩（Itzhak Stern）埋首在一台打字機前，連夜打出一份名單，共有1,098個名字。這份名單上的猶太工人受到工廠老闆奧斯卡．辛德勒（Oskar Schindler）的保護，可免受納粹黨的迫害。施特恩緊握這份文件，說：「這份名單何等美善；這份名單就是生命。」名單上的人成為大屠殺的倖存者。據估計，2012年這些倖存者的後代約有8,500人。
聖經裡也有一些名單，而我們常因太多的名字和太多的重複就略過不讀。我們甚至可能會認為今天的閱讀經文很……無趣。民數記26章20節說：「按著家族，猶大其餘的眾子：屬示拉的，有示拉族；屬法勒斯的，有法勒斯族……」誰在乎啊？
上帝在乎！聖經記載這些是「從埃及地出來的以色列人」（4節，和合本修訂版）。不久後，這群人會定居在應許之地。有一天，彌賽亞將從猶大支派而出。這份名單就是生命，不僅對猶太人而言是如此，對所有信靠耶穌的人也是如此。
我們從一部撼動人心的電影《辛德勒的名單》和歷史記載，得知奧斯卡·辛德勒的名單。我們從聖經為我們所記載的事件中，得知上帝偉大的救贖。當我們閱讀聖經的時候，願聖靈向我們顯明，即便是冗長的名單卻仍有寶貴之處。上帝也會藉由這些名單來啟發或教導我們。
— 葛庭墨
你要如何以新的眼光閱讀這些部分？
親愛的上帝，求祢幫助我仔細地閱讀聖經。
願聖靈指引我，看見每一節經文的寶貴之處。
用歸納法深入研讀聖經，發現上帝的話語奧秘！
全年讀經:
靈命日糧 : 將憂慮交給耶穌
讀經:
不要為生命憂慮。—馬太福音6章25節
雯麗對未來充滿擔憂，只看到重重困難。她丈夫柏凱在緬因州鄉間一次的徒步旅行中，昏倒了三次。但在那裡一家小醫院裡的幾個醫生都沒有檢查出任何異狀。他們到了大一點的醫學中心，醫生們做更多檢查，也沒發現任何問題。雯麗說：「那時我又擔心又害怕。」當她丈夫出院時，雯麗再一次詢問心臟專家說：「我們現在該怎麼做？」這位醫師說了一句充滿智慧的話，令雯麗從此改觀。他說：「好好生活！」雯麗回憶說：「他不是隨便說說，而是給予中肯的建議。」
這個建議體現了耶穌在登山寶訓中的教導：「不要為生命憂慮吃什麼，喝什麼；為身體憂慮穿什麼。生命不勝於飲食嗎？身體不勝於衣裳嗎？」（馬太福音6章25節）這個教導並不是叫我們無視健康問題，或身體其他症狀，而是勸勉我們不要憂慮（25節）。接著，耶穌問道：「你們哪一個能藉著憂慮使壽數多加一刻呢？」（27節，和合本修訂版）
先知以賽亞說了類似的智慧之言：「對心裡焦急的人說：『要剛強，不要懼怕。看哪，你們的上帝要來……』」（以賽亞書35章4節，和合本修訂版）。如今雯麗和柏凱受到了鼓舞，每天都會步行至少8公里。他們不再是憂心忡忡地行走，而是滿懷喜樂地向前邁進。
— 雷翠霞
將你的憂慮交給基督，會如何改善你的生活？
親愛的耶穌，今天我感到焦慮不安，
請賜給我信心將心中的恐懼交給祢，活出祢所賜的平安。
靈命日糧 : 不輕易發怒
讀經:
人有見識，……寬恕人的過失，便是自己的榮耀。—箴言19章11節
因新冠疫情而在線上聚會幾個月後，我回到了教會，心裡非常期待和好一陣子不見的會友們碰面。我知道有些弟兄姐妹不會再回來了，尤其是年長者。有些是基於安全的理由，也有些很不幸已經過世了。所以，當我看見一對比我年長的夫妻走進會堂，坐在我後面他們以往常坐的位子上時，我非常高興。我開心地向他們兩人揮手，那位老弟兄也向我打招呼，但他的妻子卻只是板著臉盯著我看。這讓我有點難過，不知道她為何如此。
過了幾個主日，我發現那位對我板著臉的老姐妹需要有人幫助她，告訴她何時站立或坐下。這時我才明白，我認識的這位老姐妹得了病，已經認不得我了。我很慶幸，當我熱情問候她卻沒有得到回應時，我沒有去質問她或生她的氣。
箴言書提供了許多關於如何明智地生活的忠告，其中一個寶貴的教導是不輕易發怒。19章11節說：「明白事理的人……寬恕過錯，贏得尊重」（新普及譯本）。選擇寬恕並學習「不輕易發怒」（11節），能使我們贏得尊重。雖然，這需要忍耐和「智慧」（8節），但最後的結果絕對值得我們克制自己並選擇愛人。
— 潘愷蘭
在什麼情況下，我們應該寬恕他人的冒犯？
充滿憐憫的上帝，當我冒犯祢的時候，感謝祢赦免我。
求祢賜我智慧，使我也能寬恕別人。