作者：聖夏

不安、焦慮、恐懼、擔心，這些心理和情緒，在這個時代通過網路越來越被我們熟知。通過網路社交媒體查看他人的狀態來匹配自己的感受，這樣的行為也變得越來越普及。或許是看到朋友圈中某個朋友的旅行分享、美食分享、家庭婚姻，工作狀態的時候，認為每個人都過得比自己好的時候，不安也就從這些比較中產生。

於是我們開始立志，努力要像她們那樣。在這個過程中，我們便開始採取各樣的策略來平復我們的情緒，消除我們的不安。我們試圖通過列計畫，通過做事情來讓自己忙碌，來壓制我們的情緒，讓自己過得好受一些。我們以為我們找到了安撫自己情緒的秘訣，但其實我們的不安、焦慮、恐懼，擔心還是毫無徵兆地出現，而我們則只能選擇被動地壓制平衡。

作為基督徒的我，也有屬於我自己的一套壓制方式，那就是靈修禱告。每當我感到焦慮的時候，我就會到上帝面前禱告，去坦白我的焦慮，但是其實我在上帝面前坦白自己焦慮的時候，只是很表面地將事情向祂坦白，並沒有求祂幫助自己去思考產生焦慮的更深層原因，而只是想上帝幫助自己，快速地去壓制消除心裡不的安情緒，幫助自己恢復到喜樂、輕鬆的狀態。

如果靈修禱告不能説明我達到我的目的，那我也會看其他輔助的屬靈書籍。在《品格至關重要》中我看到作者真實坦白自己的軟弱，講述自己的遭遇，承認自己的不足。那段時間我心裡得到了很大的安慰，心裡感到一絲的輕鬆，從那時起我心裡好像開始覺得，承認自己不能、不行、做不好，好像也是可以的，因為就連信主那麼多年的牧者不也是會遇到很多自己解決不了事情嘛。上帝鑒察我的心，知道我一切心思意念（歷代志上28章9節） 因為上帝在我沒有意識到自己的問題的時候，就在我的心裡動工。祂按照祂的時間預備我，給了我充足的時間，來讓我學習坦白承認自己的軟弱，但是這對我來說並非容易的事。

直到有一次，我再次陷入不安和焦慮的情緒中，我試圖重複之前所做的事情，但是這次似乎效果不是那麼明顯。我躺在床上睡不著，腦子不停地在盤算。心裡有個聲音問我：如果你只是想追求輕鬆開心的狀態的話，不是只有信上帝這一條路的，很多方式都可以的。所以你為什麼信上帝？相信祂能帶給你什麼？

當我思考這個問題的時候，我才意識到：自己只是把上帝當成了工具，一個能夠幫助我消除心裡不安的“橡皮擦”。我相信上帝有能力，但我相信上帝的能力只能夠幫助我消除不安，而不是帶領我認識那個令我感到不安的原因；又或者我不想去面對，規定祂只要消除我的不安就可以了，不要去深究其中緣由。其實是我不讓上帝作我的主，而依舊選擇自己作自己的主。

上帝也通過牧者來幫助我看到，我不安背後的原因是我自己心裡的標準，就像保羅說的：“我覺得有個律，就是我願意為善的時候，便有惡與我同在”（羅馬書7章21節）。我心裡好像住著一個審判官，誰都要按照他的標準來行事，如果是我自己沒有達到那個標準，我就會自責，覺得自己沒有價值。因此我總是要做些什麼來證明自己的價值，我總是要去合乎那個標準，我心裡才會有平安。如果是我身邊的人沒有達到那個標準，我就會批評她們，會對她們生氣，甚至會強迫她們按照我的標準來行事。“因為按著我裡面的意思，我是喜歡上帝的律，但我覺得肢體中另有個律和我心中的律交戰，把我擄去，叫我附從那肢體中犯罪的律”（羅馬書7章22-23節）。因著這個原因，我時常覺得自己不受控制，更準確地說，是被它所控制、所捆綁。

感謝上帝，因為祂向來體諒愚蒙的和迷失的人（希伯來書5章2節），堅固我們的軟弱（約伯記4章3節）。上帝帶領以色列人出埃及的時候，體諒以色列人的不安和焦慮，賜嗎那、降雲柱遮日，火柱照明；上帝帶領以色列人進應許迦南之地，知道以色列的恐懼和害怕，只是圍城繞三日便破敵。上帝說：“凡勞苦擔重擔的人，可以到我這裡來，我就使你們得安息”（馬太福音11章28節）

我知道我能發現自己裡面不安的原因，不是靠我自己，而是上帝親自引導我查看。當我發現原因的時候，我發現自己並沒有想像那麼恐懼，而是感到被安慰、被醫治、得了安息。（出埃及記33章14節） 更重要的是，我看到上帝並不像我所想的那樣，著急處理我的不安情緒，而是允許我帶著不安的情緒來到祂的面前，讓我在不安的情緒中去看見自己內心深處與祂不一致的價值觀。好讓我的生命可以向上帝的標準調整。我也要承認這並不是說我就不會再有不安和憂慮了，但是我能夠帶著不安的情緒和信心，邀請上帝同我一起面對，為我爭戰。

親愛的弟兄姊妹，不安、恐懼、焦慮，擔憂或許使我們身心疲憊，但是我認為這也是上帝給我們的禮物。因為有了這些情緒，我們才得以認識到自己只不過是人而已。我們更加清楚和上帝的差距，才能使我們回轉向上帝，承認祂是我們的上帝。我們實在感恩，祂是明白我們軟弱，揀選就不拋棄我們的上帝，因祂說：“你不要害怕，因為我與你同在；不要驚惶，因為我是你的上帝。我必堅固你，我必幫助你，我必用我公義的右手扶持你”（以賽亞書41章10節）

*此文章由雅米事工原創，如需轉載，請註明出自「雅米，聽見年輕基督徒的聲音-www.ya-mi.org」

作者：Rachel Tso，根據 Emma*口述記錄

翻譯：秋雨

有聲播讀：Joya

當他（暫且叫他約翰吧），約我出去時，我激動不已。

我們相識已久，一同參與服事。他有一顆愛上帝、愛人和宣教的心，和他相處非常愉快。朋友們覺得我們之間很來電，我也想盡辦法多和他待在一起，有時甚至提議一起組織一些活動。

後來，他主動提出是否可以和我獨處以瞭解彼此，因為之前我們都只是在集體場合互動。這段約會期是為了確認我們之間是否有進一步發展的可能。

我們在幾個月內接連約會了幾次，每次我都非常享受與他一起的時光。後來，有一天晚上，他說他並不確定對我的感覺，而且他那陣子也很忙。他的這一番話搞得我一頭霧水，因為這一段時間我們一直在約會，因此我覺得他至少是喜歡我的。但他說想先分開幾個星期。

然而，分開幾個星期後，他決定徹底結束這段感情。最讓我崩潰的是，他說他對我沒有心動的感覺。我從未有過如此被拒絕的感覺。

那次經歷讓我非常痛苦。但在痛苦中我與上帝奇妙地相遇，並且永遠地改變了我與祂的關係。

1. 祂幫助我完全誠實地面對祂

因為我想讓上帝更多地參與到這段經歷中，因此我決定從一開始就把約會的點點滴滴都記錄下來。

寫下我的真實想法和感受，幫助我將某一時刻的情緒和心思用文字表達出來，使我能夠請求上帝進一步顯明我為什麼會有這樣的感覺或想法——我內心藏的到底是什麼（恐懼、懷疑還是來自魔鬼的謊言），也讓我悔改，祈求上帝重新調整我的內心和動機，與祂保持一致。

在與約翰“分手”期間，我更加親近上帝，向祂傾訴那種被拒絕和配不上別人的感覺（我不夠好、不夠有吸引力、不夠可愛），在祂面前流了許多眼淚。我如此坦誠地向祂述說因著祂沒有賜給我我所想要的而來的憤怒與失望，對此我並不感到羞愧。我意識到，在那位瞭解我的本相（詩篇 139篇4節），完全愛我的上帝面前，我不需要任何偽裝。

向上帝傾訴並沒有改變我的處境，但這一過程卻改變了我，因為祂提醒了我兩件事：一是祂是誰，二是祂創造我的旨意是怎樣的。

向祂表達我內心深處的需求，讓我比以前更靠近祂。在這個過程中，我也學會了誠實地面對他人，不掩蓋自己脆弱的一面，由於害怕別人的論斷，這些是我以前難以做到的。

我也經常去跑步，這樣我思考和禱告時頭腦可以保持清醒。有一天，我沿著熟悉的路線跑步，在一個休息區停了下來。附近有一棵樹，當我坐下來凝視這棵樹時，腦海中浮現出耶穌被掛在十字架上的畫面。我覺得這是上帝邀請我到十字架前安息，耶穌為我獻出了生命，現在又在我痛苦時與我相遇，我得到了極大的安慰。

承認痛苦是得療愈的第一步。正是通過這次經歷，我親身體會到詩篇147篇3節： “他醫好傷心的人，裹好他們的傷處” 這節經文的含義。

2. 祂在我周圍安置了關愛我的一幫朋友

就在約翰決定和我結束關係的當天晚上，我打電話給教會裡的好友，告訴他們所發生的事。我驚恐無助時，他們的傾聽和理解讓我倍受安慰。朋友們甚至組織了一次郊遊，陪伴我、安慰我、幫我厘清思緒，振作起來。

通過和朋友們交談，我更清楚地明白自己的情況，於是鼓足勇氣與約翰見了最後一面。

見面時，我坦率地講出了對我們約會的看法，以及對他處理我們之間關係的感受。這樣做幫助我瞭解他是如何作出分手的決定，也讓我將我的想法一吐為快，從而為此事做出了結。

幾個月後，我通過交友軟體認識了一個人，我們決定約會。然而，那天晚上，我感到迷茫和傷感。我意識到自己還沒有完全忘掉約翰，於是給我的一個朋友打了通電話，朋友安慰我說時間是治癒一切的良藥。我向剛認識的男士解釋了我情緒波動的原由，幸好他對此表示理解。

反思這次約會，我一個朋友的真知灼見讓我獲益良多，那就是不要在饑餓、憤怒、孤獨或疲憊時做決定。

與約翰的過往仍讓我感到有些憤怒和孤獨，這種感覺促使我在還未完全從上一段感情走出來之前就重新開始約會。

我非常感謝那些在我身邊，陪我渡過人生低谷的朋友，他們成為上帝安慰我，享受祂同在的重要管道。

3. 祂幫助我與單身的朋友產生共鳴

目前，我在一個專門針對單身慕道友的事工中服事，也經常幫助單身的基督徒弟兄姐妹。

我熱衷於説明他們擴大社交圈，於是參與組織各種聚會。當看到人們走出舒適區，參加這些活動時，即便活動是他們自己組織的，我也倍受鼓舞。在這些活動中，他們不僅結識了可能成為他們人生伴侶的人，還建立了新的友誼，真是太棒了。能夠陪伴他們，傳遞我從上帝和朋友那裡得到的愛和鼓勵，我感到無比喜樂。

因著能夠與單身朋友們產生共鳴，我竭盡所能地幫助他們。作為過來人，我理解他們的掙扎，儘量鼓勵他們在信仰上不要動搖（或者不要退而求其次），在這方面繼續依靠上帝。我還喜歡與他們分享一些關於單身生活指南的好播客或書籍。

我相信如果上帝沒有讓我經歷約會方面的失敗，我的服事就不會如此富有成效。上帝的確在我們的每一次困境中都有祂的美意。

仍然感到苦惱也無妨

最近我又開始上交友軟體，但這一次我有了全新的視角，如果對方不鐘意我，那就沒有必要強求交往。我還認識到，我覺得自己配得一個喜歡我並有意追求我的人，這並沒有什麼錯。

有時，我仍為單身而苦惱，有時甚至會感到很絕望。當我看到身邊的朋友成功地找到另一半時，一方面我會為他們高興，但另一方面卻總覺得自己不夠好。久而久之，我因為總是流連于交友軟體，卻仍然沒能找到追求我的人而產生約會疲勞。

在這種時候，我問自己：“我怎樣才能在接受單身的命運，和盼望上帝總會結束我的單身生活之間找到平衡？” 要找到這種平衡真的很難，因為我很難接受自己會一直單身下去。

但也許這兩種願望都不錯，因為它們都指向我們內心深處對上帝的渴望——不僅僅在關係中，也是在整個生命中（羅馬書 8章22-23節）。

透過這些疑惑，上帝總是安慰我。祂創造了我——以及整個宇宙——祂深愛著我，以永不改變、永無止境的愛愛我。

當我學習安息在這樣的確信中時，我會竭力信靠祂，無論處於什麼狀態或是人生的哪個階段，都盡情享受生命的每一刻。我雖然仍希望上帝會為我預備另一半，但我已不把這種願望作為生活的唯一目標了。

我屬靈導師的忠告讓我深受啟發：“不要等到結婚後才開始生活。現在就去做你喜歡的事情。”我有一份喜歡的工作，我在教會和單身事工的服事中深得其樂，我也喜歡和我那一幫總是很有趣又鼓勵我的朋友們一起玩。如果上帝呼召我進入婚姻，我一定會做好準備。在那之前，我現在就要找到喜樂。

我相信上帝的旨意和計畫比我想的更好。即使另一半不會出現，我祈求在我獨身的歲月裡，在我需要的時候能夠經歷上帝的恩典。

詩篇給了我許多盼望和鼓勵。閱讀詩篇27篇13節的經文讓我更加堅信上帝的美善： “我若不信在活人之地得見耶和華的恩惠，就早已喪膽了。”在等待的季節，祂與我同在，永遠不撇棄我。

Emma*為化名

*此文章由雅米事工原創，如需轉載，請註明出自「雅米，聽見年輕基督徒的聲音-www.ya-mi.org」