長得不夠好看的我要如何才能快樂起來呢？

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作者：Jasmine Ong，紐西蘭

翻譯：奇奇，中國

有聲播讀： 枝子，中國

 

當《摘金奇緣（Crazy Rich Asians）》上映時，許多人稱讚這部電影是第一部選擇亞洲演員並展示「亞洲」文化的好萊塢電影。但讓我印象深刻的除了裡面的人無敵富有之外，是這些角色也都長得非常好看，這進一步鞏固了美麗的外貌會帶來成功的人生信念。

在 Daniel Hamermesh 和 Jeff Biddle 於 1994 年發表的題為《美貌與勞動力市場（Beauty and the Labor Market）》的文章中，調查結果表明，那些被僱主認為長得更好看的員工收入相比其他同齡人高出10-15%。除了就業， Alan Feingold的另一篇題為《好看的人不同於我們所想（Good-Looking People Are Not What We Think）》的研究論文發現，長得好看的人也擁有更多朋友，並且在異性中更受歡迎。在 2016 年對英國12萬人進行的一項研究中，作者發現較矮的男性和較胖的女性（主要是由於他們的基因導致）會比比他們更高和更瘦的同齡人掙得少。

我不需要這些研究來告訴我這些，因為這在我的日常生活中隨處可見——但這些研究更加證實了我的理解，即一般來說，長得好看的人似乎更容易成功。

每個人都想成為他們的朋友；他們充滿自信，對生活應對自如；他們在 Instagram 帖子中發布的內容總是看起來#充滿祝福。我不是在談論名人或網路紅人，而是我們身邊的普通人——我的同學、一起去教會的弟兄姊妹、鄰居等等。他們似乎因為基因更好而獲得了某些特權。

我還看到人們如何因其外貌而失去了工作機會以及被社交圈排擠。我記得我的兩個同學就沒能在他們自己的國家找到工作。儘管他們的學習成績無懈可擊，而且精通多種語言，但由於體重原因，他們連入門級的工作都找不到。這些女孩不得不聽天由命，好像她們已經接受了命運就是如此，簡直太令人心碎。我的另一位朋友被她的親戚罵，稱她之所以還是單身就是她拒絕節食減肥造成的。

我的身材和外貌焦慮

就我而言，我十幾歲和二十齣頭的時候深受外表焦慮的影響。我有一雙又大又突出的耳朵，這讓我經常成為大家開玩笑的對象，雖然這些玩笑看似「輕鬆有趣」，但仍然傷我很深。我的身形也比大多數亞洲女性更大，這也是我的同學、親戚甚至陌生人都會反覆指出來的一點。

而這一切讓我的自尊心受到了很大打擊。我會花幾個小時看著我牆上蘋果形狀的鏡子，暗暗批評自己的臉和身材。我懇求我的父親帶我去做耳朵和鼻子的整形手術，相信這樣會增加我的信心並使我能夠真正快樂。儘管我父親強烈勸阻我不要這麼做，並解釋說手術有風險，但當時的我覺得我願意承擔一切的風險，尤其是如果手術之後我可以不再討厭自己的話。

當我不那麼熱衷於做整形手術時，我又開始沉迷於減肥。我一再發誓要少吃，卻陷入了失敗和自我厭惡的惡性循環之中。減肥計劃失敗了，我會想：像我這樣的人，既沒有巨大的財富也沒有非凡的美貌，我有什麼希望獲得幸福呢？

上帝眼中的美

這個時候，聖經通過挑戰我被誤導的信念，幫助我擺脫了這個問題。我一直記得的一段特別的話是當撒母耳打算為以色列膏立下一任國王時，上帝告訴撒母耳：「不要看他的外貌和身材高大，我不揀選他。因為耶和華不像人看人，人是看外貌，耶和華是看內心」（撒母耳記上16章7節）。我很震驚，這位創造了全人類的上帝竟然說外表並不重要。這節經文讓我看到上帝的標準是不一樣的，祂任命一些人在祂的國度中完成他們獨特的任務，並不看他們的外表如何。我意識到是這個社會，而不是上帝，製造出了這些對美貌的理想追求和基於外表的偏見。

我最終明白了，苦難是人類的共性，無論是富貴還是美貌，都不能保證有一個沒有苦難的人生。只需快速瀏覽一下新聞網頁就足讓我看到自然災害、戰爭和疾病如何輕易地奪取生命而絲毫不會在乎你的身份地位。最近播放的紀錄片《陷害布蘭妮（Framing Britney Spears）》和由此產生的#拯救布蘭妮 運動讓我看到即使作為一名流行偶像也無法使她免受心理問題的掙扎和強烈的公眾監視。即使是女演員變身王妃的梅根（Meghan Markle）也未能倖免於公眾的攻擊和孤立，這是她自己在Oprah的採訪節目中說的。

因著這些，我開始明白通過整形手術改變我的臉或身體並不會改變我的生活軌跡。相反，當我選擇接受基督為我的救主時，我的生命就發生了巨大的變化。從那時起，我不再需要獨自面對痛苦，因為我擁有了一位安慰者和一個朋友，祂理解我的不安全感並分擔著我的痛苦。

耶穌，一個沒有美貌（以賽亞書 53章2節）後來又赤身被釘十字架，變得血肉模糊的人——祂和美貌沒有什麼關係——卻帶給我希望和愛。祂也是那個告訴我們：「在世上你們有苦難，但你們可以放心，我已經勝了世界」 （約翰福音 16章33節）的人。

當我為無法擁有理想的體型和外貌而傷心，並對「理想容貌」給人的壓力深感悲痛和憤怒時，我會用詩篇 23 篇安慰自己，知道有上帝作我的牧者，我什麼都不缺。即便我達不到社會的美貌標準，或面臨任何形式的歧視和拒絕，我都知道上帝會引領我度過每一刻，並且祂深切關心我的一切。

在疫情的大環境中倖存下來讓我對事情有了新的認識。近來，當我結束一天的工作，知道自己已經盡我所能為我的病人和同事服務時，我感到最快樂。我也在與上帝不受時間和距離影響的友誼里找到深深的喜樂。這些事情提醒我：「耶和華善待萬民，祂的慈愛覆庇祂一切所造的」（詩篇 145篇9節）。

 

*此文章由雅米事工原創，如需轉載，請註明出自「雅米——聽見年輕基督徒的聲音！www.ya-mi.org」

一個人也很完整：我是如何學會愛上單身的

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作者: Jacqueline So，菲律賓
翻譯：Nancy，中國
有聲播讀：洋瀾，中國

 

一天晚上在查經小組，我們已經擁有幸福婚姻的小組長請我們組裡的單身人士分享為什麼自己仍然單身，以此來引入當天的查經主題。大部分的回答都類似於「我還沒有遇到那個對的人」以及「我在等待上帝安排的完美時間。」

輪到我的時候，我說，那是因為我手頭有太多事情要做了——我也仍然想以單身的身份去做這些事：我想體驗獨自在另一個地方生活的感覺；我想週遊世界，隨心所欲地做一些事而不必考慮別人的日程安排。

簡而言之，婚姻對我來說不是目前的頭等大事。

我想，和朋友們渴望結婚的回答相比，我的回答可能屬於小眾範疇。根據我的觀察，女生們在人生早期就學到一點——我們不應該也做不到獨處。

這樣的信息無處不在，從我的家庭和我成長的文化背景，到我讀的書和我看的節目中，比比皆是。當然，女人也可以堅強和獨立。但就像電影《魔法奇緣（Enchanted）》所展現的那樣，所有女生的人生核心幾乎都是「夢想著真愛之吻」——不管這一吻是來自英勇的拯救者還是忠實的追求者。愛情（不論是以什麼形式出現的），都是讓女人完整的關鍵。

當我們的小組長在查經結束時為包括我在內的所有單身姊妹禱告，希望我們很快能遇到自己的真命天子時，我就更加確定：即使在教會裡，很多人也認為單身是姊妹們需要擺脫、忍耐和處理的事情。

今年，我33歲了，是「母胎單身俱樂部」的正式會員。我曾經有過兩個喜歡的人——都是我單相思，而且我只試過一次約會。在我人生的前25年里，我一直認為會淪落到單身的人，要麼是沒有魅力的人，要麼是那些對男生來說在某一方面做得太過或者另一方面做得不夠的人。我也曾覺得獨自吃飯、看電影及面對世界實在很可悲。

作為一個似乎從未對任何人有過浪漫吸引力的女孩來說，這種想法讓我沒有安全感、不確定自己的身份。我不想隨便找一個人湊合，因為我不想要一個我不能尊重或不能坦誠相處的伴侶。但要我為了擺脫單身狀態而妥協自己的個性和興趣，使自己成為一個男孩子更會喜歡的女生，我也感到有壓力。

從青少年時期起，我讀得最多的關於愛情的基督信仰書籍之一是Eric Ludy和Leslie Ludy合著的《上帝也寫羅曼史（When God Writes Your Love Story）》。這本書引入了一個一直陪伴我到成年的概念。在書中，Ludy夫婦對比了兩種處理渴望和慾望的方式。一種是嘗試用自己的力量去抗拒它，即便我們在心裡哭著乞求得到它。另一種是聆聽那「更甜美的歌曲」——發現比你最初渴望的東西更美麗、更令人渴望的東西。

有很長一段時間，對這個概念我都不是太明白，直到上帝開始為我演奏那首更甜美的歌曲。我是一個從小就被教導要厭惡孤獨的多愁善感的浪漫主義者，但孤獨正是我所需要的。

為了學會如何獨處，我必須獨處。

是恩賜，不是詛咒

當今世界——甚至教會——對單身的看法，都與保羅在哥林多前書7章的看法完全相反。在談到婚姻和單身時，這位著名的單身使徒說：「……各人領受上帝的恩賜一個是這樣，一個是那樣」（第7節）。這兩種身份都是上帝賜予的禮物，而不是我們以為的「婚姻是祝福，單身是詛咒或負擔」。

上帝第一次挑戰我對婚姻的渴望是在我和父親從倫敦旅行回來時16個小時的飛行中。這是我夢想中的城市，一個我一直「保留」作為未來蜜月目的地的地方。但是，單身竟然也在那裡玩的非常開心之後，主感動我，讓我反思為什麼我會想把這次旅行留到婚後。婚姻對我來說到底意味著什麼？我想結婚是在出於某種錯誤的目的嗎？

當我第n次希望自己能結婚，這樣我就能有自己的住所時，一個大大的提示出現在我心中（在我的家庭文化中，婚姻幾乎是年輕女性離開父母家唯一可以被接受的理由）。令我驚訝的是，上帝對我抱怨的回應基本上是問我：「那麼，你擁有這個地方後，要怎麼處置你的丈夫呢？」

祂的問題使我意識到我真正想要的是獨立。我一直把婚姻看作是達到目的的一種手段，是走出去、開始真正成年生活的一種方式。

內心深處，我希望我的白馬王子出現只是為了我的方便，而不是因為我準備（或願意）忍受和他一起生活的各樣挑戰（哥林多前書7章28節）。我一明白這一點，婚姻對我就開始失去了它的吸引力，因為我知道盲目地追求婚姻不僅會給我自己也會給他人帶來痛苦。

相反，我開始請主用婚姻之外的新夢想和渴望填滿我的心。祂把我引向了一份我熱愛的事業（不過我沒有嫁給事業），並讓我注意到了生活中其他那些本來就已經在帶給我喜樂和滿足的事情，我曾以為只有婚姻才能給我帶來這些。

沒有分心的服侍

「我親愛的山姆，你不能總是分心。你必須在未來的許多年裡單一作為一個完整的個體去度過。有那麼多的事物等著你去享受，那麼多的角色等著你去扮演，那麼多的事情等著你去完成。你在故事中的角色要繼續下去。（My dear Sam, you cannot always be torn in two. You will have to be oneand whole for many years. You have so much to enjoy and to be and to do. Yourpart in the story will go on）」[KC1] ——佛拉多·巴金斯（Frodo Baggins），《指環王：王者無敵（The Lord of the Rings: Return ofthe King）》

在哥林多前書7章32-35 節中，保羅指出單身的人是「為主的事掛慮」，他們「殷勤服侍主，沒有分心的事」。在過去的8年里，我終於明白了祂的意思。

我上大學以來的一個愛好就是經常逛我最喜歡的粉絲論壇。當我開始與我在上面結交的朋友談論上帝，甚至輔導和照料我在社交軟體Tumblr和Discord上遇到的年輕女性時，這個愛好變成了一項意想不到的事工。

今年早些時候，我慶祝了一名澳大利亞青少年的高中畢業，我已經當她的「媽媽」四年了，也從她那裡收到了我的第一份母親節祝福。

在我獨自第一次海外旅行時，我第一次與兩個和我聊了五年的網友見面。我們花了一周的時間深入了解彼此，讓網上的聯結成為了一段持久的友誼。

因為我沒有結婚，沒有另一半獨佔我的時間和注意力，我就可以把這些分給那些上帝帶領我去服侍的人，即使他們住在不同時區的地方。當我一個人坐飛機旅行時，上帝也帶領我在途中認識其他人，讓我知道即使我獨自一人，我也不必感到孤獨。

我從單身中學到的最好的事情之一就是無論我身在何處都去操練上帝的同在，當我感到孤獨時就求助於祂。

有一次，天漸漸黑了，我在曼哈頓的中央公園閑逛時迷了路。我當時幾乎恐懼地無法自已了。因為這個公園在晚上是公認的吸毒者和小偷的聚集地。讓我能夠堅持找到正確出口的就是我一直不停的禱告。我真的覺得自己不孤單，祂不僅保護我，還向我展示我周圍祂所創造的自然之美。

我接受單身這份禮物已經八年了。我經常在餐廳里一個人吃飯，一邊讀著一本好書，一邊享用我的晚餐。在《復仇者聯盟4：終局之戰》上映的那個周末，當坐在電影院看到「愛你三千遍」那一幕時，我哭了，而我的兩邊坐著的都是我不認識的人。我獨自一人在新加坡、布宜諾斯艾利斯和曼哈頓的公園裡散步。

在很多人眼裡，我「單身」且「孤獨」。有時我也會想「如果我不是單身的話……」，在那樣的時候，我會請求基督里的好姐妹們為我這方面禱告。但不論如何，最終，我總是回到一個事實——那就是我一生的旅程都是為了發現上帝才是我的終身伴侶。無論我未來是單身還是會結婚，對上帝的追隨才讓我變得完整。

 

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寫給孤獨的你

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作者：Joanna Wilson，印度
翻譯：奇奇，中國
有聲播讀：小七，中國

 

同樣孤單的你：

有沒有想像過那種有人在乎的感覺？知道在學校或公司有人期盼著與你見面，是否會點亮你的一天呢？

我也希望自己的生活是這樣的。老實說，大多數時候，當我想到又要像隱形人一樣在人群中獨自度過一天時，就感到沮喪。不得不接受自己有時就是不合群這個事實也真的很難。這讓我覺得自己怎麼那麼奇怪。

也許你像我一樣，花費了大量的時間和精力努力想要融入某些朋友圈並得到他們的認同和接納，卻發現自己仍然非常孤獨；或是孤單到十分渴望有人陪伴、安慰、無條件支持？你是否曾像我一樣，很想知道會否有人在了解我的內心之後仍然可以按照我的本相來愛我？

這麼多年來，我以為我永遠找不到這麼一個人。我一遍又一遍地問上帝，為什麼我會感到如此孤獨，希望祂會看到我需要朋友，並在某天應允我的祈禱。我花了很長時間才意識到，其實在我經歷的所有痛苦之中，上帝一直都與我同在。即使我沒有求助於祂，也沒有認識到祂的良善和愛，但當我的枕頭被淚水浸濕時，祂總是在那裡安慰我。祂願意等著填補我內心的空洞。

後來有一天，上帝引領我去讀這首美麗的詩篇：「義人呼求，耶和華聽見了，便救他們脫離一切患難。耶和華靠近傷心的人，拯救靈性痛悔的人」（詩篇34篇17-18節）。

 

 

在上帝的話語中找到安慰

在這裡，大衛的見證讓我們看到，即使是他——一個合上帝心意的人，也遭受了許多艱難和痛苦。但是大衛向上帝呼喊，他相信只有上帝才能在他最難過的時候幫助他。有時，我們需要在如此軟弱的時候來到上帝面前才能經歷祂完全的能力（哥林多後書12章9節）。

我知道是聖靈在引導我閱讀祂的話語，並提醒我上帝總是親近那些向祂呼求的人。當我轉向那些溫暖我心的經文時，我能感覺到被祂的愛包圍。

這之後的日子似乎開始變得不那麼難熬，因為我不斷地想起有一個人為了做我的朋友甘願為我死，這個人就是耶穌。

即使我的生活仍然不免孤獨，但我知道每一天主都在我身邊，祂非常了解我的感受並且無比在乎我所經受的一切——再也沒有比這更令我得安慰的了。每當我一個人獨處，感到自己與世隔絕時，我都會通過低聲或者在心中的默禱與上帝交談。每當我禱告時，我都會感到平靜和滿有確信，因為我知道上帝信實的憐憫和永恆的愛足以讓我不再那麼孤獨。

我知道你會覺得如果能有一個看得見的人來聆聽你訴說更好。但是，讓我跟你分享我的一點發現：你可以在祂裡面找到真正的安慰和陪伴。我越多地讀聖經，越是能感受到與祂更親近。

每一天以禱告開始幫助我不僅僅關注自己，也開始想到他人。當我抱怨自己的處境和孤獨的現狀時，上帝會提醒我，如果我需要朋友，我必須首先自己學會怎樣做別人的朋友，我需要能同理他人。我很感恩上帝之後賜予我幾位可以和他們敞開心扉並且不用刻意偽裝的好朋友。

 

 

找到這段孤獨時光的意義

上帝也改變了我對周圍事物的看法。正如以賽亞書55章9節所說：「天怎樣高過地，照樣，我的道路高過你們的道路，我的意念高過你們的意念。」我過去的想法一直是想要掌控自己的人生和尋求他人的接納，但上帝的方式讓我驚奇，祂使我擺脫了焦慮，單單在祂那裡找到了我真正的價值。

我睜開了被蒙蔽的眼睛，並開始看到這些孤獨日子的意義。我因此能夠有時間放在業餘愛好上，例如唱歌、彈吉他和讀書。我還開設了一個Instagram賬號，分享我寫的，關於我與上帝的故事，以鼓勵他人。

由於我熱愛音樂，我發現有一首歌特別帶給我安慰，歌名為「祂比我更了解（Better Than I）」。歌詞特別確切地表達了我內心的感受。歌中說，我們不知道為什麼自己要經歷這些，但上帝比我們更了解這一切。當我們放手讓上帝掌控我們的生活時，就能找到安慰與平安。

通過經文和音樂，我找到了一種使自己不再沉迷於負面情緒轉而以上帝賦予我的才華來榮耀祂的方法。我意識到，我們感到孤獨並不一定總需要通過結識朋友來解決。我們可以花時間去做我們喜歡的事情，並想一想如何通過這些事情祝福別人。

在這些時刻，我看到了上帝是如何改變我的心讓我來信靠祂的。

我在主里找到了安靜與平安，因為知道祂深深地愛我。

和我一樣深陷孤獨的你，我想要鼓勵你。雖然孤獨不是一種美好的感覺，但是上帝一直都在我們身邊，即使我們看不到祂。祂了解我們的一切並深切地關心我們的需要。正如詩篇139篇1-2節所說：「耶和華啊，你已經鑒察我，認識我。我坐下，我起來，你都曉得，你從遠處知道我的意念。」上帝是唯一一個從內到外了解我們的人。

即使你感覺整個世界都已經放棄了你，也要知道上帝沒有並且永遠不會放棄你。即使他人在我們的人生中來來去去，但上帝永遠都與我們同在，祂希望我們安息在祂的愛、平安和同在之中。

愛你的，一個在最孤獨的日子裡得到了安慰的女孩。

 

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上帝啊，單身不好玩！（有聲中文）

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作者：雪倫，馬來西亞

有聲播讀：楊瀾，中國

 

「每次不是我欣賞的人對我沒意思，就是對我有意思的我卻沒感覺」，我對我的好姐妹這麼說道。一次次的約會失敗讓我開始懷疑，是我有問題，還是什麼原因？為什麼每次我的約會都以失敗告終？就像我對好姐妹所說的一樣，這是我在感情路上時常遇到的困惑，以至於我終於忍不住想向上帝吶喊，「上帝啊，這不好玩！」

以前的我對感情這件事都沒怎麼上心，抱持順其自然的心態，即便被表示好感，也因為忙碌的工作和服事，沒有好好去建立關係，時常最後都不了了之。大約兩年前開始，看著身邊的好友一個個找到自己的幸福，我也開始期待自己未來的另一半出現。我開始為這件事禱告，也告訴自己要好好思考這件事，給自己機會去認識和接觸異性。如果有不錯的對象，也不要像以前那樣被動，要嘗試去好好了解並和對方建立關係。不久，我便跟一個男生開始接觸，我們會互相聯繫，並表示在沒正式確認關係之前，以朋友的身份相處。慢慢地我們也開始約會，但可惜的是，每次的相處我都感受不到期待與心動。經過禱告和詢問組長的意見後，我告訴對方，我很喜歡他這個朋友，但無法與他進入戀愛關係。這是我第一次約會失敗，接下來經歷了第二次，然後第三次，到最近這一次……

因為在福音機構中服事，我時常能收到許多關於婚姻和單身的見證，每每文中述說上帝如何安慰和祝福他們時都讓我備受鼓勵。但即便腦袋清楚知道，上帝非常愛我，並且單身與否都不能決定我的價值，可在一次次的失敗之下，我還是會變得沮喪，信心開始被動搖。「難道上帝沒有為我預備另一半？」「是我不夠好？」「我眼光太高了嗎？」類似的自我懷疑也開始冒出……因此，漸漸地，我開始對在教會或與家人好友提到感情的話題時感到負擔。當有人關心我的情感狀態，我會感到有壓力，甚至若有人說為我這方面的事情禱告，我雖然感謝，心裡卻持著消極的態度。我也不再把這件事放在禱告中，大概心裡想著沒有期待就不會失望。

日子一天天過去，我的逃避和掩飾讓我自己都以為我已經看開了。直到有一次，我在一次小組禱告會中，一位姐妹特別提出來說要為我禱告。奇妙的事情發生了，她一開口禱告，第一句話，我便情不自禁地哭了起來。老實說我記不太清禱告的具體內容，只記得，我心中的重擔，委屈和受傷，上帝祂都知道。當下的我深深被安慰了。事後那位姐妹告訴我，她感受到上帝非常非常愛我，並且要她跟我說：「凡勞苦擔重擔的人，可以到我這裡來，我就使你們得安息。我心裡柔和謙卑，你們當負我的軛，學我的樣式，這樣你們心裡就必得享安息。因為我的軛是容易的，我的擔子是輕省的。」（馬太福音11章28-30節）這一次，我不只是腦袋知道，而是真真實實地感受到了上帝是多麼愛我，因為祂來安慰我了。

我向上帝禱告懺悔，把心底所有的話、委屈、辛苦和難過全部赤裸裸地剝開，向祂傾訴。過去這段時間以來，我不知不覺把感情看得比祂還重。以前的我不理解，但當真正面對時，我才知道原來自己是那麼地軟弱，信心是多麼地渺小。只因認為感情沒被祝福便輕易懷疑祂，懷疑自己。但上帝是賜安慰的上帝，祂及時的安慰，把我從這枷鎖中解救出來。我花了幾天的時間向祂禱告，安靜在祂面前，心中一天比一天平安。於是我決定不再憑自己的意思特意去計劃未來另一半的事，而是選擇全然交託給上帝。等候的期間，花更多時間與上帝相處，同時也求聖靈帶領，讓我預備自己成為更合上帝心意的人。奇妙地是，前幾天在整理書櫃時，發現了一本乏黃的關於婚前在上帝面前清心守候的書。我不記得我為什麼會有這本書，但想到既然自己最近剛經歷這方面的功課，不如就讀一讀。打開閱讀後，才驚奇發現，裡面的內容和提醒都是我所需要的。感謝主，祂不但安慰我，還讓我有機會去學習真理中的感情價值觀。

 

回到開頭我與那位姐妹的對話，她是我的禱告同伴，也有著和我相似的經歷，因此我們時常彼此分享、鼓勵、安慰和代禱。感謝主，祂在我身邊賜下可以一起禱告的屬靈同伴。我們深信無論前方的道路如何，或王子什麼時候會出現，這一路上上帝絕對不會缺席。

 

 

 

*此文章由雅米事工原創，如需轉載，請註明出自“雅米——聽見年輕基督徒的聲音！www.ya-mi.org”

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