原來坦白和好,才是修復關係的最好辦法!

 

作者:Jessie

有聲播讀:佳音

 

 

前幾天,有一隻碩大肥胖的四腳蛇(巨蜥)堂而皇之地闖入我們家,趁我們不注意,安然地歇息在客廳的長凳下面,把我們全家嚇得不能動彈。我先生試圖要把它趕出去,但因為它體型不是一般的大,加上擔心過多的動作會引起它的攻擊,所以還是叫來消防人員來“解救”我們。在等待消防人員期間,我們動也不敢動,忍不住想要看它但是看一眼又噁心得要命,同時又覺得遇到這種事特別搞笑。消防人員來到後,一個套繩把它的頭套牢,然後一手抓著它的長尾巴抓走才算完事。原來因為我居住的花園小區比較老舊,周邊總是有些“小動物”出沒。最近天熱,這巨蜥也許是找不到水,柏油馬路燙腳,想找個地方涼快涼快,就找到我們家來了。

這樣的“不速之客”,我們是一點都不歡迎。雖然它不是嗜血食肉的動物,但因為也算野生兩栖類,所以身上不免也會攜帶很多的病菌,這些病菌足以使人生病和病毒感染。見一次也要徹底消毒一次,無論如何也要把它帶來的所有痕跡抹去。

面對這看得見的危害,我們會做一切措施防止它再次發生,並且想要抹去它帶來的一切痕跡,根除它可能帶來的危險。然而面對生命裡面那些毫無預警、忽如其來的危險和危害,我們有時候即使發現它闖入陣地,在心裡、在關係裡、在生命裡,也都放任它蜷縮在角落,覺得敵不動我不動,彼此相安無事共存就好。慢慢地,這噁心的傢伙就貪婪地吸食著養分,給原本該純潔無瑕的陣地染上污穢。

我對待關係經常也是如此。有時候和我最親近的人發生口角,吵架,帶來傷害,憤怒、怨恨、委屈、苦毒等複雜的情緒就像一隻噁心的巨蜥闖入心裡。而我卻寧願放任它從心裡的角落慢慢佔據我心裡“客廳”的位置。我把對方推開,無視對方求和的姿態,自我封閉也不願意敞開自己,我害怕在對話過程中自己會再次受傷,因此我寧願“自我檢討”,然後心裡默默地告訴自己只要“下次做得更好”就行。我企圖靠自己“變好”,靠改變自己來自我安慰,下一次也許我會調整我自己,以更嚴苛的標準來要求自己,好讓我達到對方和自己的期待。

然而事實是,敞開交心和談話本身並不會“攻擊我”,真正傷害我的是我心裡的那只“巨蜥”。它的存在讓我本能地厭惡光明,因為光會照出我的黑暗,照出我內心的自私、惡言惡語、和出於私欲的怒火。其實我根本就無法靠“讓自己做得更好”來安放我的良心,這就仿佛我想要靠著我自己的各種努力,防止下一隻巨蜥闖入。預防固然是好的,但我心裡的“巨蜥”仍舊存在,我更多地加上欄杆,做預防,那只心裡的巨蜥就會越不可能被趕出去。它會越來越大,加上魔鬼也在一旁煽風點火,最終導致傷害越來越大,傷口越來越深,最終關係會破裂到令人絕望的地步。

唯一的辦法就是,把這只巨蜥趕出去,徹底抹去它的一切痕跡!然而靠自己肯定是不能夠的,我們需要外援,並且這外援是要能真正把生命中的危害除掉;把內心裡的苦毒怨恨抹去。耶穌基督就是那位外援。當聖靈光照我的心,我就不得不正視角落裡的那只巨蜥,儘管看一眼都覺得噁心,也會害怕它會不會攻擊自己,然而只要心裡相信上帝願意並且能夠除掉它,接受聖靈的光照與改變,它就一定能夠被抓走。關鍵是,要回到主耶穌基督裡面!

而且如果我想修復親密關係,我也不能夠假裝一切都很好,無視那關係裡、心裡的巨蜥,當那些傷害不存在,假裝風平浪靜地度過。而是要依賴上帝在聖經中啟示的方法——和好。唯有向對方坦誠自己的錯處,祈求饒恕,並且來到基督面前和好,才能開始修復關係。只要有一方仍舊糾結彼此誰錯的更多,或是非要解釋自己以擺脫認罪的責任,那兩人的關係就無法修復,生命也無法真正成長。和好是第一步,如果我真的明白上帝在主耶穌基督裡如何饒恕我,耶穌基督又是如何使我與天父和好的,那麼我就會得到踏出這一步的力量。

事實也證明,當我無論如何也要尋求和好,當我將關係修復的祈求交給上帝,上帝果然軟化我和對方的心。我們在彼此認罪,向對方尋求寬恕和和解的過程中再次發現,自我封閉或檢討或發洩私怒都不能修復關係,也無法使我們心裡真正舒暢,唯有和好才能。有了第一步,後面要做的就是擦去它的一切痕跡,免得它遺留一些病菌,造成更加不易察覺的破壞。願上帝以基督的愛吸引我們,也給我們力量去趕出我們生命和關係裡的巨蜥,得回心裡那塊純潔的田地。

 

*此文章由雅米事工原創,如需轉載,請註明出自“雅米,聽見年輕基督徒的聲音-www.ya-mi.org”

如何切實有效地實行新年目標

作者:希の夢,馬來西亞

無論你過得好不好,去年已經徹底過去了。我想大家也都已在今年年初,再次立了flag(目標)。有目標是好事,代表我們想要成就一個更好的自己。可是要在年終達到目標,卻需要非同一般的意志力和行動力。很多時候,我們總是興緻昂昂地在年頭開始進行我們的目標,可到了年尾,不是忘記了自己當初的目標是什麼,就是悄然無聲地放棄了,實在可惜。去年,我的其中一個目標是每個月寫一篇屬靈文章,一年寫12篇。可是到了年尾,我並沒有做到。於是我反思,到底是哪裡出了問題呢?

 

沒有具體的執行方案

在去年的年尾,我讀到一本書,書名叫《只管去做》。作者以自身的經驗,提供實際的步驟,教導人如何做好時間管理以及規劃。讀完後,我頓時有一種豁然開朗的感覺。

原來,我未能達成目標主要是因為我沒有好好地去做規劃。比立目標更重要的是有具體的執行方案。我們若能照著方案去做,久而久之,這種行為就會變成一種習慣。有一種說法是:一個習慣的形成期是21天。只要我們堅持下去,就可以讓自己培養出任何一種習慣。而習慣一旦形成,要達到目標就不難了。

舉個例子:我還是想要在今年寫12篇屬靈文章。細化之後,就是每個月寫一篇。而這時的我需要更具體的執行計劃:每個月的15號晚上8點就是我的屬靈寫作時間。之前的我,總是會等「靈感」來才開始動筆,這樣的想法餵養了我的拖延症,以至於最後目標失敗。現在,在有了具體的執行計劃後,我就要固定地在那個時間點開始寫作。如果禱告後還是沒有靈感,我就會以自己的興趣點出發,收集資料,然後動筆。或許大家會有疑問:這種情況下的創作,還會「屬靈」嗎?我想,若我是以聖經的觀點來分享自己的心路歷程,以愛為出發點,幫助弟兄姐妹一起在上帝的話語里紮根,那真理的聖靈就會在我心中動工,我所寫的所做的就是榮神益人的。

上帝希望我們能珍惜光陰,正如詩篇90篇12節所說:「求你指教我們怎樣數算自己的日子,好叫我們得著智慧的心。」可是要如何數算呢?除了禱告,或許上帝早已經透過身邊的人、事、物來教導我們該怎麼做了。我想把我從新書學到的幾點方法與大家分享:

1.設定的目標必須夠SMART

SMART指的是:Specific、Measurable、Achievable、Relevant、Time-Based。

 

Specific – 必須具體

Measurable – 必須可以衡量(用什麼方式做到)

Achievable – 必須可以達到

Relevant – 問自己一個問題:「為什麼要實現這個目標?」(以便知道這是不是你心中的目標,還是被外來因素影響)

Time-based – 必須有時間限制

再以我自己為例:我想要在2019年結束前完成12篇屬靈文章的寫作。

12篇 – Specific

動手寫作 – Measurable

一個月一篇 – Achievable

我想要更深入地認識上帝的話語 – Relevant

2019年內 – Time-based

明白怎麼運用後,就可以用生活九宮格來做計划了。

 

2.生活九宮格

以下只是一個參考。我們的生活大致上分為九個部分,每一個部分,只要填寫一兩個個目標就好。

學習成長:

每個月寫一篇靈修文章,一年12篇

 

體驗突破:

 

 

 

休閒娛樂:

 

 

 

工作事業:

 

 

 

你的名字家庭生活:

 

 

 

 

身體健康:

 

 

 

 

財務理財:

 

 

 

人際關係:

 

 

 

 

 

若不能填滿,也沒關係。畢竟目標太多,只會讓我們陷入焦慮。目標要SMART,行動起來才會有更清晰的思路,知道自己在做什麼。

 

3.4D工作法

 

有時候,不是我們不想完成目標,而是我們太容易分心了。我們被打擾的次數越多,專註力就越低,使得我們不能完成自己的計劃,最終導致我們離目標越來越遠。這個時候,我們就可以用4D工作法,排除一切對目標不重要的事情,讓自己更加專註:

 

計劃去做

Delay  it

立即去做

Do  it now

盡量別做

Don’t  do it

讓別人去做

Delegate  it

 

一天里,不管遇到什麼事,先用4D工作法確定它的性質,再採取行動。比如:今天我的任務有:三點開會、回復老闆的郵件、完成一篇屬靈文章、安排試驗室的使用權(我是研究生)。放在以下的表格中就是這樣:

計划去做

Delay  it

 

3點開會

立即去做

Do  it now

 

回復老闆的郵件

盡量別做

Don’t  do it

 

不要玩手機遊戲

讓別人去做

Delegate  it

 

讓實驗室的管理員安排時間表給使用者

 

 

對我來說,今年更重要的一個目標是:有計劃地過今年!

學會做計劃,讓我能更好地利用自己的時間。鄭國治博士在《怎樣做有效的計劃》一書中提到:人的一生,必須要有計劃,而這計劃涵蓋了一天,一星期,一個月,一年,一生甚至死後,都要計劃。他說:「人生如果沒有計劃,就沒有明確的目標,也沒有正確的方向,更沒有重要發展的項目,只不過渾渾噩噩地虛度此行,結果是空空而來,虛虛而去,辜負上帝所託福的使命!」而身為基督徒的我們,千萬不要讓自己的生命虛度。

「在你一切所行的事上都要認定祂,祂必指引你的路。」

(箴言3章6節)

 

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(閱讀相關主題文章:愛的行動

短詩三首-用生命的破碎與彌合歌頌祢

 

作者:一勤

有聲播讀:洋瀾

 

 

一、生命

 

主啊,我願歌頌祢,

用痛苦的生命,

用苦難中的執著,

用一次次的翻轉與復興,

用生命的破碎與彌合。

 

願祢看我的回轉,

看我的仰望,

看我在世事中百轉千回地

苦思、信賴與交托。

 

 

二、看到

 

我看到摩西在放羊,

看到大衛在打仗,

看到耶穌走過曠野,

看到各各他的苦刑路,

還有山上復活的光芒,

所有這些都讓我平靜,

約束了我不羈的思想。

 

 

三、那一刻

 

你告訴我耶穌曾哭過,

在一個美麗的黃昏,

那一刻我是如此平靜,

我說不清為什麼,

那一刻我拋棄了一切懷疑,

寧願相信所有,

人生中有不多的這些時刻,

是如此的接近永恆。

 

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朋友社交媒體的一條動態,讓我原本的感恩喜樂碎了一地

 

作者:奇奇

有聲播讀:佳音

 

 

年底了,回望這一年的時間,我本覺得收穫蠻多,也有很多值得感恩的地方。這一年自己開始了新領域的學習有了不少收穫,也裝修好了房子,終於可以結束租房生活住進了屬￿自己的家….. 而且還參加了輔導的小組學習,過去情緒方面的問題也得到了很多的緩解。這麼看,真的滿心感恩。然而這一切,卻在一秒鐘內崩塌了。

在睡前我隨手刷了一刷社交媒體。看到一個曾經有一段時間交集的朋友竟然已經因著創業成功而實現了財富自由。她應該比我年齡還小。哦,不!我瞬間就覺得自己今年所取得的一切都一文不值。轉而對自己的現狀大為不滿,覺得自己一事無成,也不夠努力。一時間陷入到極其不適的狀態中,無法自處。

面對兩種完全相反的情緒,我覺得非常不可思議。前一秒,我在複盤本年度的付出和成長時感受到的喜悅和感恩是真實的,後一秒我感受到的嫉妒和自我厭棄也是那麼真實。我,究竟是怎麼了?

忿怒為殘忍,怒氣為狂瀾,惟有嫉妒,誰能敵得住呢?——箴言書274

探究自己的內心,我為什麼會有那麼大的情緒反差?因為我嫉妒——我希望那個年紀輕輕就實現財務自由的是我,希望創業成功的是我。與他人的成功相比,我那一點點的成長簡直不值一提。再要深究,我內心深處覺得自己不夠好,不夠努力,不夠優秀,繼續深究,就是埋怨上帝。為什麼沒有給我那麼好的機會?為什麼沒有讓我成功,為什麼我要那麼辛苦度日?一瞬間,這些想法讓我本來的感恩和喜悅蕩然無存。

嫉妒讓我原形畢露,在它面前,我毫無抵抗力。這看似截然不同的情緒的狀態其實並不應該令我驚訝,因為我裡面的嫉妒和貪婪一直都在,只不過藉著這個環境被暴露了出來而已。

我想,我其實要謝謝這個社交媒體上的一瞥,讓我有機會面對我裡面的罪,也才能真實地面對自己。

不可貪戀人的房屋;也不可貪戀人的妻子、僕婢、牛驢,並他一切所有的。——出埃及記2017

不可嫉妒是十誡中最後一條誡命。

如果大家都能誠實面對自己,就必須承認這是一條沒有人可以守得住的誡命。回想當初我信主的經歷。就是當我面對自己內心深處的嫉妒不知該如何自處時,我才深刻地認識到了“罪”的問題。(當時我沒有工作,當得知好朋友有著不錯的工作時,本應為她高興的我卻心裡有說不出的難受。對了,就是現在大家說的“不想兄弟過得苦,但也不想兄弟開路虎”。

如今依然是這樣。我無法不嫉妒。雖然我自己很不想這樣,但是我脫離不了嫉妒的捆鎖。保羅在羅馬書中所說的兩難處境我想我們每一個人都有過深刻的體會。

因為立志為善由得我,只是行出來由不得我。我覺得有個律,就是我願意為善的時候,便有惡與我同在。我真是苦啊!誰能救我脫離這取死的身體呢?——羅馬書7章18,21,24

哦,這真是兩難的處境,雖然我知道要怎麼做,可是我靠自己完全做不到!真的不如死了算了!我還有救嗎?

感謝上帝,靠著我們的主耶穌基督就能脫離了。——羅馬書825

寫到這裡,我覺得自己是幸運的。我們的主總是給我們指明出路——那就是祂自己。靠著祂我們就可以得勝有餘了。這也是我們所信的和世人所信的的區別。雖然同是面對痛苦,但我們擁有答案——主耶穌自己成為了我們的道路。通過祂,我們可以勝過一切捆綁我們的罪。

以下是我在主面前的禱告:

親愛的主,求禰赦免我裡面隱藏的嫉妒和貪婪的罪。求禰更新我的生命,讓我能夠明白禰對我的人生有怎樣特別的旨意。求禰改變我的心,讓我能夠因著禰的帶領而滿足和感恩。求禰幫助我能夠為朋友的成功和優秀而慶祝,除去我裡面一切的污穢。求禰常常與我同在,常常在我裡面提醒我,讓我能夠時常能因禰的救恩而喜樂。奉耶穌基督的名,阿們!

或許未來我依然要同嫉妒做鬥爭,但我知道,因著我所信的那位,我裡面的生命不斷被更新,我會越來越有力量勝過。我也相信,靠著祂,我能夠越來越喜樂。

 

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