作者：Kelly Wiarda，美國
翻譯：Nancy，中國
有聲播讀：婷婷，中國

我的同事昨天轉頭問我：「你聽到關於……的消息了嗎？」我心裡一顫，根本不想聽他說完整個句子。我預料到又有負面消息來擾亂我本來就已經很艱難的一周。

隨著夏天接近尾聲，秋季開始登場，我本來希望大環境對每天的餐廳營業時間、社交聚會和旅行限制的影響會減少。

相反，我發現自己已經習慣長期陷在靠求生本能生活的狀態里，這讓我筋疲力盡！等著弄清楚到底會發生什麼事情，規則會如何發生變化然後再相應地進行調整和適應——是一件很累的事情。

一直以來，關於未知事物的焦慮想法充斥著我的腦海，因為不確定性現在已然成為了常態。

我覺得就這一點來說，我並不是孤獨的。根據Barna調研網的《Connected Generation（互聯世代）》報告1，全球有百分之四十18-35歲的年輕人在做重要的決定時感到焦慮。也有同樣比例的人對未來持不確定態度。想想看，這些統計數據是在當前全球疫情情況發生之前獲得的！我無法想像現在比例有多高。

當生活不像我們計劃的那樣進行時，我們很容易變得不知所措，但上帝從來沒有打算讓我們獨自承擔這個重擔，祂在聖經中提供了一些智慧來鼓勵我們，減輕我們的負擔。

以下是上帝最近啟示給我的五點。

首先，上帝與我同在，祂關心我。

彼得前書5章6-7節說，

「所以，你們要自卑，服在上帝大能的手下，到了時候祂必叫你們升高。你們要將一切的憂慮卸給上帝，因為祂顧念你們。」

要做到放下重擔，我需要很多的謙卑。我更願意認為自己能夠應付生活中的大部分事情，但上帝不斷提醒我：祂沒有讓我獨自應對生活，祂希望我在任何情況下都體會祂的同在。

雖然我內心的掙扎不會因著我一禱告就消失，但上帝邀請我與祂親近，並把我的重擔卸下來給祂。然而，這需要我降服在祂給我的計劃和安排下。雖然我們的處境可能不會因此改變，但祂應允與我們同在並在祂的時間將我們舉起。

上帝聽見了我的哭泣。

在《詩篇》中，我們讀到許多關於哀慟和呼求耶和華的記述。

雖然有些禱告聽起來幾乎是不敬的（詩篇13篇）和近乎是在發牢騷（詩篇102篇），但它們提醒我，上帝要我們把一切都帶到祂面前。

在詩篇34篇中，大衛正面臨困境，但他寫道：「我曾尋求耶和華，祂就應允我，救我脫離了一切的恐懼。」（4節）。

聖經讓我們很清楚地看到：上帝聽見了我們的哭求，祂聆聽我們也給我們回應。

然而由於某些原因，我常常猶豫是否要把一切都帶到上帝面前，或許我覺得我需要先弄清楚自己到底想要什麼，然後再去求問。然而，正如我們在詩篇中所看到的，上帝知道我們所關心的，祂會將我們的憂傷變為讚美。

我需要界限。

雖然上帝並沒有應許給我們一個無憂無慮的一生，但是祂用箴言書中的智慧提醒我們：「人心憂慮屈而不伸，一句良言使心歡樂」（12章25節）。

當我注意到自己的想法和情緒變得非常消極時，我會評估一下我都把時間花在了哪裡——我與誰交流過以及我閱讀了哪些類型的書籍或信息。

通常，我會得出結論：自己需要暫停關注社交媒體、某些新聞媒體或有毒的人。

取而代之的是，我會利用我的時間，一邊聽敬拜音樂，一邊在大自然中散步來清理我的頭腦，或者特意去聯絡一位可以把我帶回到盼望和真理中的朋友。當我能夠訓練自己有意識地辨別內心的觸發因素時，就可以避免陷入更深的抑鬱中。

每天都可以發現美。

腓立比書提醒我們：「應當一無掛慮，只要凡事借著禱告、祈求和感謝，將你們所要的告訴神。上帝所賜出人意外的平安，必在基督耶穌里保守你們的心懷意念」（腓立比書4章6-7節）。

當我們的心被所經歷的所有消極事件壓得喘不過氣的時候，要看到生活中的積極面似乎是不可能的，但聖經卻呼召我們過一種感恩的生活。

在特別艱難的時期里，我會經常用手賬本或在手機里記錄下一天中發生的好事情。有時是我的孩子們說的讓我發笑的話；有時，是看似微不足道的時刻，比如為陽光而感恩。

每次我開始寫這張清單，尤其是當我繼續養成這樣的習慣時，我的單子似乎會隨著我對美好事物的意識和期待而越來越長。

通過與上帝交流並以感恩的態度生活，上帝鼓勵我：祂不僅給了我平安，還承諾保護我的心靈，使我遠離未來的焦慮。

我可以聯繫我的主內團契。

保羅在寫給帖撒羅尼迦會眾的信中，稱讚信徒的靈命成熟：

「所以，你們該彼此勸慰，互相建立，正如你們素常所行的」（帖撒羅尼迦前書5章11節）。

在我們的生活中，有時會經歷悲傷、失去、健康問題或其他生活因素所帶來的一系列痛苦，這會讓我們覺得自己無法承受。聖經在給我們希望的同時，也鼓勵我們與主內肢體團契交流。

帖撒羅尼迦所遇到的問題與我們今天的情況不同，但是今天的信徒仍然可以通過與主內肢體在一起、並尋求明智的建議而得到鼓勵。

在這個自己特別需要代禱或從其他主內肢體那裡得到建議的時期里，擁有一小群可信賴的朋友對我來說是讓我重獲生命的事。

今天，我在自己家裡舒適地工作，免受外界的壓力，但明天又是另一番景象。我將會非常忙碌，在通勤路上經歷很長時間、開會、看體育比賽和管理家庭日常事務。但我不會害怕。

因為上帝在我的心中動工、背負我的重擔，祂也教導我，在我們所有人都在經歷這史無前例的一年時，對自己和周圍的人更有恩典。

1 Barna, 「Only One-Third of Young Adults Feels Cared for by Others,」 October 15, 2019, https://www.barna.com/research/global-connection-isolation/.

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作者：Agnes Lee，新加坡

翻譯：奇奇，中國

有聲播讀：Carol，中國

距離我上次和我這位年老的朋友見面已經有一陣子了，所以我很期待和她一起吃飯。但是當我的好意適得其反時，我本來期盼的輕鬆會面很快就變成了一場尷尬的會面。

我們約在一個街邊的小吃中心，決定在同一個小吃攤買東西吃。我注意到她給自己點的餐里只有蔬菜。我心想：「這對她來說夠吃嗎？」

當我們坐下來吃飯時，我從自己的盤子里舀了幾勺米飯給她。我以為她會對我這個舉動表示感謝，但她卻開始抱怨說：「你不知道我沒點米飯，是因為我不想吃米嗎？你為什麼還把米飯給我？我早餐吃了很多，現在仍然很飽。你應該先問問我的。你總是讓人覺得不舒服。你太天真了！」

我不知道的是我的小小善舉竟然打開了潘多拉魔盒，接著我的朋友就列出了我所做的其他那些讓她反感的善舉，包括送她鞋架和餅乾。

我被她的回應震驚到了。這種感覺好糟糕——我花辛苦掙來的錢，又費力給她買禮物，以為她會喜歡，卻沒想到她一點也不感激我的善意。

有一部分的我想為自己辯護，但由於她是位年長的女性，所以我決定勒住舌頭，以示尊重。

之後我們不再說話，我把米飯從她的盤子里又舀了回來，我們終於開始沉默地各自吃飯。對於她的所有指責，我保持沉默，但我的內心充滿了各種情緒。我感到自己的好意被誤解了，並開始後悔自己的行為。此後我們幾乎沒有再說一句話，午飯後我徑直回家了。

回到家，她的話在我腦海中一遍遍重複著。我真的那麼僵硬又惹人煩嗎？我的想法和行為真的很天真嗎？在向對他人表達善意一事上我是否太過強勢呢？

我回想起有人曾經給我的一條建議，那就是與那些誤會我們或對我們的善意不屑一顧的人劃清界限，以防被進一步傷害和誤解。儘管這聽起來很明智，但我也注意到這樣做會妨礙我們和對方和解，並反過來使我們更加在意自己受的傷。如果我和她保持了距離，我真的是在向我的朋友展示上帝的愛嗎（哥林多前書13章2節）？

當我反思自己的行為並將其交託給上帝時，我開始對自己的處境有了不同的看法。我意識到，我的每一個小善舉以及我對朋友的回應，都是建立在我自己的理解之上的，我並沒有首先尋求主。

由於我的朋友是一個獨居的老人，所以我真的很想讓她知道她有一個關心她的朋友，她並不孤單。但是在這樣做的過程中，我並沒有完全了解她的需求，而是假設自己知道她需要什麼，之後可能做過了反而讓她煩。

之後，我謙卑地去了她家，向她道歉。值得慶幸的是，她很快原諒了我。當她戲說我竟然這麼認真地對待這件事時，我們都笑了。當我們開始輕鬆地交談時，她開始與我分享更多她自己的事情以及她的喜好。

通過這次經歷，我學習了何為以清潔的心、無虧的良心和無偽的信心來行善（提摩太前書1章5節）。正如歌羅西書3章12節所說的那樣，我應該存憐憫和恩慈，先詢問朋友的喜好並努力去理解她的看法。我應該更加謙虛和溫柔地去聆聽她的需求，而不是將自己的意思強加於她，並將她置於一個不舒服的境地，使她很難拒絕我的好意。從那以後，我對她的好惡有了更多的了解，並且因著我們的小衝突得到了解決，我們之間的友誼也更加牢固了。

我做好事的舉動幾乎毀掉了我們的友誼。我以為我在幫助我的朋友，但是最後卻成了她幫助我看到了自己的盲點。

沒有她在小吃攤直接而坦誠的言語，我就不會意識到以真正建造他人的方式向對方表達友善的重要性。我們的意圖可能很好，但是如果我們不去試圖了解別人的真正需求，我們的善良嘗試可能最終是自我陶醉或者完全適得其反。即使我敞開自己的心尋求主並把時間獻給祂，竭盡所能地服侍自己身邊的人，我仍要禱告我繼續常常在祂裡面並能始終敏銳地察覺祂的帶領，以便我可以在自己所做的一切事情上都有基督的心意。我自己的努力也許會失敗，但是當我服事時，基督正在我裡面做工使我完全。

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