作者：Marissa Cathey，墨西哥

翻譯：奇奇，中國

有聲播讀：Yibin，中國

當我走出地鐵站，迎面而來的是奇怪的氣味和洶湧的人潮。地上有一層看起來像煙灰的東西。我走在熙攘的人群中，滿腦子充斥著四周的各樣噪音——街頭小販的叫賣聲、討價還價的聲音和各種車輛的聲響。

我努力想要找到一條小巷，好讓自己能喘口氣。周圍雜亂的一切讓我喘不過氣並陷入恐慌。最後，我終於找到了一條沒那麼多人的街道，但很快就發現我四周有從狹窄道路兩側的公寓樓上流下來的液體。這些可能從空調機上流下來的水，沒準攜帶著上百萬的細菌，這讓我更加驚慌失措。

這就是我焦慮發作的情形之一。

我的焦慮症

當我在2017年初搬到香港時，別提有多高興了。因為我終於實現了小時候上帝對我的呼召。我成長在一個基督信仰很虔誠的墨西哥家庭，在我還是孩子的時候，上帝就把對東亞的負擔放在我心裡。隨著時間的推移，我希望有一天能在教會中使用我在多媒體方面的技能來廣傳福音。

不過事實並非那麼順利。自從搬到這裡以來，每天我都在與無休止的恐懼作鬥爭。公共場所的混亂不堪，擁擠的人群，以及包括社交溝通一類的事項都令我焦慮。從2014年以來，我就一直在受焦慮的折磨，但是當我從只有2000人的墨西哥小鎮家鄉搬到人口700萬的大都市香港時，情況開始急轉直下。

焦慮會嚴重影響我的生活。很多時候我甚至不想起床去面對人們和服侍。即使我可以起床去面對，也有些時候，因為面對太多人，我會在聚會期間開始喘不過氣，需要離開教會，直到我冷靜下來或聚會結束。在地鐵上也是如此，如果太擁擠，我就必須在下一站下車，直等到來了一輛人少的車再上去。

感恩的是，我對完成教會任務的決心超出了我對人群的懼怕。然而我發現對我特別有效的是回想過去上帝是如何與我同在和幫助我度過那些困難的日子的。這激勵著我繼續前行，忠心服侍。

上帝與我同在

成長在一個基督徒家庭，我常常聽到「上帝必不撇下你」（申命記31章8節），「上帝在你右邊蔭庇你」（詩篇121篇5節），以及「上帝是你在風暴中的安慰」（約翰福音14章27節）。但在我自己經歷痛苦之前，我從未真正理解這些真理。這些應許帶來的安慰幫助我成長並在生活中更加堅韌。

當我在公共場合接收了太多的感官刺激或將要驚恐發作的時候，上帝會通過讓我想起最近聽到的一首敬拜歌曲或讀過的一句聖經經文而平靜下來。在我去參加教會每周在紅燈區的事工活動，或者在周五晚上學著帶領教會的青年聚會時，上帝都在我恰巧需要祂的幫助時賜給我膽量和愛。

耶穌告訴祂的門徒們：「我將這些事告訴你們，是要叫你們在我裡面有平安。在世上你們有苦難，但你們可以放心，我已經勝了世界」（約翰福音16章33節）。這節經文對我來說意義重大，它提醒我如果我不在耶穌裡面，不安息在祂裡面，我就不可能在試煉中經歷平安。這種信靠和信心，就是與主真正的親密關係。而正是在我們的困難和爭戰中，我們才能夠經歷到與主親密的安全感！

上帝知道我生活每一天的所有細節。祂也知道事情的結局會怎樣，祂帶領我走過一切的困境，因為祂知道我「不過是塵土」（詩篇103篇14節）。我們所有人都一樣。最終，在困境中努力遵行上帝的旨意可以堅固我們的信心，並讓我們更深地經歷從祂而來我們無法想像的大恩典。

教會與我同在

我發現在我生命中千真萬確的一件事就是上帝在我願意向身邊人敞開自己的心時帶給我醫治和鼓勵。隨著我對教會弟兄姊妹信任的加深，我開始與他們坦誠我的掙扎。結果，我感到前所未有的關心和照顧。每當他們感覺到我處在焦慮狀態時，他們就會過來給我一個擁抱，為我禱告，或者發簡訊來詢問我的情況。這給了我無法言喻的安慰，也讓我明白了什麼是基督肢體的彼此相顧。

雖然朋友和教會領袖們很難完全理解我焦慮的程度，但他們仍視我為上帝的孩子對待和接納我。不論是順境還是逆境，我都在與其他信徒的團契中得到了祝福和安慰。

不管怎樣，我們眼下的困境與我們將來的榮耀相比都是無足掛齒的。我們的將來就是：與基督共度永恆。我們在地上的時間都是為了讓我們學習倚靠上帝並享受與祂的親密關係。這將帶領我們度過各樣的試煉，痛苦和風暴。祂要使用我們把他人帶入祂的大家庭，祂也會使用我們的困難和軟弱，因為祂的形象會在我們的軟弱上更多地彰顯。

這並不意味著我的焦慮症緩解了或者痊癒了。事實遠非如此。我每周都還會經歷起起伏伏。但我還在不斷堅持。上帝也仍然在供應我的需要。祂仍然在將一些人帶進我的生命鼓勵我前行。即使有時候我沒有信心，祂也仍然信實。祂仍然是我所需要的一切。

「所以我們不喪膽，外體雖然毀壞，內心卻一天新似一天。我們這至暫至輕的苦楚，要為我們成就極重無比、永遠的榮耀。原來我們不是顧念所見的，乃是顧念所不見的，因為所見的是暫時的，所不見的是永遠的。」（哥林多後書4章16-18節）

此文章譯自雅米英文網站

*原文與譯稿均由雅米事工編輯後發表，如需轉載，請註明出自「雅米——心青年的角落！www.ya-mi.org」

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作者: Janel Breitenstein，美國

翻譯：兩小鹿，中國

有聲播讀：馨寧，中國

一個朋友最近跟我講了幾年前他和妻子去夏威夷旅行的事。把妻子送到候機廳後，他成了汽車出租公司擺渡車上唯一的乘客。他記得當時那個司機說：「我覺得我需要去度假。」我的朋友笑著跟我描述了這件事。你就住在夏威夷還要去哪裡度假呢？

我有朋友曾經住在夏威夷島上，因此我深知無論你住在哪兒，生活都不可能是幸福完滿的。事實上，我家旁邊就有一棟常年出租給遊客度假用的木屋。上帝似乎在用它提醒我：你住在一個度假勝地哦。

這個提醒在我感到疲憊軟弱時尤為重要。比如當我在等待出版商的回復時；當我在觀察一個青少年的生活是否能回到正軌時；當我掙扎著度日，希望上帝會告訴我為什麼將我放在這個國家時…..我想起了朋友從當年照顧他患有ALS（肌萎縮性脊髓側索硬化症）的妻子，並看著她離世的這個過程中所總結出的忠告：感恩是逃離痛苦的出口。

哈佛大學的一項研究表明，幸福與感恩密切相關。然而，作為一個母親、妻子、女人，我太容易就忘記感恩。我常常在追逐我想要的，抓取我沒有的，卻從來沒有恩之心。

當我處於低谷時，就完全看不到實際上我就活在自己的夏威夷啊。如果說眼睛是身體的燈，那我的可能按了一個自動調暗裝置。

我的思想總是掠過上帝給我的慷慨，就好像看不到祂滿屋子給我留下的情書，卻只在乎有一封我等了很久卻還沒收到。就這樣，我慢慢錯失了本應為所擁有的而生髮的感恩和喜樂。有時，我還甚至得出了「祂不愛我」的結論。

但誰知道呢？也許有一天，當我回首往事，我會想，我過去就住在夏威夷呢！至少那地方很像夏威夷。

活得喜樂的關鍵是睜開我的眼睛去看。

有時候，我必須訓練我自己去數算上帝的祝福。那些時候，我會借著感恩用下面這15個簡單的方法找回幸福。這是我失意時的救命稻草。興許也能幫到你。選擇其中幾個去試試吧。

1.你今天要向多少人表示感激？定一個目標。去做吧。

2.在你起床之前，為10件事感謝上帝。要真心的哦。

3.給家人寫張卡片或發個簡訊，讓他們知道你很感激他們。寫得具體些。

4.當你在屋子裡走動或做家務時，唱一首感恩的歌（說真的哦）。通常和那些和我處境吻合的歌詞會讓我產生共鳴，例如：「當我的禱告沒被應允時……我仍然信靠你。」

5.本周給一位常被忽略的人發一封感謝信。重複三周。

6.工作的時候，在旁邊放一本感恩筆記。每小時記下一件值得感恩的事。

7.當有人誇讚你時，要把讚美歸給上帝，因為沒有祂我們什麼也不能做（約翰福音15章5節）。也要感謝任何參與其中的人。

8.吃飯前感謝上帝和做飯的人。

9.在你的社區，你孩子的學校，或者你的工作場所，找到至少一個不被欣賞的人，真誠地當面感謝他們的工作。公開地向對方表示我們的感激之情就像送對方禮物一樣!

10.當你情緒低落或為某事抓狂時，快速列一個感恩清單。

11.在櫥櫃門、窗戶、冰箱門等處貼上讓你感恩的人和事。

12.從你的感恩清單中找出至少一項並有所行動。比如：我很感恩自己有這麼好的孩子，所以我要去抱一抱他們。我愛我住的地方，我要把窗戶打開。我很感恩自己身體健康，我要去跑個步。

13.努力成為最感恩的自己，但不是那種「我是最棒的！」的態度，而是出於謙卑，知道我們一切所有的，都是從上帝而來的（哥林多前書4章7節。）

14.在餐桌上或在車裡與你的家人或朋友玩一個快速的「感恩遊戲」：你現在有什麼感恩的事情嗎？你的生活中有什麼很棒的事情？

15.當別人問你近況如何時，如實回答。然後至少提到一件你真心為之感恩的事。

此文章譯自雅米英文網站

*原文與譯稿均由雅米事工編輯後發表，如需轉載，請註明出自「雅米——心青年的角落！www.ya-mi.org」

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