難過又寂寞的自己,我多麼希望你可以在日記本里找到這封我特意為你寫的信(有聲中文)

作者:Nico,馬來西亞
語音播讀:依含,中國
播讀後期製作:龐宏宇,中國
背景音樂:Discovery House

致:十四歲的Nico,

嗨,你好!我多麼希望你可以在日記本里找到這封我特意為你寫的信。你昨晚睡得好嗎?是不是又輾轉難眠,害怕明天的到來,擔心自己不能應對全新的一天?是不是雖然一直拚命提醒自己明天並非想象中的那般糟糕,可卻仍猶如被困在網裡的魚一般,被憂慮捆綁得動彈不得?

你並不快樂。

每天清晨,當你笑着向母親揮手道別走進校園后,我看見你褪下笑容,愣愣地看着母親那越騎越遠的摩托車。巨大的寂寞冷不防地壓在你的心頭。然後你努力剋制住自己的眼淚飛奔去廁所。你又躲起來一個人哭了。

你本來就不是一個堅強的人。剛失去父親,又轉到一個新的環境就學,使你累積了太多的心事,卻找不到一個可以傾訴並接納你全部痛的人。

在校園裡,你希望班上的人都能喜歡你、接受你,和你成為好朋友。可沒想到,自己的真誠卻換來別人的冷漠。你突然明白原來自己並不是一個討喜的人。因着想要成為別人心目中的好女孩,所以你用外向開朗來包裝自己。你認為唯有活潑的女孩才會討人喜愛。可當人群散去后,你發現這個面具太沉重了,偽裝成一個根本不是自己的人,是一種折磨。

你再也控制不住自己的眼淚,天天憂慮今天是否能好好過完,擔憂今天會不會失去最愛的親人,煩惱學校的同學會否再次排斥自己。你也開始討厭星期天,因為隔天你又要重回那讓你窒息的校園,重新戴上面具面對人群。然而,就算流了再多的淚水,也宣洩不完你濃濃的愁緒。

其實你要的很簡單。你只是希望能有一位同伴一直在你身邊,陪着你走過這段難熬的路。可又有誰真的能一直陪着自己呢?

親愛的,別哭了。我寫這封信的目的是要向你介紹一位朋友。祂名叫耶穌基督。我知道此刻的你一定會皺起眉頭想,「耶穌不是那位兩千年前聖經里的人物嗎?祂怎麼可能明白我此刻的苦,更不可能隨時陪着我!」

可耶穌基督就是能!祂深知你的好與壞,並接納全部的你。你總害怕別人接受不了你醜陋的一面,所以你在人前總是小心翼翼地隱藏自己的缺點,害怕被人討厭。但主耶穌卻永遠不嫌棄你,反而說,「我以永遠的愛愛你,因此我以慈愛吸引你。」(耶利米書31章3節)

當你因為別人的眼光而指責自己,覺得自己沒價值時,上帝卻堅定地對你說,在祂眼中你是最美好的。當你沉浸在過去的傷害和未知的憂慮時, 請記得,過去的重擔不加於今日,明日的憂慮不提早背負。因為耶穌基督曾說:「不要為明天憂慮,因為明天自有明天的憂慮;一天的難處一天當就夠了。」(馬太福音6章34節)。所以請你放心,每天的重擔都會有祂陪你一起擔。

還有,當你內心痛苦交戰時,也不要忘記你身邊還有關心你的人正幫助你,試圖讓你走出陰霾。所以你需要重新振作起來,接受不完美的自己,好好走接下來的路。這段路,有高山有低谷,但你終有一天會在路途中認識我口中的耶穌基督。因祂正與你同行。

祂想對你說,祂愛你。就算你覺得全世界都拋棄你,祂也願意接受你,以不變的愛愛你。而我也想對你說,我也愛你,十四歲的我。

我就是八年後的你,所以我才明白你所承受的一切。不過我向你保證,你受的苦不會白受。八年後,你會明白耶穌基督的愛。祂的愛會照亮你的死蔭幽谷。祂必握緊你的手,與你在風雨中同行。

來自八年後的你

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旅行,就是要用來認識、經歷、分享上帝(有聲中文)

作者:希の夢,馬來西亞
語音播讀:Zel,新加坡
背景音樂:Discovery House

很多人喜歡旅行,我也是愛好者之一。最近更是常在臉書看到朋友分享“說走就走”、“再不去瘋,你就老了”、“去旅行,人生才有意義”等圖文或文章心得。這些文章無一不在表述作者內心對旅行的嚮往以及旅行的好處等等。

透過旅行拜訪未曾到過的地方能夠接觸不一樣的文化,結識形形色色的人物,是多麼地多姿多彩。正所謂“百聞不如一見”,到了越南河內市我才知道什麼叫“一窩蜂”行駛的馬路情景;泰國曼谷讓我見識到了什麼叫“逛街天堂”;荷蘭阿姆斯特丹讓我了解到了什麼叫“過於開放”的國家等。不同的景點,不同的體會,不同的得着,對未知的好奇與新鮮感相信是其中一個讓我們愛上旅行的原因。

聖奧古斯丁(Augustine)曾說過:“世界就像是一本書,而那些不旅行的人只讀了一頁。”的確,旅行能夠給人帶來許多好處,比如到大自然透透氣,讓自己短暫地從忙碌的生活中抽離,充充電;透過與當地人的交流,開闊自己的眼界,甚至還能改變自己固有的想法等等。不止如此,如今透過便捷的網絡,你還可以把旅遊經歷拍成影像網誌(vlog)、寫在部落格上與人分享。在成為旅遊達人的同時,還能多一筆收入呢!

可同時,也有越來越多的人因為網絡,而產生了與他人比較的心態,最終成了FOMO(Fear of Missing Out)一族。這樣的人每到一個地點就打卡炫耀,導致不能好好地享受當地的美景美食,反而無時無刻都在修圖、分享照片,緊盯着手機熒幕有沒有人點贊。

難道人生的意義只有點贊嗎?非但如此,這也已經失去了旅行的意義了。其實,無論是說走就走的即興旅行,還是策劃已久的旅程,踏上旅途的正確心態,是會讓你我知道生命的意義是什麼。

1.旅行,讓我們休息,再次認上帝為主。

“你們要休息,要知道我是上帝!”(詩篇46章10節)

通常會想要放假去旅行的人,是希望能在繁忙的工作和課業中讓自己能短暫地遠離枯燥乏味、一成不變的生活,盡情地休息。太過緊繃的神經總會斷,適當的放鬆能讓我們重新得力。

我曾經在繁華的都市實習過一段時間。那是我第一次體會“上班族”的日子。每天天未亮就得起床,機械地上班下班,擠地鐵時還要防範自己被非禮、被偷東西等不利處境。因此,常常我一回到家就只想往被窩裡鑽,感覺好累。雖然周末也能休息,可與旅行相比,還是有所不同的。行程不緊湊的旅行能讓我們放慢腳步,享受每個當下,自然而然地也就會心情愉悅起來,生活也變得更健康。

我常常藉著旅行來轉移生活的焦點,將自己從做不完的任務責任中轉到恩典給不完的上帝那裡。雖然體驗上帝的恩典是“免費”的,但是這轉換的過程卻也需要我們的行動,那就是“放下”。

每當放假時,我會嘗試比平常多用一點的時間來親近上帝。比如,我平常靈修的時間是10分鐘左右。假期時,我便會用30分鐘至一個小時的時間來靈修,以輕旅行親近上帝的方式,一邊沐浴在詩歌里,一邊禱告讀經默想祂的話語。無可否認,在這段安靜時光里,我的腦袋仍然會閃出許多未完成的事,甚至還有聲音說:“你沒時間這樣無所事事了!”但我會先把這些待辦事項記下來,然後向上帝禱告交託我的焦慮,提醒我自己,上帝是我的主,所以恩典會夠用的(哥林多后書12章9節)。而當我們每天記念上帝時,祂也必定會記念且更新我們的心意,讓我們能夠重新得力,以更好的狀態去處理生活上的大小事。

2.旅行,讓我們懂得欣賞上帝美妙的創造。

“耶和華造天、地、海和其中的萬物,祂守誠實直到永遠。”(詩篇146章6節)

雖然我們理智上知道上帝是創造主。可若我們不花時間去觀賞祂所創造的一切,我們便很難意識到祂那偉大的創造力,進而敬畏這一位滿有能力的上帝。就好比我們能在繁忙的城市生活節奏中停下來,到不受空氣、聲音、燈光污染的大自然中觀看滿天星空,不是更為震撼嗎?

我很喜歡爬山。每一次當我爬到最高點,往下看時,總會讚歎,“好美好壯觀啊!”那一望無際的山下風景盡在眼前,我只能讚歎這世界真的有一位上帝,祂創造宇宙萬物,統管一切所有,而大自然就是最好的證明。不同的地方的風景有不同的美,這能讓我更進一步地認識了這位創造主,真切地感受到祂那無限創意的創造力。

3.旅行,讓我們學習接納不順利的美麗。

“當將你的事交託耶和華,並倚靠祂,祂就必成全。”(詩篇37章5節)

然而不是每一趟旅行都是美好的。在旅行當中,突髮狀況隨時都會發生,比如惡劣的天氣、想去的餐廳關門等等。我曾經一個人在冬天到蘇格蘭的愛丁堡旅行。由於是自己一個人,所以行程便按着我的喜好安排。原本我的計劃是先參加當地游,聽地陪介紹愛丁堡的歷史、著名景點以及美食后,再前往感興趣的景點深入探索,最後再吃個美食結束一天的行程。

可就在聽解說到一半時,天空忽然下起了雨,還越下越大。冬天對從小生長在熱帶雨林的我來說是個大考驗。而冬天的這場雨,更是把我凍得瑟瑟發抖。因此,當解說一結束,我便奔回旅舍休息,結果一天就這麼浪費了。沮喪之際,我仍向上帝禱告,求祂安慰我“探索未遂”的心以及保守我不要生病,因為在歐洲國家看病是要花很多錢的。於是很奇妙的,就在那一個晚上,我和同住一間房的中國女孩聊起天來,甚至還提到了耶穌基督。直到現在,我們還在用微信聯繫。雖然那天的行程不順利,跟我所計劃的不同,可上帝卻“美化”了它,讓我因此認識了一位異國朋友。

有一個旅遊達人曾這麼說:“旅行是生命的意義。到不同的地方,住下來,生活,和當地人聊天,吃街頭的小吃,看很有鄉土氣息的戲,試着融入到他們的文化裡。等到一切熟稔了,就起身離開,去往下一站。生命的意義就應該是體驗,體驗更多新鮮的事物。”

然而對我來說,旅行是多一個機會去發掘生命的意義是什麼,而那就是認識上帝、經歷上帝、分享上帝。其實好多的聖經人物都是旅客,比如舊約中離開吾珥,帶着一家大小去應許之地的亞伯拉罕;新約中耶穌基督走遍各城各鄉去傳講天國的道。他們的出走都是為著上帝的緣故,謙卑地放下自己,並放心將自己交託給上帝。這是 “放生命去旅行”,而他們的生命在過程中影響了其他人的生命。

雖然旅行的確能夠幫助我們找到生命的意義,但是生命的意義絕對不是旅行。願我們接下來的每一趟旅行,都是以上帝為中心的“放生命之旅”。即便與網紅的旅遊記相比,這樣做好像不夠酷、不主流,可是最終我們將經歷祂的奇妙帶領,成為他人的祝福。

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當我感到孤獨的時候(有聲中文)

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作者:勇者,馬來西亞
語音播讀:劉弟兄,中國

親愛的我自己:

前陣子,我寫了一封生日卡給朋友。內容除了問候他個人的近況之外,也順帶附上了箴言19章6節的經節來鼓勵他。把信交給他的兩天後,他和我分享說我給他的生日卡內容竟無意中激勵了他周圍許多陷入「屬靈荒漠」而感到孤獨的弟兄姊妹。

躊躇了一會兒,我決定也寫一封信給你,希望你能在陷入孤獨的境況時打開來閱讀,從而得到激勵,更多尋求上帝的面。

心理醫生萊斯·卡特(Les Carter) 在他的著作《Minds over Emotions》如此定義「孤獨的感覺」:

「孤獨是一種與人疏離、隔絕,和分離的感覺。孤獨通常影射情緒上的痛楚、空虛感,和一種想被被別人了解和接受的渴望。」

我知道當你還是單身的時候,你很容易會感到孤獨。就像有一次我和一個弟兄聊天的時候,他向我坦誠,沒有女朋友他的生活就不完美。他甚至申明他願意和一位非基督徒交往來滿足他情感上的需要。

不只如此,我也能夠了解你身為你生活圈子裡唯一的基督徒,即使身處在一群人當中,孤獨的感覺也會不自覺地油然而生。比方說被同僚排擠,亦或是不被家人、朋友和同事諒解的時候。我了解這感覺不好受,但我亦深信你孤獨的感覺只是暫時的。其實你知道你該採取些行動,只是你卻不知道要採取什麼行動去應付或解決這來勢洶洶的感覺。

所以我才寫了這封信,想與你談談當孤獨的感覺來襲時,我們可以有哪些解決方案。

相信你也明白,如今世人已經全然敗壞,並「死在罪惡過犯中」(以弗所書2章1節)。因此,我們只能夠懇切的仰望樂於在主權中施恩於我們的上帝,信靠祂,認識到即使我們感到孤獨,上帝仍是美善的,因為“我們曉得萬事都互相效力,叫愛上帝的人得益處,就是按祂旨意被召的人。”(羅馬書8章28節)

所以,當你因孤獨而感到混淆、舉棋不定時,或許你可以從主耶穌基督、以利亞和一位神學家的身上找到啟發。

你看,道成肉身的主耶穌基督看起來有許多同伴。祂不僅有有十二個門徒,而且講道時也有許多人前來聆聽,跟隨者眾多。然而在祂被釘十字架的期間,所有祂認識的人都逃跑了,就連聲稱「主啊,我就是同你下監,同你受死,也是甘心!」(路加福音22章33節)的彼得都三次不認主。並且,在上帝將對罪的忿怒完全傾倒在祂身上時,耶穌基督大聲喊說「我的上帝,我的上帝!為什麼離棄我?」(馬太福音27章46節)。那麼,主耶穌在祂感到極其孤獨的時候卻做了些什麼呢?

第一,祂向父上帝禱告,坦然地向父上帝傾吐自己的心意。

第二,祂懇求父上帝成就祂的旨意。

第三,祂靠着上帝差來的天使所加添給祂的力量順服上帝到底。(路加福音22章42-44節)主耶穌基督的舉動固然簡單明了,但是我們又是否願意像祂那樣完全降伏在創造我們、認識我們的上帝面前呢?

當你因自己是工作圈和家裡面唯一的一個基督徒而感到孤獨時,你不妨回想一下以利亞的故事。以利亞在孤獨的時候,認為整個以色列只剩下他一個先知尚未向巴力屈膝。儘管在真假先知比試之後,他仍然感到自己似乎是在孤軍奮戰。在耶洗別威脅取下他的性命之後,他逃之夭夭,甚至向上帝求死(列王記上19章4節)。上帝隨即把以利亞召來何烈山,並且在那裡讓以利亞知道祂為以色列留下7千個未曾敬拜巴力的人(列王記上19章18節)。原來以利亞並不是在孤軍奮戰。

你最近不也讀了賓克(A.W Pink)的自傳嗎?他是二十世紀初的一位神學家。那你肯定也知道儘管他本人在在世的時候名不見經傳,但在他去世之後,他的許多著作開始在英國以至於全世界廣為流傳。因為不擅於社交,他在世的時候總是一個人獨來獨往,在極度孤單的時候,他向上帝禱告,希望有一個了解他的姐妹會嫁給他。上帝垂聽他的禱告,賜給他一個愛主的妻子。賓克還有另外一個問題,就是找不到一間傳揚聖經真理的教會。請別誤會,我並非說因為這樣我們就可以不去教會了! 這是因為他不認同當代教會的神學立場。儘管他感到“真教會”難找,但在他太太的協助之下,他專心撰寫了許多影響一整代神學家的巨作。

賓克對教會絕望,因而陷入孤立的處境,但他仍藉著超乎常人的自律、讀經和禱告來尋求上帝,因此減少孤獨的感覺。我知道現在你在一間願意貫徹聖經教導的教會聚會。穩定在一間教會聚會,並且與教會的弟兄姊妹團契可以幫助我們應對孤獨的情緒。別單顧自己的事啦!記得使徒保羅要我們也顧別人的事啊!你也要記得以上帝的話語勉勵彼此呢!

親愛的我自己,最後我還要再提醒你,孤獨是一種情緒,更是我們沒有以基督耶穌的心為心時的其中一個徵兆。因為內心空虛,所以就去找其他的東西來尋求滿足感。倘若如此,願你記得耶穌基督的宣稱:「我就是生命的糧。到我這裡來的,必定不餓;信我的,永遠不渴。」(約翰福音 6章35節 )。願上帝給以賽亞先知的安慰也成為你的安慰:「你不要害怕,因為我與你同在;不要驚惶,因為我是你的上帝。我必堅固你,我必幫助你,我必用我公義的右手扶持你。」 (以賽亞書 41章10節)

*此作品為雅米原創,如需轉載,請註明出自「雅米——聽見年輕基督徒的聲音!www.ya-mi.org」

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學會真正的休息,找回精力充沛的自己(有聲中文)

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作者:Christine E,美國

翻譯:詹啟聖,台灣

語音播讀:劉弟兄,中國

背景音樂:Discovery House

上帝創造了工作,所以它本應該是一件美好的事。但我們經常埋頭於眼下的工作,忙着趕一件又一件的任務,忘記了上帝同時也要我們休息(創世記2章2-3節)。

當我沒有得到適當的休息時,我也沒有辦法在工作上有正常的表現。大學時,我常常連續幾天或幾周忙着趕功課(更別提還有宿舍裡面的那些瑣事了!),結果搞得我十分消瘦,身心俱疲。但在生活中永遠都有那麼多鎖事要處理,我們如何才能得到休息呢?以下是我從個人生活經驗中總結的一些小秘訣:注意你的身體需求你吃得好嗎?有在運動嗎?有足夠的睡眠嗎?我不了解你的情況,但對我自己而言,一旦忙起來,我經常會每天只睡五個小時然後整天只靠吃果醬三明治度日。當然,這麼吃只會讓我更加無法專註於工作,進而變得越來越情緒化,最後我的情緒崩潰了,我就必須暫停工作。
保羅在哥林多前書6章19節中告誡我們說:“豈不知你們的身子就是聖靈的殿嗎?這聖靈是從上帝而來,住在你們裡頭的。”所以保證充足的休息是我們照顧好身體的第一步,也是我們在生命中榮耀上帝的方式。

凡事要看大局

退後一步看,評估一下你現在正在做的事的價值。你為什麼做這件事呢?更大的圖景是什麼?你是否忙着處理瑣事而忽略了大方向?在上大學時,我經常因為一個小考或某次作業而給自己太大的壓力,到後來才發覺這個小考或作業的分數只佔學期成績的百分之三而已。

仔細一想是不是不太值得為它熬夜傷神了?在我大一時有一位教授曾告訴我們,等你畢業以後,沒有人會記得你在課堂上得過幾個B或幾個C。當然這話的意思不是說我們不需要認真努力追求好成績,而是說我們要在追求成績的同時,不讓自己陷在枝微末節之中。很多我們現在可能覺得很重要的事情,到了將來我們可能一點也記不起來了。

休息一下

暫停你手邊的工作,休息一下,讓自己回來時可以重新得力。你要有智慧地選擇休息的方式,有時候,你需要的不是睡覺,更不是整個下午滑手機刷朋友圈。相反的,你需要的可能是一頓美美的晚餐,出去跑跑步,或者花一個下午看一本好書。做一些可以讓你恢復精力,讓你重新得力的事。甚至是停下工作花幾分鐘時間為自己泡一杯好茶,都可能很有幫助。

讓自己所做的事更有趣

髒亂的房間會讓我很煩躁,但我卻很討厭打掃衛生。然而打掃房間是不可避免的,所以我跟室友在打掃時會將音樂開得很大聲。在努力做完清潔之後我的身體雖然很疲憊,但心情卻很愉悅,因為不僅我的房間變乾淨了,同時我跟好朋友一起聽着音樂共度了一段美好的時光。

要記得,最終,上帝更在意的是我們在工作時的態度而不是工作的結果本身。因此我們可以用不同的方式,讓我們的工作變得更有樂趣。

降服在上帝面前

耶穌說:“凡勞苦擔重擔的人,可以到我這裡來,我就使你們得安息。”(馬太福音11章28節)。這個世界上的工作永遠都做不完,如果我們想要完成所有的工作后再來休息,那我們永遠也得不着安息。然而上帝知道我們的憂慮和恐懼,祂已經在祂的計劃中考量到這些。所以如果你感受到有壓力,那就禱告、禱告、再禱告。

在大學功課最忙碌的一個學期里,我經常每天早上五點或六點就起床,閱讀聖經,禱告,寫靈修日記。並不是因為我特別得到了屬靈感召,而是只有這樣做,我才能有足夠的力量度過這一天。除了仰賴上帝,我沒有其他的選擇。這位上帝應允我會讓我躺在青草地上,領我到溪水邊,讓我的靈魂安歇(詩篇23篇1-2節)。而這就是我的盼望。

上帝很關心你,祂關心你這個人,遠超過祂關心你的公寓干不幹凈,你在學校的成績怎樣,或者你某個作業寫得好不好。當這個世界的壓力壓得你喘不過氣時,請提醒自己是上帝在掌管這個世界,而且祂是那麼疼愛你。願我們在主里得到安息。

此文章譯自雅米英文網站

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