基督徒可以有野心嗎?

作者:Andrew Laird     翻譯:奇奇   有聲播讀:以晨

 

Andrew在澳大利亞城市聖經論壇工作,並且是Life@Work 項目的全國負責人,該項目旨在幫助基督徒將他們的信仰與他們的日常工作聯繫起來。同時Andrew寫了兩本關於工作的書,其中包括《壓力之下:福音如何幫助我們處理工作壓力(How the Gospel Helps Us Handle the Pressures of Work)》。Andrew是瑞德里學院(Ridley College)Marketplace Institute的前院長,他之前做過廣播新聞記者。他住在墨爾本,與妻子 Carly育有三個年幼的孩子。他並不羞於承認自己是一個 MAMIL(萊卡中年男子),他很愛騎他的公路自行車出門。

野心。

是一個會在基督徒群體中引起極大焦慮的詞。大家焦慮也是出於好的理由。我們經常將它與「不惜一切代價取勝」、「在背後捅你的競爭對手」的心態聯繫起來,尤其是在工作中。我們大多數人都熟悉那種非常有目標性並且會不擇手段地得到他們想要的東西的人。也許有時候我們自己就是這樣!

但相反的情況真的那麼好嗎?想像一下,沒有激情、沒有動力、沒有目標,只是勉強度日。這樣的描述聽起來並不是一個好的其他選項。

那麼,在基督徒的生命中可以有野心嗎?如果可以,它應該是怎樣的?如果我們沒有野心,會和「不惜一切代價取勝」的野心一樣糟糕嗎?

值得慶幸的是,聖經並沒有讓我們獨自面對這些問題,而是給了我們非常明確的答案。

野心有兩種

在最基本的層面上,野心僅僅意味著努力實現某個目標。然而,當我們完成某個任務的動力最終是為了我們自己的目標和理想時,問題就會出現,這就是為什麼這種野心經常表現為操縱他人和除去任何阻礙其進行的人(雅各書 3章16節)。

這種野心被聖經稱為「自私的野心」,並明確表明基督徒不應該有這種野心。例如,在使徒保羅寫給腓立比教會的信中,他談到有些人「出於結黨(英文翻譯為『自私的野心』)」(腓立比書 1章17節)傳講基督。保羅顯然不認可他們的動機。雖然他們可能在傳講基督,但最終還是被自己的私慾驅使,「意思是要增加我捆鎖的苦楚」(腓立比書 1章17節)。他們可能想要人的讚美(他們嫉妒保羅可能會得到),所以說,自私驅使著他們的野心。

後來,在同一封信中,保羅鼓勵讀者們不要被「自私的野心」所驅使,而要存心謙卑(腓立比書 2章3節)。

但這並不意味著所有的野心都是不好的。如果說聖經中有誰非常有野心,那一定就是使徒保羅了!

之後的幾節經文中我們就看到了他的野心——他談到追求與基督建立更深的關係,努力面前向著標竿直跑(腓立比書3章12, 13節),以此「要得上帝在基督耶穌里從上面召我來得的獎賞」(腓立比書3章14節)。這不是沒有野心的人說出來的話!我們在保羅的其他書信中也看到了同樣熱切的野心,他描述了要竭盡他所能不惜一切代價抵將福音帶給他人。

追求正確的野心

這正是這種野心不同的原因。我們在保羅身上看到的這種野心可能可以最確切地被稱作為敬虔的野心。與自私的野心不同,這種野心是被他人的利益驅動的,尤其是上帝的利益。這是一種謙卑的野心——熱情地努力工作以取得成就,但卻是為他人的益處,不是為自己的益處。這也許就是為什麼保羅在腓立比書 2章3節 中將自私的野心與謙卑進行對比的原因。正如作家 Amy Dimarcangelo 在她的文章中所說,「我如何分辨我的野心是否合上帝心意?」,野心並不一定不好,「只要我們的渴望和決心是為了上帝得榮耀而非我們自己」。

這對職場中的基督徒意味著什麼?這意味著我們要為他人的益處而充滿野心!

努力學習,學習新技能,聽播客、看書——做這一切的目的不是為了自己得好處,而是為了可以管理好上帝賦予我們的能力,為著我們同事的益處,和能從我們工作中受益的人的益處。

這可能是一種激進的思維方式,特別是如果我們以前只是為了自己的利益考慮過做這些事情的話。

然而,上帝以祂的偉大智慧經常給我們渴望(以及技能、恩賜和知識),我們會發現當我們為他人的益處而使用這一切時會帶給我們喜樂。

上帝不是抹殺我們喜樂的;祂希望我們快樂,但祂知道,當我們將擁有的東西用於他人而非自己時,才會得到最大的快樂。為什麼耶穌要死在十字架上(無私野心的最偉大表現)? 「祂因那擺在前面的喜樂,就輕看羞辱,忍受了十字架的苦難,便坐在上帝寶座的右邊」(希伯來書12章2節)。這是基督教信仰中最奇怪卻也最美麗的悖論之一——在奉獻自己的過程中,我們找到了最深的幸福和喜樂。

在這一點上需要注意的是,我們的動機總是混雜的。因為,我們可能會打著為他人利益著想的旗號做著出於私慾的事情(想想保羅給出的那些傳講基督人的例子,就是「出於自私的野心」!)。

我們需要對此保持警惕並時不時地問自己:「是什麼在驅使我的野心——是舍己還是自私?」雖然我們的動機常常混雜、有時不純,但這並不意味著我們不應該有野心,我們需要熱切地禱告上帝會越來越多地讓我們將野心放在他人的利益上,而不是出於我們自己的私慾。

避免缺乏野心

但是我們的最後一個問題呢:如果我沒有野心,那會和 「不惜一切代價取勝」雄心勃勃的人一樣糟糕嗎?

通常情況下是這樣的,但我們需要做個說明。其他人所認為我們的「缺乏野心」可能只是因為我們對上帝帶領我們進入的處境感到滿足。如果我們有這種滿足感,那就讚美上帝吧!但這並不意味著我們應該缺乏野心。滿足感和野心可以(也應該)齊頭並進。在你的滿足中,你仍然在那個地方為你周圍的人充滿野心。努力首先考慮他們的需求,以及你如何在他們的日常工作中支持他們。

然而,真正缺乏野心在聖經中也被描述為懶惰。

《箴言》書中常常舉懶惰人的反例警戒我們(箴言6章9節;13章4節;15章19節;26章15節)。浪費上帝賜給我們可以用來服侍他人的能力,並不榮耀祂。

在同一篇文章中,Amy DiMarcangelo 還寫道:「因為『相信上帝』而迴避個人努力的被動者聽起來可能是屬靈的,但這種情況其實是在為懶惰和缺乏責任感找借口。如果你不願意播種和澆水,信靠上帝收穫是毫無意義的」。的確,耶穌譴責那些埋藏自己的才幹而不加以利用的工人(馬太福音25章14-30節)。

所以讓我們為主有野心吧!想想祂給你的恩賜、技能、才幹、能力和機會。然後富有創造性地、熱情地努力使用它們來服侍他人和榮耀上帝吧。

 

*此文章由雅米事工原創,如需轉載,請註明出自「雅米——聽見年輕一代的聲音!www.ya-mi.org」

為什麼地上的生活也很重要?

作者:Huey Nin      翻譯:奇奇

 

好朋友哭著給了我一個「永遠都不要放手」的擁抱,然後一邊收拾行李一邊跟我做最後的道別「你來玩的時候要來找我呀!但即使你沒來,我們也會在天堂再見——和耶穌在一起!」

雖然當時聽起來有點恐怖,但她的話卻觸動了我的心弦。我和這個朋友之前常常好幾小時地一起想像生活在上帝所應許的新天地中的各種可能性和美好(彼得後書3章13節)。如果耶穌現在就回來,我們就可以在我們永遠的天家中生活在一起,多美好呀。

對耶穌的再來和萬物的更新迫不及待很重要(啟示錄 21章4節),但同樣重要的是,我們充分利用好我們在世界上的短暫生活。

為什麼呢?有如下兩個原因:


#1:因為我們是為基督而活,所以在世上的時間很重要

在成長過程中,我常常認為永生是我們死後才有的。在我的腦海里,我把死亡想像成是睡著一樣的,然後我一睜眼醒來,看到鑲嵌著珍珠的天堂大門,我穿著白色的長袍朝天堂走去,感覺自己像羽毛一樣輕盈。

但是耶穌在上十字架前為他門徒的祈禱卻讓我有了不同的想法。他說:「認識你獨一的真神,並且認識你所差來的耶穌基督,這就是永生。」 (約翰福音 17章3節)。

這節經文提醒我,永生始於我們相信基督是我們救主的那一刻。如果我們得救只是為了上天堂,那上帝沒有理由遲延不讓我們現在就去。

相反,耶穌來拯救我們並使我們恢復最初被造的意義:與我們的造物主生活在愛的關係中。

在耶穌死和復活後,他的門徒們經歷了一個非常大的轉變——從跟著耶穌完成祂在世的使命這樣一個目標清晰的狀態突然變成需要等待。彼得和其他六個門徒又回到了他們過去做漁夫的日子,但令他們失望的是,什麼也沒有打到(約翰福音21章1-3節)。

耶穌前來救援,將他們的網引到船的右側。奇蹟般地,門徒們從一夜一無所獲變成了魚滿了網(約翰福音21章10-11節)。耶穌烤了魚,並邀請祂的門徒與祂一起享用晚餐(約翰福音21章12-13節)。


他們吃飯的時候,耶穌連問彼得三遍:「你愛我嗎?」每一次,彼得都肯定了祂對耶穌的愛和委身。而耶穌每一次都提醒祂要記得餵養和照顧祂的羊(約翰福音21章15-17節)。

耶穌對彼得的提問和回應適用於我們所有基督徒——我們要利用在世的這段時間來照顧祂的羊群。

耶穌與門徒在海邊共進早餐的情景也提醒我,認識上帝並與耶穌建立關係需要我們能夠享受祂的友誼,同樣重要的是我們能夠學習耶穌僕人君王的榜樣,活出我們相互關愛的呼召。

我們活在地上的每一天都有機會坐在祂的面前,享受祂的友誼,並領受祂豐盛的恩典和愛。

我在世上的短暫時光很重要,因為認識耶穌給了我生活的意義並讓我以一種新的方式生活。因著基督的犧牲,我不再為自己或自私的短期追求而活,而是為著上帝和祂滿是愛的恆久的使命而活(加拉太書2章20節)。正是我們愛耶穌並與祂有親密的關係,才使我們以新造人的身份服侍基督和他人(哥林多後書5章14-15節)。

#2:我們在世上的時光是用來將別人引向耶穌的

我們在地上的時間很短,但耶穌已將一項極其重要的、能拯救生命、改變世界的使命委託給了我們——傳福音並使萬民都成為祂的門徒(馬太福音28章18-20節)。

儘管我已經信主很長時間了,但因著我害怕被論斷和拒絕,更害怕自己講錯,我至今仍然很難與我的非基督徒朋友發起關於我基督信仰的對話。

然而在基督里,並且有聖靈的幫助,我其實已經擁有傳福音所需的一切(約翰福音14章16節, 26節)。對我來說,我發現在每次交流之前、之中和之後禱告,將對話交到上帝手中,並祈求雙方都有信心和通達的理解,這對我傳福音很有幫助。

最近,我讀到一位年輕的新加坡法學研究生Jonathan Neo鼓舞人心的見證。在戰爭和一片混亂的情況下他前往了烏克蘭邊境。他的目標是向烏克蘭難民傳講福音。這一路都需要他勇敢面對惡劣的條件和每天的不確定性,但他傳福音的熱情從未減退。

Jonathan的見證中讓我最印象深刻的部分是,年齡、文化背景、職業和地位其實並沒有影響到我們是否能有效地傳福音。重要的是我們傾聽上帝的聲音並以信心回應:「差遣我,我在這裡。」派我去你要我去的地方。告訴我你要我做什麼。

這是很難做的禱告。甚至是可怕的禱告。跟隨耶穌——我們的僕人君王,意味著準備好接受祂給我們的一切,包括挑戰、困難和逼迫(馬太福音16章24節)。我們大多數人,就我自己而言,更願意在地上過舒適、一帆風順的一生,直到基督帶我們回天家。

然而,在為自己追求舒適、幸福的生活時,我卻常常感到不安和不滿足,在內心深處認識到真正的快樂和滿足來自於更深地認識基督——與祂一同受苦也一同得勝(腓立比書3章10-12節) 。當我們致力於認識上帝並在一切境況中都將他人指向基督時,上帝會慈愛地安慰我們的心、給我們喜樂,並賜我們足夠的力量完成我們的使命(哥林多後書1章3-5節)。

並不是所有人都會被呼召去攀登真的高山或在跨文化社區中傳福音,但我們每個人都被呼召向我們生活中的「高山」挺進,以使我們能夠完全投身於主的工作(哥林多前書15章58節)——向我們周圍的人分享因著耶穌得救的信息。

分享我們的信仰可能很可怕,但我們可以勇敢地去做,因為使人得救的是上帝的大能——而不是我們的口才、知識或說服力(羅馬書 1章16節)。無論是對我們的家人、朋友、鄰居、同事還是對地極的人,讓我們趕緊為自己生命中的人禱告,並告訴他們基督里的得勝和盼望(哥林多前書15章56 -57節)。

當我們在此生尋求認識基督並傳福音時,讓我們把人生重心放在福音上,並將我們所領受的豐盛恩典帶給我們身邊的人。正如聖奧古斯丁(Saint Augustin)所祈禱的那樣:「永恆的上帝,請幫助我們真正認識你,以至於我們能真正愛你,讓我們愛你,以便我們可以全然服侍你,服侍你我們就得到全然的自由,在我們的主耶穌里。」

 

*此文章由雅米事工原創,如需轉載,請註明出自「雅米——聽見年輕一代的聲音!www.ya-mi.org」

在繁忙的工作日,6種方法讓我們專註於基督

作者:Andrew Laird           翻譯:Nancy

 

Andrew在澳大利亞城市聖經論壇工作,並且是Life@Work 項目的全國負責人,該項目旨在幫助基督徒將他們的信仰與他們的日常工作聯繫起來。同時Andrew寫了兩本關於工作的書,其中包括《壓力之下:福音如何幫助我們處理工作壓力(How the Gospel Helps Us Handle the Pressures of Work)》。Andrew是瑞德里學院(Ridley College)Marketplace Institute的前院長,他之前做過廣播新聞記者。他住在墨爾本,與妻子 Carly育有三個年幼的孩子。他並不羞於承認自己是一個 MAMIL(萊卡中年男子),他很愛騎他的公路自行車出門。

基督徒應該是與世人有不同想法的人,有屬靈 (羅馬書8章5-6節)或屬天的思考方式(歌羅西書3章2節)。 我們的思想也應該聚焦在與這個世界全然不同的價值觀、夢想、渴望和計划上——在這個世界,人們關注的是肉體的事(羅馬書8章5-6節)或地上的事(歌羅西書3章4節)。 也就是說,作為基督徒,我們用心去敬拜上帝,在生活的一切決定上,都把別人的需要放在自己的需要之前,而不是去追求屬「肉體」的私慾。

我們的一切想法,都應該由這樣的思維方式來引領,並且讓其驅使我們不是與這個世界脫節,而是在每一天的每一刻都活出不一樣的樣式。

但老實講,當我們周圍充滿著來自電子產品、來自所接觸的人群,甚至是來自我們內心的屬肉體的信息時,即使在我們狀態最好的時候,我們也很難「專註於」屬靈的優先事項。 當我們在工作中被一大堆任務和要求淹沒時,情況就更糟了! 光是記得我們當天的工作職責就已經夠難的了,更不用說有時間來「專註於基督」了。

怎樣可以幫助我們做到這一點呢? 以下是六條建議:

1. 目標

專註於基督,並不意味著脫離這個世界,事實上,它會促使我們更深入地參與我們周圍的世界,就像上帝最初計劃的那樣。

我們需要不斷提醒自己,作為上帝在這個世界上的使者,我們的目標是什麼,尤其是在我們的工作中的。雖然掙錢養活自己和家人、最大程度地發揮我們的才能,甚至是以令自己滿意的方式完成一天的任務清單都是還不錯的追求,但它們並不是基督徒工作的最終目的。

相反,基督徒的目標可以最好地被概括為愛上帝和愛鄰舍(馬可福音12章30-31節)。 這是一個我們需要謹記的,具有深刻屬靈和屬天意義的目標。 然而,這也是一個在此時此地同樣具有重要意義的目標——引領我們不是脫離這個世界,而是為了他人的益處,滿懷熱情地投入到工作中。

因此,當我們思考如何在繁忙的工作日專註於基督時,我們的出發點是要認識到這樣做與我們的忙碌並不矛盾。相反,它是幫助我們學習如何將信仰應用到工作環境中,也就是說,作為有愛的人,如何愛上帝和愛鄰舍。

例如,把我們的工作做好,以此來祝福和服侍別人,去幫助同事而不是為了自己的晉陞而踩踏他們等等。通過這些以及其他更多的方式,我們就能從屬天的思維模式來思考工作的目的,並在日常工作中「專註於基督」。

2. 禱告

當我們如此忙碌,有如此多的工作任務時,要如何保持屬靈目標在頭腦中的前排位置呢?

屬靈的思維方式也是一種屬靈恩賜。

跟隨祂、思想上帝並不是自然而然的事情。 相反,我們需要聖靈不斷地提醒我們。 所以,讓我們立志在禱告中為此向祂求吧。

多年來,我在每天開始工作前都堅持禱告。有時,我會為那天我要完成的所有活動和任務單獨禱告。而在其它時候,我可能只有時間簡單的地禱告一句:「主啊,今天請幫助我被『利他的愛』所激勵」。以這種方式開始每一天,有助於我以他人為重來制定這一天的目標——而不僅僅是為了我自己和我的需求。

在這一天里,我也會在遇到意想不到的問題時快速禱告,比如與同事相處遇到困難時、收到來自老闆的不道德要求時、回復一封具有挑戰性的電子郵件時。 在這些時候,我就禱告:「主啊,求你讓我知道,在這種情況下,你想讓我做什麼。請給我你的智慧來處理這件事。」

當然,在繁忙的日子裡,會很難記住要這樣做(真的,有多少次我憑著自己的力量去想去制定計劃,最後才想起「為什麼我沒有先快速地禱告一下呢?」)。 這就是為什麼我也試著經常禱告:「主啊,請幫助我記住在行動之前先禱告。」

有一件事可以幫助我們記住,那就是和別人一起禱告。 我極力推薦基督徒兄弟姊妹定期(在工作日)以小組為單位一起為各自的工作禱告。

3. 圖片

視覺提醒也能很有幫助地敦促我們時刻記得屬天的目標。放一張寫著「愛你的鄰舍」的簡單圖片在你的桌子上,或者作為你的電腦壁紙或手機鎖屏,這可以非常有效地保持屬靈目標在我們心中的位置,特別是在繁忙的工作日。

而且如果放在我們的同事可能看到的地方,這樣的圖片信息是非常引人注目的,沒有冒犯性但卻是完全與主流文化相反的,這可能引發「這是什麼意思」和「為什麼這對你很重要」這樣的問題和討論。

4. 讚美

同樣地,聽能鼓勵我們讚美上帝的音樂可以幫助我們保持這種屬天的心態。

我個人覺得在上班的路上聽這樣的音樂很有幫助,通過讚美詩讓我的頭腦充滿上帝的觀點。

我們中一些人的工作可以讓我們在白天聽音樂,這可以幫助我們看到上帝對我們生活的屬天目的。 就像視覺提醒一樣,這也可能會讓我們有機會向同事談論耶穌基督。

我的一個朋友在一個嘈雜的工廠工作,她經常在工作時聽讚美音樂。 有一天,她跟著唱著歌,以為沒人能聽到,後來一個同事問她在聽什麼歌!當她稍微緩過來,不因為被別人聽到唱歌而尷尬時,她就與同事開始了一場關於歌詞的精彩對話。

5. 實踐

在我們的信仰生活中,人們常會說我們要改變心裡的想法,這樣才會成為我們的習慣。 但反過來也是真的。 也就是說,我們的生活方式也有助於塑造我們的心靈。

當我們選擇先愛別人再愛自己時,會讓我們擁有一顆越來越渴望以這種方式愛別人的心。例如,不要在我們的工作中投機取巧為同事添麻煩,考慮如何改進我們的產品或服務以讓更多人得祝福(而不是負面影響),又或者簡單而有力地在同事不堪重負時為他們減輕負擔。

因此,想在繁忙的工作日專註於基督,另一個切實可行的方法就是按照祂的意願而活。

當下選擇把別人的利益放在自己之前,可以激勵我們思想「我這樣做是因為這是我在基督里擁有了新的屬靈和屬天的身份。」 這樣我們不僅實在愛我們的鄰舍,也是在愛上帝,因為我們對祂的愛是通過對他人的無私表現出來的,祂在我們的生活中得了榮耀。

6. 祂

所有這些建議都集中在我的最後一個建議中,那就是專註於耶穌基督和祂的工作上。

耶穌是一個心總放在屬天之事上的人會如何生活和說話的縮影。

在祂一切的行為中,目的總是愛上帝和愛鄰舍。 這驅使祂禱告並讚美祂的天父。 這促使祂在醫治、餵養和愛人的過程中把他人放在首位。

當然,這把祂帶到了十字架上——一個我們必須不斷關注,提醒我們祂犧牲的愛的視覺符號。

其中一個方法就是每天讀一段福音書。 仔細思考基督這個人,在這樣做的時候,我們就知道,對人來說,在日常生活的瑣碎瑣中,把心思放在屬靈的事情上是怎麼一回事。

 

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我只是累了嗎?還是「職業倦怠(Burnout)」了?

作者: Jordan Stoyanoff       翻譯: 夏天

 

Jordan 是墨爾本南基爾西斯浸信會教會的青年事工牧師,他熱衷於看見下一個代人在基督里找到自己的身份認同,這也一直是他在教會、高中和大學校園以及宣教組織里服事時所秉持的信念。 他在墨爾本神學院完成了本科學位,現在正在神學大學(University of Divinity)攻讀神學碩士學位。 他是 Clytie 的丈夫、Isaac 和 Eliana 的父親。 他喜歡喝好喝的咖啡和看英超聯賽。

有一天下午,一種再也走不下去了的感覺向我襲來——那些來自於自己和他人期望的重量,已經大到了令我相信唯一的出路就是結束自己的生命。

當時的我是一個年輕、渴望改變世界的牧師,並在盡全力完成我事工所要求的一切任務。當時的我並不知道這樣的狀態正在一點一點吞噬我。

那天下午,就像一根蠟燭終於燃燒到了最後,而正如我妻子所說的:「蠟燭芯的盡頭藏著一些炸藥」。 潛伏在表層之下的消極情緒完全淹沒了我。 我憎恨自己,因為我相信了「自己一無是處且一文不值」這個謊言。

平時冷靜淡定的性格變成了一台混和著複雜情緒與困惑的雲霄飛車。只需要一個瞬間,就足以讓我陷入深深的悲傷、張牙舞爪的憤怒,或者深深的憂鬱。會變成這樣連我自己都很驚訝,因為我原本以為自己天生就是一個堅強能忍耐的人,這樣的我居然也會情緒崩潰,我感到很奇怪也很不自在。有時會覺得生命索然無味,不再能享受那些平常總會讓我覺得開心的事物。

當時並不知道,但回過頭來看,我想我可以說,當時的自己正在經歷著「職業倦怠(Burnout)」(感謝我的心理輔導員指出了這一點)。

「職業倦怠(Burnout)」看起來好像是疲憊和工作過度的總稱。

然而,「職業倦怠(Burnout)」不單只有「精疲力竭」的意思。 根據職業倦怠量表(Maslach Burnout Inventory),職業倦怠有三個指標性的特定癥狀:情感衰竭、去人格化和低個人成就感。 [1][2]

以下讓我分享更多關於每個特定癥狀的信息:

我們如何識別職業倦怠的癥狀?

情感衰竭的人會很難調節自己的情緒。你可能會發現自己對身處的情況反應不足或反應過度,或者以完全不適當的方式回應。舉一個簡單的例子,如果你發現自己「為打翻的牛奶而哭泣」,可能就是情緒低落的表現了。

有一次,我看到妻子開了果醬瓶卻沒順手蓋上蓋子,當下就引爆了我心中的炸彈。我非常憤怒,因為明明不是我做的,卻不得不將桌上的果醬罐子蓋上瓶蓋!但這正是一個完全過激的反應。我意識到這種情況每天都在發生,這是我感到自己不太對勁的第一個跡象。

作為情感衰竭的延伸,你可能還會感到身體疲勞,早上起床困難、晚上難以入睡。你可能還會發現執行日常任務變得困難,並且無法進行平常喜歡的活動,例如和朋友見面、運動或其他休閑嗜好。

當我們情感衰竭時,我們會試圖用社交媒體、電動遊戲、在Netflix上追劇、看色情影片、過度飲酒或吸毒來麻痹自己。儘管這些麻痺機制看起來好像可以幫我們擺脫絕望和失望,它們其實只會讓我們受困於疲憊之中。

當我們經歷情感衰竭時,我們需要轉向活水的源泉,安息的源頭——耶穌。

轉身花時間與耶穌在一起。禱告、閱讀聖經並且寫下屬靈筆記,讓你的教會社群能夠進入你的生活與你溝通或者服事你,參與教會活動——給耶穌機會幫你恢復。

去人格化則意味著失去同理心,以及想要麻木自己的情緒和不想要有情緒。當人們與你分享他們的脆弱時,你會變得無法與他人共情,無法產生同理心來對待這些人。你也可能會感覺到自己憤世嫉俗,不信任別人。

當我在職業倦怠期時,我注意到自己對一些最親近的人感到懷疑且不信任。

我開始將他們與我的每一次互動都解釋為人身攻擊,並且總是能連接到任何蛛絲馬跡證明自己是如何被他們打擊或操縱的。

我還發現人們在我眼中不再被視為「人」的存在,我會輕蔑地將某些人當作是物體。例如,我經常在背後叫

某個人「土豆」,因為這個稱呼隱含著無趣和幫不上忙的負面意義。

儘管當時自己覺得這樣叫他很幽默,但我發現,當我用人的用處來衡量其存在價值時,我其實是在否認他們是按著上帝的形象所創造的。當我來到上帝面前,祂提醒我,人的價值不是取決於他們有或沒有能力做某事,而在於誰創造了他們。

低落的個人成就感則是指,在完成自己的角色和職責時,你更傾向於過於消極地評價自己。你會發現自己總是專註於自己的錯誤,而無法肯定那些自己做對了的事情。

我在低個人成就感這個部分感到特別掙扎。每次當我向前邁出一步時,我感受到的卻是自己正在退後兩步。回想之前的日子,我看見自己其實是在立志完成一些並不是上帝要我做的事。而當發現預設的目標做不到時,我就會感到加倍喪氣。這樣一來,原本應該要留意上帝的作為或是儘力在我的責任和能力範圍所及的我,卻定睛在那些我做不到的事情上了。

這些經歷讓我想到《撒母耳記上》第15章的故事:掃羅王在戰場上向上帝獻祭,即使上帝並沒有要他這麼做。先知撒母耳後來對掃羅發預言說:「耶和華喜悅燔祭和平安祭,豈如喜悅人聽從他的話呢?」(撒母耳記上15章22節)

當時的我以為自己為上帝犧牲了一切,但事實上,上帝根本沒有要求我這麼做。

後來上帝漸漸地讓我發現,祂看重的是在祂所命定的季節里,我可以如何忠心地事奉他,祂所要的不多也不少。

所以,面對職業倦怠你可以怎麼做呢?

如果你發現自己也有這三種癥狀,你也可能正在經歷職業倦怠,請務必尋求專業的幫助,可別自行診斷喔。

又或許你只有這三種提及的情況中的其中一種,這樣的話,也是值得你注意一下自身的情況,別讓這樣的困擾惡化下去。

如果你正在經歷情感衰竭,有可能是因為你承擔了過於你所能負荷的重擔了。不如試著減輕你的任務負擔吧,也試著做些能帶給自己快樂和成就感的事吧。留更多的時間和家人朋友們在一起。找你信任的人來交談,和他們分享你的感受。

如果你察覺自己的情況是去人格化,有可能是因為你對所做的事情沒有參與感。試著衡量自身的情況:你的個人價值觀和你所處的工作單位的價值觀是不是一致的呢?如果你觀察到這和你的職務有關,那麼你可能需要釐清或者調整一下你的工作內容;如果是和單位文化有關,試著和領導討論看看吧。又或是,你的價值觀和單位的價值觀有直接衝突,那最好的解決辦法也許是換個工作。

也許你正面臨和同事之間難解的衝突,我的長輩總說:在矛盾中強化彼此的關係。與其去躲開那個人,不如想辦法和他們成為朋友。約他們出去喝咖啡、送他們禮物、用你對待朋友的方式和他們相處,你將會看見你們之間的衝突一個一個被解開。

你有沒有某個還跨不過去的傷痛,正影響著你與他人的共情呢?去找專業的心理醫生或你的牧師和好友,開始處理這些痛苦的經歷吧。

如果你正在經歷的,既不是情感衰竭,也不是去人格化,而是低落的個人成就感的話,你有可能會覺得自己毫無用處。這時候可以評估一下,你對自己現在的工作感到充滿熱情嗎?這份工作能讓你發揮天賦或才能嗎?你有相應的支持或訓練讓你能勝任這份工作嗎?有沒有可能上帝希望你試著找到更符合你的熱情、天賦或才幹的,對你而言更有意義的工作呢?

有些職業倦怠的癥狀是和抑鬱症及其他精神疾病共有的,這些細節關乎到接下來你的治療方式和治療計劃,所以如果你發現自己有任何相關癥狀,請諮詢醫療專業人員,例如你的家庭醫生、專業的輔導員或心理醫生。他們可以診斷你的癥狀,並幫助你制定專屬於你的康復計劃。

離我經歷職業倦怠已經有七年了。如今,當這三種情況出現的時候,我自己是意識得到的。這些發現也提醒著自己,在我花時間安靜下來與主耶穌獨處的時候,是不是還存在著罪的攔阻,是我需要向主坦承的?或者我是不是在工作中承擔了不應該承擔的責任?

職業倦怠就像叫我們起床的鬧鈴,告訴我們上帝創造我們並非要讓我們在世上靠著自己自給自足——祂創造我們為要讓我們倚靠祂。

意思就是說,我們要信靠並順服上帝給我們的呼召,我們的生活和工作都源自於我們與耶穌之間建立的個人關係。

倚靠上帝也表示我們與上帝在我們生命中所安排的朋友、前輩、牧師們彼此相互依靠,並善用醫學專業人士的恩賜,透過更新我們自己的心思意念來轉化我們的生命更像耶穌(歌羅西書3章10節)。

 

*此文章由雅米事工原創,如需轉載,請註明出自「雅米——聽見年輕一代的聲音!www.ya-mi.org」