讀經：讀經:詩篇121篇
睡眠對健康非常重要。科學家無法確切地知道為何我們需要睡眠，但是他們確知睡眠不足會導致各種問題，影響我們的健康，如：未老先衰、體重增加、罹患各種疾病──小如流感大至癌症。當我們進入夢鄉時，上帝在我們的身體所做的事，並不亞於任何神蹟。我們不須做任何事，上帝就讓我們恢復能量、重建和更新細胞、重整我們的思緒。
睡眠不足的原因很多，有些可能是我們無法解決的，但聖經指出，操勞工作不應該是其中一項（詩篇127篇2節），安然入睡更是上帝所賞賜的恩典，我們當為此感恩。若有睡眠不足的問題，我們必須找出原因。你是為了賺更多的錢，換取我們不需要的東西才「清晨早起，夜晚安歇」呢？還是認為別人都做不好，事工中缺你不可而付出額外努力？
有時，我會認為：我清醒時做的工比我睡覺時上帝所做 [....]
讀經：讀經:約翰一書1章1-10節
當「每日探索」電視節目的製作團隊在錄製傳記節目時，我們都特別喜歡去採訪與傳記主人翁熟識的朋友，以瞭解傳記人物的生命故事。這些年來，我們採訪過的人包括了：在中國的集中營和李岱爾（Eric Liddell）同住一間牢房的人；二戰期間在魯益師（C.S. Lewis）的家裡住過的婦女，當年她還是少女；以及曾在美國的南巡演說期間，擔任喬治·華盛頓·卡弗（Dr. George Washington Carver）的司機的人。他們都開誠佈公地向我們講述了這些傳記人物激動人心的生命特質。
身為耶穌十二個門徒之一的約翰，在年老時寫了一卷書信。在卷首即表明了自己身為見證人和耶穌親密追隨者的身分。約翰寫道：「這生命已經顯現出來，我們見過了，現在也作見證，並且向你們 [....]
作者：上帝的小鳥
“上帝愛世人，甚至將祂的獨生子賜給他們，叫一切信祂的，不至滅亡，反得永生。”
——約翰福音3章16節
當我的先生在與我交往的過程中表現出不耐煩、生氣或因我的軟弱而難過時，我常常感到不滿，還報以不屑的態度。我認為他的生命一定不夠成熟、沒有學會真愛，要不然怎麼對我如此不包容？每次我都跟他講：“你應該像耶穌一樣愛我、接納我、寬容我並幫助我成長，而不是生氣或對我表現出不滿。要用無條件的愛來愛我才對嘛！”
可是有一天，我突然意識到，如果讓我真正地去愛一個人、對一個人的生命負責，不僅僅是鼓勵這個人成長，而是陪他一起成長，那將是多大的挑戰，需要付出多大的代價呀。因為當對方拒絕成長時，我也肯定會抓狂，會生氣，會失望。
原來，我一直理所當然地認為上帝愛我是不需要代價、很容易、很自然的一件事情，卻忘記祂愛我，是付上了獨生子的代價。耶穌為了愛我這個不可愛、不認識祂的罪人，遭擊打、遭辱罵、甚至失去性命。我如何還能輕看了這愛的代價呢？當我不聽話、叛逆或軟弱時，上帝也會像我的先生那樣傷心、失望甚至是心痛，只是祂為愛我，就讓自己的親生兒子代替了我，將我一切的不好從祂面前抹去了。
上帝愛我，並非自然；
愛之深處，大有代價。
明白十架真愛，才不輕看救恩贖價。
(此篇文章譯自透心糧簡體中文網站)
讀經：讀經:以弗所書1章15-21節
有個囚犯曾在古巴監獄裡度過十四個年頭，他說有一個給自己打氣，維持生存意志的妙方：「我的牢房裡沒有窗戶，於是我在心裡想像著在門上開了一扇窗，透過我腦海裡的想像，我可以看見一幅美麗的景象，有山有水，河水汩汩流瀉漫過山谷奇石，這景象栩栩如生，我無需費力，每次望著牢房門上時，即可看見。」
無獨有偶，聖經裡最能給人帶來希望的幾本書，如：腓立比書、歌羅西書、以弗所書，全是保羅在羅馬被軟禁時所寫的。從保羅寫給以弗所的書信中，即說明了使徒保羅在被拘禁之地所看見的生命盼望。
首先，保羅看見他先前所建立的教會的屬靈成長。在以弗所這卷書中他為著教會有信心的見證而不住地感謝上帝（以弗所書1章15-16節）。接著，他祈求上帝開啟他們心靈的眼睛，看見上帝「極豐富的恩典」（2章7節） [....]